Este documento describe los alimentos y nutrientes que son importantes para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Señala que las vitaminas del grupo B, especialmente la B1 y B6, así como el magnesio, son esenciales. También destaca los ácidos grasos insaturados de frutos secos, y cómo el exceso de azúcar, cafeína y alcohol pueden causar nerviosismo. Recomienda alimentos como la avena, nueces y aguacate para reducir el estrés y la depresión.