El documento describe los métodos de entrenamiento para el salto de altura. Explica que el entrenamiento polimétrico, desarrollado primero por los soviéticos, implica secuencias rápidas de tensión excéntrica y contracción concéntrica para fortalecer los músculos. También detalla los diferentes ejercicios y elementos utilizados durante tres días de entrenamiento para desarrollar la fuerza, flexibilidad y técnica necesarias para saltar más alto.
INSTRUCTORADO UNIVERSITARIO EN MUSCULACION y PERSONAL TRAINER. Apunte de Fuerza.
Director Deportivo: SARDEN MATIAS ARIEL.
Director Academco: ANTONELLI SERGIO.
INSTRUCTORADO UNIVERSITARIO EN MUSCULACION y PERSONAL TRAINER. Apunte de Fuerza.
Director Deportivo: SARDEN MATIAS ARIEL.
Director Academco: ANTONELLI SERGIO.
LOS 4 PILARES DEL MOVIMIENTO HUMANO. UNA APROXIMACIÓN DE LA MANERA DE ENTENDER EL MOVIMIENTO PARA PODER MEJORAR LOS RESULTADOS DE NUESTRO ENTRENAMIENTO
LOS 4 PILARES DEL MOVIMIENTO HUMANO. UNA APROXIMACIÓN DE LA MANERA DE ENTENDER EL MOVIMIENTO PARA PODER MEJORAR LOS RESULTADOS DE NUESTRO ENTRENAMIENTO
El modelo piramidal es la estructura moderna donde se trabaja la parte física que está formada por capacidades y cualidades. La técnica, y el deporte. estos tres elementos es la forma de ver el deporte de formación que es llamado el de inicio del deportista y el de desarrollo llamado de alto rendimiento.
El curso de Experto en Prevención de Lesiones proporcionará al profesional del deporte un conocimiento sobre qué herramientas y tipos de entrenamiento se emplean hoy en día para la prevención o minimización del riesgo a padecer lesiones. Hablamos de una ciencia caótica, no regida por normas, donde jugadores controlados hasta el mínimo detalle sufren lesiones, pero que sin embargo no es cuestión de azar y con diferentes medios y formas de entrenamiento podemos hacer que la probabilidad de que le toque a nuestro deportista sea mucho menor que en cualquier otro caso. Sin duda una forma de conocer cómo hacer por ayudar a nuestros deportistas a rendir mejor.
Va dirigido a todos los profesionales relacionados con el mundo del deporte. Licenciados en CCAFD, Diplomados en Magisterio Educación Física, Fisioterapeutas y Médicos del deporte que estén interesados en adquirir nuevas herramientas para controlar y dar riqueza al entrenamiento de sus deportistas.
Objetivos del curso de Experto en Prevención de Lesiones:
+ Conocer que herramientas existen hoy en día para la valoración de los deportistas
+ Saber establecer cuando un deportista está en riesgo de lesión o no
+ Conocer y manejar las máquinas de vibraciones
+ Saber qué es el entrenamiento complementario-compensatorio
+ Saber cómo desarrollar programas de entrenamiento que ayuden a reducir la posibilidad de que nuestro deportista sufra una lesión
+ Introducción al entrenamiento del CORE
+ Introducción al entrenamiento en suspensión
+ Conocer los principios fisiológicos del entrenamiento en vibraciones
+ Saber qué tipo de vibraciones existen, conociendo cuales tienen y cuáles no tienen efectos, y de esta forma poder asesorar dentro de esta
+ Introducir al alumno en el entrenamiento de la agilidad
+ Introducir al alumno en el entrenamiento de la ADM
+ Aprender a planificar el entrenamiento complementario-compensatorio con un deportista
+ Saber manejar el sistema de valoración musclelab
+ Conocer los diferentes sistemas de entrenamiento excéntrico que existen en la actualidad
+ Tener una base de ejercicios en los medios de YoYo tech y Versapulley.
+ Saber configurar cada máquina en función del objetivo que persigamos
+ Dotar al alumnado de los conocimientos y las pautas de trabajo necesarias para desarrollar un programa de entrenamiento excéntrico adaptado a todas las poblaciones
Inscríbete ahora en: http://www.sportpluscenter.com/formacion-2/experto-en-prevencion-de-lesiones-herramientas-para-luchar-contra-las-lesiones-deportivas/
Similar a CENTRO DE FORMACIÓN Y CAPACITACIÓN EN EL DEPORTE-UCES-2014 (9)
Futbollibre Online: Transmisiones Gratuitas de Fútbol en VivoJohn846275
Futbollibre Online es una plataforma popular entre los aficionados al fútbol que buscan ver partidos en vivo de forma gratuita. Ofrece acceso a una amplia gama de ligas y competiciones, incluyendo ligas europeas, sudamericanas y torneos internacionales. Los usuarios pueden disfrutar de los partidos desde cualquier dispositivo con conexión a internet, lo que la convierte en una opción conveniente para muchos.
https://onlinefutbollibre.com/futbol-libre-tnt/
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
3. Alto grado de tensión que produce un grupo
muscular en la sucesiva y veloz secuencia de
tensión excéntrica – contracción concéntrica
El primero que idearon este método de
entrenamiento fueron un grupo de soviéticos
liderado por Verkoshansky
Pero fue primero Vladimir Zatsiorsky quien
utilizo el vocablo “polimétrico”
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-
2014
5. Fortalecimiento del aparato de sostén actuante:
Entrenamiento de la fuerza
Entrenamiento de la flexibilidad
Entrenamiento de la técnica de salto
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-
2014
6. La edad
La envergadura y desarrollo físico de los deportistas
Simetría corporal
La energía utilizada
Las lesiones y secuelas de las mismas
La adecuada preparación previa
Los requerimientos de rendimientos de la especialidad
deportiva
La faz del entrenamiento en la periodización anual
Principio de la progresividad
La información entregada por evaluaciones
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-
2014
7. Saltos sin contramovimientos
Saltos rocket
Salto con contramovimiento
Salto profundo
Test de unipodales de bilateralidad
Salto abalakow
Multisaltos
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-
2014
9. Q = tv/tc
Salto profundo La intención del salto profundo es
determinar cual es la inercia de caída que genera la
mejor expresión de fuerza reactiva Esta expresión
se denomina“Q” y surge del cociente entre tiempo
de vuelo y el tiempo de contacto. En la medida que
se incrementa la altura disminuye el tiempo de
contacto y aumenta el tiempo de vuelo. Después de
la altura optima el tiempo de contacto aumenta y
disminuye el valor de “Q”
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-
2014
12. Dia 1 : saltos casi todos unipodales utilizando
fundamentalmente tres elementos:
Soga
Escalerita
cuadrilatero
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-
2014
19. Los días son similares solo que el primer dia se
salta por tres ángulos 170° 90° 40°
El segundo día son ranas implementando el
entrenamiento de la lateralidad
El tercer día aparece la intensidad y el atleta
experimenta el saltar y caer de su optima altura
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-
2014