Apunts motricitat

Manifestacions Bàsiques de la Motricitat Apunts per Marc Thormann
Javier Oliveras Curs 2013-14
PEDAGOGIA TRADICIONAL
MOTRICIDAD (CONCEPTOS BÁSICOS)
– Motricidad => Es un amplio abanico de posibilidades de movimiento propias de mi especie y que
desarrollo de una forma particular. El deporte es una parte muy pequeña de ésta.
– Los seres humanos tenemos cuerpos diferentes para movernos.
– Cualquier gesto/instinto para movernos es para sobrevivir.
– Movimiento, perpetuidad, esencial en las primeras edades.
– Conducta motriz => Es la motricidad conciente y volunatria.
– Importancia de la motricidad en la vida de los niños:
– Niños/as son seres complejos, interactivos con el entorno, sensibles e inteligentes.
– Sometidos a profundos cambios en un periodo de 12 años (pubertad).
– El hilo conductor de la transformación es la motricidad.
– A los 12 años de Edad los niños poseen:
– +150 cm de altura.
– Aproximadamente 45 Kg de peso.
– Desarollo de diámetros corporales (caracteres sexuales propios).
– Cabeza más proporcionada.
– Cerebro (+1 Kg) y estructuras neurológicas básicas.
– Desarollo del control motor => Diferenciación y especialización del movimiento:
– 1 año => Control motor reflejo (movimientos incipientes/preprogramados).
– 2 años => Control motor exploratorio (mov. rudimentarios) => Necesidad de exploración perceptiva.
– 6-7 años => Control motor autónomo (habilidades motrices básicas).
– 11-13 años => Habilidades motrices específicas.
– +14 años => Especialización en habilidades motrices específicas.
MAGISTERCENTRISMO
(Mando Directo)
OBJETIVOS
AVALUACIÓN
METODOLOGÍA
CONTENIDOS
Pase en apoyo en Balonmano
Ejercicios
Progresión deportiva (+dificultades)
Test => Nº pases/min

– Importancia y necesidad de la motricidad en el niño:
– Motricidad es circunstancial, está dentro de los niños, lo llevan en sí.
– Motricidad compromete al ser en su totalidad.
– Dimensiones => Perceptiva,cognitiva, emocional, fantasmática, social, motriz, etc.
– A través de la motricidad del niño:
– Experimenta con su cuerpo.
– Conoce (cognición sistemática).
– Se expresa.
– Interacciona con el medio/entorno.
– Se relaciona con los miembros de la comunidad.
– Experimenta sus capacidades y descubre sus potenciales/limitaciones.
– Conforma sus emociones.
– CONSTRUYE SU IDENTIDAD PERSONAL.
– Pirámide:

– La motricidad conciente y voluntaria se convierte en conducta motriz.
– Las conductas motrices son esenciales para un niño o niña en los primeros años de vida.
– Primeros 8 años, construcción de las bases neurológicas y motrices.
– Diferenciamos entre:
– Sexo, edad cronológica, mental y motriz.
– Obesidad => Orígen multifactorial:
– Entorno, genética, inactividad/sedentarismo, hábitos poco saludables (alimenticios/vida),
factores educativos y socioeconómicos, desarrollo nuevas tecnologías (promueven el
sedentarismo), etc.
– Incentivar a la actividad física:
– Gusto por el movimiento.
– Hábitos de conducta saludables.
– Motricidad acorde/coherente con las capacidades filogenéticas (lo que podemos hacer).
– Que el niño quiera repetir la AF para que la busque por sí mismo.
– Filogénesis => Proceso largo, historia del ser vivo, desarrollo evolutivo de la especie humana
(historia evolutiva/árbol genealógico).
– Ontogénesis => Corresponde al desarrollo de un individua de la especie (maduración espontánea).
– Desarollo del niño => Manifiesta de manera acelerada y diferenciada evolución especie humana.
– El desarrollo del cerebro se debe al desarrollo de la motricidad.
– Mediante la motricidad compleja el hombre se desarolla.
– Adaptaciones relevantes motricidad humana y subsiguiente evolución.
– Cerebro es el ógano más complejo conocido.
– Funciones del cerebro:
– Órdenes => De las acciones motrices, entre otros, regulan el PATRÓN MOTOR.
– De ejecución.
– De control.
– Desarollo motriz:
– Adaptación => Aprendizaje => Mecanización => Automatización => Robotización.
– Categorías de la motricidad:
– Cualidades físicas => Esquemas posturales (Kinestesia) => Coordinación Dinámica General
(desplazamiento) => Coordinación Visomotora (Ojo-Mano_Ojo-Pie/Cuerpo).
– Triple dimensión antropológica => Yo => Conciencia de sí mismo, autónomo de la madre/padre.
– Mapa del ámbito motor => Desarollar las habilidades motrices.

