La meditación y el mindfulness tienen varios beneficios para la salud como reducir la ansiedad, depresión e insomnio. La meditación activa áreas del cerebro relacionadas con emociones positivas y toma de decisiones, y reduce áreas relacionadas con el miedo. También mejora la salud cardíaca, el manejo del estrés y las relaciones sociales. Estudios muestran que intervenciones de mindfulness pueden mejorar el estrés y agotamiento en el personal médico.
Este documento describe varias técnicas de meditación y ejercicios corporales relacionados con la expansión de la conciencia. Explica que la conciencia individual forma parte de la conciencia planetaria, y que existen diferentes niveles de unificación que se pueden alcanzar a través de la meditación. Luego detalla procedimientos como la respiración bionergética, el desbloqueo de articulaciones, la relajación sistemática y otros ejercicios para purificar el cuerpo y la mente.
La meditación es una técnica para calmar la mente y alejarla de preocupaciones. Existen varios tipos como Vipassana, que implica observar la experiencia presente con atención plena, y Mindfulness, manteniendo la conciencia en el momento actual sin juzgar. Ambos pueden mejorar la concentración y comprensión, y producir revelaciones sobre la naturaleza de la mente.
La fisioterapia respiratoria tiene más de un siglo de evolución. Se remonta a la antigua Grecia pero ha ido progresando en paralelo con los conocimientos de fisiología pulmonar. En las primeras décadas del siglo XX se introdujeron nuevas técnicas que demostraron beneficios para pacientes posquirúrgicos. Hoy en día, existen evidencias de su eficacia para el drenaje de secreciones y el tratamiento de diversas patologías respiratorias.
La masoterapia involucra diversas técnicas manuales para rehabilitar lesiones corporales, incluyendo masajes terapéuticos, liberación miofascial, y drenaje linfático. Tiene objetivos como movilizar tejidos, promover la circulación, y tratar condiciones como tendinitis. Existen tres niveles de profundidad - superficial, medio y profundo - que afectan diferentes capas de tejido muscular. Los efectos incluyen respuestas reflejas, tardías, y mecánicas que mejoran la circulación, metabol
La meditación se describe como un estado de atención concentrada en un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia o estado de concentración. Según el zen, meditar es la condición natural de la conciencia humana capaz de comprender el significado de la existencia a través de la práctica de sistemas de meditación que devuelven la mente a un estado básico y primordial. El zazen es un tipo de meditación adoptada en Japón de las escuelas chán que consiste en la meditación sentado.
La ELPR es una técnica pasiva de fisioterapia respiratoria que ayuda la espiración en pediatría. Se aplica mediante una presión lenta toracoabdominal al final de la espiración espontánea para prolongarla y alcanzar un mayor volumen espiratorio. Está indicada para la eliminación de secreciones bronquiales en bebés menores de 24 meses, aunque también se puede usar en niños hasta los 8-10 años. Se recomienda asociarla con técnicas de tos o bombeo traqueal en
La meditación es una práctica espiritual que transforma todos los aspectos de la vida en un proceso hacia la iluminación. Consiste en entrar en contacto con aspectos internos y del universo que no son accesibles de otra manera. Tiene beneficios como la reducción del estrés y la presión arterial, así como el aumento de la actividad intelectual y la capacidad de apreciar la vida. La meditación abre las puertas al autodescubrimiento y a la comprensión de que somos seres espirituales más allá de nuestro cuerpo f
La meditación y el mindfulness tienen varios beneficios para la salud como reducir la ansiedad, depresión e insomnio. La meditación activa áreas del cerebro relacionadas con emociones positivas y toma de decisiones, y reduce áreas relacionadas con el miedo. También mejora la salud cardíaca, el manejo del estrés y las relaciones sociales. Estudios muestran que intervenciones de mindfulness pueden mejorar el estrés y agotamiento en el personal médico.
Este documento describe varias técnicas de meditación y ejercicios corporales relacionados con la expansión de la conciencia. Explica que la conciencia individual forma parte de la conciencia planetaria, y que existen diferentes niveles de unificación que se pueden alcanzar a través de la meditación. Luego detalla procedimientos como la respiración bionergética, el desbloqueo de articulaciones, la relajación sistemática y otros ejercicios para purificar el cuerpo y la mente.
La meditación es una técnica para calmar la mente y alejarla de preocupaciones. Existen varios tipos como Vipassana, que implica observar la experiencia presente con atención plena, y Mindfulness, manteniendo la conciencia en el momento actual sin juzgar. Ambos pueden mejorar la concentración y comprensión, y producir revelaciones sobre la naturaleza de la mente.
La fisioterapia respiratoria tiene más de un siglo de evolución. Se remonta a la antigua Grecia pero ha ido progresando en paralelo con los conocimientos de fisiología pulmonar. En las primeras décadas del siglo XX se introdujeron nuevas técnicas que demostraron beneficios para pacientes posquirúrgicos. Hoy en día, existen evidencias de su eficacia para el drenaje de secreciones y el tratamiento de diversas patologías respiratorias.
