El documento habla sobre los efectos de la actividad física y el ejercicio en la salud. Explica que la actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aumenta el gasto calórico. También mejora la calidad de vida y previene problemas de salud. La inactividad, por otro lado, puede causar aumento de peso, disminución de la movilidad muscular y articular, y dolor de espalda. El documento recomienda realizar actividad física planificada para obtener estos beneficios
¿Qué es la actividad física?
La OMS (2018) define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física saludable hace referencia a todo movimiento intencionado, incluso durante el tiempo de ocio.
La actividad física orientada a la salud o actividad física saludable es “aquélla que se realiza con las características de frecuencia, duración e intensidad necesarias para promover o mejorar la salud, según las condiciones de cada individuo” (OMS, 2010). Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes, participar en actividades recreativas y juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para disfrute de todos.
Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los periodos sedentarios (evitar estar en la misma postura mucho tiempo, hacer breves sesiones de estiramientos o dar un breve paseo).
Revisa el siguiente video sobre actividad física vs actividad sedentaria para niñas y niños y responde cuál es la importancia de inculcar como docente hábitos de actividad física. https://youtu.be/PMXR7vXApYg
¿Qué es la actividad física?
La OMS (2018) define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física saludable hace referencia a todo movimiento intencionado, incluso durante el tiempo de ocio.
La actividad física orientada a la salud o actividad física saludable es “aquélla que se realiza con las características de frecuencia, duración e intensidad necesarias para promover o mejorar la salud, según las condiciones de cada individuo” (OMS, 2010). Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes, participar en actividades recreativas y juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para disfrute de todos.
Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los periodos sedentarios (evitar estar en la misma postura mucho tiempo, hacer breves sesiones de estiramientos o dar un breve paseo).
Revisa el siguiente video sobre actividad física vs actividad sedentaria para niñas y niños y responde cuál es la importancia de inculcar como docente hábitos de actividad física. https://youtu.be/PMXR7vXApYg
Tarea 1 Presentación sobre “Actividades Físicas y Psicomotoras”. GIDOXSA ALVAREZ
ES UNA Presentación sobre las Actividades Físicas y Psicomotoras”. en donde se presenta termiminod}s CONCEPTUALES SOBRE LA ACTIVIDAD FISICA Y SU BENEFICIiO MPORTACIA EN LA SALUD. ASI COMO IMAGENES
ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
2. Actividad Física
La actividad física es todo tipo de movimiento
corporal que realiza el ser humano durante un
determinado periodo de tiempo
Es una actividad física planificada, en cuanto
tiempo, intensidad, volumen.
Ejercicio Físico
Aeróbica / Anaeróbica
3. Efectos de la Actividad Física
La actividad física regular se asocia a un menor riesgo
Cardio vascular.
La actividad física aumenta el consumo de calorías y
la tasa metabólica basal,
Si el propósito es bajar de peso, la actividad física
funciona mejor cuando también se reduce la ingesta
de calorías..
4. Propósito de la Actividad Física
prevención, desarrollo y rehabilitación de
la salud.
Mejorar la calidad de vida
5. Consecuencia de la Inactividad
El aumento de peso corporal por un desequilibrio
entre el ingreso y el gasto de calorías
Disminución de la elasticidad y movilidad articular,
hipotrofia muscular
Disminuye el nivel de concentración.
Dolor lumbar y lesiones del sistema
de soporte, mala postura, debido al
poco desarrollo del tono de las
respectivas masas musculares.