El documento compara la nutrición de tres jugos de naranja populares: Sunny D, Simply Orange y Tropicana. Sunny D tiene menos calorías, sodio y vitamina C que los otros dos jugos, pero más azúcar. Simply Orange tiene más calorías, carbohidratos y vitamina C que Sunny D, pero menos sodio y azúcar. Tropicana tiene más de todo, excepto sodio, en comparación con los otros dos jugos. El documento también incluye un menú de ejemplo para un campamento de verano que cubre los principales grupos de al

1. Nutrición
Mariposas:
Ema Keeton,
Carmen Shockey,
Emilia Schuvart

2. Jugo de Naranja
Sunny D Una porción %
DV
Tamaño de las
porciones
8 Fl oz
Calorías 50
Calorías de grasa 0 g 0 %
Total de grasas 0 g 0 %
Grasa saturada 0 g 0 %
Colesterol 0 g 0 %
Sodio 170 mg 7 %
Total de
carbohidratos
15 g 5 %
Fibra dietética 0 g 0 %
Azúcares 14 g
Protenía 0 g 0 %
Vitamina A 0 g 0 %
Vitamina C 130
%
Calcio 0 g 0 %
Hierro 0 g 0 %
Simply Orange Una
porción
%
DV
Tamaño de las
porciones
7 Fl oz
Calorías 110
Calorías de grasa 0 g 0 %
Total de grasas 0 g 0 %
Grasa saturada 0 g 0 %
Colesterol 0 g 0 %
Sodio 0 g 0 %
Total de
carbohidratos
26 g 9 %
Fibra dietética 0 g 0 %
Azúcares 23 g
Protenía 2 g
Vitamina A 0 g 0 %
Vitamina C 100
%
Calcio 2 %
Hierro 0 g 0 %
Tropicana Una
porción
%
DV
Tamaño de las
porciones
10 Fl oz
Calorías 130
Calorías de grasa 0 g 0 %
Total de grasas 0 g 0 %
Grasa saturada 0 g 0 %
Colesterol 0 g 0 %
Sodio 0 g 0 %
Total de
carbohidratos
30 g 10 %
Fibra dietética
Azúcares 26 g
Protenía 24 g
Vitamina A 0 g 0 %
Vitamina C 142
%
Calcio 2 %
Hierro 0 g 0 %

3. Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena
•Una rosquilla
con huevos,
queso y jamón
(protenía, fibra,
carbohidratos y
calcio)
•Un vaso de
leche (calcio)
•Una manzana
con caramelo
(fibra y
azúcares)
•Un vaso de
agua
•Un sandwich
con jamón y
queso
(carbohidratos,
protenía y
calcio)
•Un vaso de
agua
•Una barra de
granola (fibra)
•Un vaso de
jugo de fruta
(vitamina C)
•Una
hamburguesa
con queso
(protenía,
carbohidratos,
calcio)
•Una ensalada
(fibra)
•Un vaso de té
dulce
680 calorías 160 calorías 352 calorías 285 calorías 661 calorías
El menú de campamento de verano