Documento sobre stress y sus causas, signos y síntomas; rituales para prevención y manejo consciente de stress, la causa del 90% de las enfermedades. @tdalearning #saludextrema
Estrés: causas y consecuencias de la enfermedad en Chile.Cami Granadino
El estrés es una enfermedad masiva en el mundo moderno, por lo que es importante analizar las causas, consecuencias del estrés y tipos de estrés, para así poder tratarlos oportunamente.
Los síntomas del estrés nos permiten identificar el tipo de estrés presente para así combatirlo de múltiples maneras, tales como el ejercicio físico para relajar las tensiones, el descanso laboral, o recurrir a un tratamiento médico.
En Chile se encuentra varios factores que provocan el estrés, por ende los chilenos “viven estresados”, por así decirse. El estrés es una enfermedad seria que puede afectar a la salud gravemente si no se previene lo antes posible.
Estrés: causas y consecuencias de la enfermedad en Chile.Cami Granadino
El estrés es una enfermedad masiva en el mundo moderno, por lo que es importante analizar las causas, consecuencias del estrés y tipos de estrés, para así poder tratarlos oportunamente.
Los síntomas del estrés nos permiten identificar el tipo de estrés presente para así combatirlo de múltiples maneras, tales como el ejercicio físico para relajar las tensiones, el descanso laboral, o recurrir a un tratamiento médico.
En Chile se encuentra varios factores que provocan el estrés, por ende los chilenos “viven estresados”, por así decirse. El estrés es una enfermedad seria que puede afectar a la salud gravemente si no se previene lo antes posible.
Presentación en power point sobre el estrés, con fines didácticos. Se clarifica el concepto, se exploran las causas, se muestran los síntomas, y se dan algunas sugerencias para manejarlo.
Presentación en power point sobre el estrés, con fines didácticos. Se clarifica el concepto, se exploran las causas, se muestran los síntomas, y se dan algunas sugerencias para manejarlo.
La era digital nos presenta nuevas oportunidades de negocio y de monetizar nuestros talentos en forma de productos y servicios que pueden ser adquiridos por gente en cualquier parte del mundo. ¿Cómo hacerlo? Aquí te comparto 3 modelos de negocio que puede guiarte en la creación de tu empresa en línea.
La utilización planificada e intencional de un sistema de marketing online como el “OMM” de Atomica Team, es una manera práctica, fácil confiable y medible de lograr objetivos claros para su negocio o marca profesional.
Medicina Alternativa presentado en el XIII CONFERENCIA LATINOAMERICANA DE COMUNIDADES TERAPEUTICAS por la Dra. Diana Peña Directora Científica de la Fundación Libérate
Esta presentacion refleja la importancia del estrés sus posibles causas,síntomas,consecuencias y tratamiento de este padecimiento.Creado por: Ana Crytelle Hernández Mendoza
Cómo tus creencias influyen en los negocios - Operación EvoluciónMariela Quintero M.
Lo que creemos, pensamos, decimos, sentimos y actuamos respecto a nosotros mismos, nuestros clientes y el mercado, influye directamente en nuestros resultados y realidad en los negocios. Cuando tomamos consciencia de ese "programa" podemos iniciar una transformación de la mentalidad con la que estamos "in business". - Mariela Quintero Personal Branding Coach
Lee más: http://marielaquintero.com/creencias-y-negocios
Mira el video: https://youtu.be/KBe6sSd1JOI
[Case study] Productiza tu Conocimiento: Crea un Producto InsigniaMariela Quintero M.
Para mi el premio más importante es tener clientes felices con los resultados que están obteniendo y como consecuencia, el sonido de la caja registradora.
Los resultados son la punta del iceberg. Debajo de ellos hay crecimiento y progreso continuo, análisis, dedicación y compromiso. No hay píldora mágica, los resultados son producto de procesos que funcionan.
Junto con el ROI (Return over investment) está el ROR (Return over relationship). Ambos son importantes: la relación con los clientes y la rentabilidad. Hay más de una manera de medir resultados, lo importante es medirlos. Lo que no se mide, no mejora.
En este Caso de Estudio [CÓMO PRODUCTIZAR TU CONOCIMIENTO: Guía para la creación de un Producto Insignia] podrás conocer los resultados que están obteniendo decenas de Coaches, Consultores y Especialistas que están trabajando con nosotros.
Descárgalo aquí >> http://bit.ly/2Mr8n7M
#marketingdigital #saludybienestar
+15 años en el mercado de la comunicación y el marketing. Con un enfoque 100% digital y evolutivo, proveemos soluciones de marketing online basados en data intellisense y tendencias de negocio del nuevo milenio.
