Alimentación bachillerato
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El documento proporciona información sobre conceptos básicos de alimentación y nutrición, incluyendo los seis grupos principales de alimentos, los macronutrientes y micronutrientes, y las recomendaciones para una dieta equilibrada. Explica la importancia de distribuir la ingesta de alimentos a lo largo del día, y los principios de cantidad y calidad para lograr un balance entre la ingesta calórica y el gasto energético. También cubre temas como el peso ideal, trastornos alimenticios y la relación entre alimentación y
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Lanzamiento de Martillo
El lanzamiento de martillo es una prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto por una bola con un cable de acero y un asa. Este lanzamiento se ejecuta desde un círculo rodeado por una jaula para asegurar la integridad física del público y otros atletas.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/lanzamiento-del-martillo-presentacion.html
Culteranismo y conceptismo.
Este documento resume las obras y estilos de dos importantes poetas del Siglo de Oro español: Luis de Góngora y Francisco de Quevedo. Góngora fue el mayor exponente del culteranismo, un estilo poético complejo y culto. Quevedo desarrolló el conceptismo, caracterizado por el uso de antítesis, hipérboles y juegos de palabras. Algunas de las obras más destacadas de Góngora fueron Soledades y La fábula de Polifemo y Galatea, mientras que Quevedo se dest
Ficha 2. zona de actividad y control actividad física
El documento describe la zona de actividad, que es el rango de frecuencia cardíaca entre el 60-85% de la máxima durante el ejercicio físico. Estar dentro de esta zona proporciona beneficios para la salud como reducir el riesgo de lesiones musculares y problemas cardiovasculares, e incrementar la capacidad aeróbica con el tiempo prolongado de ejercicio. El documento incluye actividades para calcular la zona de actividad individual y monitorear la frecuencia cardíaca durante diferentes intensidades de carrera para evaluar si se está dentro de
1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 10 sesiones para desarrollar la fuerza. Explica conceptos como tipos de fuerza, métodos de entrenamiento y ofrece directrices para la realización de un plan de entrenamiento personal que incluya ejercicios para el tren superior e inferior. Los estudiantes trabajarán en grupos para crear y presentar sus propios planes de entrenamiento de fuerza.
Servio lugmaña
Este documento describe las reglas y regulaciones para los equipos de voleibol. Establece que un equipo puede tener hasta 14 jugadores registrados, incluidos dos líberos obligatorios. También debe incluir un entrenador, un médico y un terapista acreditados. Describe los requisitos de la indumentaria de los jugadores y las responsabilidades del capitán y el entrenador. Explica cómo ganar puntos, sets y partidos, así como las sanciones por faltas y ausencias.
Lanzamiento de Jabalina
El documento describe la historia, reglas y técnica del lanzamiento de jabalina. Comenzó como un arma de caza y guerra y se convirtió en un deporte en el año 708 a.C. como parte del pentatlón griego. Actualmente es parte del programa olímpico desde 1908. Se lanza una jabalina de madera o material sintético desde un pasillo de lanzamiento de 30 a 36.5 metros de largo hacia un sector de caída. El récord mundial masculino es de 98.48 metros y el femenino de 71.18
Sistemas de ataque y defensa baloncesto
El documento describe varios aspectos tácticos del ataque y la defensa en baloncesto, incluyendo bloqueos, cortes, fintas de recepción, ayudas defensivas, presión de dos contra uno, y sistemas de juego como la defensa en zona 2-3 y 3-2. También describe las posiciones especializadas de los jugadores como base, escolta, alero, pívot y sus funciones, así como sistemas ofensivos como el ataque en cinco de dado y contraataques.
Voleibol desde la A a la Z
El documento describe la historia del voleibol. Se originó en 1895 cuando William G. Morgan creó las primeras reglas en Massachusetts, EEUU basándose en el tenis. La YMCA ayudó a su rápida expansión. También se difundió durante las guerras mundiales en los ejércitos. Finalmente, en 1947 se creó la Federación Internacional de Voleibol para unificar las normas a nivel mundial.
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Calentamiento general y ejemplos de calentamiento
El documento describe los beneficios y tipos de calentamiento antes del ejercicio físico. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el esfuerzo mediante el aumento de la temperatura y la activación de los sistemas muscular y cardiovascular. Se dividen los calentamientos en genéricos y específicos, y se propone una estructura de cinco fases para un calentamiento efectivo.