NEUROFISIOLOGIA DELACTO MOTOR
– En cualquier acto motor voluntario nuevo para el individuo, diseñado y programado en el cerebro y lo
transmite al aparato locomotor por el sistema nervioso.
– El cerebro tiene funciones diferentes según la zona del cuerpo sobre el que actúa:
– Corteza frontal => Decide y representa la acción a realizar.
– Corteza asociativa => Programa la acción pertinente y determina los parámetros biomecánicos,
grados de tensión necesarios y el nivel de energia correspondiente.
– Corteza motora => Ejecuta la acción obteniendo información externa e interna que retroalimenta el
modelo y lo corrige si el resultado no es el deseado.
CORTEZA FRONTAL Sistema límbico, memoria (1) REPRESENTACIÓN
CORTEZAASOCIATIVA Ganglios basales, cerebelo lateral (2) PROGRAMACIÓN
CORTEZA MOTORA Cerebelo intermedio (3) EJECUCIÓN
– Características => Hacen falta muchas y distintas situaciones motrices.
– Jerarquía.
– Especialización.
– Interconexión.
– Las relaciones entre neuronas del SNC se multiplican y crean nuevas acciones.
– Tipos de estímulos:
– Desconocidos (sin experiencia previa).
– Semi-conocidos
– Conocidos (con experiencia previa) => Rescata el “Patrón Motor” de la memoria motriz.
– Cuadro Memoria Motriz:

MOTRICIDAD CUANTITATIVA
– 10.000 horas de práctica motriz durante los primeros 8 años.
– 1250 h/año.
– 104 h/mes.
– 24 h/semana.
– 3,5 h/día.
– Son promedios orientativos según la época del año y la práctica diaria mayor o menor.
– Práctica motriz experimental => Herramienta básica hacia las 10.000 horas.
– Sensomotricidad (placer).
– Fantasía motora.
– Aventura motriz.
– Expresión corporal.
– Juego agonístico.
– Paralelamente desarolla capacidades que dependen de su motricidad:
– Cognición. - Interacción con el entorno.
– Memoria motriz. - Concienciación.
– Capacidad expresiva. - Autoaceptación.
– Control emocional. - Seguridad motriz.
– Relación social. - Autonomia motriz.
MOTRICIDAD CUALITATIVA
– Variedad y Originalidad de manifestaciones => Calidad motriz.
– Calidad motriz definida por:
– Fluidez => Conjunto de respuestas/soluciones distintas de la misma categoria motriz.
– Variedad => Variantes capaces de idear el sujeto a partir de soluciones anteriores.
– Originalidad => Se refiere al sujeto, a lo propio, ajeno a lo conocido.
– Proceso interno:
– Actividad motora nueva = Cualitativa.
– Se despliegan procesos intrínsecos => Fluidez-Variedad-Originalidad.
– +Calidad => +Capacidades personales solicitadas.
– Proceso externo:
– Pluralidad extrínseca desde la variedad interpretativa del individuo.
– Polivalencia funcional:
– Ejecución y control motor.
– Uso del espacio.
– Consumo del tiempo.
– Proceso cognitivo-motriz (toma de decisiones).

– Recomendaciones pedagógicas => Que el niño en este periodo:
– Desarolle múltiples experiencias motrices.
– Niveles aceptables de incertidumbre motriz.
– Experiencias que no generen aprendizaje.
– Distintos ambientes y escenarios.
– Diferentes circunstancias emocionales.
– Con impactos afectivos/emocionales significativos.
– Proceso de adaptación a nuestras experiencias motrices:
– Impactos emocionales significativos.
– Seguridad mot. => Incertidumbre mot. => Inseguridad mot. => Torpeza mot.
– Proceso de aprendizaje y automatización de nuevos patrones motores:
– Imapctos emocionales poco significativos.
– Torpeza mt. => Adaptación mot. => Aprendizaje mt. => Mecanización mt. => Automatización mot.
– *Aprendizaje motriz => Señal de alerta => CAMBIAR DE ACTIVIDAD.

– YO MUNDO FÍSICO MUNDO SOCIAL
CUALIDADES
FÍSICAS
KINESTESIA
ESQUEMAS
POSTURALES
E.C.
COORDINACIÓN
DINÁMICA
GENERAL
DESPLAZAMIENTOS
COORDINACIÓN
VISOMOTORA
(C. OJO-MANUAL)
COORDINACIÓN
VISOMOTORA
(C. OJO-PIE)
- Fuerza - Esquema Corporal
[Lateralidad]
- Marcha
- Carrera
- Salto
Destreza gruesa:
- Lanzar
- Golpear
- Recepcionar
- Botar
- Dirigir
- Manipular
Con el pie:
- Controlar
- Golpear
- Desviar
- Conducir
- Flexibilidad - Actitud Postural -Reptación
- Cuadropedia
- Trepas
- Giros
- Propulsiones
Destreza fina:
- Pinza digital
Con resto cuerpo:
- Golpeos
- Controles
- Desviaciones
- Conducciones
- Equilibrio - Deslizamientos
- Transportes
- Capacidad Gestual
- Respiración
- Relajación
– Sistema multidimensional cruzado de los fines educativos:

