El documento proporciona una visión general del fitness, destacando su importancia en la salud física a través de la actividad regular, buena nutrición y descanso. Se diferencia claramente del culturismo, subrayando que el fitness se enfoca en desarrollar cuerpos saludables y estéticos, mientras que el culturismo busca principalmente la hipertrofia muscular. Además, incluye enlaces de interés y recursos para profundizar en el tema.

1. FITNESS
Cristian Mauricio Cortés Rodríguez
Ciencias del Deporte
U.D.C.A.
CRISTIAN MAURICIO CORTES

2. Tabla de contenido
1. Que es el Fitness
2. Diferencias con el culturismo
3. Porcentajes de trabajo
4. Video motivación
5. Enlaces de interés – Bibliografía
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3. QUE ES EL FITNNES
 Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la
actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados,
además de un descanso apropiado para la recuperación
física. El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
 Flexibilidad
 Resistencia cardiovascular
 Fuerza muscular y resistencia
 Agilidad
 Constancia
 Disciplina
 Equilibrio
 Velocidad
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4. Diferencias con el culturismo
 El fitness se suele confundir con el culturismo, que aunque guarda
ciertas similitudes, se diferencian principalmente en los fines
previstos:
 El fitness está destinado a formar cuerpos saludables y estéticos.
En cambio en el culturismo busca el aumento de la masa corporal
(hipertrofia e hiperplasia muscular).
 Las rutinas de fitness consisten en ejercicios aeróbicos combinados
con anaeróbicos , mientras que en el culturismo principalmente
son ejercicios anaeróbicos de fuerza. También varían el tiempo, las
repeticiones, la intensidad, tipo de ejercicios y la planificación de las
rutinas.
 El fitness consiste en la mejora del cuerpo para entrenar los
músculos, hay muchas diferencias entre el fitness y el culturismo o
fisicoculturismo. El culturismo se centra en la mejora de los
músculos.
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5. VS
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FITNNES FISICOCULTURISMO

6. COMER ENTRENAR DORMIR
60% 20% 20%
entrenar
dormir
comer
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8. ENLACES DE INTERES
 Sitio web
 https://www.youtube.com/watch?v=eNnL53L_q24
 http://es.wikipedia.org/wiki/Fitness
 http://www.mdlatino.co/
 http://www.menshealth.es/
BIBLIOGRAFIA
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