Este documento discute los pros y contras de los alimentos precocinados. Señala que aunque son prácticos, carecen de nutrientes, contienen aditivos y engordan más que la comida casera. Recomienda comer principalmente alimentos naturales frescos para prevenir enfermedades cardiovasculares y gástricas. Concluye enfatizando la importancia de una dieta balanceada rica en frutas y verduras, ejercicio regular y estilo de vida saludable para mantener un organismo sano.

1. QUE RICO SER 100% NATURAL

2. Un vistazo a la salud!............ Alimentos precocidos y empacados al vació, seguirán manteniendo sus propiedades alimenticias: ustedes que creen, veamos ……..

3. ALIMENTOS PRECOCIDOS Se caracterizan por ser alimentos de rápida preparación y que cada vez más por este motivo están presentes en los hogares. La falta de tiempo hace que la dedicación a la comida esté cada vez más ausente en las familias. Hay que decir que los alimentos que ya vienen listos para calentar pueden consumirse una vez cada tanto, pero no es recomendable hacer de este método una religión alimentaria ya que no es saludable y mucho menos si hay niños en la familia.

4. VENTAJAS DE LOS ALIMENTOS PRECOCIDOS - Es la manera más rápida de tener una comida lista en pocos minutos. - Ahorro de trabajo. - Su conservación es larga. - Hay gran variedad de ofertas para diferente tipo de necesidades: light, sin azúcar, sin colesterol o bajo en sodio.

5. DESVENTAJAS DE LOS ALIMENTOS PRECOCIDOS - Pérdida de nutrientes o alteración en su valor nutritivo. - El valor energético de estos alimentos suele ser mayor que los preparados de manera casera lo cual dificulta la digestión - Aditivos. La comida precocida suele tener condimentos, conservantes y colorantes. - Dificultad para que el consumidor sepa exactamente la composición de los productos. Su calidad y cantidad. - El precio suele ser más elevado que comprar los productos y cocinarlos uno mismo. - Se engorda más consumiendo alimentos precocinados. La falta de tiempo no debería ser un impedimento para comer de manera saludable. Lo ideal es que la persona se organice para poder preparar en un determinado momento del día, comida para el almuerzo y la cena. Dejar la comida ya hecha, conservarla adecuadamente y no tener que recurrir tanto al microondas. La comida rápida no debe ser la estructura de nuestra dieta. Podemos consumirla una vez cada tanto, pero nunca adaptarla como algo habitual ya que será perjudicial.

6. ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Apuesta por los alimentos naturales y frescos. Evita los alimentos precocinados e industriales. Siempre que compres un producto, vigila los contenidos en grasa saturadas, colesterol, azúcar y sodio, que son los principales enemigos de tu corazón.

7. ENFERMEDADES GASTRICAS molestias gástricas o digestiones pesadas, producidas por una mala alimentación. Antes de que esto se transforme en patologías como úlceras, gastritis o incluso cáncer, has de conocer qué alimentos son perjudiciales para tu estómago.

8. EN CONCLUSION La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa una cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves. Por lo mismo, todas las personas buscan, el mantenerse sanos.

9. EN CONCLUSION organismo, este debe ser cuidado. Por medio de una dieta balanceada, alejada de las grasas y los azúcares. Rica en verduras y frutas. Fibra, minerales, calcio, vitaminas y otros agentes esenciales, para que nuestro cuerpo, se mantenga saludable. el deporte o ejercicio: Este debe estar presente en la vida de todo ser humano. Al menos, tres días a la semana, por períodos de media hora, como mínimo. Actividad, que nos ayudará a mantener el peso a raya, al igual que el colesterol y otras patologías vinculadas con el sedentarismo (Como por ejemplo, los problemas cardíacos). Asimismo, retardar el envejecimiento inherente a todo hombre y mujer

10. BIBLIOGRAFIA http://espanol.babycenter.com/pregnancy/embarazo_seguro/alimentos-bebidas/alimentos_precocinados/ http://camova.lacoctelera.net/post/2009/04/11/alimentos-obesidad-comida-basura-y-multinacionales-i

11. MUCHAS GRACIAS