Este documento proporciona consejos y orientaciones a los docentes para ayudarlos a gestionar sus emociones en el contexto de la emergencia sanitaria. Explica cómo los docentes pueden sentir estrés, ansiedad y frustración debido a sus responsabilidades laborales y familiares, y la interacción con estudiantes, padres y directivos. Incluye consejos prácticos como la respiración consciente y el establecimiento de límites y prioridades para mejorar la salud emocional de los docentes durante este período.
Este documento proporciona orientaciones a los docentes para gestionar sus emociones en el contexto de la emergencia sanitaria. Explica que los docentes pueden sentir estrés, ansiedad, frustración e impotencia debido a situaciones como la interacción con estudiantes, familias y directivos. Ofrece consejos como establecer prioridades, aceptar pequeños logros, escuchar a los estudiantes, tener paciencia y comunicarse con claridad. El propósito es ayudar a los docentes a fortalecer su rol como mediadores en la educación
La ruptura de una pareja genera dolor y pérdida para todos los miembros de la familia. Es importante que los padres manejen sus emociones de forma sana y no involucren a los hijos en sus conflictos, para evitarles sufrimiento. Los padres deben hablar con los hijos sobre la separación de una manera respetuosa, responder sus preguntas pero sin darles demasiados detalles. El bienestar de los niños debe ser la máxima prioridad durante y después del proceso de separación.
Este documento describe cómo los niños con trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH) tienden a tener una baja autoestima. Esto se debe a que reciben más críticas negativas, experimentan más fracasos, y se les asignan tareas que son difíciles de completar debido a sus síntomas del TDAH. El documento también ofrece consejos para mejorar la autoestima de estos niños a través del apoyo y la aceptación en el hogar y la escuela.
El documento ofrece consejos para que los padres ayuden a sus hijos en los estudios. Recomienda crear un buen ambiente de estudio en casa, servir de modelo con interés por la cultura, colaborar con los profesores, motivar el estudio con técnicas efectivas, y animar y supervisar el progreso de los hijos sin sermonear. También analiza la etapa crítica de la adolescencia y da consejos para mejorar la relación entre padres e hijos durante este periodo.
Este documento describe las condiciones generales y las etapas para enseñar a leer a niños con síndrome de Down. Explica que el método propuesto se centra en el apoyo visual en lugar de la audición debido a las dificultades auditivas comunes en este grupo. También destaca la importancia de conocer las características individuales de cada niño para adaptar la enseñanza a sus necesidades.
El documento discute la evolución de la educación especial y la inclusión. Explica que antiguamente las personas con discapacidades eran excluidas de la sociedad, pero ahora se las incluye más en las escuelas regulares. Argumenta que la inclusión debería extenderse aún más para adaptar mejor las necesidades educativas de todos los estudiantes. También describe varios tipos de discapacidades como TDAH, TEA y discapacidades motrices, y las adaptaciones necesarias en el aula para apoyar a los estudiantes con estas discap
El documento analiza la relación entre las emociones y el éxito académico en estudiantes de primaria. Explica que las buenas relaciones interpersonales y el desarrollo emocional positivo influyen en el rendimiento escolar, mientras que problemas familiares o emocionales pueden afectar negativamente el aprendizaje. También destaca la importancia de que los padres brinden afecto a sus hijos y que los maestros motiven a los estudiantes para mejorar su desempeño.
Este documento habla sobre los cambios físicos y emocionales que experimentan los niños durante la pubertad. Sugiere una actividad para que los estudiantes y sus familias reconozcan y valoren estos cambios a través de reflexiones y conversaciones. El objetivo es que comprendan que los cambios son parte normal del desarrollo y que puedan comunicar mejor sus emociones.
Este documento proporciona orientaciones a los docentes para gestionar sus emociones en el contexto de la emergencia sanitaria. Explica que los docentes pueden sentir estrés, ansiedad, frustración e impotencia debido a situaciones como la interacción con estudiantes, familias y directivos. Ofrece consejos como establecer prioridades, aceptar pequeños logros, escuchar a los estudiantes, tener paciencia y comunicarse con claridad. El propósito es ayudar a los docentes a fortalecer su rol como mediadores en la educación
La ruptura de una pareja genera dolor y pérdida para todos los miembros de la familia. Es importante que los padres manejen sus emociones de forma sana y no involucren a los hijos en sus conflictos, para evitarles sufrimiento. Los padres deben hablar con los hijos sobre la separación de una manera respetuosa, responder sus preguntas pero sin darles demasiados detalles. El bienestar de los niños debe ser la máxima prioridad durante y después del proceso de separación.
Este documento describe cómo los niños con trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH) tienden a tener una baja autoestima. Esto se debe a que reciben más críticas negativas, experimentan más fracasos, y se les asignan tareas que son difíciles de completar debido a sus síntomas del TDAH. El documento también ofrece consejos para mejorar la autoestima de estos niños a través del apoyo y la aceptación en el hogar y la escuela.
El documento ofrece consejos para que los padres ayuden a sus hijos en los estudios. Recomienda crear un buen ambiente de estudio en casa, servir de modelo con interés por la cultura, colaborar con los profesores, motivar el estudio con técnicas efectivas, y animar y supervisar el progreso de los hijos sin sermonear. También analiza la etapa crítica de la adolescencia y da consejos para mejorar la relación entre padres e hijos durante este periodo.
Este documento describe las condiciones generales y las etapas para enseñar a leer a niños con síndrome de Down. Explica que el método propuesto se centra en el apoyo visual en lugar de la audición debido a las dificultades auditivas comunes en este grupo. También destaca la importancia de conocer las características individuales de cada niño para adaptar la enseñanza a sus necesidades.
El documento discute la evolución de la educación especial y la inclusión. Explica que antiguamente las personas con discapacidades eran excluidas de la sociedad, pero ahora se las incluye más en las escuelas regulares. Argumenta que la inclusión debería extenderse aún más para adaptar mejor las necesidades educativas de todos los estudiantes. También describe varios tipos de discapacidades como TDAH, TEA y discapacidades motrices, y las adaptaciones necesarias en el aula para apoyar a los estudiantes con estas discap
El documento analiza la relación entre las emociones y el éxito académico en estudiantes de primaria. Explica que las buenas relaciones interpersonales y el desarrollo emocional positivo influyen en el rendimiento escolar, mientras que problemas familiares o emocionales pueden afectar negativamente el aprendizaje. También destaca la importancia de que los padres brinden afecto a sus hijos y que los maestros motiven a los estudiantes para mejorar su desempeño.
Este documento habla sobre los cambios físicos y emocionales que experimentan los niños durante la pubertad. Sugiere una actividad para que los estudiantes y sus familias reconozcan y valoren estos cambios a través de reflexiones y conversaciones. El objetivo es que comprendan que los cambios son parte normal del desarrollo y que puedan comunicar mejor sus emociones.
Cuando se diagnostica un trastorno de aprendizaje en un niño, los padres experimentan una mezcla de sentimientos negativos como negación y culpa. Es importante que acepten la condición para buscar estrategias que ayuden al niño a desarrollar sus capacidades. La familia debe brindar apoyo emocional, tener expectativas positivas sobre el éxito del niño y asegurar que el niño se sienta seguro y estructurado en la escuela. También es importante que la familia se comunique con los maestros, enti
Este documento describe las dificultades de aprendizaje que tiene Manuel, un niño de 3er grado. Su maestra se ha comunicado con la madre de Manuel para hablar sobre sus problemas en la escuela, incluyendo su bajo rendimiento académico, falta de atención y organización. La maestra sugiere que Manuel podría beneficiarse de apoyo adicional en la escuela y en casa para mejorar estas dificultades y evitar que no pase de grado.