JIVA es un centro de terapias alternativas y medicina naturopática para la atención de enfermedades agudas y crónicas que nos impiden disfrutar la vida.
La mente y el cuerpo están íntimamente conectados por medio de nuestros pensamientos y emociones, ejerciendo una poderosa influencia en nuestra salud. Aprender técnicas para ser emocionalmente libres es parte importante de la forma en la cual ejercemos ese poder de autosanarnos.
Presentación de los cursos fundamentales del sistema de TDA Learning, utilizando el modelo de Perfiles de Comportamiento TDA que es una tipificación de acuerdo a las necesidades psicológicas básicas, la actividad bioquímica y las actitudes sociales. Dicho modelo tiene como objetivo el autoconocimiento, conocimiento del terreno, dominio de destrezas de comunicación y lectura de señales de comportamiento que ayudan al capacitado a generar relaciones comerciales a largo plazo.
Descripcion de los servicios de capacitación en redes sociales para empresas, agencias, profesionales y freelance en el área de redes sociales, content marketing y online marketing.
“Me encantan las redes sociales, pero me gusta más la gente. El engagement se hace con las personas, no con los dispositivos.” - Conferencia presentada en el evento ExpoMarketing, 2 de julio 2014. Ciudad de Guatemala.
Potencial Total es una manera de integrar nuestras fuentes de energía para lograr un mejor desempeño en la vida. Nuestras fuentes de energía son la capacidad física, la calidad de nuestras emociones, nuestra capacidad atención y enfoque en una tarea en particular y el sentido de propósito que a nivel espiritual esa misma tarea nos inspire.
El sistema Potencial Total entrega herramientas prácticas y teóricas para mejorar el desempeño del individuo a nivel personal y profesional, dándote recursos para tener altos niveles de energía y ubicándote en el cuadrante ALTO POSITIVO.
Proyecto Literata es una iniciativa que busca crear experiencias de lectura que enriquezcan la mente, el corazón y el alma del lector. Te acompañamos y asesoramos en todas las partes del proceso de la creación de un libro.
¿Eres de los que dicen que los lunes "ni las gallinas ponen"? Para más información sobre cómo tú y tu equipo de trabajo pueden dejar de manejar tiempo y empezar a manejar energía, haz CLICK y compártelo.
Atomica es una empresa que se dedica a ayudar a las marcas a construir AFINIDAD con sus consumidores, por medio de estrategias de inbound marketing (generación de contenido, comunicación offline, campañas SMS, redes sociales, web, publicidad online, etc), para anunciantes/empresas que necesitan POTENCIAR su comunicación para crear más y mejores experiencias con su grupo objetivo.
Atomica es una empresa que se dedica a ayudar a las marcas a construir AFINIDAD con sus consumidores, por medio de estrategias de inbound marketing (generación de contenido, comunicación offline, campañas SMS, redes sociales, web, publicidad online, etc), para anunciantes/empresas que necesitan POTENCIAR su comunicación para crear más y mejores experiencias con su grupo objetivo.
La sociedad del cansancio Segunda edicion ampliada (Pensamiento Herder) (Byun...JosueReyes221724
La sociedad del casancio, narra desde la perspectiva de un Sociologo moderno, las dificultades que enfrentramos en las urbes modernas y como estas nos deshumanizan.
REALIZAR EL ACOMPAÑAMIENTO TECNICO A LA MODERNIZACIÓN DEL SISCOSSR, ENTREGA DEL SISTEMA AL MINISTERIO DE SALUD Y PROTECCIÓN SOCIAL PARA SU ADOPCIÓN NACIONAL Y ADMINISTRACIÓN DEL APLICATIVO, EN EL MARCO DEL ACUERDO DE SUBVENCIÓN NO. COL-H-ENTERRITORIO 3042 SUSCRITO CON EL FONDO MUNDIAL.
La microbiota produce inflamación y el desequilibrio conocido como disbiosis y la inflamación alteran no solo los procesos fisiopatológicos que producen ojo seco sino también otras enfermdades oculares
Presentación utilizada en la conferencia impartida en el X Congreso Nacional de Médicos y Médicas Jubiladas, bajo el título: "Edadismo: afectos y efectos. Por un pacto intergeneracional".
1. 1
EL PODER DE ESTAR EN PAZ:
Maneja tú al stress, que no te maneje a tí.
