Este documento describe cómo aplicar la electroestimulación en la preparación del remo. Explica que la electroestimulación muscular estimula las fibras nerviosas mediante impulsos eléctricos para fortalecer los músculos. Luego detalla los principios básicos de su aplicación, como la colocación de electrodos y niveles de estimulación, y propone programas específicos para diferentes músculos importantes para el remo. Finalmente, presenta planes de entrenamiento que incluyen electroestimulación para diferentes períodos.
Bases para el entrenamiento con electroestimulaciondegarden
Este documento presenta una introducción al uso de la electroestimulación neuromuscular (EENM) en el entrenamiento deportivo. Explica las bases fisiológicas de la EENM y cómo produce contracciones musculares similares a las contracciones voluntarias. Además, propone una estructuración de la temporada deportiva y muestra ejemplos de cómo la EENM puede usarse en cada fase para mejorar cualidades como la fuerza, hipertrofia, potencia y resistencia muscular.
El documento describe los orígenes y aplicaciones de la electroestimulación en el deporte. Se empezó a utilizar en la antigua Unión Soviética en los años 1960 y desde entonces se ha utilizado cada vez más para mejorar la fuerza, potencia y rendimiento deportivo. La electroestimulación funciona estimulando las fibras musculares de forma similar a como lo hace el cerebro para producir contracciones. Permite entrenar a intensidades mayores y con menos riesgo de lesiones que el entrenamiento voluntario.
Tienda especializada en electroestimuladores Compex exclusivamente. Distribución en Península y Baleares de forma GRATUITA. Mejor precio de tu Compex garantizado.
La electroestimulación ofrece desarrollar un esfuerzo muscular intenso sin cansancio físico, reduciendo el desgaste en las articulaciones y los tendones. El dispositivo COMPEX ENERGY ofrece tres categorías de programas (deporte, salud, estética) para preparar el cuerpo antes del ejercicio físico y mejorar el rendimiento deportivo. Cuenta con cuatro canales, tres niveles de potencia y la opción de sensor mi-SCAN para adaptar los parámetros a cada usuario.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
El documento describe diferentes métodos de entrenamiento de fuerza, incluyendo el método excéntrico-concéntrico que se centra en la fase de alargamiento muscular, el método de contraste que utiliza cargas altas y ligeras, y el método concéntrico que emplea acciones musculares de alta intensidad. También describe el método post-fatiga, pre-fatiga y pre y post-fatiga, así como variantes del entrenamiento de fuerza máxima e hipertrofia y el entrenamiento con sobrecargas utilizando pesas.
Este documento describe la fuerza máxima y varios métodos para desarrollarla, incluyendo métodos de intensidad máxima, repeticiones y pirámide. La fuerza máxima depende del tamaño muscular, coordinación y factores psicológicos. Los métodos se diferencian por la intensidad de carga, número de repeticiones y velocidad de ejecución, y son adecuados para diferentes objetivos como fuerza, hipertrofia o acondicionamiento general. Algunos deportes como remo y lanzamiento requieren una gran fuerza má
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
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Este documento presenta información sobre la musculación y el entrenamiento con pesas. Explica las diferentes modalidades de contracción muscular, los factores que afectan la fuerza y potencia muscular, y los principios básicos de los programas de entrenamiento con pesas, incluyendo la sobrecarga progresiva y la especificidad. También describe los efectos del entrenamiento con pesas como la hipertrofia muscular, cambios bioquímicos y en la composición corporal.
Los principios del entrenamiento incluyen la adaptación del organismo al ejercicio a través de fases de desgaste, recuperación y sobrecompensación, la progresión gradual de los esfuerzos, la continuidad del entrenamiento para aprovechar los efectos de la sobrecompensación, y la alternancia de cargas de trabajo para entrenar diferentes capacidades. Los métodos de entrenamiento se enfocan en la resistencia aeróbica y anaeróbica, la velocidad, la flexibilidad y la fuerza máxima, resistencia y explosiva.
Los principios del entrenamiento incluyen la adaptación del organismo al ejercicio a través de fases de desgaste, recuperación y sobrecompensación, la progresión de los esfuerzos a medida que el organismo se fortalece, y la continuidad del entrenamiento con alternancia de cargas de trabajo para diferentes capacidades.