Implicaciones que tiene las Madres estudiantes en su Organizacion de la Unive...Cecy_Amairany
En esta Ponencia, miramos los factores que Influyen en la organización con las madres- estudiantes y cuales de ellas son las prioritarias.. y como se organizan
Este documento presenta la línea de tiempo del proyecto de vida de David Fernando Martínez Martínez desde su nacimiento hasta los 22 años. Describe sus experiencias en diferentes etapas como niño, adolescente y adulto joven, incluyendo su educación, relaciones familiares, intereses, logros y desafíos. El documento concluye reflexionando sobre cómo el proyecto de vida le ha ayudado a reconocer sus fortalezas y debilidades para establecer metas a corto y largo plazo.
Agenda de trabajo semana del 10 al 14 de noviembrecolegiommc
El documento habla sobre las causas por las cuales un estudiante puede reprobar el año escolar y ofrece recomendaciones para ayudar a los estudiantes en esta situación. Algunas causas comunes incluyen problemas de aprendizaje, problemas de salud, problemas familiares y falta de hábitos de estudio adecuados. Los padres y maestros deben trabajar juntos para identificar las causas específicas, ofrecer apoyo al estudiante y determinar la mejor solución, ya sea repetir el año o pasar con apoyo adicional
Este documento presenta una guía para el Programa Escolar de Desarrollo Emocional (P.E.D.E.) que tiene como objetivo favorecer el desarrollo emocional y las habilidades sociales del alumnado. La guía explica conceptos clave como la depresión y la ansiedad en los niños, su relación con el rendimiento académico, y ofrece un marco teórico y contenidos para el programa. El programa consta de 12 sesiones para alumnos y 8 sesiones para padres, con ejercicios práct
Este boletín de comunicación con las familias trata sobre cómo los padres pueden ayudar a sus hijos en los estudios. Primero, deben crear un buen ambiente de estudio en casa y actuar como buenos modelos. Segundo, deben colaborar con los tutores y motivar a sus hijos a aprender técnicas de estudio. Tercero, el colegio ofrece varias actividades extraescolares por las tardes para apoyar a los estudiantes.
Este documento es una guía para familias que han recibido un diagnóstico de autismo para su hijo o hija. La guía explica qué son los trastornos del espectro autista, cómo se manifiestan, y que no tienen cura pero sí tratamiento. También responde preguntas comunes de los padres sobre las causas, si es una enfermedad, y las posibilidades de desarrollo intelectual del niño. El objetivo es ayudar a los padres a comprender la condición de su hijo y enfrentarla de la mejor manera
El documento ofrece orientación sobre cómo afrontar el embarazo de una hija adolescente. Explica factores que predisponen a las adolescentes a quedarse embarazadas y síntomas del embarazo en esta edad. Reconoce que es una situación difícil para la joven y que el miedo a la reacción de los padres la hace sentir más perdida. Recomienda que los padres acompañen a su hija en la toma de decisiones sobre el embarazo, apoyándola incondicionalmente. Una detección e intervención temp
Este documento habla sobre los alumnos con altas capacidades y busca desmontar los estereotipos sobre ellos. Explica que aunque tienen un potencial elevado, también pueden tener dificultades de motivación, cometer errores, y tener problemas de adaptación social. El documento pide ayuda al profesorado para detectar y brindar apoyo adecuado a estos alumnos, ya que la falta de formación y medidas de apoyo son algunas de las razones por las que sufren en el sistema educativo.
Este documento ofrece orientación a padres sobre la educación de hijos entre 12 y 16 años. Durante esta etapa, los adolescentes comienzan a confiar en la opinión de sus amigos, muestran cambios de humor, y les gusta la autonomía aunque aún necesitan guía. Para desarrollarse positivamente, necesitan que sus padres mantengan la comunicación con la escuela, escuchen sus preocupaciones, y apoyen el desarrollo de competencias académicas y personales.
Un documento analiza si los docentes de secundaria están preparados para estudiantes con TDAH. Explica que el TDAH afecta la capacidad de atención y concentración, y es común en estudiantes. Sin embargo, los docentes a menudo carecen de vocación, compromiso, experiencia y conocimiento sobre el TDAH, lo que pone en riesgo la educación de calidad para todos los estudiantes, especialmente aquellos con TDAH. Concluye que es responsabilidad de los encargados de la educación asegurar que los docentes estén capac
Este documento describe el proceso de adaptación de los niños a la escuela infantil. Explica que la adaptación implica que los niños se acostumbren a la nueva situación lejos de su familia. También destaca la importancia de que los padres colaboren positivamente en el proceso y que los objetivos son que los niños exploren el nuevo entorno, establezcan rutinas y vínculos afectivos con otros.
Este documento trata sobre la adopción y la escolarización de niños adoptados. Explica que los niños adoptados a menudo enfrentan desafíos como carencias afectivas, dificultades en el aprendizaje y en el proceso de vinculación debido a experiencias previas de abandono. Recomienda que las escuelas y familias colaboren para integrar a los niños adoptados, respetando sus necesidades y ritmos de aprendizaje. También aborda cómo prevenir situaciones de maltrato y discriminación.
Este documento presenta un cuento para niños sobre el coronavirus. El cuento explica qué es un virus de una manera sencilla, cómo se transmite el coronavirus y cómo los niños pueden protegerse lavándose las manos y tomando otras medidas de higiene. Al final, incluye recomendaciones para los padres sobre cómo informar a los niños sobre el virus de una manera adecuada a su edad y reducir su ansiedad.
Este documento ofrece recomendaciones para acompañar a hijos e hijas frente a comportamientos desafiantes. Sugiere mantener la calma, hablar con respeto, escuchar activamente para comprender las motivaciones, invitar a la reflexión sobre las consecuencias de sus acciones y orientarlos a reparar el daño causado. El objetivo es fortalecer la dignidad, autonomía y capacidad de los niños y jóvenes a través del diálogo y apoyo.
Este documento presenta una actividad de aprendizaje sobre la elaboración de una sesión de tutoría para abordar necesidades de orientación de estudiantes relacionadas a la educación sexual. Identifica tres necesidades de los estudiantes: violencia familiar y sexual, proyecto de vida, y embarazo en la adolescencia. Luego, desarrolla una sesión de tutoría detallada para abordar la última necesidad, enfocándose en prevenir situaciones de riesgo como embarazos no deseados. La sesión incluye diversas actividades participativas
Este documento describe la importancia de establecer normas y límites desde la primera infancia. Explica que entre los 0 y 3 años se sientan las bases para aprender sobre normas y que es fundamental reaccionar con firmeza pero afecto cuando los niños intentan transgredir las reglas. También destaca que para cuando llegan a los 2-3 años, los niños que han aprendido sobre normas y consecuencias desde pequeños tendrán menos problemas de conducta.
Este documento trata sobre los problemas de aprendizaje. Define los problemas de aprendizaje como dificultades en la adquisición de aprendizaje debido a confusión en el cerebro. Explica que pueden deberse a factores genéticos, médicos, emocionales o socio-culturales. Además, describe algunos trastornos comunes como la dislexia, digrafía y discalculía. Concluye resaltando la importancia de detectar y tratar estos problemas tempranamente para apoyar el aprendizaje y desarrollo
Ansiedad y depresión en el ámbito escolar.pptxMelissahiIls
El documento habla sobre la ansiedad y depresión en el ámbito escolar. Ofrece recomendaciones para que las escuelas sean lugares de refugio donde se trate con paciencia y compasión las debilidades de los estudiantes. También describe síntomas de ansiedad en estudiantes, sus causas, y actividades que las escuelas pueden implementar para promover la salud mental de la comunidad educativa.
