El documento discute las relaciones entre las emociones, la salud y el bienestar. Presenta teorías sobre cómo se forman las emociones y cómo afectan procesos cognitivos y fisiológicos. Explica que las emociones positivas mejoran la salud al influir en la forma de pensar, el afrontamiento del estrés y las relaciones interpersonales. Finalmente, cita un estudio que encontró que monjas con emociones más positivas tenían mayor longevidad.

1. COMPETENCIA EMOCIONAL, SOCIAL Y
CIUDADANA : EMOCIONES Y SALUD
DEMETRIO CCESA RAYME

2. La salud vista como un estado de bienestar
holístico: físico, mental y social (Oblitas,
2006).
Proceso
Cognitivo
Recursos
Individuales
Salud,
bienestar,
eficacia y
productividad
Soporte Social
Demandas del
Entorno

3. Teoría emocional de Schachter:
Las emociones son producto de una
evaluación dual:
a) cómo se evalúa una situación; y
b) cómo se evalúa lo que está
aconteciendo en el organismo. En
consecuencia, emociones y sentimientos
traducen cognitivamente las señales
corporales.

4. Teoría emocional de Lazarus (2002)
Aduce que las emociones son resultado de
evaluaciones. La idea cardinal es que el
estado emocional surge a consecuencia de
una evaluación del entorno, de los cambios
que se producen en éste y del grado en que
pueden afectar nuestro bienestar dichos
cambios.

5. • Relaciones entre la pareja, padres,
hijos.
• Las personas con mejor ajuste
cuentan con un mejor apoyo.
Familia (Best,
2002)
• Satisfacción frente al rendimiento y la
productividad
• Establecimiento de fructíferas
relaciones laborales
Trabajo
(Burns, 2003)
• Disfrutar de la compañía de amistades
• Realización de actividades sociales
positivas: emoción social = mayor
felicidad
Relaciones
Sociales
Fuentes generales de bienestar:

6. • Desarrollo de Hobbies e intereses
para el disfrute.
Tiempo de Osio
(Oblitas ,2004)
• Suplir las necesidades brinda una
sensación de bienestar.
Satisfacción de
necesidades
básicas (Taylord y
Maslow, 2007)
• Pensamiento lógico, reflexivo y
objetivo.
• Actitud positiva y optimismo -
Autoeficacia y autoconfianza.
Factores
Psicológicos
Fuentes generales de bienestar:

7. Estrés: Hans Selye (1936)
“Es una respuesta biológica inespecífica,
estereotipada y siempre igual, al factor estresante
mediante cambios en los sistemas nervioso,
endocrino e inmunológico.“
Según las consecuencias del estrés podemos hablar
de eustrés (buen estrés) y distrés (mal estrés) el
cuerpo experimenta en la práctica las mismas
respuestas inespecíficas a los diversos estímulos
positivos o negativos que actúan sobre él.

8. Tipos de estresores
Condición
estresante
Características emergentes, repentinas, momentáneas
o prolongadas
Estresante
biofísico
Frío o calor extremo, ruido prolongado, falta de
oxígeno, altura, quemaduras, etc.
Estresante
psicológico
Catástrofes, guerras, problemas económicos y
familiares (muerte de un ser querido, divorcio,
maltrato).
Estresantes
laborales
Exceso de obligaciones, impericia, rutina,
inestabilidad laboral, jornadas extensas.

9. Reacciones a la tensión
Dimensión Manifestaciones
Emocional
Ansiedad, frustración, irritabilidad, abulia, depresión,
melancolía, vergüenza, culpa, baja autoestima y
sentimientos de soledad.
Cognitiva
Dificultades en la concentración, toma de decisiones,
olvidos frecuentes e hipersensibilidad a la crítica.
Conductual
Drogodependencia, accesos de furia o de pánico,
anorexia, bulimia, tabaquismo, dipsomanía, impulsividad,
habla afectada, risa nerviosa, inquietud, temblor
corporal.
Físico
Dolores musculares, desarreglos gastrointestinales,
cefaleas, hipertensión y taquicardia, insomnio, tensión
en el cuello, gastritis y úlceras, alteraciones en el apetito,
sueño y peso corporal; fatiga y agotamiento, disfunción
sexual.

11. Las emociones positivas

12. Forma de
pensar
SaludAfrontamiento
Las emociones positivas influyen en:

14. Relación entre las emociones y la
salud
Estudio de Longevidad en
1932: Se reportaron
diferencias observadas en su
estado de salud y en su
longevidad era la presencia de
emociones positivas en los
antiguos relatos. El 90% de las
monjas del grupo más alegre
seguía viviendo a los 85 años
en contraste con el 34% del
grupo menos alegre.
Ritmo cardiaco acelerado frente a la
frustración: a >ritmo , > presión
sanguínea y a > presión, > probabilidad de
afecciones crónicas.

15. Video de comunicación asertiva
http://www.youtube.com/watch?v=itBLSKocD4o
Video tema de empatía y resolución de conflictos.
http://www.youtube.com/watch?v=UejT-FC1xgI