Asesoría funcional de movimientos básicos (Functional Movement Screen)
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Este documento proporciona instrucciones para evaluar manualmente los músculos más relevantes del miembro inferior mediante la escala de grados de fuerza muscular de Daniels. Describe las posiciones del paciente y terapeuta y las acciones musculares a evaluar para músculos como el psoas ilíaco, sartorio, glúteos, isquiotibiales, tensor de la fascia lata y cuádriceps.
Grupo ii
Este documento describe las posiciones básicas del cuerpo en gimnasia, incluyendo posiciones extendidas, de cuna, agrupadas, carpado y de arco. También describe cualidades motrices básicas como la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Explica las capacidades físicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad, así como las capacidades coordinativas. Finalmente, define la aptitud física como la capacidad para realizar actividades físicas de manera eficiente y recuperarse rápidamente.
Grupo ii
Este documento describe las posiciones básicas del cuerpo en gimnasia, incluyendo posiciones extendidas, de cuna, agrupadas, carpado y de arco. También explica cualidades motrices básicas como la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Luego define capacidades físicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad, y capacidades coordinativas como la reacción y el ritmo. Finalmente, introduce el concepto de aptitud física y cómo mejorarla mediante entrenamiento.
Grupo ii
Este documento describe las posiciones básicas del cuerpo en gimnasia, incluyendo posiciones extendidas, de cuna, agrupadas, carpado y de arco. También describe cualidades motrices básicas como la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Explica las capacidades físicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad, así como las capacidades coordinativas. Finalmente, define la aptitud física como la capacidad para realizar actividades físicas de manera eficiente y recuperarse después del esfuer
Grupo ii
Este documento describe las posiciones básicas del cuerpo en gimnasia, incluyendo posiciones extendidas, de cuna, agrupadas, carpado y de arco. También describe cualidades motrices básicas como la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Explica las capacidades físicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad, así como las capacidades coordinativas. Finalmente, define la aptitud física como la capacidad para realizar actividades físicas de manera eficiente y recuperarse rápidamente.
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Similar a Asesoría funcional de movimientos básicos (Functional Movement Screen) (20)
Asesoría funcional de movimientos básicos (Functional Movement Screen)
- 1. Asesoria Funcional de Movimientos Basicos Lic. Tim Dempsey CSCS,NSCA- CPT,USAW,USATF,PES,SICCED1
- 2. Asesoria Funcional de Movimientos Basicos – based on Functional Movement Screen by Gray Cook • Un sistema para evaluar a jugadores y determinar quienes estan en riesgo de lesiones • evaluar su propio programa de preparacion fisica • Ver si un jugador esta listo para regresar a entrenamientos despues una lesion • Tambien puede usarlos como un programa de ejercicios correctivo
- 3. Los 7 Ejercicios • Sentadilla con barras con brazos extendidos sobre la cabeza • Paso sobre obstaculo • Desplante sobre linea con barra en columna dorsal • Alcance de los brazos • Bajada de una pierna • Lagartija controlado • Estabilidad rotacional
- 4. Como Medirlo • 0 – El jugador no puede hacer el ejercicio • 1 Pueden hacerlo pero con mas de dos disfunciones • 2 Pueden hacerlo pero con una disfuncion • 3 Pueden hacerlo perfectamente • Entonces 7 ejercicios con una puntacion de 21 es perfecto. Jugadores que tienen abajo 13 puntos deben incluir los ejercicios en su programa de entrenamiento
- 5. Y Con Equipos? • Mas vale incluir este tipo de ejercicios en su programa de entrenamiento.Especialmente en su warm up como mantenimiento, intermedio como parte de su programa de preparacion fisica, juvenil como su programa de preparacion fisica
- 7. Pecho
- 8. Ejercicio para corregir rotacion internal de rodillas
- 9. Camina al lado con camara de llanta
- 11. Sentadilla con una pierna
- 12. Ejercicio 2-Paso sobre Obstaculo
- 14. Subidas de montana al reves
- 17. Puente con una pierna
- 18. Ejercicio de core resistir flexion al lado
- 20. Ejercicio manual
- 21. Media rodilla con core
- 22. Ejercicio 4-Alcance de los brazos
- 23. Pelotas de tenis
- 24. Sentada con abducion de hombro
- 25. Acostado al lado con hombro en abducion
- 26. Ejercicio 5-bajada de un pierna
- 28. Bajando pierna con core
- 29. Doblado con una pierna con barra
- 30. Ejercicio 6-Largatija de estabilidad
- 31. Largatija con un brazo
- 32. Camina de manos
- 33. Contra pared
- 34. Ejercicio 7 Estabilidad de rotacion
- 35. Rolling
- 36. Ejercicio de core para resistir rotacion
- 37. Secuencia
- 38. secuencia
- 39. Preguntas?