Guia para padres ante un problema de absentismo escolarMónica Diz Besada
Este documento ofrece guías y consejos para padres sobre cómo abordar problemas de absentismo escolar en adolescentes. Explica que la adolescencia es una época de cambios físicos y emocionales, y que los adolescentes necesitan autonomía, límites claros y el apoyo de su familia. Recomienda que los padres se comuniquen regularmente con la escuela, establezcan horarios de estudio en casa, elogien el esfuerzo escolar y trabajen en equipo con profesores para garantizar el éxito académico del estudiante
Cuando se diagnostica un trastorno de aprendizaje en un niño, los padres experimentan una mezcla de sentimientos negativos como negación y culpa. Es importante que acepten la condición para buscar estrategias que ayuden al niño a desarrollar sus capacidades. La familia debe brindar apoyo emocional, tener expectativas positivas sobre el éxito del niño y asegurar que el niño se sienta seguro y estructurado en la escuela. También es importante que la familia se comunique con los maestros, enti
Este documento describe las dificultades de aprendizaje que tiene Manuel, un niño de 3er grado. Su maestra se ha comunicado con la madre de Manuel para hablar sobre sus problemas en la escuela, incluyendo su bajo rendimiento académico, falta de atención y organización. La maestra sugiere que Manuel podría beneficiarse de apoyo adicional en la escuela y en casa para mejorar estas dificultades y evitar que no pase de grado.
Implicaciones que tiene las Madres estudiantes en su Organizacion de la Unive...Cecy_Amairany
En esta Ponencia, miramos los factores que Influyen en la organización con las madres- estudiantes y cuales de ellas son las prioritarias.. y como se organizan
Este documento presenta la línea de tiempo del proyecto de vida de David Fernando Martínez Martínez desde su nacimiento hasta los 22 años. Describe sus experiencias en diferentes etapas como niño, adolescente y adulto joven, incluyendo su educación, relaciones familiares, intereses, logros y desafíos. El documento concluye reflexionando sobre cómo el proyecto de vida le ha ayudado a reconocer sus fortalezas y debilidades para establecer metas a corto y largo plazo.
Agenda de trabajo semana del 10 al 14 de noviembrecolegiommc
El documento habla sobre las causas por las cuales un estudiante puede reprobar el año escolar y ofrece recomendaciones para ayudar a los estudiantes en esta situación. Algunas causas comunes incluyen problemas de aprendizaje, problemas de salud, problemas familiares y falta de hábitos de estudio adecuados. Los padres y maestros deben trabajar juntos para identificar las causas específicas, ofrecer apoyo al estudiante y determinar la mejor solución, ya sea repetir el año o pasar con apoyo adicional
Este documento presenta una guía para el Programa Escolar de Desarrollo Emocional (P.E.D.E.) que tiene como objetivo favorecer el desarrollo emocional y las habilidades sociales del alumnado. La guía explica conceptos clave como la depresión y la ansiedad en los niños, su relación con el rendimiento académico, y ofrece un marco teórico y contenidos para el programa. El programa consta de 12 sesiones para alumnos y 8 sesiones para padres, con ejercicios práct
Este boletín de comunicación con las familias trata sobre cómo los padres pueden ayudar a sus hijos en los estudios. Primero, deben crear un buen ambiente de estudio en casa y actuar como buenos modelos. Segundo, deben colaborar con los tutores y motivar a sus hijos a aprender técnicas de estudio. Tercero, el colegio ofrece varias actividades extraescolares por las tardes para apoyar a los estudiantes.
Este documento es una guía para familias que han recibido un diagnóstico de autismo para su hijo o hija. La guía explica qué son los trastornos del espectro autista, cómo se manifiestan, y que no tienen cura pero sí tratamiento. También responde preguntas comunes de los padres sobre las causas, si es una enfermedad, y las posibilidades de desarrollo intelectual del niño. El objetivo es ayudar a los padres a comprender la condición de su hijo y enfrentarla de la mejor manera
El documento ofrece orientación sobre cómo afrontar el embarazo de una hija adolescente. Explica factores que predisponen a las adolescentes a quedarse embarazadas y síntomas del embarazo en esta edad. Reconoce que es una situación difícil para la joven y que el miedo a la reacción de los padres la hace sentir más perdida. Recomienda que los padres acompañen a su hija en la toma de decisiones sobre el embarazo, apoyándola incondicionalmente. Una detección e intervención temp
Este documento habla sobre los alumnos con altas capacidades y busca desmontar los estereotipos sobre ellos. Explica que aunque tienen un potencial elevado, también pueden tener dificultades de motivación, cometer errores, y tener problemas de adaptación social. El documento pide ayuda al profesorado para detectar y brindar apoyo adecuado a estos alumnos, ya que la falta de formación y medidas de apoyo son algunas de las razones por las que sufren en el sistema educativo.
Este documento ofrece orientación a padres sobre la educación de hijos entre 12 y 16 años. Durante esta etapa, los adolescentes comienzan a confiar en la opinión de sus amigos, muestran cambios de humor, y les gusta la autonomía aunque aún necesitan guía. Para desarrollarse positivamente, necesitan que sus padres mantengan la comunicación con la escuela, escuchen sus preocupaciones, y apoyen el desarrollo de competencias académicas y personales.
Un documento analiza si los docentes de secundaria están preparados para estudiantes con TDAH. Explica que el TDAH afecta la capacidad de atención y concentración, y es común en estudiantes. Sin embargo, los docentes a menudo carecen de vocación, compromiso, experiencia y conocimiento sobre el TDAH, lo que pone en riesgo la educación de calidad para todos los estudiantes, especialmente aquellos con TDAH. Concluye que es responsabilidad de los encargados de la educación asegurar que los docentes estén capac
Este documento describe el proceso de adaptación de los niños a la escuela infantil. Explica que la adaptación implica que los niños se acostumbren a la nueva situación lejos de su familia. También destaca la importancia de que los padres colaboren positivamente en el proceso y que los objetivos son que los niños exploren el nuevo entorno, establezcan rutinas y vínculos afectivos con otros.
Este documento trata sobre la adopción y la escolarización de niños adoptados. Explica que los niños adoptados a menudo enfrentan desafíos como carencias afectivas, dificultades en el aprendizaje y en el proceso de vinculación debido a experiencias previas de abandono. Recomienda que las escuelas y familias colaboren para integrar a los niños adoptados, respetando sus necesidades y ritmos de aprendizaje. También aborda cómo prevenir situaciones de maltrato y discriminación.
Este documento presenta un cuento para niños sobre el coronavirus. El cuento explica qué es un virus de una manera sencilla, cómo se transmite el coronavirus y cómo los niños pueden protegerse lavándose las manos y tomando otras medidas de higiene. Al final, incluye recomendaciones para los padres sobre cómo informar a los niños sobre el virus de una manera adecuada a su edad y reducir su ansiedad.