SISTEMAS DEL SER INTELIGENTE
– Teoría General de Sistemas => Ludwig von Bertalanfty:
– Proceso pedagógico => Ser:
– 1. Abierto => Interacción.
– Relacionarse con los demás.
– 2. Codificativo => Comunicación.
– Capacidad de crear formas de intercambio de información.
– 3. Adaptativo => Órdenes adaptativas.
– Respuesta del individuo ante el estímulo, al cuál se ajusta y se adapta.
– 4. Proyectivo => Busca la transformación.
– Respuesta con más calidad, más trabajada, modifica el entorno al mismo estímulo.
– 5. Introyectivo => Concienciación.
– Valoración/Criterio/Evaluación de uno mismo, compararse a sí mismo con los demás.
– Pirámide de Maslow => Tiene relación con el SER => De la Necesidad a la Autorealización.
– Cuadro del Proceso Educativo:

PRINCIPIOS GENERALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA DE BASE
CAPACIDADES
PERSONALES
ESTADÍOS DEL
SER INTELIGENTE
SESIÓN
PEDAGOGIA
(Prin. Gen. E.F. de Base)
PERCEPTIVO
[Actitud Cognitiva]
Abierto
Codificativo
Presentación
CAMBIO
- Ley Umbral Mínimo.
- Ley Umbral Aparente.
COMPORTAMIENTO
[Actitud Motriz]
Adaptativo
Proyectivo
Parte
Principal
DISPONIBILIDAD
- Criterios de Validez.
- Criterios de Autoreplicación.
AUTOCONOCIMIENTO
[Actitud Recognitiva]
Introyectivo Reflexión
AUTOMÍA
- Hay Variedad.
- Hay Contrastación.
– 1. Principio de CAMBIO:
– Relaciona toda la información de la sesión => Antes-Durante-Después.
– Información pertinente y compatible con el objetivo:
– Intercambio de información => Profesor-Alumno-Motricidad.
– Debe ser procesada => Alumno debe extraer conclusiones para poder actuar.
– Es una acción observable y deseada => Conducta motriz concorde.
– Dos leyes desarollan el Principio del Cambio.
– 1a Ley del Umbral Mínimo => Antes de la actividad:
– Fijar el objetivo.
– Hacer aparecer la necesidad.
– Esta mínima información debe ser multicanal.
– 2a Ley del Umbral Aparente => Durante la actividad:
– Intencionalidad del alumno respecto al objetivo.
– Motivación.
– Búsqueda activa de la información.
– Consignas didácticas para el alumno (mantener su interés).

– 2. Principio de DISPONIBILIDAD:
– Define las características de la práctica motriz.
– Promueve la práctica inteligente.
– Siempre se da la misma respuesta (Fijeza Funcional).
– Procura que alumnos tengan categoría de movimientos válidos y autoreplicantes.
– Poliformismo funcional.
– Autoestimulación => Creatividad.
– Criterios de Validez (tareas válidas) => Aspectos cuantitativos:
– Prácticas vivenciadas.
– Compatbles con los objetivos.
– Autosatisfactorias.
– Próximas a sus intereses.
– Criterios de Autoreplicación => Aspectos cualitativos:
– Tareas que generan interés en sí mismas:
– Presentación de estímulo de interés para el alumno.
– Se identifica la ejecución con el objetivo.
– Tareas autogestionadas en función del objetivo:
– Autogestión (Incrementar).
– Autocontrol (Mejorar).
– Autoobservación:
– Conduce a la autoestructuración.
– Implica la selección de recursos propios.
– 3. Principio de AUTOMÍA => Durante y después de la tarea:
– Automía => Conocimiento que tengo de mí mismo:
– Tareas que aporten Autoconocimiento.
– Tareas que desarollen Autoaceptación.
– Relaciona las tareas con la información y la reflexión.
– Exige vivencia y reflexión durante y después de la tarea => Autoobservación y Reflexión.
– 1a Ley de la Variedad => Aspectos cuantitativos:
– Presentar al alumno un mayor número de perspectivas de autoobservación en las tareas.
– Aspectos estéticos, creativos, de rendimiento, etc.
– Fijar distintas perspectivas para valorar la efectividad del alumno (profesor + alumno).
– Trasladar autoobservación a la responsabilidad del alumno.
– 2a Ley de la Contrastación => Aspectos cualitativos:
– Alumno debe aspirar a un número mayor de criterios de referencia/contraste para cada
perspectiva de observación.
– Contrastar argumentos preestablecidos con argumentos propios.
– Obliga a proponer constantemente elementos de comparación con los demás para saber el nivel
de un alumno.

ESQUEMA CORPORAL [YO]
– Idea simplificada de mi propio cuerpo.
– Concepto dinámico.
– Tres posibles visiones:
– Lateralidad objetiva del cuerpo.
– El cuerpo que yo me veo.
– El cuerpo que me ven los demás.
– Procesos/Niveles de conocimiento/Etapas:
– SOMATOGNOSIA (0-3 años) => Conocimiento del propio cuerpo.
– Autopercepción-Autoaceptación.
– MECANOGNOSIA (4-7 años) => Conocimiento de la mecánica corporal.
– Conocimiento-Explotación-Evaluación.
– ICONOGNOSIA (8-12 años) => Conocimiento de la imagen que doy (identidad personal).
– Representación mente-Proyección exterior.
– Contendidos Esquema Corporal (YO):
– Lateralidad.
– Actitud Corporal (Postura).
– Respiración.
– Relajación.