La masoterapia involucra diversas técnicas manuales para rehabilitar lesiones corporales, incluyendo masajes terapéuticos, liberación miofascial, y drenaje linfático. Tiene objetivos como movilizar tejidos, promover la circulación, y tratar condiciones como tendinitis. Existen tres niveles de profundidad - superficial, medio y profundo - que afectan diferentes capas de tejido muscular. Los efectos incluyen respuestas reflejas, tardías, y mecánicas que mejoran la circulación, metabol
La meditación se describe como un estado de atención concentrada en un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia o estado de concentración. Según el zen, meditar es la condición natural de la conciencia humana capaz de comprender el significado de la existencia a través de la práctica de sistemas de meditación que devuelven la mente a un estado básico y primordial. El zazen es un tipo de meditación adoptada en Japón de las escuelas chán que consiste en la meditación sentado.
La ELPR es una técnica pasiva de fisioterapia respiratoria que ayuda la espiración en pediatría. Se aplica mediante una presión lenta toracoabdominal al final de la espiración espontánea para prolongarla y alcanzar un mayor volumen espiratorio. Está indicada para la eliminación de secreciones bronquiales en bebés menores de 24 meses, aunque también se puede usar en niños hasta los 8-10 años. Se recomienda asociarla con técnicas de tos o bombeo traqueal en
La meditación es una práctica espiritual que transforma todos los aspectos de la vida en un proceso hacia la iluminación. Consiste en entrar en contacto con aspectos internos y del universo que no son accesibles de otra manera. Tiene beneficios como la reducción del estrés y la presión arterial, así como el aumento de la actividad intelectual y la capacidad de apreciar la vida. La meditación abre las puertas al autodescubrimiento y a la comprensión de que somos seres espirituales más allá de nuestro cuerpo f
Esta meditación y geomedicina describe diferentes tipos de meditación como concentrativa y contemplativa, y explica cómo la meditación afecta la actividad cerebral. También describe posturas de meditación que conectan al cosmos, la Tierra y ambos, y técnicas de meditación como visualización y uso de cristales para sanación. El objetivo final de la meditación es alcanzar la integración total del ser y la iluminación a través de la conexión con la unidad del universo.
Este documento presenta un resumen de la Tabla Esmeralda, una tabla que según la tradición contiene toda la magia del mundo condensada en diez frases. Explica que existen dos tipos de fuego oculto en los escritos sagrados: el Fuego Negro en el texto y el Fuego Blanco en los espacios. Luego presenta las dos mejores versiones de la Tabla Esmeralda, una en latín del siglo XIV y otra en francés, traducida de una copia francesa del siglo XVIII.
Este documento presenta el libro "Pide y se te dará" de Esther y Jerry Hicks. El libro enseña sobre la Ley de Atracción y cómo manifestar los deseos a través de enfocarse en pensamientos y emociones positivos. El prólogo y prefacio introducen las enseñanzas de Abraham, que guían al lector a conectarse con su fuente interna de energía y bienestar para crear la vida que desea.
Cuaderno de trabajo-pide_y_se_te_dara_-_esther_y_jerry_hicksJosé Patiño
Este documento presenta 22 procesos para ayudar a las personas a mejorar su punto de atracción y conseguir lo que desean de acuerdo con la Ley de Atracción. Los procesos están diseñados para liberar progresivamente a las personas de sus esquemas de resistencia mediante ejercicios como apreciación, visualización, meditación y enfocarse en pensamientos positivos. Al aplicar estos procesos día a día, las personas pueden volver a permitir que fluya su bienestar natural y experimentar cambios positivos en su vida. Se recomienda leer
El documento describe el proceso de intervención en musicoterapia. Incluye una valoración inicial con recogida de información general y un cuestionario, una valoración detallada para identificar necesidades, y la planificación e implementación de la intervención mediante el uso de diferentes técnicas musicales. El objetivo es evaluar resultados y la calidad del proceso de musicoterapia.
Este documento describe brevemente la acupuntura y la moxibustión como terapias de la medicina tradicional china. Explica que la acupuntura involucra la inserción de agujas en puntos específicos del cuerpo para regular el flujo de energía, mientras que la moxibustión usa la planta de artemisa para aplicar calor en esos puntos. También brinda algunos antecedentes históricos y teorías sobre cómo funcionan estas terapias según la medicina china y occidental.