Este documento ofrece recomendaciones para acompañar a hijos e hijas frente a comportamientos desafiantes. Sugiere mantener la calma, hablar con respeto, escuchar activamente para comprender las motivaciones, invitar a la reflexión sobre las consecuencias de sus acciones y orientarlos a reparar el daño causado. El objetivo es fortalecer la dignidad, autonomía y capacidad de los niños y jóvenes a través del diálogo y apoyo.
Este documento presenta una actividad de aprendizaje sobre la elaboración de una sesión de tutoría para abordar necesidades de orientación de estudiantes relacionadas a la educación sexual. Identifica tres necesidades de los estudiantes: violencia familiar y sexual, proyecto de vida, y embarazo en la adolescencia. Luego, desarrolla una sesión de tutoría detallada para abordar la última necesidad, enfocándose en prevenir situaciones de riesgo como embarazos no deseados. La sesión incluye diversas actividades participativas
Este documento describe la importancia de establecer normas y límites desde la primera infancia. Explica que entre los 0 y 3 años se sientan las bases para aprender sobre normas y que es fundamental reaccionar con firmeza pero afecto cuando los niños intentan transgredir las reglas. También destaca que para cuando llegan a los 2-3 años, los niños que han aprendido sobre normas y consecuencias desde pequeños tendrán menos problemas de conducta.
Este documento trata sobre los problemas de aprendizaje. Define los problemas de aprendizaje como dificultades en la adquisición de aprendizaje debido a confusión en el cerebro. Explica que pueden deberse a factores genéticos, médicos, emocionales o socio-culturales. Además, describe algunos trastornos comunes como la dislexia, digrafía y discalculía. Concluye resaltando la importancia de detectar y tratar estos problemas tempranamente para apoyar el aprendizaje y desarrollo
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Guia para padres ante un problema de absentismo escolarMónica Diz Besada
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El documento presenta las reflexiones del equipo de tercero sobre sus emociones durante la pandemia y las estrategias de comunicación y evaluación de los aprendizajes. Algunos miembros del equipo compartieron sentir incertidumbre, miedo e impotencia. Se discutió cómo las familias podrían sentirse al apoyar el aprendizaje de sus hijos y la importancia de fortalecer la empatía. También analizaron cómo las emociones afectan los procesos de evaluación y consideraron la opinión de los estudiantes y padres
INTERVENCIÓN EN CRISIS SOCIAL (2).pptm.pdfJacqueline J
Conocer y comprender la emocionalidad qué pueden estar sintiendo nuestros niños, y cómo brindarles apoyo a nivel personal, de curso o de Escuela.
Proporcionar apoyo a las familias, facilitando la expresión de sentimientos y la ventilación de emociones que fueron producto del contexto actual Chileno.
1.ficha de trabajo semana 20 d1_comunicacion_cuarto gradodoris anaya anaya
Este documento presenta una guía de trabajo para estudiantes sobre la importancia del bienestar emocional. Incluye actividades para que los estudiantes identifiquen y comprendan cómo el bienestar emocional es fundamental para tener una vida saludable. Los estudiantes planifican y elaboran una infografía sobre este tema después de analizar textos y una historia que describen cómo el aislamiento social afecta las emociones. El documento provee recursos y ejemplos para que los estudiantes aprendan sobre infografías y puedan comunicar claramente los conceptos de
Este taller trata sobre la contención emocional de las familias en situaciones de crisis como la pandemia. El objetivo es promover la convivencia y protección familiar. Se enseñan técnicas de respiración para el manejo del estrés y la ansiedad. También se identifican emociones comunes durante la pandemia como miedo, tristeza y enojo. Se sugiere fortalecer la unidad familiar, establecer espacios de diálogo y buscar ayuda profesional para el manejo del duelo. Al final, los padres
Este documento proporciona información sobre cómo reconocer y manejar situaciones de crisis en estudiantes. Describe los síntomas de una crisis como incapacidad para enfrentar problemas, agotamiento y ansiedad. Además, ofrece consejos para acercarse a un estudiante en crisis con empatía y asegurar su seguridad. El documento también detalla una campaña para fortalecer la solidaridad y empatía entre las familias de la escuela durante la pandemia a través de talleres y actividades comunitarias.
02 la asertividad en la resolucion de conflictosyul velazquez
Este documento discute la importancia de la asertividad escolar para resolver conflictos. Señala que las escuelas enfrentan diversos problemas que dificultan la enseñanza, como peleas y acoso escolar. Actualmente, las escuelas carecen de personal capacitado y mecanismos claros para abordar estos problemas de manera asertiva. El documento propone desarrollar programas y estrategias de comunicación entre maestros, alumnos y padres para promover la asertividad y resolver conflictos de una manera justa y equitativa que apo
Este documento describe la necesidad que sienten las personas de expresar sus experiencias y emociones durante la pandemia de COVID-19. Explica que es normal sentir estrés, cambios de comportamiento y emociones durante esta situación, y que expresar lo que se siente a otros puede ser adaptativo. Además, proporciona recomendaciones para reconocer la necesidad de expresión, opciones para comunicar la vivencia y consejos de autocuidado.
Diagrama, relación del individuo con el entorno. ga1 240201526-aa3Luneza Zapata
Luisa Nereyda Zapata López analiza su relación con otras personas y su entorno. Confía más en su familia y amigas porque siempre la han apoyado, incluso durante su enfermedad. Tiene más dificultades para relacionarse en ambientes laborales y educativos debido a diferencias de opinión con compañeros, pero busca resolverlos comunicándose mejor. Considera que las crisis familiares son momentos de transición que requieren adaptación y apoyo para fortalecerse, y que en Colombia muchas familias enfrentan crisis debido a problemas econó
Licea y Yashiro -Terapia narrativa para niños y sus familias - Cap. Hernandez...RodrigoR31
Este documento describe el caso de Camilo, un niño de 8 años que presenta problemas de comportamiento en la escuela. Camilo vive con sus padres y su hermana mayor en una familia con una historia compleja que involucra el suicidio de su hermana adolescente. Camilo se describe a sí mismo usando términos negativos como "desordenado" y "desobediente". La terapia narrativa utiliza la técnica de externalización para ayudar a Camilo a describir su comportamiento problemático como la acción de un personaje llamado "Curioso". Est
En este documento encontrarás un resumen de algunas ideas clave extraídas del libro "Adopción y Escuela" de Beatriz San Román, publicado en la editorial BLUR
El documento habla sobre la autoestima en niños y jóvenes con Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH). Más del 50% de los niños con TDAH tienen problemas emocionales como baja autoestima debido a que reciben más críticas negativas, fracasan más a menudo y no se sienten competentes. Es importante mejorar su autoestima en casa y en el aula mediante el reconocimiento de sus esfuerzos, la aceptación de sus limitaciones y el trato respetuoso.
El documento habla sobre la autoestima en niños y jóvenes con Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH). Más del 50% de los niños con TDAH tienen problemas emocionales como baja autoestima debido a que reciben más críticas negativas, fracasan más a menudo y no se sienten competentes. Es importante mejorar su autoestima en casa y en el aula mediante el reconocimiento de sus esfuerzos y capacidades para ayudarlos a superar sus dificultades.
La ansiedad y el estrés en los niños pueden afectar negativamente su educación y desarrollo si no son tratados. Los trastornos de ansiedad son comunes en los niños y pueden causar sufrimiento si no reciben tratamiento. Es importante que los padres brinden apoyo a sus hijos mediante la creación de un ambiente seguro, la expresión emocional, una alimentación saludable y el apoyo profesional cuando sea necesario.