LATERALIDAD
– Lateralidad => Es la dominancia neurológica de una parte de nuestro cuerpo sobre otra. Intentaremos
averiguar qué predominancia motriz y si corresponde con el hemisferio adecuado.
– Quien tiene predominancia con áreas creativas (hemisferio derecho) se transmite externamente como
que es zurdo y viceversa.
– Nuestro objetivo como educadores es conocer a los niños y ayudarlos en base a su naturaleza biológica.
– Hemos de diagnosticar su perfil de lateralidad y trabajar consecuentemente a través de un proceso largo.
– Perfiles de lateralidad:
– Diestro/Zurdo Integral => 75-80% de la población.
– Diestro Cruzado => Dominancia de la parte derecha superior y fe la izquierda inferior.
– Zurdo Cruzado => Al revés del anterior.
– Zurdo Contrariado => Zurdo reconvertido en diestro por creencias religiosas/prejuicios sociales.
– Indefinido/Inmaduro => No tiene predominancia de un lado sobre otro. En este caso hay que ayudar
al niño a decidir uno de los dos lados, y si se necesita, decidir por él cuál será su lado predominante.
– Ambidestrismo => Realizar tareas sucesivas tanto con el lado dominante como con el no dominante.
– Bilateralidad => Realizar tareas simultaneas con ambos segmentos (dominante y no dominante).
– Polivalencia Segmentaria/Motriz => Finalidad del proceso educación motriz. No hay pierna buena/mala.
– Ejemplo => un tenista utiliza más un segmento que otro y éste se desarrolla más creando una
descompensación biológica. El tenista deberá compensarlo trabajando el otro segmento.
– Etapas/Fases de implantación de la lateralidad:
– Localización (0-3 años):
– Detección del perfil de lateralidad => Requisitos imprescindibles:
– Tareas sencillas (comprensibles, breves, fáciles de hacer).
– Estrictamente segmentarias (para definir los segmentos predominantes).
– Materiales adecuados para la tarea y el alumno (dominable por parte del alumno).
– No realizar movimientos preobservados/demostraciones (influye en la toma de decisión).
– Preparar tareas que no impliquen dificultad ni fatiga.
– Fácilmente observables (para determinar el resultado).
– Añadir ciertas condiciones de competición (opcional).
– Tipos de tareas:
– De Precisión (recomendables).
– De Potencia (precisión + fuerza).
– De conducción de objetos.
– En condición de Decisión Rápida.
– Fijación (4-5 años):
– Finalidad => Hacer coincidir la dominancia con la práctica.
– Etapa donde se inicia realmente el proceso de lateralidad.
– Métodos directivos => Cuantas más prácticas se realicen sobre el lado dominante, antes se
podrá superar ésta fase.

– Presentación de tareas:
– Siempre las realizará el profesor.
– No se hacen demostraciones de la práctica.
– El niño debe producir, no reproducir el modelo.
– Primero las destrezas y después las habilidades.
– Profesor da información verbal global, precisa y comprensible.
– Tiempo de práctica.
– Debe ser inmediata a la presentación.
– Exclusivamente sobre el segmento dominante.
– Múltiples y variadas actividades.
– Pocas repeticiones para no generar aprendizajes.
– Retroinformación:
– No añadir nueva información.
– Transmitir la información progresivamente de forma individual a grupal (pasando por grupos
reducidos).
– Se deben seguir criterios de información global.
– Objetivos referenciales:
– 1. Independencia segmentaria:
– Reconocimiento de la posibilidad de práctica segmentaria independiente del cuerpo.
– 2. Reconocimiento de las trayectorias de los segmentos:
– Conocimiento de posibles movimientos de mi segmento en el espacio.
– Lugares que alcanzo con mis segmentos o con un objeto que transporto.
– 3. Práctica y reconocimiento de los movimientos segmentarios sencillos (motricidad básica):
– Ser capaz de diferenciar, reproducir y controlar todas las opciones de movimiento de
cada segmento corporal dominante.
– Diferenciar motricidad de segmentos superiores y segmentos inferiores.
– Desarollo (6-7 años):
– Metodología menos directiva (consolidada la motricidad dominante).
– Presentar la tarea el profesor, el alumno puede demostrar la tarea (sin riesgo de imitación).
– Complejidad aumenta progresivamente.
– Práctica + Retroinformación + Práctica + Retroinformación.
– Presentación por partes y después global.
– Tiempo de práctica:
– Grupos pequeños.
– Primero el segmento dominante y después el no dominante (menos % de tiempo de práctica,
se iguala más tarde.)
– Tareas más complejas.
– Retroinformación:
– Presentación profesor + alumno aydante.
– Añadir nuevos elementos para diseñar tarea global.
– Información al grupo y atención personalizada si surgen problemas.
– Definir características espaciales.
– Al ser menos directivos, promovemos al alumno a procesos de Observación y
Autoobservación.