Tres razones para iniciar a los niños en la meditación. Si te interesa productos de zafus para niños puede enconcontrarlos -> http://www.zafus.es/9-zafus-infantiles
La respiración diafragmática y la respiración con conciencia plena son técnicas útiles para reducir la ansiedad y la tensión. La respiración diafragmática implica inspirar lentamente a través de la nariz, dirigiendo el aire al abdomen y los pulmones, y expulsarlo lentamente a través de la boca. La respiración con conciencia plena implica observar la respiración y las emociones del momento presente para conectarse con el cuerpo y la mente.
La proyección del cuerpo astral - Hereward Carringtoncienciaspsiquicas
Este libro presenta varios métodos para lograr la proyección astral consciente. El autor relata sus propias experiencias de proyección astral desde los 12 años de edad y cómo comenzó a experimentar y desarrollar técnicas para inducirla voluntariamente. Explica que la proyección astral no es un sueño, sino un fenómeno real que cualquiera puede experimentar siguiendo los pasos indicados. El prefacio concluye instando al lector a probar los métodos en lugar de juzgar el libro solo con la razón,
Este documento proporciona instrucciones para cambiar la vida en 30 días utilizando la Ley de Atracción. Sugiere realizar ejercicios diarios como sonreír por un minuto, meditar por 5 minutos, visualizar lo que se quiere lograr y cómo se quiere sentir, y escribir una lista de éxitos y aspectos positivos cada noche. Además, recomienda leer libros sobre la Ley de Atracción y practicar la realidad virtual para imaginar logrando los objetivos deseados usando todos los sentidos.
IMPORTANCIA DEL EQUILIBRIO ENERGETICO PARA LA SALUD MENTAL Y EMOCIONALCeadsbcn
El documento describe la importancia del equilibrio energético para la salud mental y emocional. Explica que la energía cósmica universal es transformada en fluido vital a través de la respiración, y que los desequilibrios en esta transformación pueden causar enfermedades. También analiza las causas de la pérdida de energía como el estrés, la falta de sueño y nutrientes, y propone métodos para reposición energética como contacto con la naturaleza, ejercicio, alimentación saludable y control emocional.
Este documento presenta un grupo de trabajo formado por expertos en servicios sociales para personas mayores en Andalucía. El grupo tiene como objetivo desarrollar actividades que mantengan ocupados y activos a los residentes de centros para personas mayores. El documento describe los miembros del equipo, los centros participantes, y agradece la colaboración de profesionales y residentes en la elaboración del proyecto.
Este documento ofrece una guía básica sobre la meditación para niños y adultos. Explica que la meditación es entrenar la mente de la misma manera que hacemos ejercicio para el cuerpo. Se detalla que la meditación implica cultivar la atención y asomarse al interior para observar los cinco sentidos corporales y cinco mentales como la memoria, percepción, sensación, intención y conciencia. El documento también describe cómo liberarse de visiones erróneas sobre el yo y el mundo a través de la meditación.
Una pagina donde podes conseguir muchos libros y revistas de programación e informática en general que son muy difíciles de encontrar y descargar online
http://bibliadelprogramador.blogspot.com.ar/
Como liberar sus poderes psiquicos william-w hewitt cienciaspsiquicas
Este documento habla sobre la importancia de la privacidad y la seguridad en línea en la era digital. Explica que los datos personales ahora se comparten ampliamente en Internet y las redes sociales, por lo que es fundamental que los usuarios protejan su información personal y tengan cuidado con lo que publican en línea.
1) El documento describe diferentes tipos de compuestos químicos, incluyendo sustancias simples, compuestos binarios, y las diferentes nomenclaturas usadas para nombrarlos.
2) Se explican conceptos como valencia, número de oxidación, y las reglas para asignar números de oxidación a los elementos.
3) Se detallan los diferentes tipos de compuestos binarios como óxidos, hidruros, sales neutras y volátiles, y las nomenclaturas sistemática, de Stock y tradicional para nombrarlos.
TABLA PERIODICA Y CONFIGURACIÓN ELECTRONICAMiriam Gil
En esta presentación tiene informacion referente a la manera como los electrones en el atomo de un elemento se acomodan en orden creciente de energía, también tiene información del surgimiento de la tabla periodica y como los elementos son ubicados en ésta.
El increible poder de las emociones esther y jerry hicksguillergrana
Este documento presenta las enseñanzas de Abraham sobre las emociones y la Ley de la Atracción. Abraham es un grupo de maestros no físicos que transmiten conocimientos sobre las leyes naturales del universo. Enseñan que los pensamientos y emociones de una persona atraen experiencias similares debido a la Ley de la Atracción. El documento también describe la historia de cómo Esther y Jerry Hicks empezaron a comunicarse con Abraham y difundir sus enseñanzas.
1) El documento describe los métodos de relajación progresiva y respiración como técnicas para reducir la tensión muscular y mental. 2) El método de relajación progresiva involucra la tensión y relajación sistemática de grupos musculares para eliminar contracciones musculares y lograr relajación profunda. 3) La respiración profunda y controlada también puede facilitar la relajación al regular el proceso respiratorio.