Este documento explora si los docentes de secundaria están preparados para recibir estudiantes con TDAH. Explica que el TDAH afecta la capacidad de concentrarse y prestar atención, y es uno de los trastornos más comunes en niños. Sin embargo, los docentes a menudo enfrentan grupos grandes y carecen de conocimiento, experiencia y vocación para ayudar a estudiantes con TDAH. También los planes de estudio rara vez cubren este tema. Por lo tanto, es poco probable que los docentes actuales puedan satisfacer las
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Este documento presenta las características y orientaciones para implementar la Educación Sexual Integral en la educación básica. La ESI busca desarrollar valores, conocimientos y habilidades relacionados con la sexualidad para que los estudiantes tomen decisiones informadas y tengan relaciones saludables y libres de estereotipos. La ESI se implementa de manera integral, científica, progresiva, sistemática y participativa. Tiene un enfoque formativo, preventivo y promocional, y sus objetivos están alineados con el currículo n
Este documento establece nuevos lineamientos para la tutoría y orientación educativa en la educación básica en Perú. Deroga normas anteriores y aprueba un nuevo documento normativo con el objetivo de garantizar la implementación oportuna, eficiente y eficaz de las acciones de tutoría y orientación educativa en instituciones educativas públicas y privadas para promover el desarrollo integral y bienestar de los estudiantes.
El documento exhorta a los directores de instituciones educativas públicas y privadas a dar cumplimiento a las medidas de prevención y control del COVID-19 establecidas por el gobierno, como la suspensión de actividades presenciales. También prohíbe las reuniones y convocatorias que impliquen aglomeraciones de personas. Se les advierte que de no cumplir estarían incurriendo en responsabilidad funcional y se informaría a las autoridades competentes.
El documento describe cómo el Ministerio de Educación del Perú lanzó la iniciativa "Aprendo en Casa" para continuar brindando educación a los estudiantes durante la pandemia de COVID-19 a través de programas educativos transmitidos por televisión, radio y plataformas digitales. La iniciativa involucró a cientos de personas para desarrollar contenido educativo apropiado y transmitirlo a través de múltiples canales para garantizar que la educación llegue a todos los estudiantes del país a pesar de las dificultades planteadas
El documento resume los principales puntos de la Convención sobre los Derechos del Niño de las Naciones Unidas. Explica que la Convención establece los derechos de todos los menores de 18 años y que fue aprobada el 20 de noviembre de 1989. También describe algunos de los 54 artículos clave de la Convención, incluidos el derecho a la vida, la educación, la salud y la protección contra el abuso y la negligencia.
Este documento presenta un cuento de Javier Villafañe titulado "Los sueños del sapo". En el cuento, un sapo le dice a otros sapos que va a soñar que es un árbol por la noche. Al día siguiente, cuenta su sueño donde era un álamo cerca de unos paraísos. Luego, el sapo dice que va a soñar que es un río y al día siguiente cuenta ese sueño, donde llevaba barcos por sus orillas. El cuento explora los sueños y deseos del sapo de ser otras criaturas.
El documento presenta la planificación mensual de noviembre para primer y segundo grado de primaria. Incluye experiencias de aprendizaje sobre el uso creativo del tiempo libre, el aporte de las mujeres a la historia peruana, rituales andinos y tejidos amazónicos. Las actividades se desarrollarán a través de lectura, escritura, ciencia, arte y matemáticas con enfoque intercultural bilingüe.
La Unión Europea ha acordado un paquete de sanciones contra Rusia por su invasión de Ucrania. Las sanciones incluyen restricciones a las importaciones de productos rusos de alta tecnología y a las exportaciones de bienes de lujo a Rusia. Además, se congelarán los activos de varios oligarcas rusos y se prohibirá el acceso de los bancos rusos a los mercados financieros de la UE.
El documento describe cómo lograr una buena colaboración entre familias y escuelas para apoyar el aprendizaje de los estudiantes. Recomienda tener claro los roles de la familia y la escuela, promover la interacción entre docentes y familias, y compartir normas y reglas comunes. También sugiere establecer espacios formales de comunicación y solicitar apoyo externo cuando sea necesario.
Inclusiva acompañamiento en el marco de competencias desarrollo de nuestras h...IENicolasLaTorreGarc
Para promover una educación de calidad e inclusiva, debemos fomentar el empoderamiento, la aceptación y el respeto por la diversidad en nuestros hijos. Esto requiere cambiar ideas sobre la diversidad y reconocer que las discapacidades surgen de barreras en el entorno, no de la persona. También debemos promover la autonomía, buena convivencia y reflexión en los niños, además de conocer y valorar sus diversas formas de aprendizaje.
Este documento ofrece consejos para los padres sobre cómo organizar el tiempo en casa con sus hijos durante el aislamiento social. Recomienda que los padres hablen con sus hijos sobre cómo se sienten, jueguen y se diviertan juntos, y promuevan la participación de los niños en las tareas del hogar para generar cercanía familiar.
Organizarnos en familia para cuidar a los niños y niñas mientras los padres e...IENicolasLaTorreGarc
Este documento ofrece recomendaciones para las familias sobre cómo organizarse para cuidar a los niños mientras los padres trabajan fuera de casa durante la pandemia. Sugiere designar un cuidador adulto responsable, especialmente para niños pequeños o con necesidades especiales. También recomienda organizar un horario semanal con actividades, tareas del hogar y tiempo libre, y acondicionar el espacio para garantizar la autonomía de niños con discapacidades. Además, enfatiza la importancia de la comunicación clara, la paciencia y compart
Aprendo en Casa es una estrategia educativa gratuita y a distancia que ofrece experiencias de aprendizaje alineadas al currículo nacional para que los estudiantes puedan seguir aprendiendo desde sus hogares a través de la web, la televisión y la radio. Funciona transmitiendo contenido educativo semanal para diferentes niveles y a través de 1000 emisoras de radio en todo el país en 11 idiomas originarios.
Cartilla para las familias de estudiantes con necesidades educativas especiales.IENicolasLaTorreGarc
Este documento ofrece orientaciones para apoyar a estudiantes con necesidades educativas especiales durante el periodo de aislamiento social. Recomienda identificar las necesidades de cada estudiante, organizar los espacios en casa y establecer una rutina con horarios claros. También brinda estrategias específicas de apoyo educativo para discapacidades intelectuales, autismo, sordoceguera, discapacidad visual, auditiva y física.
Lo que debemos saber sobre la Norma Técnica Nº 193 Evaluación Formativa. IENicolasLaTorreGarc
La Norma Técnica N.° 193 establece directrices para la evaluación formativa de estudiantes durante la emergencia sanitaria por la COVID-19. Promueve la "promoción guiada" que permite a los estudiantes pasar de grado con más tiempo para desarrollar competencias del 2020. Excepto en Educación Inicial, donde rige la "promoción automática". En 2021, los docentes evaluarán el logro de competencias del 2020 y brindarán refuerzo a quienes lo necesiten.
