como conservar alimentos

1. Conservación de alimentos
A modo de introducción
Actualmente, la congelación, el enlatado y otras técnicas de conservación de
alimentos hacen posible que la comida pueda ser preservada durante mucho
más tiempo y transportada mucho más lejos.
La mayor parte de lo que comemos y bebemos tiene días, semanas, meses e
incluso años.
Se han ideado diversos métodos para conservar los alimentos y que
permanezcan en condiciones de ser ingeridos.
Algunos de estos métodos se han usado desde la antigüedad, otros son
recientes avances de la ciencia y de la tecnología. Hasta el siglo XIX no se
conocían muchos métodos para conservar los alimentos.
La carne se salaba o se ahumaba y algunas verduras se conservaban en
vinagre.
Por ejemplo, el recubrimiento con abundante sal es uno de los métodos más
antiguos para conservar el pescado. La sal dificulta el crecimiento de las
bacterias. Antes de su consumo, el pescado debe serdesalado, poniéndolo en
remojo.
En 1803 un granjero de Maryland inventó la primera hielera. A partir de
entonces se extrajo hielo de los lagos cada invierno.
Los hogares norteamericanos lo usaban a diario e incluso lo exportaban a otros
países.
La primera máquina para fabricar hielo se construyó en Australia en 1855, lo
cual abarató mucho el producto.
El refrigerador moderno tiene mucho que decir en este punto, y conviene dar
un vistazo a su historia.
En 1810, el francés NicolasAppert inventó una manera de conservar los
alimentos al calentarlos en un recipiente de cristal y sellar su parte superior con
un corcho.
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2. Más tarde, Peter Durand desarrolló la idea y en 1811 produjo la primera comida
enlatada.
Corría 1860 cuando Luis Pasteur descubrió que al calentar el vino a unos 70
grados morían las bacterias que lo hacían avinagrarse. Esa fue la técnica que
empezó a usarse (pasteurización) para tratar la leche.
Pasemos ahora a revisar el tema con mayor profundidad.
¿Por qué se descomponen los alimentos?
Los alimentos cuando entran en contacto con el aire, después de un tiempo, se
alteran y cambian de aspecto, olor y sabor. Así, la carne se pudre, las frutas
frescas fermentan y el pan toma un color oscuro verdoso. Para evitar que esto
suceda, se deben guardar y proteger a fin de que duren más tiempo, no
pierdan su valor nutritivo y no tengan que ser desechados.
Los alimentos se descomponen y se pudren por dos tipos de causas: por
fenómenos vitales o por fenómenos no vitales.
Los principales causantes de la descomposición por fenómenos vitales son los
microorganismos (como las bacterias del medio ambiente y los parásitos de los
propios alimentos) y las enzimas presentes en los alimentos. Los enzimas son
compuestos de tipo biológico gracias a las cuales se catalizan reacciones
químicas específicas. Los microorganismos y las enzimas producen la
descomposición interviniendo en procesos físicos y químicos de transformación
de las sustancias que componen los alimentos.
Pero los alimentos se alteran también por procesos no vitales. Entre las causas
de esto pueden citarse: los excesos detemperatura, la humedad, la luz, el
oxígeno o simplemente el tiempo. Todos estos factores provocan diversos
cambiosfísicos y químicos, que se manifiestan por alteraciones del color, olor,
sabor, consistencia o textura de los alimentos.
¿Se puede evitar que se deterioren los alimentos?
Anteriormente se mencionaron como principales causas de la alteración de los
alimentos, los microorganismos y las propias enzimas de los alimentos como
responsables de los fenómenos vitales. Para que ocurran estos fenómenos se
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3. necesitan ciertas condiciones apropiadas: acceso del aire, humedad y
temperatura. Así pues, para impedir que estos indeseables fenómenos vitales
se produzcan, se debe eliminar el aire, el agua y el calor excesivos.
Los métodos que impiden que los agentes biológicos alteren los alimentos se
llaman Métodos Indirectos de Conservación.
Entre otros métodos indirectos tenemos el envasado al vacío (impide el
contacto con el aire), la deshidratación (elimina el agua), la refrigeración y la
congelación (evitan la proliferación de microorganismos).
Los métodos indirectos de conservación impiden la actuación de los
microorganismos y las enzimas, pero en general estos métodos no destruyen
todos los microorganismos y enzimas de los alimentos. Para destruirlos hay
que recurrir a los Métodos Directos de Conservación.
Los métodos directos de conservación
Entre estos métodos se encuentran la esterilización por calor, la pasteurización
y el empleo de aditivos.
¿Qué son las conservas?
Es un mecanismo de conservación indirecto en el que se usa como envase el
vidrio o la hojalata fundamentalmente y permite aislar el alimento para
preservarlo de la contaminación y evitar fenómenos oxidativos.