El documento describe los procesos de adaptación que ocurren en el cuerpo humano como resultado de realizar actividad física y natación. Explica que la adaptación incluye cambios corporales y psicológicos que ocurren a nivel genético y extragenético en respuesta al entrenamiento. También describe principios clave del entrenamiento como la sobrecompensación, progresión gradual de la carga, umbral de estimulación, repetición y variación. Finalmente, resume las adaptaciones cardiovasculares, respiratorias, musculoesqueléticas y nervios
Este documento resume los principios fundamentales del entrenamiento de la resistencia. Explica que existen dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica es la capacidad de mantener un esfuerzo de baja intensidad durante mucho tiempo, mientras que la resistencia anaeróbica es la capacidad de mantener un esfuerzo de alta intensidad. También describe los principios del Síndrome General de Adaptación y la Ley del Umbral, los cuales establecen que el organismo se adapta progresivamente a los estímu
Este documento describe las diferentes fases de la periodización del entrenamiento de fuerza, incluyendo la adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, y conversión a potencia y resistencia. Explica los objetivos y métodos de cada fase, como el uso de circuitos de entrenamiento en la adaptación anatómica y el entrenamiento con cargas máximas en la fase de fuerza máxima.
Este documento resume los principales beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física mejora el sistema locomotor, cardiovascular, respiratorio, nervioso, digestivo y endocrino. También ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Además, la actividad física regular puede reducir los efectos del envejecimiento y mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
El documento habla sobre la resistencia y sus diferentes tipos. Explica que la resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos de intensidad media-baja durante largos períodos manteniendo el equilibrio entre la aportación y el consumo de oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica permite soportar esfuerzos de alta intensidad por más tiempo. También describe los beneficios de desarrollar la resistencia y diferentes sistemas y métodos de entrenamiento como los continuos, fraccionados, circuitos y deportes para mejorar la resist
El documento describe cómo funcionan los electroestimuladores. Envían impulsos directamente a los nervios debajo de los músculos sin pasar por el cerebro o la columna vertebral, causando la contracción del músculo. Esto permite entrenar músculos de forma más efectiva que mediante contracciones voluntarias. Los cinturones Slendertone en particular envían impulsos a través de electrodos que viajan por los nervios para contraer los músculos abdominales y mejorar la postura y forma del abdomen.
El documento habla sobre el entrenamiento funcional y sus características. Explica que el entrenamiento funcional se basa en utilizar ejercicios que imitan movimientos reales como caminar, levantar objetos, saltar obstáculos, etc. para entrenar el cuerpo de forma integral y poder realizar estos movimientos de manera eficaz.
Este documento proporciona instrucciones de uso para un aparato digital TENS/EMS en español. Explica que el aparato ofrece estimulación nerviosa transcutánea (TENS), estimulación muscular eléctrica (EMS) y masaje para aliviar el dolor, mejorar la forma física y relajar los músculos. Incluye advertencias sobre su uso seguro y tablas de programas para diferentes efectos.
Mediadores para ganar fuerza en contexto rehabilitación y gimnasioSamuelMonzn2
Este documento discute los estímulos y mediadores conocidos de las ganancias de fuerza muscular y su aplicación al entrenamiento y rehabilitación. Los principales estímulos que desencadenan ganancias de fuerza incluyen el esfuerzo mental máximo, las contracciones concéntricas y excéntricas enérgicas, y el estrés metabólico muscular. Los factores que median la efectividad a largo plazo de estos estímulos son la optimización de la dosis de entrenamiento, la recuperación entre series y sesiones
La preparación física para un jugador de tenis requiere el desarrollo de la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La resistencia incluye tanto la aeróbica como la anaeróbica y se entrena con métodos continuos e interválicos. La fuerza se entrena con sistemas de autocargas y sobrecargas. La velocidad incluye la de desplazamiento, reacción y gestual. La flexibilidad es fundamental para prevenir lesiones y se entrena con métodos dinámicos y no dinámicos controlando la tensión
Este documento describe diferentes tipos de corrientes eléctricas utilizadas en terapia física, incluyendo corrientes rusas, exponenciales y microcorrientes. Define cada tipo de corriente y explica sus características, efectos fisiológicos, indicaciones y técnicas de aplicación para estimular estructuras como músculos, nervios y órganos.