Elia roca técnicas para manejar la ansiedadehecatl86
Este documento presenta tres técnicas para manejar la ansiedad: respiración diafragmática lenta, relajación y exposición. La respiración diafragmática lenta involucra respirar lentamente llevando el aire a la parte inferior de los pulmones. La relajación implica aprender a identificar y reducir la tensión muscular mediante ejercicios de relajación progresiva. La exposición sugiere enfrentar gradualmente los temores irracionales para superarlos. Se recomienda practicar estas técnicas diariamente para domin
El documento presenta diferentes técnicas de relajación como la relajación progresiva, el entrenamiento autógeno y ejercicios de respiración. Explica los pasos para realizar estas técnicas de forma efectiva, incluyendo la preparación del lugar y la posición corporal, así como consejos para facilitar la relajación. También describe en detalle los seis ejercicios del método de entrenamiento autógeno de Schultz.
Esta meditación y geomedicina describe diferentes tipos de meditación como concentrativa y contemplativa, y explica cómo la meditación afecta la actividad cerebral. También describe posturas de meditación que conectan al cosmos, la Tierra y ambos, y técnicas de meditación como visualización y uso de cristales para sanación. El objetivo final de la meditación es alcanzar la integración total del ser y la iluminación a través de la conexión con la unidad del universo.
Este documento presenta un resumen de la Tabla Esmeralda, una tabla que según la tradición contiene toda la magia del mundo condensada en diez frases. Explica que existen dos tipos de fuego oculto en los escritos sagrados: el Fuego Negro en el texto y el Fuego Blanco en los espacios. Luego presenta las dos mejores versiones de la Tabla Esmeralda, una en latín del siglo XIV y otra en francés, traducida de una copia francesa del siglo XVIII.
Este documento presenta el libro "Pide y se te dará" de Esther y Jerry Hicks. El libro enseña sobre la Ley de Atracción y cómo manifestar los deseos a través de enfocarse en pensamientos y emociones positivos. El prólogo y prefacio introducen las enseñanzas de Abraham, que guían al lector a conectarse con su fuente interna de energía y bienestar para crear la vida que desea.
Cuaderno de trabajo-pide_y_se_te_dara_-_esther_y_jerry_hicksJosé Patiño
Este documento presenta 22 procesos para ayudar a las personas a mejorar su punto de atracción y conseguir lo que desean de acuerdo con la Ley de Atracción. Los procesos están diseñados para liberar progresivamente a las personas de sus esquemas de resistencia mediante ejercicios como apreciación, visualización, meditación y enfocarse en pensamientos positivos. Al aplicar estos procesos día a día, las personas pueden volver a permitir que fluya su bienestar natural y experimentar cambios positivos en su vida. Se recomienda leer
El documento describe el proceso de intervención en musicoterapia. Incluye una valoración inicial con recogida de información general y un cuestionario, una valoración detallada para identificar necesidades, y la planificación e implementación de la intervención mediante el uso de diferentes técnicas musicales. El objetivo es evaluar resultados y la calidad del proceso de musicoterapia.
Este documento describe brevemente la acupuntura y la moxibustión como terapias de la medicina tradicional china. Explica que la acupuntura involucra la inserción de agujas en puntos específicos del cuerpo para regular el flujo de energía, mientras que la moxibustión usa la planta de artemisa para aplicar calor en esos puntos. También brinda algunos antecedentes históricos y teorías sobre cómo funcionan estas terapias según la medicina china y occidental.
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La proyección del cuerpo astral - Hereward Carringtoncienciaspsiquicas
Este libro presenta varios métodos para lograr la proyección astral consciente. El autor relata sus propias experiencias de proyección astral desde los 12 años de edad y cómo comenzó a experimentar y desarrollar técnicas para inducirla voluntariamente. Explica que la proyección astral no es un sueño, sino un fenómeno real que cualquiera puede experimentar siguiendo los pasos indicados. El prefacio concluye instando al lector a probar los métodos en lugar de juzgar el libro solo con la razón,
Este documento proporciona instrucciones para cambiar la vida en 30 días utilizando la Ley de Atracción. Sugiere realizar ejercicios diarios como sonreír por un minuto, meditar por 5 minutos, visualizar lo que se quiere lograr y cómo se quiere sentir, y escribir una lista de éxitos y aspectos positivos cada noche. Además, recomienda leer libros sobre la Ley de Atracción y practicar la realidad virtual para imaginar logrando los objetivos deseados usando todos los sentidos.
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El documento describe la importancia del equilibrio energético para la salud mental y emocional. Explica que la energía cósmica universal es transformada en fluido vital a través de la respiración, y que los desequilibrios en esta transformación pueden causar enfermedades. También analiza las causas de la pérdida de energía como el estrés, la falta de sueño y nutrientes, y propone métodos para reposición energética como contacto con la naturaleza, ejercicio, alimentación saludable y control emocional.