Educacion fisica sesiones de entrenamiento
Este documento presenta un programa de actividad física y salud para un grupo de 4 estudiantes de bachillerato. Incluye fichas que describen sus objetivos, resultados iniciales en pruebas físicas, planificación de entrenamientos semanales, y descripciones específicas de los entrenamientos. El programa busca mejorar la resistencia aeróbica, fuerza y flexibilidad de los estudiantes a través de 4 semanas de entrenamiento.
Voleibol
Este documento proporciona una introducción al voleibol, incluyendo su historia, reglas, equipamiento y técnicas básicas. Explica que el voleibol fue creado en 1895 y consiste en dos equipos de seis jugadores que intentan golpear un balón por encima de una red central. También describe el campo de juego reglamentario, los materiales como el balón y la vestimenta, y las técnicas fundamentales como el saque, bloqueo y remate.
Calentamiento general y calentamiento especifico voleibol
El documento describe los tipos de calentamiento general y específico que se realizan antes de la actividad física. El calentamiento general incluye ejercicios que calientan la mayoría de los músculos, mientras que el calentamiento específico contiene ejercicios relacionados con el deporte en particular. Luego proporciona una lista detallada de ejercicios para calentamiento general que involucran aumento de temperatura corporal, movilidad articular, estiramientos y ejercicios con intensidad.
Modernizacion sociedad-argentina-decada-60
Este documento analiza el proceso de modernización de la sociedad argentina entre las décadas de 1960 y 1980. Examina cómo las ideas y productos culturales de Occidente influyeron en Argentina durante este período de cambios, y cómo la difusión de estas nuevas ideas culturales transformó los valores y costumbres sociales. Asimismo, explora el rol del estado y los medios de comunicación en la promoción de esta modernización cultural en el país.
Ficha de sesión de entrenamiento
El documento contiene 3 fichas de sesión de entrenamiento. La primera ficha describe una sesión para 9 estudiantes de 13-16 años con ejercicios de coordinación y saltabilidad. La segunda ficha es para 38 estudiantes divididos en 7 grupos de educación física y exposición de videos. La tercera ficha es para 34 estudiantes y mide su resistencia a través de ejercicios de calentamiento, parte principal y calma.
Protocolo test de ruffier
El Test de Ruffier-Dickson mide la resistencia aeróbica-anaeróbica y capacidad de recuperación cardíaca mediante la realización de 30 sentadillas en 45 segundos. Se mide la frecuencia cardíaca antes, inmediatamente después y un minuto después para calcular el coeficiente HSTI y categorizar el rendimiento físico entre excelente y malo. Es importante seguir el protocolo correctamente, incluyendo calentamiento, técnica idéntica y condiciones similares entre la prueba inicial y posterior.
Vanguardismo Hispano-Americano
Este documento presenta un resumen del movimiento vanguardista hispanoamericano. Surge en la primera guerra mundial y se caracteriza por buscar nuevas formas de expresión que rompen con las tradicionales. Algunos de sus representantes más importantes son Borges, Neruda, Vallejo y Guillén. Incluye biografías de Rosario Castellanos y León Felipe, así como poemas de ambos escritores.
Clase métodos de entrenamiento
Este documento presenta los principales métodos de entrenamiento para desarrollar la condición física. Explica los conceptos generales del entrenamiento y los principios para entrenar la resistencia, fuerza, velocidad y amplitud de movimiento. Describe métodos continuos, fraccionados, circuitos y ejercicios estáticos y dinámicos para cada componente de la condición física.
Gimnasia
La gimnasia se originó hace más de 2000 años a partir de la acrobacia circense. Es un deporte que requiere fuerza, equilibrio, agilidad y coordinación. En la antigua Grecia se practicaba para prepararse para la guerra. Más tarde se introdujo en los Juegos Olímpicos modernos de 1896 y actualmente incluye tres modalidades: artística, rítmica y de trampolín.
Salto de altura Ana y Nieves
El salto de altura implica saltar por encima de una barra colocada entre dos soportes. El atleta corre, realiza un salto y una batida para pasar por encima de la barra, cayendo luego en una colchoneta. La altura de la barra aumenta cada vez que un atleta la supera, y pierde si falla tres veces seguidas.
