El documento habla sobre los beneficios del consumo de pescado, especialmente de la caballa, para prevenir la hipertensión arterial. Comer pescado regularmente, como dos o tres veces por semana, ayuda a reducir los triglicéridos, el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares debido a su contenido de ácidos grasos Omega-3. La caballa es una buena opción porque contiene altos niveles de Omega-3 y se puede encontrar fácilmente en el mercado.

1. Acerca de la Caballa Información exclusiva para pacientes del Policlínico Sagrada Familia . Luzuriaga 190- Jesús María- Lima Perú (cdra 14 Av Brasil) email: [email_address] Tel 780-8848 9580-5660

2. Todos los adultos sabemos, que es peligroso tener la presión alta; si embargo pocos sabemos que se puede prevenir esta enfermedad…

3. El Pescado como nadie tiene la propiedad de impedir el aumento de la Presión arterial. El aceite de pescado contiene tanto el ácido docosahexaenoico (DHA) como el ácido eicosapentaenoico (EPA).,Llamados ácidos grasos Omega-3

4. Existe evidencia científica que indican que la ingestión de cantidades recomendadas de DHA y EPA en la forma de pescado en la dieta o suplementos de aceite de pescado reduce los triglicéridos, el riesgo de muerte, los ataques al corazón, los ritmos anormales y peligrosos del corazón y los accidentes cerebro vasculares en personas con enfermedad cardiovascular conocida .

5. Pero, ¿De que forma consumirlo? Parece que en la mayoría de los casos basta consumir dos a tres veces por semana pescado. Incluso las conservas de pescado son muy buenas; ya que concentran gran cantidad de aceite de pescado. ¡También hay de caballa!

6. ¿Y la caballa? Justamente es uno de los que mas contienen Omega-3, y lo puede encontrar en cualquier mercado de la ciudad

7. ¡A COMER PESCADO!

8. Mas información Policlínico Sagrada Familia Especialistas en Medicina Preventiva y Medicina Familiar Luzuriaga 190-Jesús María. Tel 780-8848 958-05660