Este documento trata sobre la resistencia y la flexibilidad. Explica los conceptos de resistencia aeróbica y anaeróbica, así como los diferentes tipos, beneficios y métodos de entrenamiento para desarrollar la resistencia. También define la flexibilidad, sus componentes, factores que influyen en ella, beneficios y sistemas de entrenamiento como los métodos dinámicos y estáticos. En resumen, proporciona información sobre dos aspectos importantes de la condición física.
El documento describe los diferentes tipos de tejido muscular en el cuerpo, incluyendo los músculos esqueléticos, y explica cómo producen movimiento a través de la contracción. También analiza los diferentes mecanismos de obtención de energía en las fibras musculares, como el metabolismo aeróbico y anaeróbico, y los cambios fisiológicos que ocurren durante el ejercicio intenso.
Este documento presenta la teoría y práctica del ejercicio terapéutico cognoscitivo. Explica que se basa en la activación de procesos cognitivos como la atención, memoria, percepción y lenguaje para mejorar la recuperación tras una lesión. Describe los principios de que el movimiento es aprendizaje y que el cuerpo recibe información, y la importancia de considerar el perfil del paciente. Además, proporciona detalles sobre cómo ejecutar ejercicios de diferentes grados y modalidades
Presentación que trata conocimientos básicos sobre fuerza, destinada para estudiantes de enseñanza media y profesores de educación física.
Esta presentación abarca los factores que influyen en la fuerza, algunos métodos de entrenamiento,consideraciones para entrenarla, cómo sacar RM para trabajar fuerza pura y sus derivados y las ventajas y desventajas del entrenamiento de la fuerza.
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Similar a Como aplicar la electroestimulación al remo (20)
2. * Existen muchas marcas comerciales que venden sus productos enfocados al
trabajo con electroestimulación. En esta presentación hablaremos de la marca
Compex, pues es de la que encontré más información.
3. ¿EN QUÉ CONSISTE LA
ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR (EEM)?
El principio de la electro estimulación muscular consiste en la estimulación de
las fibras nerviosas mediante impulsos eléctricos transmitidos por electrodos.
Los impulsos eléctricos generados por los estimuladores son capaces de
estimular distintas clases de fibras nerviosas:
- Los nervios motores, con objeto de exigir un esfuerzo muscular cuya cuantía
y beneficios dependerán de los parámetros de estimulación.
- Determinadas clases de fibras nerviosas sensitivas, con objeto de lograr
efectos antálgicos.
El principio de la EEM reproduce fielmente el mecanismo desencadenado
durante una contracción voluntaria. El estimulador envía un impulso eléctrico a
las fibras nerviosas, el cual provoca la excitación de dichas fibras, que a su vez
efectúan una respuesta mecánica (sacudida).
4. ¿EN QUÉ CONSISTE LA
ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR (EEM)?
VENTAJAS
- Se produce una tensión superior.
- La tensión se mantiene más tiempo que con una contracción voluntaria.
- No produce fatiga al SNC po lo que se puede hacer más repeticiones y más
trabajo.
- Al haber mayor volumen de trabajo hay un aumento más rápido de la masa
muscular (apropiado rehabilitación).
5. ¿EN QUÉ CONSISTE LA
ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR (EEM)?
DESVENTAJAS
- No se trabajan los sistemas metabólicos y de coordinación.
- Las capas periféricas se estimulan al máximo, pero las internas no, lo que
puede dar lugar a lesiones.
- El mecanismo de protección que es la fatiga está inhibido por las señales
eléctricas.
6. PRECAUCIONES
CONTRAINDICACIONES
- Estimulador cardíaco (marcapasos).
- Epilepsia.
- Embarazo (no aplicar en zona abdominal).
- Problemas circulatorios arteriales importantes en MI.
- Hernia abdominal o inguinal.
PRECAUCIONES
- Después de un traumatismo o intervención quirúrgica (<6meses).