Los alimentos en conserva deben mantener un aspecto, sabor y textura
apetitosos así como su valor nutritivo original.
No hay ningún método de conservación que ofrezca protección frente a todos
los riesgos posibles durante un periodo ilimitado de tiempo.
¿Cuándo se empiezan a conservar los alimentos?
Desde la prehistoria surge la idea o necesidad de conservar para el futuro los
alimentos de los que se dispone en gran cantidad en un momento dado.
Por ejemplo, el día que se caza un ciervo, todos comen carne hasta hartarse,
pero a lo mejor pasa un mes antes de que puedan obtener otra presa. Mientras
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4. çtanto, la carne de ciervo se estropeará por la acción de las larvas de moscas y
bacterias de la putrefacción.
La conservación implica el mantenimiento de las cualidades nutritivas del
alimento durante bastante tiempo; a menudo meses e incluso años.
¿Cómo se empiezan a conservar los alimentos?
La primera técnica desarrollada por el hombre primitivo fue probablemente la
desecación y la deshidratación.
Otro gran descubrimiento fue el de los efectos del calor (cocidos, asados). El
calor deshidrata, pero tiene además otros efectos, tanto por el humo como por
las transformaciones que induce en los alimentos.
La conservación por frío también data de la prehistoria y se ha ido progresando
hasta conseguir la congelación gracias a las cámaras de refrigeración.
Existen dos técnicas principales de conservación de los alimentos:
Conservación por calor y conservación por frío.
¿Qué es la conservación por calor?
Su fin es la destrucción total de gérmenes patógenos y sus esporas. Las
técnicas utilizadas para ello son: la pasteurización y la esterilización o
uperización.
¿Qué es la pasteurización?
Consiste en calentar el alimento a 72º C durante 15 ó 20 segundos y enfriarlo
rápidamente a 4º C. Este tipo deprocedimiento se utiliza sobre todo en la leche
y en bebidas aromatizadas con leche, así como en zumos de frutas, cervezas,
y algunas pastas de queso. Estos productos se envasan en cartón parafinado o
plastificado y en botellas de vidrio.
Los alimentos pasteurizados se conservan sólo unos días ya que aunque los
gérmenes patógenos se destruyen, se siguen produciendo modificaciones
físicas y bacteriológicas.
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5. ¿Qué es la esterilización?
Consiste en colocar el alimento en recipiente cerrado y someterlo a elevada
temperatura durante bastante tiempo, para asegurar la destrucción de todos los
gérmenes y enzimas. Cuanto más alta sea la temperatura de esterilización
menor será el tiempo. A 140º C el proceso dura solamente unos segundos.
El valor nutritivo de las conservas, debido a las condiciones de fabricación y el
reducido tiempo de calor, es bastante óptimo, ya que no existe alteración de
proteínas, carbohidratos ni lípidos. La vitamina C de las verduras se conserva
en más del 50 por ciento y en el 95 por ciento en las frutas y zumos de frutas.
Las vitaminas del grupo B se preservan en el 80 por ciento y las vitaminas
liposolubles A, D, E y K, sensibles a la luz y al aire, quedan protegidas en los
recipientes opacos y herméticos (los envases de vidrio, debido a que dejan
pasar los rayos ultravioletas, perjudican a las vitaminas en su conjunto).
¿Qué es la uperización?
En la uperización o procedimiento UHT, la temperatura sube hasta 150º C por
inyección de vapor saturado o seco durante 1 ó 2 segundos produciendo la
destrucción total de bacterias y sus esporas. Después pasa por un proceso de
fuerte enfriamiento a 4º C, el líquido esterilizado se puede conservar,
teóricamente durante un largo periodo de tiempo.
La fecha límite de uso es de meses, ya que se pueden producir alteraciones en
el interior del embalaje. Este método se utiliza sobre todo con la leche natural.
Las pérdidas vitamínicas son mínimas: menos del 10 por ciento para las
vitaminas C y B1 y menos del 20 por ciento para la vitamina B2. El valor
biológico de las proteínas no disminuye.
Los aditivos
Tanto los procesos vitales y como los no vitales pueden evitarse añadiendo
ciertos productos químicos denominados aditivos. Estos aditivos pueden tener
distintas misiones:
a) eliminar los microorganismos (antibióticos);
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6. b) evitar que los microorganismos se multipliquen o proliferen (inhibidores);
c) evitar alteraciones por oxidación (antioxidantes), entre otros. Cada país tiene
una reglamentación alimentaria estricta para regular el empleo de aditivos y
asegurar que éstos no sean nocivos para el consumidor.
Para conservar los alimentos a temperaturas bajas se emplean dos técnicas:
La refrigeración y la congelación.
¿Qué es la refrigeración?
Consiste en conservar los alimentos a baja temperatura, pero superior a 0º C.
