Este documento trata sobre el estrés y cómo manejarlo. Explica que el estrés es la respuesta psicológica y física a los eventos estresantes y tiene consecuencias para la salud. Discuten los tipos de estrés, incluyendo el eustrés y el estrés dañino, y los factores que lo causan. También cubre cómo la meditación puede conectar el cuerpo, la mente y el espíritu, y ayudar a manejar el estrés siguiendo cuatro pasos: relajación, silencio, agradecimiento y