- Artrofia muscular.
- Dolores persistentes.
- Necesidad de rehabilitación muscular.
RECOMENDABLE
- No utilizar si presenta problemas de sensibilidad.
- No usar durante tiempo prolongado sin consultar a su médico.
- Ante la menor duda consultar a su médico.
- Leer atentamente el manual específico de cada aparato que vaya a utilizar.
7. Principios utilización
1.COLOCACIÓN ELECTRODOS
- Cada cable o canal de estimulación se compone de dos polos: uno positivo
(rojo) y uno negativo (negro). Cada polo debe conectarse a un electrodo.
- Depende de cada programa, pero es muy usual que la colocación del polo
positivo esté en el punto motor del músculo.
- Se aconseja que se remita a los pictogramas para averiguar que tipo de
electrodo usar y donde colocarlo según la zona que se quiera trabajar.
8. Principios utilización
2.POSICIONES DEL CUERPO
- La posición del cuerpo depende del grupo muscular que se desee estimular y
del programa elegido, así como, si se realiza trabajo voluntario.
- Para la mayoría de programas que producen contracciones musculares
(contracciones tetánicas), se recomienda trabajar siempre el músculo de
forma isométrica (fijando las extremidades del cuerpo para ofrecer la
máxima resistencia).
- Para otros tipos de programas, tipo: Antidolor, Recuperación, Masaje,
Capilarización, etc. se buscará colocarse de la forma más cómoda posible.
9. Principios utilización
3.REGULACIÓN DE LAS ENERGÍAS DE ESTIMULACIÓN
- Cuando estimulamos un músculo, el número de fibras que trabajan depende
de la energía de estimulación. Por consiguiente, hay que utilizar energías de
estimulación significativas para que entre en juego el mayor número posible
de fibras. Por debajo de una energía de estimulación significativa, el
resultado obtenido para un sujeto medio será mínimo. De hecho, el número
de fibras que trabajan en el músculo estimulado es demasiado bajo para
permitir una mejora interesante del rendimiento de dicho músculo.
- No se trata de alcanzar la energía de estimulación máxima desde el primer
día de utilización. El que no haya practicado nunca la estimulación
previamente, efectuará solamente la mitad del programa deseado durante
las 3 primeras sesiones con la energía suficiente para producir potentes
contracciones musculares, para habituarse a la electroestimulación.
Posteriormente, podrá iniciar su primer ciclo de estimulación.
10. Principios utilización
4.PROGRESIVIDAD EN LOS NIVELES
- El número de fibras que se someten a la estimulación depende de la energía
de estimulación; la naturaleza y la cantidad de trabajo que efectúan dichas
fibras dependen del programa y del nivel.
- El objetivo consiste, primero, en progresar en las energías eléctricas de
estimulación, y, a continuación, en los niveles.
- Pero la velocidad del progreso las fibras y de su aptitud para funcionar con
un régimen más elevado, dependen del programa y del nivel utilizados, del
número de sesiones semanales, de la duración de dichas sesiones y de los
factores intrínsecos propios de cada persona.
11. Principios utilización
5.ALTERNANCIA DE SESIONES DE ESTIMULACIÓN Y
ENTRENAMIENTOS VOLUNTARIOS
- Las sesiones de estimulación pueden realizarse fuera o durante el
entrenamiento voluntario. Cuando se efectúa un entrenamiento voluntario y
una estimulación durante una misma sesión, se recomienda, por lo general,
realizar en primer lugar el entrenamiento voluntario y, después, la
estimulación.
- Así, el ejercicio voluntario no se realiza con las fibras musculares ya
cansadas. Muy importante en los entrenamientos de fuerza y de fuerza
explosiva.
- En los entrenamientos de fuerza resistencia, puede ser de gran interés
proceder de forma inversa. Antes del entrenamiento voluntario, se efectúa
una "prefatiga específica" de las fibras musculares sin fatiga general ni
cardiovascular. De este modo, el esfuerzo voluntario sobre las fibras
"preparadas“ permitirá mejorar el metabolismo glucolítico.
