Este documento presenta un taller de calidad de vida que incluye dinámicas de relajación, introducción teórica sobre el estrés, ejercicios prácticos como euritmia, risoterapia y sociodrama, y un cierre para compartir experiencias. Explica las etapas y consecuencias del estrés, sus causas comunes, y habilidades vitales como la relajación y actividad física para manejarlo. También describe los beneficios físicos, psicológicos y terapéuticos de la risoterapia, e

1. CALIDAD DE VIDA
EL PODER DE CURAR
MEDIANTE LAS
HABILIDADES
VITALES

2. TALLERES DE CALIDAD DE VIDA
PRESENTACIÓN de bienvenida
 Dinámicas, relajación y visualización
 Introducción teórica
Sobre el taller y tema del estrés
2. Caldeamiento
preparación para la acción con dinámicas
3. Aplicación práctica
Ejercicios de euritmia, de risoterapia y sociodrama
4. Cierre
el grupo comparte las experiencias y se despide

3. ESTRÉS “el enemigo del bienestar”
Etapas:1)alerta;2)mantenimiento y 3)
agotamiento o fatiga. Consecuencias:
 Angustia, preocupación, miedo, tensión y
 Síntomas del estrés: a) físico: insomnio,
trastornos alimenticios, irritabilidad,
descompensación metabólica, trastornos
psicosomáticos; b) emocionales: ansiedad,
frustración, depresión, inseguridad, temores,
indecisiones, fobias, falta de atención,
concentración y memoria.

4. MOTIVOS DE APARICIÓN
 Preocupación económica
 Mala relación y comunicación personal
 Falta de tiempo para cumplir
 Exceso de compromisos
 Fallecimiento de un ser querido
 Divorcio o separación – reconciliación
 Enfermedad prolongada
 Sedentarismo y rutinas pesadas
 Otras causas???

5. HABILIDADES VITALES
 RELAJACIÓN, meditación y visualización
 Actividad física (ejercicios y deporte)
 Comer y beber sanamente
 Tener relaciones reforzantes (en grupos)
 Planeación o proyectos de vida
 Fomentar la espiritualidad (AMOR)
 Actividades estéticas (arte, danza, música)
 Otro campo???

6. Risoterapia
 REIR nos lleva a vivir más libremente las
situaciones y emociones de cada día. Nos
induce a ver más positivamente los sucesos
y mejorar los resultados.
 No dejamos de jugar porque
envejecemos, sino que envejecemos
porque dejamos de jugar

7. BENEFICIOS DE LA RISA
 Físico: ejercita, masajea, limpia, calma y
rejuvenece.
 Reactiva el sistema linfático y fortalece el
inmunológico ( recomendable el Cinc)
 Mejora los procesos digestivos y
respiratorios
 Al liberar endorfina es analgésico y
calmante
 Previene el infarto y la embolia

8. BENEFICIOS
 Psicológicos: combate el estrés, la ansiedad
y la depresión.
 Predispone a tener más energía positiva
 Se exteriorizan las emociones y sentimientos
 Hace fácil las situaciones difíciles
 Quita temores e inhibiciones
 Cambia el humor

9. EURITMIA Y SOCIODRAMA
 Entrar en contacto con tu cuerpo, explorando
lo que sientes, tu propio ritmo, tus
sensaciones, tu realidad en el mundo.
 Asociar lo que tú eres, cómo eres, para qué
estás con el ambiente y las personas.
 Pensar, sentir y actuar representando un
hecho de vida en situación estresante.
Para verlo desde tu perspectiva vivencial.