2. El stress no es lo que nos sucede. El
stress es nuestra respuesta a lo que
nos sucede; y dicha respuesta es
algo que podemos elegir.
!
– Maureen Killoran
2
14. 14
DISTRESS EUSTRESS
HIPER
STRESS
HIPO
STRESS
Stress malo
o patológico
Stress bueno
o motivante
Alto nivel de
stress/crónico
Bajo nivel de
stress/apatía
15. calidad de vida
1 - El medio ambiente en el que nos movemos
!
2 - Lo que pensamos, decimos y hacemos
!
3 - Lo que ingerimos
15
20. Premisas básicas:
1. Desgaste: Mucho trabajo/descanso.
2. Realidad: Seres oscilatorios, no lineales.
3. Reloj biológico: ritmos naturales.
21.
22. Ritmos naturales:
HIPOTÁLAMO*:
Vigilia & Sueño – Actividades autónomas y endocrinas - Temperatura
- circadiano*: una vez al día (luz)
- Ultradiano: N veces al día (atención)
23. Síntomas Cognitivos Problemas de memoria, falta de concentración, falta de criterio, negatividad,
ansiedad, pensamientos fugaces, constante preocupación
Síntomas Emocionales cambios de estado de ánimo, irritabilidad, agitación, no poderse calmar,
sentirse abrumado, sentido de soledad y aislamiento, depresión e infelicidad
general
Síntomas Físicos dolores y molestias, diarrea/estreñimiento, nausea, mares, dolor de pecho,
ritmo cardíaco acelerado, pérdida del deseo sexual, catarros frecuentes,
ganancia de peso por incremento de % grasa
Síntomas de
Comportamiento
desórdenes alimenticios, desórdenes del sueño, aislamiento de los demás,
descuido de las actividades, postponer las responsabilidades, uso de alcohol,
tabaco, o drogas para poderse relajar, hábitos nerviosos
SÍNTOMAS Y SIGNOS DE ALERTA DEL STRESS
27. 27
LA CALIDAD DE NUESTRAS
EMOCIONES DETERMINA LAS
INSTRUCCIONES QUE
NUESTRO CORAZÓN ENVÍA A
NUESTRO CEREBRO.
28. Hablemos de energía…
• A mayor energía tóxica, menor desempeño.
• DESCONECTADOS
• Cansancio
• Mal humor
• Desinterés
• Distress
• Victimización
• Aburrimiento
• Enfermedad
29. En cambio…
• A mayor energía positiva, mejor desempeño.
• CONECTADOS
• Con energía
• Buen humor
• Compromiso
• Eustress
• Empoderamiento
• Creatividad
• Salud
30. el cuerpo emocional
ser capaz de “soportar” emociones contradictorias es un signo de salud y
autoestima. tendemos a polarizarnos y juzgarnos: ser suaves o fuertes,
espontáneos o controlados, abiertos o discretos, pacientes o ansiosos…
siempre “esto o lo otro”
!
la forma en la que pensamos sobre nosotros crea un lente a través del
cual resolvemos nuestros problemas:
!
- La relación con nuestro cuerpo
- la relación con el mundo
- la relación con el pasado
- la relación con nuestro sentido de poder
30
31. Ser Humano-Conexiones
! Factores biológicos, psicológicos,
sociales.
! Conexión de la mente con sistemas
nervioso, endocrino e inmune
! Actividad bioquímica en las células
nerviosas del cerebro
! Forma de pensar, creencias,
sentimientos.
!
! Se expresan en sistema endocrino
e inmunológico
34. STRESS – Vista Emocional
! Demanda incrementada: adaptación a las situaciones de la vida
diaria
! Amenaza: Situación catastrófica que ocurre de manera esporádica
! Evaluación cognitiva de cada individuo Percepción
! Apreciación: Interacción entre una amenaza externa, la evaluación
cognitiva de la amenaza y los recursos personales percibidos para
enfrentar tal amenaza.
! Respuesta emocional: el ingrediente principal es de naturaleza
cognitiva, el estímulo externo debe ser percibido como estresante
! Apreciación primaria: posible amenaza que el evento representa
! Apreciación secundaria: recursos o capacidad para responder al
evento
! La evaluación cognitiva depende de: rasgos de personalidad,
autoeficacia percibida, experiencia previa, nivel de soporte social
35. STRESS – Vista Fisiológica
! Activada por un estresor tiene misión protectora y de
supervivencia es inmediata y facilita el proceso de
adaptación del organismo y mantiene el equilibrio
homeostático
! Lucha o Huída
! Fase de Reacción de alarma: suprarrenales producen
adrenalina y cortisol para restaurar la homeostasis
! Fase de Resistencia: adaptación en estado óptimo
! Persistencia?