Este documento presenta orientaciones para docentes sobre la atención de estudiantes con ingreso tardío al sistema educativo en 2020 debido a la pandemia. Explica que muchos estudiantes dejaron de recibir educación de manera regular este año por diversas razones como problemas económicos o falta de acceso a clases virtuales. Propone una estrategia con dos etapas (preparación e inmersión) que incluye fases de diagnóstico, acogida e incorporación para apoyar a los estudiantes de manera personalizada. Finalmente, recono
Experiencia de aprendizaje: Cuidamos nuestra salud en familia.IENicolasLaTorreGarc
Este documento presenta una experiencia de aprendizaje para los estudiantes sobre cómo cuidar su salud y la de su familia durante la emergencia sanitaria. La experiencia se centra en identificar acciones para el cuidado de la salud que impactan positivamente el bienestar familiar, como hábitos de higiene, cuidado del ambiente y propuestas para cuidar la salud en familia. Se proponen diversas actividades durante dos semanas relacionadas con competencias como construir identidad, resolver problemas matemáticos, comunicación y más, con el objetivo de promover
Este documento presenta una guía para estudiantes que retoman sus clases en casa. Incluye cuatro actividades para que los estudiantes identifiquen las oportunidades de aprendizaje en su nuevo entorno, reconozcan su estilo de aprendizaje, identifiquen estrategias para aprender en casa y elaboren un plan para optimizar su aprendizaje. El propósito es que reconozcan estrategias y hábitos adecuados para llevar a cabo las clases de manera autónoma.
Durante el desarrollo embrionario, las células se multiplican y diferencian para formar tejidos y órganos especializados, bajo la regulación de señales internas y externas.
Evaluacion-Formativa-Nueva Escuela Mexicana NEM-ok.pdf
Cómo gestiono mis emociones en el contexto de emergencia sanitaria.
1. CARTILLA: ¿CÓMO GESTIONO MIS EMOCIONES EN EL CONTEXTO DE LA EMERGENCIA SANITARIA? 1
Fortaleciendo
las competencias
socioemocionales
del docente
¿Cómo gestiono
mis emociones
en el contexto de la
emergencia sanitaria?
2. MINISTERIO DE EDUCACIÓN2
¿Cómo gestiono mis
emociones en el contexto
de la emergencia
sanitaria?
Estimada docente y estimado docente:
Gracias por el esfuerzo que vienes realizando para promover el
aprendizaje de tus estudiantes en este contexto de emergencia
sanitaria. Sabemos que no es un momento fácil y queremos que sepas
que no estás solo.
Pensando en esto, la Dirección de Formación Docente en Servicio
(DIFODS) pone a tu disposición esta cartilla con el propósito de
brindarte información y orientaciones que te ayudarán en la gestión
de tus emociones para fortalecer tu rol como mediador en la
educación a distancia.
Confiamos en que este momento que estamos atravesando será
motivo de aprendizaje y fortalecimiento personal y profesional.
3. CARTILLA: ¿CÓMO GESTIONO MIS EMOCIONES EN EL CONTEXTO DE LA EMERGENCIA SANITARIA? 3
CONTENIDOS
¿Cómo nos
sentimos
emocionalmente
los docentes?
Situaciones de
tensión y estrés
en nuestra
interacción con
los demás
Datos
importantes
¿Sabías que?
Consejos
prácticos
“Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que
piensan acerca de los hechos”.
Albert Ellis
pg.4 pg.6 pg.10 pg.12
Brindar información y
orientaciones a los docentes
para contribuir en la gestión
de sus emociones con la
finalidad de optimizar su
rol como mediadores en la
educación a distancia.
Propósito:
¿Cómo gestiono mis
emociones en el contexto
de la emergencia
sanitaria?
4. MINISTERIO DE EDUCACIÓN4
I. ¿Cómo nos sentimos
emocionalmente
los docentes?
Reflexiona
99 ¿Te es familiar la situación de Alicia y sus
colegas?
99 ¿qué tipo de pensamientos tienes tú frente
a situaciones similares a las de Alicia?
99 ¿Cuáles son los más frecuentes?
99 ¿Cómo recuperar el equilibrio en un
contexto como este?
99 Si fueras colega, amiga, amigo de Alicia,
¿qué sugerencias le darías para afrontar
esta situación?
Alicia es una docente en una IE de la región La Libertad.
Se ha comunicado con sus colegas a través del WhatsApp, quienes están
preocupadas porque muestran menor comunicación con sus alumnos.
Varias de sus colegas han dicho que no pueden organizar sus tiempos
para atender a sus hijos y atender su labor como docentes; otras
tienen conflictos con sus hijos porque no les obedecen y, a la vez,
deben ayudarles en las tareas escolares. Lo más preocupante es
que, a raíz de que un docente se contagió de la covid-19, todos
están muy temerosos de que les pase lo mismo.
Alicia se vio identificada con lo que contaban sus colegas.
Además, ella termina cada día con tensión en el hombro y dolor
de cabeza.
5. CARTILLA: ¿CÓMO GESTIONO MIS EMOCIONES EN EL CONTEXTO DE LA EMERGENCIA SANITARIA? 5
Reflexiona
99 ¿Te identificas con esta situación de
Randulfo?
99 ¿Qué pensamientos y emociones ha
generado esta situación para Randulfo?
99 ¿Qué situaciones observadas en tus
estudiantes te producen estrés? ¿Cómo las
estás afrontando? ¿Consideras que tienes
los recursos necesarios para abordarlos?
99 ¿Tu estado emocional actual te permite
intervenir en situaciones o dificultades
emocionales que están presentando tus
estudiantes? ¿Qué actitud asumes ante las
diversas demandas de tus estudiantes?
Randulfo, docente de la región Amazonas, comenta que la situación que
vivimos le da mucho dolor de cabeza y espalda; dice estar estresado
e impaciente por todo. Empezó bien, contactándose con todos sus
estudiantes, pero ahora la cantidad de alumnos ha disminuido, ya
que se han ido a la chacra a internarse con sus padres para estar
protegidos de la pandemia. Con los que pudo contactarse estaban
muy desanimados.
Quiso comunicarse con algunos de los padres de familia y no
pudo porque solo tiene un celular y le han cortado la línea. Ello
causa preocupación a Randulfo y se frustra porque las cosas no
le salen como las había programado.
6. MINISTERIO DE EDUCACIÓN6
II. Situaciones de tensión
y estrés en nuestra
interacción con los demás
Nuestras emociones en el hogar con la
familia: situaciones estresantes más
recurrentes y cómo abordarlas
La docente Aurelia de la región Tacna trabaja como maestra de inicial.
Ella se encuentra un poco ansiosa debido a que trata de equilibrar sus
responsabilidades en casa, con la familia y el trabajo. A veces se siente
frustrada por no poder brindarle mayor tiempo a su familia y, otras,
abrumada por las responsabilidades que le exigen las tareas del hogar
y su trabajo. Últimamente ha notado que pierde la paciencia más
rápido que antes; a veces, incluso, llega a llorar de la impotencia por
no poder cumplir todas las demandas que tiene.
¿Cómo abordar situaciones como esta?
ƒƒ Conversa con las personas que viven en tu casa para apoyarse
en las tareas del hogar mediante un cronograma conjunto de
actividades semanales, por ejemplo.
ƒƒ Define cuáles son tus límites y responsabilidades a nivel
personal (tu familia y tú) y profesional (con tus estudiantes,
padres de familia y colegas); así podrás conciliar ambos
roles. Pregúntate si es real y posible responder a todas las
demandas juntas. Establece prioridades de tal manera que
puedas responder satisfactoriamente.
ƒƒ Valora pequeños logros y avances por más mínimos que
sean. Evita centrarte solo en lo que no puedes hacer.
ƒƒ Acepta el llanto como un recurso importante para
desahogarte.