– Objetivos:
– 1. orientación y proyección de la lateralidad en el espacio:
– Organización de nuestro espacio corporal.
– Cuerpo = Espacio global + unos segmentos.
– Se organizan segmentos y se diferencian partes (delante/detrás, izquierda/derecha, etc.).
– 2. Diferenciacón y control de la tensión muscular durante la realización de la tarea:
– Utilizar grupos musculares necesarios:
– Evitar “sincinesias” => Contracciones musculares innecesarias para la ejecución del
movimiento.
– Con el grado de contracción precisa:
– Evitar “paratonías” => Contracción muscular insuficiente para la ejecución del
movimiento.
– Contrastar diferencias existentes entre partes del cuerpo (inter- o intra- segmentarias).
– Golpeo +/- fuerte (con un segmento y con el otro).
– Golpeo +/- preciso (con un segmento y con el otro).
– 3. Diferenciación, percepción y control de elementos temporales que acompañan las tareas.
– Duración total de las tareas.
– Duración de las subtareas (parcial).
– Control del ritmo.
– Elaboración y creación de elementos temporales creados por los niños.
– Pausas.
– Maduración (8-9 años):
– Finalidad genérica:
– El niño debe ser capaz de recrear los 6 objetivos anteriores de las Etapas de Fijación y de
Desarrollo.
– El alumno sustituye al profesor progresivamente.
– Comunicación plural y multicanal.
– Tiempo de práctica y retroinformación:
– Fundamentado en la Observación y la Autoobservación del alumno.
– Equilibrar práctica de los segmentos dominantes y con los no dominantes.
– Construcción de tareas:
– Tareas proyectivas.
– Tareas más complejas => Sucesivas (ambidestrismo) y Simultáneas (bilateralidad) + Espacio
+Tiempo.

ACTITUD CORPORAL
– Actitud corporal => Relacionada con => EQUILIBRIO – POSICIÓN – POSTURA.
– Pertenece al esquema corporal, contribuye a través de las tres vías de conocimiento:
– SOMATOGNOSIA => Conocimiento de la forma del propio cuerpo.
– MECANOGNOSIA => Conocimiento de la funcionalidad global del cuerpo.
– ICONOGNOSIA => Sentimientos personalizados sobre la forma y el diseño del cuerpo.
– Somatognosia + Mecanognosia = Postura + Iconognosia = Actitud Corporal
– Actitud corporal => Concepto de la propia realidad corporal que se va instaurando y modificando a lo
largo de la vida del sujeto como consecuencia de agentes externos e internos sobre su propio cuerpo, ya
sea mientras realiza una práctica motriz como durante el resto de su actividad en otros ámbitos.
– ¿Cómo saber si una actitud es correcta o incorrecta?
– Kinesiología => Define condiciones somatognosia y mecanognosia.
– Centro de gravedad.
– Proyección del centro de gravedad.
– Base de sustentación.
– Antropometría => Mide las condiciones.
– Altura del centro de gravedad sobre la base de sustentación.
– Medidas corporales.
– Cuando hay desequilibrios en la postura y los segmentos se debe hacer una reeducación postural.
– Una postura eficiente es una postura equilibrada.
– Equilibrio:
– Puede ser:
– Estático o Postural.
– Equilibrio segmentario:
– Longitud de los segmentos (innata).
– Peso de los segmentos (adquirido y modificable).
– Movilidad de las articulaciones (modificable).
– Equilibrio global:
– Integración segmentaria => De distal a proximal.
– Relación de un segmento respecto a los demás segmentos.
– Integración del segmento con el cuerpo global.
– Dinámico o Reequilibrio.
– Se usan parámetros como:
– Línea de gravedad.
– Centro de gravedad.
– Base de sustentación.
– Altura del centro de gravedad.
ACTITUD
POSTURA
SOMATOGNOSIA
MECANOGNOSIA
ICONOGNOSIA
Formas del diseño corporal.
Reconocimiento de la funcionalidad.
Sentimientos personalizados sobre Forma y Diseño.

– Factores que afectan a la Actitud Corporal:
– Factores externos:
– Fuerza de la Gravedad.
– Instrumentos de mediación.
– Costumbres y hábitos sociales.
– Factores internos:
– Tono de Reposo => Estamos en reposo.
– Tono de Actitud => Mantenemos postura.
– Tono de Acción => Existe un desplazxamiento.
– Fuerza de la Gravedad:
– La musculatura ha ido adaptándose a la posición de bipedestaión (específica ser humano).
– Estructura de las fibras musculares.
– Equilibrio agonistas y antagonistas.
– Musculatura antigravitatoria, la extensora, está más hipertrofiada.
– Distintos sistemas se han adaptado (circulatorio, digestivo, etc.).
– Adaptación del equilibrio dinámico => Representa gran adaptación del Sistema Nervioso Central
ante la acción de la Gravedad..
– Estructura y organización del sistema esquelético => Se fijan huesos al crecimiento debido a
presiones que tienen que recibir para soportar la G.
– Instrumentos de mediación:
– Tareas laborales.
– Ciertas actividades deportivas.
– Ciertas actividades físicas recreativas.
– Costumbres y hábitos sociales:
– Las modas:
– Ir siempre con calzado deportivo.
– Utilizar tacones constantemente.
– Llevar siempre gorra.
– Posiciones estáticas mantenidas => Ergonomía.
– Alimentación y sedentarismo.

