El documento compara los valores nutricionales de tres tipos de manzanas: Gogo Squeeze, Motts Apple Sauce y manzanas enteras. Gogo Squeeze tiene menos calorías que las manzanas pero más que el Apple Sauce. El Apple Sauce tiene menos sodio que las manzanas pero más vitamina C. En general, el Apple Sauce es la mejor opción para la salud debido a su bajo contenido de calorías, grasa y azúcar en comparación con las otras opciones.

1. MANZANAS A MANZANAS A
MANZANAS
Por Mercedes Sasser, Apple Liu, y Elizabeth Lucier

2. Gogo Squeeze
Una porción (taza, cucharada,
onza, cucharadita, pizca, gramo)
%VD Porciones por paquete % VD
Tamaño de las porciones 1 taza 1 paqueta por una porción
Calorías 60
Calorías de grasa 0
Total de grasa 0 0%
Grasa saturada 0 0%
Colesterol 0 0%
Sodio 0 0%
Total de carbohidratos 15 5%
Fibra dietética 1 4%
Azúcares 12
Proteínas 0
Vitamina A 0
Vitamina C 0
Calcio 0
Hierro 0

3. Motts Apple Sauce
Una porción (taza, cucharada,
onza, cucharadita, pizca, gramo)
%VD Porciones por paquete % VD
Tamaño de las porciones 1 taza ½ taza por un porción
Calorías 55
Calorías de grasa 0
Total de grasa 0 0%
Grasa saturada 0 0%
Colesterol 0 0%
Sodio 0 0%
Total de carbohidratos 15 8%
Fibra dietética 2 4%
Azúcares 11
Proteínas 0
Vitamina A 0
Vitamina C 0 20%
Calcio 0
Hierro 0

4. Apple
Una porción (taza, cucharada,
onza, cucharadita, pizca, gramo)
%VD Porciones por paquete % VD
Tamaño de las porciones 1 taza ½ taza para por un porción
Calorías 95
Calorías de grasa 3
Total de grasa 0 0%
Grasa saturada 0 0%
Colesterol 0 0%
Sodio 2 0%
Total de carbohidratos 25 5%
Fibra dietética 4 6%
Azúcares 19
Proteínas 0
Vitamina A 2
Vitamina C 14 30%
Calcio 1
Hierro 1

5. ¿Que es Mejor?
• El Apple sauce es menos que el gogo squeeze porque el calorías.
• El Apple sauce es más que el Apple porque en el sodio.
• El Apple es mejor que el gogo squeeze porque el vitamina C.
• El Apple el mejor porque vitamina C.
• Apple sauce tiene menos azúcar que gogo squeeze y Apple.
• El tamaño de las porciones de Apple es tanto como Apple sauce y gogo
squeeze.
• Gogo squeeze tiene menos calorías de grasa que Apple.
• Todos los Apple sauces no tienen colesterol.
• Todos los Apple sauces no tienen proteínas.
• En general Apple sauce es mejor que gogo squeeze y Apple para tu salud.