ƒƒ Ten tiempo de disfrute solo y en familia (juega en familia, lee
un libro, dibuja, etc.).
ansiedad
frustración
impotencia
7. CARTILLA: ¿CÓMO GESTIONO MIS EMOCIONES EN EL CONTEXTO DE LA EMERGENCIA SANITARIA? 7
Nuestras emociones en la relación con los
estudiantes: situaciones estresantes más
recurrentes y cómo abordarlas
Emilio realiza seguimiento a sus estudiantes semanalmente. Al recibir su
llamada, algunos estudiantes le cuentan que se sienten muy mal debido
a que tienen familiares enfermos o que ya han fallecido debido a la
covid-19 y eso les entristece. Otros manifiestan que no quieren hacer
las actividades propuestas, no entienden los temas tratados y otros no
estan motivados, pues extrañan a sus amigos. Además, Emilio siente
una frustración muy grande por aquellos jóvenes con los que no ha
podido contactarse por falta de conectividad.
¿Cómo abordar situaciones como esta?
ƒƒ Dosifica las actividades de aprendizaje que propones para
tus estudiantes que presentan situaciones críticas. Lo más
importante es promover su estabilidad emocional.
ƒƒ Dales a tus estudiantes la oportunidad de sentirse escuchados
frente a los temores o penas que puedan estar atravesando.
Todas las emociones son importantes y está bien poder
reconocer la angustia, la pena o el temor por un familiar
enfermo o fallecido, o por la situación que atravesamos.
ƒƒ Conversa con tus estudiantes sobre la importancia del
autocuidado (ejercitarse físicamente, comer sano y saludable,
dormir bien, entre otros) (MINSA, 2020).
ƒƒ Con aquellos estudiantes con los que no puedes
contactarte, averigua si en algún momento
de la semana alguien de la familia tendrá
conectividad para poder brindarles asesoría y
soporte en la medida de las posibilidades.
tristeza
frustración
miedo
8. MINISTERIO DE EDUCACIÓN8
¿Cómo abordar situaciones como esta?
ƒƒ Reflexiona y considera que no es mejor docente aquel que
reúne la mayor cantidad de evidencias de sus estudiantes.
ƒƒ Comprende la situación de cada familia. Espera y ten
paciencia respecto a los envíos. Lo importante es mantener
la comunicación con las familias.
Nuestras emociones en la relación con los
padres de familia: situaciones estresantes
más recurrentes y cómo abordarlas
Eusebio es profesor de una escuela primaria en la región Cusco. En las
últimas semanas ha observado que disminuyó la cantidad de mensajes
con evidencias que los padres le enviaban, debido a que, en las zonas
donde viven, deben recargar el celular con saldo para poder enviar los
mensajes, pero ahora están invirtiendo en la alimentación de la familia
o en enviar evidencias de sus hijos de grados mayores. Toda esta
situación le genera tristeza y angustia a Eusebio, porque no sabe qué
reportará como parte de su trabajo. Además, ha empezado a sufrir
pérdida de sueño y sobresaltos.
ƒƒ Motiva a los estudiantes y PP.FF. a que sigan realizando
las actividades y apoyando la educación de sus hijos a
pesar de aún no poder enviar las evidencias.
ƒƒ Brinda indicaciones a las familias para que guarden
las evidencias hasta tener la posibilidad de enviarlas,
recordándoles que son productos importantes.
tristeza
preocupación
angustia
9. CARTILLA: ¿CÓMO GESTIONO MIS EMOCIONES EN EL CONTEXTO DE LA EMERGENCIA SANITARIA? 9
Nuestras emociones en la relación con los
pares y directivos: situaciones estresantes
más recurrentes y cómo abordarlas
La docente María de la región Piura siente mucha presión y estrés debido
a que constantemente recibe llamadas de la directora para solicitarle
informes de las actividades que realiza de forma diaria. A veces prefiere
no contestar porque tiene miedo de mostrarse alterada. Ella es ordenada
en todo lo que hace; sin embargo, le cuesta organizar la información
para enviarla y esto ocasiona que se retrase.
¿Cómo abordar situaciones como esta?
ƒƒ Infórmate sobre la normativa vigente para así poder cumplir
con los informes establecidos y otros acordados en tu IE.
ƒƒ Conversa con tus coordinadores y/o director considerando
la posibilidad de tomar en cuenta solo los informes
solicitados por las normativas, para así no saturarte con
tareas adicionales.
ƒƒ Elabora un cronograma de actividades para organizar
tu trabajo de forma eficiente. Si fuera necesario, pide
ayuda para aprender sobre el manejo de herramientas
y organizadores digitales que facilitan el trabajo.
ƒƒ Mantén constante comunicación con el equipo
directivo y colegas de tu IE. Explica de manera asertiva
la situación particular en la que te encuentras.
ira
angustia
impotencia
10. MINISTERIO DE EDUCACIÓN10
Datos importantes
¿Sabías que?
ƒƒ La actual situación debido a la covid-19 está trayendo
consigo reacciones emocionales, conductuales, cognitivas
y físicas en las personas. Estas se consideran esperables,
por lo que debemos tomar medidas de autocuidado
(Minsa, 2020).
ƒƒ Las emociones son reacciones orgánicas que se generan
como respuesta a un acontecimiento externo o interno.
No son algo tangible ni estático; al contrario, están en
continuo movimiento y son las que determinan nuestro
estado anímico. Su presencia en nuestras vidas nos hacen
más humanos, únicos e irrepetibles (Bisquerra, 2020ª).
ƒƒ Identificarloquenospasapordentro,quéestamossintiendo
(miedo, ira, alegría y tristeza, entre otras emociones) y saber
expresarnos, decir todo lo que sentimos por su nombre
y describirlo, representa el primer paso de la gestión de
nuestras emociones (Cuenca & O´Hara, 2006).
ƒƒ Una emoción se activa a partir de un acontecimiento.
De la manera cómo interpretemos este acontecimiento
depende el tipo de respuesta emocional. Por tal motivo,
tener pensamientos objetivos y positivos acerca de lo
que nos pasa, permite afrontar con tranquilidad y calma.
(Bisquerra, 2009)
11. CARTILLA: ¿CÓMO GESTIONO MIS EMOCIONES EN EL CONTEXTO DE LA EMERGENCIA SANITARIA? 11
ƒƒ El estrés es un fenómeno emocional acompañado
de cambios bioquímicos, fisiológicos, cognitivos y
conductuales que se producen como consecuencia de
un desequilibrio entre las demandas del ambiente y los
recursos de las personas para afrontarlas (Bisquerra,
2020b).
ƒƒ Un adecuado afrontamiento del estrés podría mantenerte
motivado y orientado hacia el logro de tus metas, ya
que estimula el desarrollo de nuevas estrategias e ideas
que permitan responder a las situaciones presentadas.
(Cuenca & O´Hara, 2006).
ƒƒ La resiliencia es la capacidad que tiene una persona
para enfrentarse con éxito a unas condiciones de vida
sumamente adversas (pobreza, guerras, orfandad, crisis,
etc.). Diversas investigaciones han aportado evidencias de
que las personas con resiliencia, incluso en las situaciones
más adversas, tienden a poseer ciertas habilidades
emocionales básicas: sociabilidad, autoconfianza,
optimismo, resistencia al fracaso y a la frustración, la
habilidad de superar rápidamente los contratiempos y
una “naturaleza fácil” (2020d).
ƒƒ La salud mental es parte integral de la salud
de la persona, por lo que las estrategias
básicas como la alimentación saludable, el
descanso y el ejercicio regular sirven como
parte del autocuidado (Minedu, 2020, p. 17).