– Tono muscular:
– Resultado del funcionamiento del Sistema Nervioso Central en relación con el control que se tiene
sobre el Sistema Muscular (variable, no uniforme).
– Está condicionado por:
– Razones hereditarias (código genético).
– Distintas situaciones afectivas y emotivas (contento-triste).
– Existen tres niveles (variaciones en el ciclo vital).
– Tono de Reposo => Estamos en reposo.
– Tono de Actitud => Mantenemos una postura..
– Tono de Acción => Existe un desplazamiento.
– Tono de Reposo:
– Funciones => Responsable de la integridad de las articulaciones => Depende de:
– La elasticidad y la movilidad de la articulación.
– La economía de la funcionalidad de la articulación.
– Variaciones transitorias: Durante cierto tiempo las articulaciones varían su funcionalidad:
– Dormir disminuye el tono de Reposo.
– Sustancias químicas (excitantes lo suben).
– Sobreentrenamiento (suben el tono de Reposo).
– Mantenimiento de posturas poco conocidas (mayor tono).
– Estadíos emotivos transitorios (abatido => hipotono, alegre => hipertono).
– Variaciones permanentes:
– Por deformaciones congénitas o adquiridas.
– Por enfermedades del sistema nervioso.
– Acciones:
– Técnicas de relajación segmentaria.
– Desarollo muscular equilibrado y reequilibrador de hiper -lordosis, -cifosis y/o escoliosis.
– Tono de Actitud:
– Responsable de mantener una postura corporal durante un determinado tiempo.
– Antes de cualquier acción motriz hemos de pasar por una postura corporal que nos remite
información propioceptiva o kinestésica para el acto motor siguiente.
– Ésta disposición debe ser económica y eficiente.
– Variaciones transitorias:
– Todas las que afectan al tono de Reposo.
– Estadíos de vigilancia prolongados.
– Fatiga.
– Estadíos emotivos +/- prolongados => Se traspasan al tono de Acción.
– Variaciones permanentes.
– Alteraciones morfofuncionales => Artrosis.
– Antiguas lesiones (no recuperan el tono ni la movilidad articular).
– Acción.
– Técnicas de relajación global.
– Acciones específicas de la Educación Física (Postura+Conocida => +Eficiente/+Económica).
– Desarollo muscular reequilibrador.

– Tono de Acción:
– Tono muscular que acompaña al movimiento voluntario.
– Es el tono de todas las articulaciones que no se mueven durante el movimiento.
– Variaciones transitorias:
– + Sobrecarga => + Tono de Acción.
– + Timpo de actividad => + Duración del Tono de Acción.
– En las tareas conocidas hay menos tono de acción:
– Posturas desconocidas => + Fatiga
– Posturas conocidas => - Fatiga.
– Variaciones permanentes:
– Deformaciones relacionadas con la columna vertebral => Escoliosis.
– El sumatorio de factores ext./int. inciden en el deterioro progresivo de la actitud corporal.
– Hemos de dar a conocer al niño éstos factores para enseñarle a luchar contra ellos.
– Práctica:
– Individualizada:
– Programa general hasta los 5-6 años.
– Programa individualizado desde los 5-6 años.
– Temprana => A los 3-4 años.
– Frecuente.

– Programa para alcanzar una correcta Actitud Corporal:
– 1. Desarollo muscular equilibrado.
– 2. Mantenimiento de la movilidad articular.
– 3. Conocimiento y práctica de las relaciones y dependencias de los factores que definen el
equilibrio estático y postural.
– 4. Reconocimiento y mejora de la función respiratoria.
– 5. Consecución de una correcta relajación.
– Desarollo muscular equilibrado:
– Los músculos son elementos equilibradores y reequilibradores activos de la Actitud Corporal.
– Condiciones de un desarrollo muscular equilibrado.
– Suficiente => Autosatisfacción en función de las expectativas.
– Adecuado => A los prerequisitos hereditarios.
– Dosificado => Asimilación del sujeto y que no atente contra los otros puntos del programa.
– Musculatura => Antigravitatória (tónica) – No Antigravitatória (fásica).
– Características tareas:
– Movimientos variados.
– Movimientos numerosos (comprometer todos los ROM's de las diferentes articulaciones).
– Equilibrio agonistas-antagonistas.
– No intensos => Control.
– Sobrecarga adecuada a las necesidades del individuo con el peso como criterio principal.
– Utilizar todos los grados de libertad de las articulaciones implicadas.
– Condiciones práctica:
– Las tareas deben cumplir todos los criterios anteriores.
– Grupos pequeños o en parejas:
– Control de cargas. - Correcciones. - Seguridad.
– Alternancia. - Localización topográfica.
– Autocontrol.
– Autoevaluación.
– Mantenimiento movilidad articular:
– Poder recorrer de forma activa los ROM's articulares que conforman el organismo humano:
– Flexibilidad articular (Rang Of Motion – ROM).
– Elasticidad muscular y de los componentes periarticulares.
– Desarollo muscular local.