! Fase de Agotamiento: el organismo abandona el proceso
de adaptación y enferma
37. Stress Crónico – Nuevo Factor
! Proceso Crónico genera distrés emocional
! Excesiva utilización o manejo ineficiente de hormonas por parte
de los ejes neuroendocrinos
! Impacto negativo en el sistema nervioso activa cambios
bioquímicos y desbalance hormonal y repercute en el sistema
endocrino e inmune
! Deterioro de la salud causado por el proceso permanente de
comunicación entre el cerebro (percibe el estímulo), sistema
nervioso, sistema endocrino y sistema inmune.
! Stress crónico facilita estilo de vida poco saludable
! Exceso de alcohol
! Consumo de drogas
! Consumo elevado de calorías
39. MANEJO CONSCIENTE
! Prevención en base a cambios de hábitos y
estilo de vida
!Programa Nutricional
!Ejercicio Físico
!Meditación
!Soporte Social
40. Manejo Consciente - Nutrición
! Reducción en consumo de carbohidratos, grasas
saturadas, proteína animal
! Desayuno – comida más importante
! Aumento de consumo de vegetales – comida
colorida
! Proteína vegetal
! Por manipulación los alimentos son deficientes
en nutrientes por lo que la OMS recomienda
complementos nutricionales
! Adaptógenos
41. Adaptógenos
! Son sustancias naturales que proporcionan
nutrientes especiales que ayudan al cuerpo a
alcanzar un rendimiento óptimo mental, físico
y de trabajo.
! Ejemplos:
! Tulsi: Ocinum basilicum (Albahaca morada)
! Gotu Kola: Centella asiática
! Panax ginseng: Ginseng coreano
42. ! AL MODIFICAR NUESTROS
PENSAMIENTOS ESTAMOS
MODIFICANDO NUESTRA
BIOLOGÍA
44. 10 RITUALES ANTI-STRESS
1. AUTO REGULACIÓN DEL CORAZÓN
2. Intervalos: actividad – renovación - NO MULTITASKING
3. Respiración e Hidratación
4. Sueño: 7 – 8 horas
5. INTELIGENCIA EMOCIONAL: LOS 4 ACUERDOS
6. EJERCICIO
7. NUTRICIÓN Y COMPLEMENTOS: CALIDAD Y CANTIDAD
8. MEDITACIÓN
9. SOPORTE SOCIAL
10. TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL: EFT, PNL, PSYCH-K, ETC.
45. LA DIETA DE INFORMACIÓN & TECNOLOGIA
1. No PERIÓDICOS, REVISTAS, AUDIO LIBROS O RADIO NO MUSICAL. LA MÚSICA ESTÁ
PERMITIDA EN TODO MOMENTO.
2. NO WEBSITES DE NOTICIAS DE NINGÚN TIPO.
3. NO TELEVISIÓN, EXCEPTO UNA HORA PARA PROPÓSITOS RE-CRE-A-TI-VOS.
PUNTO.
4. UNA HORA DE FICCIÓN ANTES DE DORMIR.
5. NO NAVEGAR EN LA WEB EN EL ESCRITORIO, A MENOS QUE SEA VITAR PARA
COMPLETAR UNA TAREA EN EL DÍA.
6. NO REVISAR EMAILS NI REDES SOCIALES ANTES DE DORMIR NI AL DESPERTAR.
45
47. Los mejores momentos de la vida suceden
cuando la mente o el cuerpo son estresados
voluntariamente más allá de los límites en un
esfuerzo por alcanzar algo difícil y valioso.
48. Todo puede serle
arrebatado a un
hombre, menos la
última de las
libertades humanas:
el elegir su ACTITUD.
!
- Viktor Frankl
49. la Fórmula de la Juventud
Un estilo de vida saludable (ejercicio
constante, sana alimentación, descanso,
distracción, una actividad laboral
satisfactoria, alimento intelectual, etc)
+
Una buena relación con nosotros mismos
y con los demás (diálogo interno y
autoestima, familia, pareja, amigos,
trabajo, sociedad, etc)
+
Un compromiso con nuestro crecimiento
personal (automotivación, salud
emocional y espiritual).
49
“anti-stress"
50. GRACIAS POR SU ATENCIÓN.
www.tdalearning.com
/tdalearning
@tdalearning