A ésta temperatura el desarrollo de microorganismos disminuye o no se
produce pero los gérmenes están vivos y empiezan a multiplicarse desde que
se calienta el alimento.
La refrigeración es sistemática en la leche y frecuente en verduras y frutas
(durante las 24 horas siguientes a su recolección), las frutas y verduras se
almacenan a temperaturas que oscilan entre los 0º C y 12ºC. La carne se
guarda en cámara fría durante cinco días por lo menos.
La refrigeración doméstica se hace a temperaturas que van desde 2º C (parte
superior del refrigerador) a 8º C (caja de verduras y contrapuerta).
La conservación es limitada, según los productos y el embalaje por ejemplo:
Pescado fresco = 1 día.
Pescado cocido, carne cocida y restos varios = de 1 a 2 días.
Leche pasteurizada o esterilizada, previamente abierta, verdura cocida y
postres caseros = de 2 a 3 días.
Carne cruda = de 4 a 5 días.
Verdura cruda = 1 semana.
Huevos = 3 semanas.
Nata fresca, yogur, queso fresco, margarina, mantequilla, llevan generalmente
fecha de caducidad (día y mes).
Los alimentos más delicados, como carne o pescado se deben conservar en la
parte alta del refrigerador.
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7. ¿Qué es la congelación?
Consiste en bajar la temperatura a – 20º C en el núcleo del alimento, para que
no pueda haber posibilidad de desarrollo microbiano y limitar la acción de la
mayoría de las reacciones químicas y enzimáticas.
La temperatura con la que se congela el alimento oscila entre –40º C y –50º C,
seguidamente se almacena a –18ºC,temperatura que se debe mantener hasta
el momento de cocción.
La congelación se considera como una de las mejores técnicas de
conservación.
Si el alimento fresco está en buen estado y el escaldado (introducir en agua
hirviendo el alimento a temperatura superior o igual a 100º C) se ha hecho en
buenas condiciones, el producto congelado será de buena calidad siempre que
se conserve durante un tiempo razonable a temperatura adecuada.
Si el alimento pasa varios meses en el congelador, el contenido en vitaminas
tiende a disminuir y las grasas a hacerse rancias.
Para que no se modifique el valor nutricional del alimento congelado, es muy
importante que la descongelación se haga adecuadamente, es decir, debe ser
muy rápida (el microondas garantiza al máximo este proceso) y siempre que
sea posible, se debe cocer el alimento sin descongelar o bien descongelar en
la nevera.
Para descongelar piezas grandes de carne o pescado que necesitan horas, se
debe poner el alimento en una rejilla para evitar el contacto con el líquido que
suelta ya que es un excelente caldo de cultivo para los microorganismos.
Existen otras técnicas como: la liofilización, la deshidratación y la irradiación.
¿Qué es la liofilización?
Es un método de conservación de alimentos en el cual se los deseca
mediante el vacío.
Este procedimiento se utiliza sobre todo en la leche infantil, sopas, café,
infusiones.
Después de una rehidratación, su valor nutritivo y sus cualidades
organolépticas son prácticamente las mismas que las del alimento fresco. El
alimento liofilizado sólo tiene un dos por ciento de agua.
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8. ¿Qué es la deshidratación?
Consiste en eliminar al máximo el agua que contiene el alimento, bien de una
forma natural (cereales, legumbres) o bien por la acción de la mano del hombre
en la que se ejecuta la transformación por desecación simple al sol (pescado,
frutas...) o por medio de una corriente a gran velocidad de aire caliente
(productos de disolución instantánea, como leche, café, té, chocolate).
¿Cómo se deben utilizar las conservas?
Se debe evitar el aclarado de los alimentos en conserva, ya que esto conlleva
una pérdida de los minerales que hay en el líquido de conserva.
El líquido de la conserva contiene sales minerales y vitaminas. Salvo
contraindicación, se puede añadir a una salsa o sopa.
No se debe recocer un alimento en conserva, es suficiente recalentarlo poco
tiempo.
Una conserva abierta se estropea rápidamente como cualquier alimento ya
cocido, es necesario consumirla pronto.
Cuando no se utiliza todo el producto, se transvasará el resto a otro recipiente y
se guardará en lugar fresco, tapado y al abrigo de la luz.
Las conservas envasadas en vidrio, no son de mejor calidad (aunque si suelen
ser más caras) ya que están empobrecidas en vitaminas por estar alteradas por
la luz.
Las conservas deben guardarse en lugar fresco. La cantidad de vitamina B
disminuye rápidamente si la leche se guarda a temperatura ambiente.
No deben comprarse latas oxidadas o abolladas: pueden tener fisuras o
contaminación interna.
Limpiar la tapa de las latas antes de abrir y también el abrelatas. El sonido que
se produce al abrirlas, como un soplido, es normal, ya que se han llenado
calientes al vacío, y al abrirlas, el vacío aspira el aire.
