educacion

1. Café
- Contiene vitaminas, aunque en
cantidades relativamente
pequeñas.
- En una taza de café hay 6.2
mg de colina (de la familia de la
vit B)
- Bebida natural que contiene
una variedad de moléculas que
ayudan a aumentar el bienestar
de la persona que lo ingiere.
- Se ingiere desde las tónicas
(cafeína) hasta las antioxidantes
(ácidos clorogénicos y otros), y
entre las que también se
encuentran vitaminas de la
familia B.
- Es una fuente de
energía positiva
- Combate el
envejecimiento
prematuro
- Disminuye el riesgo de
padecer un ACV o una
cardiopatía
- Ayuda a disminuir el
dolor de cabeza
- Mejora el rendimiento
deportivo
Plátano
- Calorías: 94 kcal
- Azúcares: 12,23 g
- Fibras: 3,4 g
- Proteínas: 1,2 g
- Vitamina C: 8,7 mg
- Magnesio: 38 mg
- Hierro: 0,6 mg
- Es una auténtica 'bomba' de
minerales y vitaminas que nos
aportan múltiples beneficios
para nuestro cuerpo.
- Previene el cáncer
- Regula los trastornos
de ánimo
- De gran ayuda para
deportistas
- Ricos en antioxidantes
- Protege el corazón
- Defensa natural contra
las bacterias
- El mejor aliado para
adelgazar