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Aparato locomotor
El documento describe los principales músculos del aparato locomotor, incluyendo su acción y ejercicios recomendados de fuerza y flexibilidad para cada uno. Los músculos discutidos incluyen el bíceps braquial, tríceps braquial, trapecio, recto del abdomen, pectoral, dorsal ancho, deltoides, oblicuos, lumbares, glúteo, psoas ilíaco, aductor, cuadríceps, isquiotibiales, tríceps sural y tibial anterior.
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Aparato locomotor
- 1. EL APARATO LOCOMOTOR MÚSCULOSY EJERCICIOS
- 2. BICEPS BRAQUIAL ACCIÓN: Flexióndel codo
- 3. BICEPS BRAQUIAL EJERCICIO DEFUERZA EJERCICIO DE FLEXIBILDAD
- 4.
- 5.
- 6. TRICEPS BRAQUIAL EJERCICIO DEFLEXIBILIDAD EJERCICIO DE FUERZA
- 7.
- 8. TRAPECIO ACCIÓN: Elevador yaductor del hombro
- 9.
- 10.
- 11.
- 12. RECTO DEL ABDOMEN ACCIÓN:Flexión de tronco
- 13. RECTO DEL ABDOMEN EJERCICIOSDE FUERZA EJERCICIO DE FLEXIBILIDAD
- 14. RECTO DEL ABDOMEN EJERCICIOSDE FUERZA
- 15.
- 16.
- 17.
- 18.
- 19.
- 20.
- 21. DORSAL ANCHO EJERCICIO DEFUERZA EJERCICIO DE FLEXIBILDAD
- 22.
- 23.
- 24.
- 25. DELTOIDES ACCIÓN: - Flexión yextensión de hombros - Abducción de hombros - Rotación interna y externa de hombros
- 26.
- 27.
- 28.
- 29.
- 30.
- 31. OBLICUOS ACCIÓN: Flexión yrotación de tronco
- 32.
- 33.
- 34.
- 35.
- 36.
- 37.
- 38.
- 39.
- 40.
- 41.
- 42. GLUTEO ACCIÓN: - Extensión decadera. - Abducción de cadera. - Rotación interna y externa de cadera
- 43.
- 44.
- 45.
- 46.
- 47.
- 48. PSOAS ILIACO ACCIÓN: Flexiónde cadera
- 49.
- 50.
- 52.
- 53.
- 54.
- 55.
- 56.
- 57. CUADRICEPS EJERCICIOS DE FUERZA EJERCICIOS DEFLEXIBILIDAD
- 58.
- 59.
- 60.
- 61.
- 62.
- 63. TRICEPS SURAL (GEMELOS) ACCIÓN:Extensión de tobillo
- 64.
- 65. TRICEPS SURAL (GEMELOS) EJERCICIOSDE FUERZA EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
- 66.
- 67.
- 68. TIBIAL ANTERIOR ACCIÓN: Flexiónde tobillo
- 69.
- 70. GRACIAS POR VUESTRAATENCIÓ