Las semiconservas, de conservación limitada, deben llevar en la etiqueta
"guardar en frío" y la fecha de consumo preferente expresada por el mes y el
año. Se trata de algunas cremas o pastas para untar, mantequilla, margarinas,
etc.
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9. ¿Alimentos frescos o alimentos conservados?
Son muchos los que opinan que cuando se compran alimentos frescos y se
cocinan, todos sus nutrientes se conservan; pero cuando los mismos alimentos
pasan por un proceso industrial de conservación, los nutrientes quedan
destruidos en gran parte o del todo. Esta creencia es falsa. En realidad, desde
el punto de vista nutritivo, no hay ninguna diferencia significativa entre las
comidas elaboradas en casa con alimentos frescos y las realizadas con
alimentos conservados.
Algunas pérdidas de nutrientes son inevitables. Muchos procesos de
preparación de comidas, sean domésticos o industriales, suponen aplicación de
calor o tratamiento con agua. En ambos casos se produce alguna pérdida de
nutrientes. Si ocurren pérdidas durante el procesado industrial de alimentos,
esto de igual manera se produciráinevitablemente al cocinar los alimentos en
casa.
Con frecuencia ocurre precisamente lo contrario: que los alimentos procesados
industrialmente superan en algún aspecto a los alimentos frescos. Además,
algunas industrias enriquecen los alimentos añadiéndoles vitaminas y
elementos minerales. No obstante, los aditivos químicos para mantener los
alimentos en buen estado pueden ser perjudiciales para la salud.
Recuerda: Sólo podemos disponer de algunos alimentos frescos durante un
período de tiempo limitado. Si no se recurre a algún método de conservación,
son pocos los alimentos frescos que se pueden almacenar o transportar.
Mecanismos o modalidades para la conservación de alimentos
Mecanismos empleados para proteger a los alimentos contra los microbios y
otros agentes responsables de su deterioro para permitir su futuro consumo.
Conservación por enlatados
En los enlatados se realiza una esterilización porque el tratamiento por calor al
que se somete a los alimentos elimina todos los microorganismos que pueden
echarlos a perder, así como aquellos que pueden ser perjudiciales para la
salud como las bacterias patógenas y aquellas que producen toxinas letales.
La mayoría de las operaciones de enlatado comercial se basan en el principio
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10. deque la destrucción de bacterias se decuplica por cada 10° C de incremento
en la temperatura. Los alimentos expuestos a temperaturas elevadas durante
unos pocos minutos o segundos conservan una mayor parte de su sabor
natural.
Conservación con congelados
La congelación conserva los alimentos impidiendo la multiplicación de los
microorganismos. Debido a que el proceso no mata a todos los tipos de
bacterias, aquellos que sobreviven se reaniman en la comida al descongelarse
y a menudo se multiplican mucho más rápido que antes de la congelación.
Las enzimas congeladas permanecen activas, aunque su actividad se hace
más lenta. Las verduras se blanquean o calientan antes de su congelación para
garantizar la inactividad enzimática y evitar así la degradación de su sabor.
También se ha propuesto el blanqueado del pescado, con el fin de matar las
bacterias adaptadas al frío que haya en su superficie.
Los alimentos congelados cuentan con la ventaja de ser tener una apariencia
más similar a la del producto fresco que la de los mismos alimentos
conservados por otras técnicas. No obstante, los alimentos congelados también
experimentan ciertos cambios. La congelación hace que el agua contenida en
los alimentos se expanda y tienda a destruir la estructura celular por la
formación de cristales de hielo.
La calidad del producto puede depender más de la rapidez con la que se
prepara y almacena la comida en el congelador que con la velocidad a la que
se congela. Debido al elevado costo de la refrigeración, los alimentos
congelados son, en comparación a los frescos, caros de producir y distribuir. La
alta calidad es un requisito indispensable para justificar el valor añadido en el
mercado.
Conservación con ahumado
Se utiliza a menudo para la conservación del pescado, el jamón y las
salchichas. El humo se obtiene por la combustión de madera, con una
aportación limitada de aire. En este caso, parte de la acción preservadora se
debe a agentes bactericidas presentes en el humo, como el metanal y la
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11. creosota, así como por la deshidratación que se produce durante el proceso. El
ahumado suele tener como finalidad dar sabor al producto, además de
conservarlo.
Conservación con energía nuclear
La irradiación de los alimentos con radiaciones ionizantes retarda la
maduración de la fruta y la verdura, inhibe la germinación en bulbos y
tubérculos, desinfecta el grano, los cereales, las frutas frescas y secas, y
elimina los insectos de las verduras; también destruye las bacterias en la carne
fresca. No obstante, la preocupación del público acerca de la seguridad de la
radiación ha limitado su uso a gran escala.
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