Este documento presenta un grupo de trabajo formado por expertos en servicios sociales para personas mayores en Andalucía. El grupo tiene como objetivo desarrollar actividades que mantengan ocupados y activos a los residentes de centros para personas mayores. El documento describe los miembros del equipo, los centros participantes, y agradece la colaboración de profesionales y residentes en la elaboración del proyecto.
Este documento ofrece una guía básica sobre la meditación para niños y adultos. Explica que la meditación es entrenar la mente de la misma manera que hacemos ejercicio para el cuerpo. Se detalla que la meditación implica cultivar la atención y asomarse al interior para observar los cinco sentidos corporales y cinco mentales como la memoria, percepción, sensación, intención y conciencia. El documento también describe cómo liberarse de visiones erróneas sobre el yo y el mundo a través de la meditación.
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Como liberar sus poderes psiquicos william-w hewitt cienciaspsiquicas
Este documento habla sobre la importancia de la privacidad y la seguridad en línea en la era digital. Explica que los datos personales ahora se comparten ampliamente en Internet y las redes sociales, por lo que es fundamental que los usuarios protejan su información personal y tengan cuidado con lo que publican en línea.
1) El documento describe diferentes tipos de compuestos químicos, incluyendo sustancias simples, compuestos binarios, y las diferentes nomenclaturas usadas para nombrarlos.
2) Se explican conceptos como valencia, número de oxidación, y las reglas para asignar números de oxidación a los elementos.
3) Se detallan los diferentes tipos de compuestos binarios como óxidos, hidruros, sales neutras y volátiles, y las nomenclaturas sistemática, de Stock y tradicional para nombrarlos.
TABLA PERIODICA Y CONFIGURACIÓN ELECTRONICAMiriam Gil
En esta presentación tiene informacion referente a la manera como los electrones en el atomo de un elemento se acomodan en orden creciente de energía, también tiene información del surgimiento de la tabla periodica y como los elementos son ubicados en ésta.
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Este documento presenta las enseñanzas de Abraham sobre las emociones y la Ley de la Atracción. Abraham es un grupo de maestros no físicos que transmiten conocimientos sobre las leyes naturales del universo. Enseñan que los pensamientos y emociones de una persona atraen experiencias similares debido a la Ley de la Atracción. El documento también describe la historia de cómo Esther y Jerry Hicks empezaron a comunicarse con Abraham y difundir sus enseñanzas.
1) El documento describe los métodos de relajación progresiva y respiración como técnicas para reducir la tensión muscular y mental. 2) El método de relajación progresiva involucra la tensión y relajación sistemática de grupos musculares para eliminar contracciones musculares y lograr relajación profunda. 3) La respiración profunda y controlada también puede facilitar la relajación al regular el proceso respiratorio.
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Este documento presenta tres técnicas para manejar la ansiedad: respiración diafragmática lenta, relajación y exposición. La respiración diafragmática lenta involucra respirar lentamente llevando el aire a la parte inferior de los pulmones. La relajación implica aprender a identificar y reducir la tensión muscular mediante ejercicios de relajación progresiva. La exposición sugiere enfrentar gradualmente los temores irracionales para superarlos. Se recomienda practicar estas técnicas diariamente para domin
El documento presenta diferentes técnicas de relajación como la relajación progresiva, el entrenamiento autógeno y ejercicios de respiración. Explica los pasos para realizar estas técnicas de forma efectiva, incluyendo la preparación del lugar y la posición corporal, así como consejos para facilitar la relajación. También describe en detalle los seis ejercicios del método de entrenamiento autógeno de Schultz.
Este documento presenta información sobre técnicas de relajación como la relajación progresiva de Jacobson y el entrenamiento autógeno de Schultz. Describe los sistemas corporales asociados con los estados de tensión y relajación, como el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino. También explica conceptos clave como el sistema nervioso simpático y parasimpático, y cómo las técnicas de relajación pueden ayudar a reducir la actividad simpática y promover un estado de calma.
El documento describe el proceso de la respiración y sus características fundamentales. Explica que la respiración consiste en la entrada de oxígeno a los pulmones y su distribución a las células del cuerpo, e identifica las fases de inspiración y espiración. También detalla las cifras normales de respiraciones por minuto según la edad y ofrece consejos sobre ejercicios y técnicas de relajación respiratoria.
Este documento trata sobre la respiración y la relajación. Explica la definición de la respiración, los componentes del aparato respiratorio, y las diferentes fases del proceso respiratorio. También describe varios métodos de relajación como los métodos globales, segmentarios, de Schultz y Jacobson. Finalmente, establece objetivos para el desarrollo de la respiración y la relajación en niños.
