Autora: Nora Arilla Ràfols Tutor: Carles Montferrer Modalitat: Ciències i Tecnologia: Ciències de la Salut Àrea curricular: Ciències de l'Esport Centre: Ins Antoni Martí i Franquès Localitat: Reus

1. AJUDES ERGOGÈNIQUES:
QUE BEURE QUAN NADEM?
NORA ARILLA RÀFOLS
TUTOR: CARLES MONTFERRER

2. PER QUÈ HE ESCOLLIT AQUEST TREBALL?
• NADADORA D’ALT RENDIMENT
• APRENDRE MÉS PER A MILLORAR
• CIÈNCIA I ESPORT
• SALUT I RECUPERACIÓ
• OBSERVACIÓ BEGUDES EMPRADES EN L’ESPORT

3. CONCEPTES CLAU
• AJUDES ERGOGÈNIQUES
• AJUDES ERGOGÈNIQUES NUTRICIONALS
• HIDRATACIÓ
• NATACIÓ DE COMPETICIÓ
• RENDIMENT

4. OBJECTIUS
EL RENDIMENT POT DEPENDRE DE LA BEGUDA?
• CONSTATAR L’EFECTIVITAT DE LES BEGUDES EN L’ENTRENAMENT
• QUINA TÉ MAJOR EFICÀCIA D’ENTRE ELS TIPUS MÉS EMPRATS
HIPÒTESI
• GLUCOSA
• POLS
• BRAÇADES
• TEMPS
• ISOTÒNIC ÉS LA BEGUDA MÉS EFICIENT

5. TEST D’EFICIÈNCIA
• CONTROL, AIGUA, ISOTÒNIC, “MONSTER”
• 12 X 50M = TOTAL 600 METRES
• 11 X 50ML BEGUDA CORRESPONENT = 550 MIL·LILITRES
• TEMPS TOTAL TREBALL = 48 MINUTS
• 7 PRESES DE ÍNDEX GLUCÈMIC
• 8 RECOMPTE PULSACIONS
• 12 PRESES DE BRAÇADES I TEMPS

6. RESULTATS
• GRÀFIQUES
• FLAT, NÀUSEES, CEFALEES, EMESI
• SENSACIONS POSITIVES VS SENSACIONS ADVERSES

7. EN RESUM DESTACARIA
• AFECTACIÓ I IMORTÀNCIA DE LA HIDRATACIÓ EN NATACIÓ
• EFECTIVITAT DE L’ISOTÒNIC
• DESHIDRATACIÓ, SUDORACIÓ, INTENSITAT, DURADA
• DIFERÈNCIES ENTRE SEXES
• QUANTITAT DE LÍQUID

8. GRÀCIES PER LA VOSTRA ATENCIÓ
• DEPARTAMENT DE FARMACOLOGIA DE LA URV
• ENTRENADOR DE L’AMPOSTA
• CENTRE DE TECNIFICACIÓ D’AMPOSTA
• CLUB NATACIÓ TÀRRACO
• ENFERMERES
• AL MEU GERMÀ I ALS MEUS PARES