RESPIRACIÓN
– Aproximación:
– Asociada al movimento o a la ausencia de éste (Yoga).
– Desde el punto de vista pedagógico.
– Niveles de regulación de la respiración:
– Reflejo (Autoreflejo Pulmonar) => Proceso automático (inspiración-espiración).
– Automático => Se encarga el bulbo raquídeo:
– 4 Fases:
– 1. Inspiración (activa).
– 2. Apnea inspiratoria (neutra).
– 3. Espiración (pasiva/relajación).
– 4. Apnea espiratoria (neutra).
– Conciente (en el córtex cerebral) => Permite alterar voluntariamente el proceso respiratorio.
– Objetivos:
– 1. Lograr percepción y conocimiento de la función respiratoria (proceso somatognótico).
– A) Construir tareas dirigidas a descubrir:
– a) Vías respiratorias:
– Nasal y Bucal.
– b) Formas respiratorias:
– Torácica/Costal/Pectoral.
– Abdominal/Diafragmática.
– c) Fases respiratorias:
– Inspiración.
– Espiración.
– Apnea (inspiratoria-espiratoria).
– d) Ritmo/Frecuencia respiratoria:
– Nº ciclos respiratorios / Unidad de tiempo => Relacionado actividad-reposo.
– 2. Descubrir la conducta/comportamiento de la respiración ante distintas situaciones motrices.
– A) En los medios acuáticos y aéreos:
– a) Las vías, las formas y las fases se modifican en el medio acuático:
– Espiración activa.
– Búsqueda de la superfície para la inspiración.
– Jugar con ambas formas de respiración.
– Doble función de la musculatura:
– Bloquear la musculatura para el desplazamiento.
– El propio de la respiración.
– b) En el medio aéreo:
– Fase aérea => Se toma aire.
– Toma de contacto => Se expulsa aire.
– Trabajo de las fases => Cama elástica (se alarga inspiración).

– B) Independencia de la función respiratoria en diversas situaciones afectivas/emotivas.
– Vivir una situación de notable emotividad (estrés).
– Observar en ésta situación el comportamiento de la función respiratoria.
– Proponer una respiración profunda y mantenerla mientras vivamos éstas situaciones.
– Grupo de actividades => Situaciones:
– Fantasías (cuentos vividos) => Respiración superficial.
– Situaciones de representaciones en público => Respiración entrecortada.
– Tareas de gran dificultad en las primeras fases de aprendizaje => Hiperventilación.
– Tareas con cierto riesgo/peligro controlado => Apnea.
– Tareas de lucha:
– Con instrumento => Aumenta inspiración.
– Por contacto => Apnea.
– Euforia => Hiperventilación.
– Situaciones de autoevaluación.
– C) Independencia de la función respiratoria respecto a cualquier forma de actividad motriz.
– Adaptar las vías – formas – fases a diferentes tipos de movimiento:
– Tarea con ritmo respiratorio determinado en cada fase de la ejecución.
– Ejemplo => Flexión de brazos.
– D) Tareas que necesitsan alguna capacidad condicional.
– Soporte orgánico (VO2 carrera cíclica).
– Trabajos de fuerza (musculares).
– 3. Obtener un mayor autoconocimiento, más control y una correcta autoevaluación (automía).
– A) Observación y autoevaluación externa de la función respiratoria:
– Señalizadores => Hinchar un globo, soplar con una pajita en el agua, etc.
– Amplificadores => Hacer ruido al respirar, silbatos, etc.
– B) Observación interna del propio individuo.