12. MINISTERIO DE EDUCACIÓN12
Consejos prácticos
“Recuerda que el estrés no viene de lo que sucede en tu vida. Viene de lo que
piensas que está sucediendo en tu vida”. Andrew J. Bernstein
Consideraciones para su ejecución:
ƒƒ Inhala despacio por la nariz, llenando la parte baja
del abdomen y el pecho mientras cuentas hasta 7;
sentirás que tus pulmones se llenan de aire. Mantén el
aire en el interior de tus pulmones por un aproximado
de 7 segundos más.
ƒƒ Exhala por la boca, lenta y suavemente, como para
aliviarte y descansar, sintiendo la contracción del
estómago por otros 7 segundos. Puedes repetirlo
varias veces.
ƒƒ Cuando realices el ejercicio, identifica si hay tensión
en los músculos del cuerpo, en el rostro u otras partes,
y relaja también esas partes.
Video donde podrás encontrar una referencia a esta
práctica: “Empatía y asertividad”:
https://aprendoencasa.pe/#/orientacion/docentes/
gestion-de-emociones
Técnica de
respiración
para la
relajación
Propósito:
obtener una
sensación de
relajación sobre
varias partes de
nuestro cuerpo
en general.
Diario
emocional
Propósito:
Expresar lo que
sientes a través
del uso del
cuaderno.
Consideraciones para su ejecución:
ƒƒ Haz una lista de aquellas situaciones que te hacen
sentir más vulnerable, por ejemplo, “escuchar noticias
del aumento de contagiados me produce temor”.
ƒƒ Escribe sobre aquellas situaciones que te generan
mayor tensión y estrés en el momento en que se
producen. Esto ayuda a tomar conciencia de tus
emociones que desbordan y aquellas que puedes o no
manejar.
ƒƒ Puedes anotar también situaciones que te generen
emociones agradables. Recuerda que puedes usar
diariamente este cuaderno, ya que te ayudará a
tomar consciencia sobre tus emociones.
13. CARTILLA: ¿CÓMO GESTIONO MIS EMOCIONES EN EL CONTEXTO DE LA EMERGENCIA SANITARIA? 13
Práctica de
actividades
saludables
Propósito:
permite canalizar
de manera
gratificante
las emociones
que generan
tensión, así como
la práctica de
estilos de vida
saludables y la
distracción de
la mente ante
situaciones de
tensión, como
parte de una
rutina diaria.
Consideraciones para su ejecución:
ƒƒ Haz ejercicios físicos y practica estiramientos
regularmente, al menos 30 minutos al día.
ƒƒ Realiza con regularidad una actividad de tu
preferencia: pintar, dibujar, leer, jugar, hacer recorridos
virtuales, preparar un postre, entre otras.
ƒƒ Disminuye el tiempo que dedicas a ver noticias en la
televisión o escuchar aquellas que te generan ansiedad.
ƒƒ Mantén tus rutinas habituales de sueño y consume
alimentos saludables.
Página de la Municipalidad de San Borja para ejercitarte
físicamente:
https://m.facebook.com/MuniSBdeportes/
Página del Ministerio de Cultura para hacer recorridos
virtuales por museos del Perú:
https://visitavirtual.cultura.pe/
Identifica
redes de
soporte
Propósito:
permite
compartir y
expresar tus
emociones
con otros ante
situaciones de
tensión.
Consideraciones:
ƒƒ Identifica amigos o familiares que te brinden
seguridad y confianza, a los que puedas acudir cuando
requieras hacer catarsis o contar algo significativo e
importante que te haya ocurrido (sean experiencias
agradables u otras que te hayan producido malestar).
Puedes hacer una llamada telefónica, videollamada o
enviar mensajes.
ƒƒ Identifica y suscríbete mediante redes sociales a
grupos con quienes mantengas intereses comunes:
pasatiempos, lecturas, deportes, creencias, etc.
ƒƒ Participa de streamings o webinar donde se aborden
temas de tu interés. Plantea preguntas en caso las
tengas y sigue recomendaciones que consideres que
pueden aportar favorablemente en tu vida.
14. MINISTERIO DE EDUCACIÓN14
¿Cuándo es necesario
pedir ayuda profesional?
Si te sientes emocionalmente desbordado, que no puedes controlar
tus emociones y que va en aumento tu malestar emocional y físico
(falta de aire, agitación, dolores de cabeza, pensamientos negativos
recurrentes, estados prolongados de tristeza o melancolía,
irritabilidad, alteración del sueño y/o alimentación, entre otros).
Cuando tienes dificultad de relacionarte con los demás.
Aquí encontrarás algunos datos en donde podrás encontrar
asesoría especializada.
ATENCIÓN LÍNEA 100. Para los casos de violencia sexual y/o
doméstica. Puedes contactarlos las 24 horas del día, de lunes a
domingo e inclusive los feriados, desde cualquier teléfono fijo,
celular o público.
LÍNEA 113 OPCIÓN 5. Apoyo orientación psicológica del
Ministerio de Salud
LINEA119. Para comunicarte con familiares y amigos lejanos vía
mensaje de voz. Ministerio de Transportes y Comunicaciones.
Psicólogos Contigo. Sociedad Peruana de Psicoanálisis
https://forms.gle/uyzXZ97Jb2KCgEaT6
Aló Psicotrec. (01) 226-3867, opción 2
Te sugerimos ingresar a la sección Gestión de Emociones ubicada
en la plataforma Aprendo en casa.
Para llegar a ella, ingresa a la plataforma Aprendo en casa, ubica
“Encuentra orientaciones”, luego abre la opción “Docentes”
y selecciona la sección “Gestión de emociones y ciudadanía
activa”; allí encontrarás un conjunto de videos cortos con
mensajes de ayuda.
“La autocompasión... actitud amable hacia nosotros mismos” y
“nuestro bienestar está en el bienestar del otro”:
https://aprendoencasa.pe/#/orientacion/docentes/gestion-de-
emociones
15. CARTILLA: ¿CÓMO GESTIONO MIS EMOCIONES EN EL CONTEXTO DE LA EMERGENCIA SANITARIA? 15
Bibliografía
ƒƒ Bisquerra, R. (2020a). El reto de hacer tangible lo inmaterial [artículo en un blog].
Recuperado de http://www.bit.ly/ 3dV9Q16
ƒƒ Bisquerra, R. (2020a). Diccionario de emociones y fenómenos activos [artículo en un
blog]. Recuperado de http://www.bit.ly/3f7PzFv
ƒƒ Bisquerra, R. (2020b). Conciencia emocional [artículo en un blog]. Recuperado de
http://www.bit.ly/3dQ0i7g
ƒƒ BISQUERRA, R (2009) Psicopedagogía de las emociones. Booksmédicos.org http://
www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Psicopedagogia%20de%20las%20
emociones%20-%20Rafael%20Bisquerra%20Alzina-1.pdf
ƒƒ Bisquerra, R. (2020d). Resiliencia en tiempos de crisis [artículo en un blog]. Recuperado
de http://www.bit.ly/3hchQNe
ƒƒ Cuenca, R, O’Hara, J. (2006). El estrés en los maestros: percepción y realidad. Estudio
de casos en Lima Metropolitana. Lima: Minedu; Dinfocad; ProEduca; GTZ.
ƒƒ Ministerio de Educación del Perú (2020). Aprendo en casa (plataforma educativa).
Recuperado de https://www.bit.ly/2AmPRcR
ƒƒ Ministerio de Salud del Perú (2020). Guía técnica para el cuidado de la salud mental del
personal de la salud en el contexto del COVID -19. Lima: Autor.