12. Principios utilización
6.CALENTAMIENTO
- Todos los programas que imponen contracciones significativas comienzan
automáticamente con un calentamiento, reflejado en pantalla.
- Si en los minutos anteriores se ha efectuado un trabajo voluntario, este
calentamiento se puede eliminar.
- También hay un programa de vuelta a la calma, que a su vez puede ser
eliminado si se realizará un trabajo voluntario.
- Es importante y muy recomendable realizar tanto el calentamiento previo a
cualquier tipo de trabajo muscular, ya sea con EEM o sin, y una vuelta a la
calma que incluya estiramientos.
13. EEM APLICADA AL REMO
ENTRENAMIENTO Y PERIODIZACIÓN
*Propuesta de entrenamiento y periodización de remo, según (M. Pombo, 2004).
MÚSCULOS
Principales:
Cuádriceps, bíceps, dorsal ancho.
Secundarios: Glúteos, lumbares, abdominales,
flexores y extensores de la mano,
isquiotibiales.
ENTRENAMIENTO
/ PROGRAMAS
Principal:
Fuerza Máxima.
Secundario:
Fuerza Resistencia.
Complementario:
Fuerza Explosiva / Pliométrico.
14. EEM APLICADA AL REMO
MÚSCULOS MÁS IMPORTANTES A TRABAJAR CON EEM:
IMPORTANCIA
- CUADRÍCEPS. ****
- GLÚTEOS. ***
- MÚSCULOS LUMBARES. ***
- ERECTORES DE LA COLUMNA. ***
- BÍCEPS. ***
- FLEXORES DE LA MANO. ***
- ISQUIOTIBIALES. **
- ABDOMINALES. **
- EXTENSORES DE LA MANO. *
*Propuesta de programas específicos para remo de Compex.
25. PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTO CON EEM
PROGRAMAS PARA EL PERÍODO DE DESCANSO
PROGRAMA PRIORITARIO:
Programa utilizado: FUERZA
Nivel: FUERZA 1-FUERZA 2-FUERZA 3
Número Sesiones: 2 por semana
Duración Ciclo: Indeterminada
PROGRAMA IMPORTANTE:
Programa utilizado: FUERZA RESISTENCIA
Nivel: FUERZA1-FUERZA RESISTENCIA 1- F. RESISTENCIA 2
Número Sesiones: 1-2 por semana
Duración Ciclo: Indeterminada
*Conforme se completan semanas de estimulación con varias sesiones
semanales, se completan ciclos, por lo que la progresividad hace que se deban
aumentar el nivel, según el ciclo (consultar manual).
*Propuesta de programas específicos para remo de Compex.
26. PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTO CON EEM
PROGRAMAS PARA INTERRUPCIÓN OBLIGADA
PROGRAMA PRIORITARIO:
Programa utilizado: FUERZA
Nivel: FUERZA 1-FUERZA 2-FUERZA 3
Número Sesiones: 4-5 por semana
Duración Ciclo: 6 semanas
PROGRAMA IMPORTANTE:
Programa utilizado: FUERZA RESISTENCIA
Nivel: FUERZA1-FUERZA RESISTENCIA 1- F. RESISTENCIA 2
Número Sesiones: 3-4 por semana
Duración Ciclo: 6 semanas
*Conforme se completan semanas de estimulación con varias sesiones
semanales, se completan ciclos, por lo que la progresividad hace que se deban
aumentar el nivel, según el ciclo (consultar manual).
*Propuesta de programas específicos para remo de Compex.
27. PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTO CON EEM
PROGRAMAS PARA REANUDAR TRAS EL DESCANSO /
PROGRAMAS PARA REANUDAR TRAS INTERRUPCIÓN
PROGRAMA PRIORITARIO:
Programa utilizado: FUERZA
Nivel: FUERZA 2 - F 3 - F EXPLOSIVA 1
Número Sesiones: 3 por semana
Duración Ciclo: 2-6 semanas/8 semanas
PROGRAMA IMPORTANTE:
Programa utilizado: FUERZA RESISTENCIA
Nivel: FUERZA RESISTENCIA 1 - FR 2 - FR 3 - FR3+FR2
Número Sesiones: 2 por semana
Duración Ciclo: 2-6 semanas / 8 semanas
*Conforme se completan semanas de estimulación con varias sesiones
semanales, se completan ciclos, por lo que la progresividad hace que se deban
aumentar el nivel, según el ciclo (consultar manual).