RELAJACIÓN
– Eutonía => Optimización del tono muscular (Alexandra, Gerda):
– Hipertono.
– Nivel medio.
– Hipotono.
– Aproximación:
– Concepción para el ciudadano => Logro de un estado psicofísico de bienestar, en el que nos
encontramos a gusto, con una sensación agradable.
– Concepción para el deportista => Logro de un estado psicofísico que permite conseguir un nivel
corporal y psíquico de máximo rendimiento.
– No es un estado habitual de la persona, es un proceso al cual acceder mediante técnicas.
– Ámbito de la Educación Física => ¿Qué aporta al concepto global del Esquema Corporal?
– No es eliminar la tensión psicológica ni la tensión muscular:
– Controlar las tensiones musculares => Elevar o rebajar el tono muscular.
– Aplicaciones:
– Mediante la relajación se trabaja mejor la percepción del cuerpo:
– Vía segmentaria => Lateralidad.
– Via global => Actitud Corporal + Capacidades Coordinativas.
– Aplicación Lateralidad:
– El dominio, equiparar un segmento sobre otro (lado no dominante).
– Aplicación Actitud Corporal:
– Encontrar situaciones que trabajen al cuerpo globalmente, controlar la actitud corporal.
– Objetivos:
– 1. Mejora de las capacidades de percepción (autoconciencia):
– Somatognosia.
– Mecanognosia.
– 2. Mejora del control tónico:
– Emplear de manera eficiente los tonos de Reposo – Actitud – Acción.
– Alternativas => Métodos y Formas:
– Métodos:
– Comprobados científicamente.
– Distintos ámbitos de aplicación.
– Tienen nombre propio.
– Proceden del ámbito terapéutico.
– Se fundamentan en técnicas específicas con unas fases y un entrenamiento.
– Formas:
– No tienen base científica.
– No tienen técnica => Es metodología (praxis).
– Son empíricas => Contrastación por la práctica.
– Campos de aplicación => Educación física, deporte, danza, mimo, ballet, artes escénicas, etc.
– Métodos de Relajación:
– Schultz (Entrenamiento Autógeno) => Fases y Consignas.
– Jacobson (Relajación Progresiva).
– Alexander (Eutonía).
– RPG (Relajación/Reeducación Postural Global).
Dolor
Sueño

– RPG (Relajación/Reeducación Postural Global):
– 1a Fase => Percepción y control del cuerpo.
– 1. Autoconocimiento Corporal.
– Notar zonas de contacto.
– Posición de los segmentos corporales.
– Notar respiración.
– Percibir simetría corporal.
– 2. Posturación.
– La colocación de elementos es importante para obtener una posición inicial de trabajo.
– 2a Fase => Respiración.
– 3. La Respiración como elemento principal de la seisón.
– Introducción de un nuevo ritmo respiratorio.
– Periodo de adaptación respiratoria.
– Relajación y estiramientos pasivos.
– I. Sensación de Relajación a través de la Respiración.
– II. Descender el pecho. Aumentar el contacto de la región dorsal.
– III. Descender el abdomen. Aproximar la zona lumbar al suelo.
– 3a Fase => Relajación y estiramientos pasivos.
– 4. Movimientos que facilitan la relajación y el estiramiento pasivo de la región lumbar.
– Doblar piernas => Piernas abiertas, juntas o cerradas.
– 5. Movimientos que dificultan la Relajación y el estiramiento pasivo de la zona lumbar.
– Piernas estiradas.
– Brazos estirados por detrás de la cabeza.
– 4a Fase => Periodo de reincorporación.
– Abrir ojos.
– Mover dedos, brazos, piernas, etc. (articulaciones).
– Flexionar piernas y tumbarse hacia un lado.
– Incorporarse a la posición de sentados o semisentados.
– Incorporarse hasta levantarse.

COORDINACIÓN MOTRIZ
– Coordinación motriz => Relación/Conexión entre el Sistema Nervioso Central para regular y controlar
los músculos precisos en cada instante.
– Condición general e inespecífica => Base coordinativa, no es el elemnto principal del aprendizaje
motriz. Sobre ésta base se crean los otros procesos de aprendizaje motriz.
– Una coordinación eficiente supone:
– Dominio de la actividad motriz => Capacita para crear, ejecutar y controlar el movimiento.
– El hombre dispone de la escala filogenética de las capacidades coordinativas => Igual que animales.
– Neurobiología.
– Respuesta:
– Dada una información inicial, realizar la tarea de la forma más conveniente.
– Ajustadas a tiempo y espacio (estímulo-respuesta).
– Reproducción:
– Se da un modelo y el alumno ajusta su motricidad al modelo.
– Respuestas lo más parecidas a otras conocidas:
– Por haberse emitido.
– Por la observación de otros individuos.
– Producción => Creatividad:
– Se permite realizar movimientos sin haber dado ninguna información previa.
– Sin necesidad de Respuesta o Reproducción => Individuo crea movimientos originales.
– Términos clave:
– Producción de actos motores.
– Acciones previstas e imprevistas.
– Combinación adecuada de los músculos.
– Progresiva y sucesivamente.
– Facilitan el aprendizaje.
– Ajuste => Valor deseado y Valor real.
– Función de Ejecución:
– Función de Creación => Valor deseado = Valor real.
– Función de Control:
– Control central:
– Movimientos contínuos => Aferencia.
– Movimientos discontínuos => Eferencia.
– Control periférico (servomecanismo):
– Actúan por vía directa:
– Mecanismos de última acción.
– Únicos y específicos de cada acción.
– Fundamentalmente mecanismo de autodefensa.

– Esquema de la Función de Ejecución Motriz:
– Esquema de la Función de Control => Modelo simplificado de la Función de Regulación:

– Recomendaciones pedagógicas => Es preciso:
– Desarollar múltiples experiencias motoras.
– Con niveles aceptables de incertidumbre motriz.
– Experiencias que no genern aprendizaje.
– En distintos ambientes y escenarios.
– Con diferentes circunstancias emocionales.
– Con impactos afectivos/emocionales significativos.
– Esquema de las Capacidades Coordinativas según K. Meinel:

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