Relajación y Respiración en los niños por Gabriela Nacimba y Maria Jose Negretegabytavanessa
El documento describe los conceptos de respiración y relajación y sus beneficios para los niños. Explica que la respiración es el proceso por el cual el cuerpo toma oxígeno y lo distribuye a las células, e identifica las fases de inspiración y espiración. También detalla diferentes técnicas de relajación como la contracción-distensión y estiramiento. Resaltar que tanto la respiración consciente como los ejercicios de relajación tienen efectos positivos en la salud física y mental de los
Este documento describe diferentes técnicas de relajación e hipnosis que pueden usarse en pacientes pediátricos, incluida la relajación progresiva muscular, la respiración controlada, el ejercicio espacial y el entrenamiento autógeno. Explica cómo preparar el entorno y el papel de los padres y asistentes dentales. También cubre ejemplos de ejercicios de relajación, cómo inducir rápidamente la relajación y consejos para el uso de la hipnosis en niños. El objetivo general es ayudar a
El documento describe varias técnicas básicas de relajación física y mental, incluyendo relajación muscular progresiva, elongaciones, masajes, respiración consciente y visualizaciones mentales. Explica que la relajación reduce la tensión muscular y mental, mejorando el bienestar físico y emocional. Recomienda practicar estas técnicas en un ambiente tranquilo y cómodo para alcanzar un estado de relajación.
El documento describe varias técnicas básicas de relajación física y mental, incluyendo relajación muscular progresiva, elongaciones, masajes, respiración consciente y visualizaciones mentales. Explica que la relajación reduce la tensión muscular y mental, mejorando el bienestar físico y emocional. Recomienda practicar estas técnicas en un ambiente tranquilo y cómodo para alcanzar un estado de relajación.
Este documento presenta técnicas para aprender a relajarse, incluyendo ejercicios de respiración profunda y relajación muscular progresiva. Explica cómo utilizar el diafragma para respirar de forma más lenta y profunda, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad. También describe cómo tensar y relajar gradualmente diferentes grupos musculares del cuerpo para lograr una relajación más profunda. El objetivo es que las personas aprendan estas técnicas y las practiquen regularmente para combatir el estrés y la ansiedad.
Este documento presenta técnicas para aprender a relajarse, incluyendo ejercicios de respiración profunda y relajación muscular progresiva. Explica cómo utilizar el diafragma para respirar de forma más lenta y profunda, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad. También describe cómo tensar y relajar gradualmente diferentes grupos musculares del cuerpo para lograr una relajación más profunda. El objetivo es que las personas aprendan estas técnicas y las practiquen regularmente para combatir el estrés y la ansiedad.
Este documento describe cómo la psicología humanista y el derecho pueden mejorar la atención, concentración y empatía de los estudiantes a través de técnicas psicofísicas como posiciones corporales, respiración y relajación. El objetivo es motivar a los estudiantes y ayudarlos a enfocarse en sus metas mediante el uso de herramientas como talleres de estática, dinámica corporal y perfeccionamiento atencional.
Este documento presenta una secuencia de aprendizaje para profundizar la práctica del canto. Incluye ejercicios para ejercitar la técnica vocal como relajación, respiración y vocalización. También presenta la escala cromática y diferentes modalidades para audición y práctica del repertorio vocal como acompañamiento armónico, melodía a dos voces, canon y acompañamiento armónico con ostinato rítmico. El objetivo es desarrollar la percepción auditiva, concentración y atención mediante la
Este documento presenta diferentes técnicas para manejar la ansiedad, incluyendo la respiración diafragmática lenta, la relajación muscular progresiva y la exposición. Explica en detalle cómo practicar la respiración diafragmática y la relajación muscular progresiva, señalando los grupos musculares a trabajar y los pasos a seguir. También ofrece pautas para aplicar la exposición de forma gradual a situaciones que generan ansiedad.
Este documento presenta diferentes técnicas para manejar la ansiedad, incluyendo la respiración diafragmática lenta, la relajación muscular progresiva y la exposición. Explica cómo practicar la respiración diafragmática lenta contando lentamente al inhalar y exhalar, y cómo practicar la relajación muscular progresiva tensando y relajando grupos musculares uno por uno. También describe cómo utilizar la exposición gradual a situaciones temidas para superar miedos irracionales.
Este documento describe la relación entre la respiración y el movimiento, así como diferentes técnicas de relajación. Explica que una respiración profunda es importante para la oxigenación y la relajación, y que existen dos tipos principales de respiración: torácica e diafragmática. Además, proporciona consejos sobre una respiración saludable y recomendaciones para practicar técnicas de relajación como la relajación autógena y la relajación progresiva.
Este documento describe la relación entre la respiración y el movimiento. Explica que existen dos tipos principales de respiración, torácica e diafragmática, y que la respiración completa utiliza ambos. También proporciona consejos sobre cómo mejorar la respiración y relajarse, así como los beneficios de la relajación y algunas técnicas comunes como la relajación autógena y la relajación progresiva.