4. atletismo 1 y 2
El documento habla sobre la historia y las modalidades del atletismo. Explica que el atletismo se originó en la antigua Grecia como parte de los Juegos Olímpicos y fue revivido en 1896 por Pierre de Coubertin. Luego describe las tres categorías principales del atletismo: carreras, lanzamientos y saltos, enumerando varias modalidades dentro de cada una.
Unidad 1 Pruebas de Campo
Este documento describe las diferentes pruebas de campo del atletismo, incluyendo saltos como el salto con pértiga, salto de longitud, salto alto y salto triple, así como lanzamientos de bala, disco, martillo y jabalina. Explica los implementos y técnicas utilizadas en cada prueba.
Cuáles son los beneficios de la gimnasia
La gimnasia ofrece numerosos beneficios para los niños, tanto físicos como sociales y emocionales. Físicamente, ayuda a los niños a mantenerse activos y saludables, y desarrolla habilidades motoras, coordinación, equilibrio y resistencia. Socialmente, la gimnasia les permite a los niños relacionarse con otros, aprender habilidades sociales y disciplina. También les enseña compromiso y les da confianza a través del logro.
Futsal
Este documento describe el fútbol sala, un deporte de equipo que se juega entre dos equipos de 5 jugadores cada uno dentro de una cancha cerrada. Surge en 1930 en Uruguay inspirándose en otros deportes como el fútbol, waterpolo y baloncesto. Actualmente es dirigido por la AMF y la FIFA. Se juega con reglas similares al fútbol pero en una cancha más pequeña.
Saques de voleibol
Este documento presenta diferentes tipos de saques en voleibol. Describe 9 tipos de saques, incluyendo flotante, saque por debajo de frente, saque por arriba de frente desde el lugar, y saque por arriba lateral. Explica la forma de ejecutar cada saque, como la posición del cuerpo y los brazos, así como la trayectoria del balón. También destaca aspectos importantes a considerar para un saque efectivo, como la posición de los pies y mantener el equilibrio sobre la pierna de atrás.
Preparación Física - Curso Entrenador Nivel I Voleibol
Este documento presenta un resumen de los temas cubiertos en un curso de entrenador de voleibol de nivel 1. Incluye introducciones a conceptos básicos como la preparación física y el entrenamiento deportivo, así como discusiones sobre las leyes y principios del entrenamiento, factores del entrenamiento, cualidades físicas y su desarrollo en jugadores jóvenes de voleibol.
Lanzamiento de martillo
Este documento describe la técnica del lanzamiento de martillo. Explica que el martillo consiste en una esfera metálica conectada a un cable de acero con un asa al final. Describe las posiciones y movimientos requeridos, incluyendo la posición inicial, el agarre, los voleos, giros y fase final para lanzar el martillo de manera efectiva. También cubre aspectos como la vestimenta, zona de lanzamiento y técnicas de recuperación después del lanzamiento.
Calentamiento específico de voleibol
El documento describe las cuatro fases del calentamiento específico de voleibol: 1) movilidad articular de diferentes articulaciones, 2) estiramientos enfocados en músculos usados en voleibol, 3) ejercicios con intensidad como carreras, sentadillas y flexiones, y 4) ejercicios con material específico como pasarse un balón con diferentes partes del cuerpo.
Evaluación voleibol
El documento contiene una evaluación de voleibol de primero medio que incluye 7 preguntas sobre los fundamentos básicos del deporte como el golpe de antebrazo, los errores comunes en la posición inicial y el número de golpes permitidos por jugador. El profesor Omar Cancino Toro evalúa el conocimiento de sus estudiantes sobre los aspectos técnicos más importantes del voleibol.
Monográfico sobre educación para la salud (AlimentacióN)
El documento proporciona recomendaciones de la OMS para una buena alimentación basada en la variedad de alimentos, limitando carnes, grasas, azúcares y sal. Incluye una pirámide de alimentos y ejemplos de menús para adolescentes que cumplen con 2600-2700 calorías diarias.
Guia comersano
El documento ofrece consejos sobre una alimentación saludable, incluyendo la importancia de seguir una dieta equilibrada y variada similar a la dieta mediterránea tradicional. Se explican los principales nutrientes necesarios y sus cantidades recomendadas, y se proporcionan pautas como comer más frutas, verduras y cereales integrales y menos alimentos procesados y azúcares añadidos. La OCU también ofrece asesoría jurídica y fiscal a sus socios.
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