*Propuesta de programas específicos para remo de Compex.
28. PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTO CON EEM
PROGRAMAS PARA PERÍODO PREPARACIÓN
PROGRAMA PRIORITARIO:
Programa utilizado: FUERZA
Nivel: FUERZA 2 - F 3 - F EXPLOSIVA 1
Número Sesiones: 4-5 por semana
Duración Ciclo: 6 semanas
PROGRAMA IMPORTANTE:
Programa utilizado: FUERZA RESISTENCIA
Nivel: FUERZA RESISTENCIA 1 - FR 2 - FR 3 - FR3+FR2 - FR3+FR3
Número Sesiones: 3-4 por semana
Duración Ciclo: 6 semanas
*Conforme se completan semanas de estimulación con varias sesiones semanales, se
completan ciclos, por lo que la progresividad hace que se deban aumentar el nivel,
según el ciclo (consultar manual).
*Propuesta de programas específicos para remo de Compex.
29. PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTO CON EEM
PROGRAMAS PARA PERÍODO COMPETICIÓN
PROGRAMA PRIORITARIO:
Programa utilizado: FUERZA
Nivel: FUERZA 3 - F EXPLOSIVA 1
Número Sesiones: 3 por semana
Duración Ciclo: indeterminada
PROGRAMA IMPORTANTE:
Programa utilizado: FUERZA RESISTENCIA
Nivel: FUERZA RESISTENCIA 2 - FR 3 - FR3+FR2 - FR3+FR3
Número Sesiones: 2 por semana
Duración Ciclo: indeterminada
*Conforme se completan semanas de estimulación con varias sesiones
semanales, se completan ciclos, por lo que la progresividad hace que se deban
aumentar el nivel, según el ciclo (consultar manual). No se deben hacer
primeras sesiones con el electroestimulador en este período, salvo las de
recuperación activa.
*Propuesta de programas específicos para remo de Compex.
30. AVANCES EN LAS INVESTIGACIONES
- La Estimulación Eléctrica Funcional (FES, por sus siglas en Ingles), utiliza niveles
bajos de energía eléctrica para estimular las funciones físicas o corporales
perdidas durante la perdida de capacidad del sistema nervioso. FES se aplica a los
nervios periféricos que controlan músculos específicos o grupos musculares.
- Diversos investigadores: Doctor P. Gallien, Investigadores del Proyecto Miami,
Doctor Regine Brissot, Doctor P.N. Taylor, Doctor A. Demarco, Doctores Lloyd y
Abott Krieger, Doctor S. Hirschfield, etc.
ESTIMULACIÓN ELECTRICA FUNCIONAL
(Functional Electrical Stimulation)
31. AVANCES EN LAS INVESTIGACIONES
FUNCTIONAL ELECTRICAL STIMULATION, EN EL REMO
- Investigaciones sobre FES aplicadas en remo para combatir problemas
cardiovasculares que padecen los lesionados medulares.
- http://www.fesrowing.com/app/download/9250094/Draft+Version+1+-
+January+2007.pdf
- http://www.fesrowing.com/fes-rowing-training/
- Hay otras investigaciones que se basan en que las mejoras también incluyen el
aumento del consumo de oxigeno y recuperación de la masa muscular y por lo
tanto, también ósea de los miembros inferiores, de modo que eviten padecer
menos enfermedades. Además de aplicarlo en el deporte con competiciones tanto
indoor como en el agua.
- http://www.boston.com/news/local/massachusetts/articles/2009/07/12/david_es
trada_lost_the_use_of_his_legs_but_not_his_will_now_at_spaulding_hospital_he
_and_other_paraplegics_are_learning_to_row_strengthening_body_and_mind_a
s_they_wait_for_a_cure/
32. AVANCES EN LAS INVESTIGACIONES
FUNCTIONAL ELECTRICAL STIMULATION, EN EL REMO
- https://www.youtube.com/watch?v=088oHJx0Jc4