1. El documento presenta diferentes estrategias y técnicas para regular el estrés y la ansiedad ante situaciones evaluativas, incluyendo la respiración consciente, pensamientos racionales y el entrenamiento autógeno de Schultz.
2. El entrenamiento autógeno de Schultz enseña a lograr relajación enfocándose en sensaciones corporales mediante afirmaciones repetidas.
3. Siguiendo instrucciones detalladas, la técnica guía a enfocarse sucesivamente en partes del cuerpo para inducir una profunda
12 técnicas de relajación para el estrés y ansiedad.pdfAnahCruz4
Caminar por un espacio exterior
Uno de los métodos que contribuyen a reducir la ansiedad es el movimiento, pero no aquel guiado por la rabia o el miedo, sino el andar concentrado en nuestros pasos, en especial en espacios exteriores, donde se tome contacto con otras realidades ajenas a la que está en nuestra mente.
Meditar
Otro ejercicio recomendado, aunque en un principio puede resultar complicado, es de la meditación. Abstraerse del pensamiento o la situación que genera ansiedad, tomando distancia de ella, y situar la mente en cualquier otra idea ayuda a reducir la tensión.
Escuchar música
Muchas son las personas que encuentran en las notas musicales el ritmo necesario para hacer disminuir la ansiedad. La música clásica, o simplemente relajante, libera la mente de preocupaciones, aunque sea de forma parcial. No obstante, conviene no elevar demasiado el volumen, ya que de lo contrario se genera tensión innecesaria al oído.
El documento presenta conceptos básicos sobre la técnica vocal, incluyendo su definición, una analogía para explicarla, un decálogo de sus componentes y etapas para adquirirla. Explica que la técnica vocal se refiere a cómo usar los órganos fonadores de manera óptima mediante el control muscular, la respiración y la colocación de la voz.
El documento describe los tres modos respiratorios principales - nasal, bucal y mixto - y sus características. El modo nasal es el modo respiratorio correcto, mientras que el modo bucal puede indicar un síndrome del respirador bucal que causa problemas orofaciales y de aprendizaje. El modo mixto involucra la respiración alternada por la nariz y la boca durante actividades que requieren mayor cantidad de aire.
Este documento describe un ejercicio de respiración costodiafrágmica en posición de pie. Explica realizar primero el ejercicio acostado y sentado para mejorar el control del diafragma, y luego en pie para apoyar la emisión vocal. Detalla las condiciones para realizarlo de forma segura, como no hacerlo si se tiene una afección cardiovascular o si se está embarazada. Además, instruye mantener la espalda recta, inspirar por la nariz y espirar por la boca mientras se siente el movimiento del dia
El documento describe los tres tipos de respiración: superior, medio y bajo. La respiración superior usa principalmente los músculos del pecho y es menos efectiva. La respiración medio usa los músculos del pecho y el diafragma de manera equilibrada. La respiración bajo usa principalmente el diafragma. La respiración medio es la más recomendada para profesionales de la voz porque permite un mayor control y capacidad de aire.
Este documento describe los sistemas y estructuras anatómicas involucradas en el proceso de fonación. Explica que la fonación produce la voz a través de la vibración de las cuerdas vocales en la laringe por el flujo de aire de los pulmones. Describe los tres subsistemas del sistema fonatorio: el sistema pulmonar, el sistema emisor en la laringe y el sistema de resonancia en las cavidades nasal, oral y faríngea. Finalmente, resume que el aire de los pulmones hace vibrar las cuerdas vocales en la
El documento presenta un ejercicio de respiración con el objetivo de mejorar la conciencia sobre la participación del músculo diafragma. Explica cómo realizar el ejercicio de forma segura, proporcionando instrucciones sobre la postura, ritmo y duración correctos. También invita a los estudiantes a compartir su experiencia con el ejercicio para mejorarlo.
Este documento presenta un curso sobre el laboratorio de voz. El curso busca optimizar las condiciones vocales de los participantes para prevenir futuras alteraciones en su desempeño laboral a través de módulos de conocimientos, ejercitación, evaluación e información. El curso está organizado en categorías y cada tema incluye actividades, ejercitaciones y evaluaciones, además de recursos de apoyo.
SEMIOLOGIA DE HEMORRAGIAS DIGESTIVAS.pptxOsiris Urbano
Evaluación de principales hallazgos de la Historia Clínica utiles en la orientación diagnóstica de Hemorragia Digestiva en el abordaje inicial del paciente.
Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinaria). UCLMJuan Martín Martín
Examen de Selectividad de la EvAU de Geografía de junio de 2023 en Castilla La Mancha. UCLM . (Convocatoria ordinaria)
Más información en el Blog de Geografía de Juan Martín Martín
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
Este documento presenta un examen de geografía para el Acceso a la universidad (EVAU). Consta de cuatro secciones. La primera sección ofrece tres ejercicios prácticos sobre paisajes, mapas o hábitats. La segunda sección contiene preguntas teóricas sobre unidades de relieve, transporte o demografía. La tercera sección pide definir conceptos geográficos. La cuarta sección implica identificar elementos geográficos en un mapa. El examen evalúa conocimientos fundamentales de geografía.
ACERTIJO DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARÍS. Por JAVI...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARIS”. Esta actividad de aprendizaje propone el reto de descubrir el la secuencia números para abrir un candado, el cual destaca la percepción geométrica y conceptual. La intención de esta actividad de aprendizaje lúdico es, promover los pensamientos lógico (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia y viso-espacialidad. Didácticamente, ésta actividad de aprendizaje es transversal, y que integra áreas del conocimiento: matemático, Lenguaje, artístico y las neurociencias. Acertijo dedicado a los Juegos Olímpicos de París 2024.
El curso de Texto Integrado de 8vo grado es un programa académico interdisciplinario que combina los contenidos y habilidades de varias asignaturas clave. A través de este enfoque integrado, los estudiantes tendrán la oportunidad de desarrollar una comprensión más holística y conexa de los temas abordados.
En el área de Estudios Sociales, los estudiantes profundizarán en el estudio de la historia, geografía, organización política y social, y economía de América Latina. Analizarán los procesos de descubrimiento, colonización e independencia, las características regionales, los sistemas de gobierno, los movimientos sociales y los modelos de desarrollo económico.
En Lengua y Literatura, se enfatizará el desarrollo de habilidades comunicativas, tanto en la expresión oral como escrita. Los estudiantes trabajarán en la comprensión y producción de diversos tipos de textos, incluyendo narrativos, expositivos y argumentativos. Además, se estudiarán obras literarias representativas de la región latinoamericana.
El componente de Ciencias Naturales abordará temas relacionados con la biología, la física y la química, con un enfoque en la comprensión de los fenómenos naturales y los desafíos ambientales de América Latina. Se explorarán conceptos como la biodiversidad, los recursos naturales, la contaminación y el desarrollo sostenible.
En el área de Matemática, los estudiantes desarrollarán habilidades en áreas como la aritmética, el álgebra, la geometría y la estadística. Estos conocimientos matemáticos se aplicarán a la resolución de problemas y al análisis de datos, en el contexto de las temáticas abordadas en las otras asignaturas.
A lo largo del curso, se fomentará la integración de los contenidos, de manera que los estudiantes puedan establecer conexiones significativas entre los diferentes campos del conocimiento. Además, se promoverá el desarrollo de habilidades transversales, como el pensamiento crítico, la resolución de problemas, la investigación y la colaboración.
Mediante este enfoque de Texto Integrado, los estudiantes de 8vo grado tendrán una experiencia de aprendizaje enriquecedora y relevante, que les permitirá adquirir una visión más amplia y comprensiva de los temas estudiados.
4. Material realizado bajo la responsabilidad de: Fonoaudióloga Delma Riquelme A. Colaborador: Profesor Jaime Tello G. RELAJACIÓN Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación - Laboratorio de Comunicación y Lenguaje
5. Grado de Tonicidad adecuado para producir movimiento eficientemente y sin esfuerzo. Relajación Tonicidad Muscular Grado de tensión del músculo Tonicidad Adecuada Tensión Muscular que permite producir movimiento eficientemente
6. RELAJACIÓN Pérdida o liberación de las tensiones que causan molestia porque permite del funcionamiento del sistema EFICIENCIA se logra con
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12. El ejercicio comienza con la concentración en el proceso de respiración , posteriormente la concentración se traslada hacia la sensación de peso , la cual se va intensificando paulatinamente. La sensación se va a aplicar en el/los segmento/s que se requiera: ( hombros, cuello y/o cara ); a continuación esta sensación va a ir disminuyendo gradualmente hasta desaparecer. Luego la actividad se centra nuevamente en la respiración , para terminar con la abertura lenta de los ojos . Método Shultz ¿cómo se realiza?
13. El ejercicio comienza con la concentración en el proceso de respiración , luego la concentración se traslada hacia la tensión de la zona seleccionada (hombros, cuello o cara), la que se debe completar en 4 tiempos (máxima tensión) y luego se relaja en 8 tiempos (máxima relajación). Conviene repetir este ejercicio como mínimo 6 veces por zona. Luego se procede a realizar este mismo procedimiento en otra zona . Al finalizar, la actividad se centra nuevamente en la respiración , para terminar con la abertura lenta de los ojos . Método Dalcroze ¿cómo se realiza?
14. El ejercicio se realiza en posición sentada con los ojos cerrados ; Se mueve cada segmento seleccionado (hombros o cabeza) en forma lenta y muy suave , repitiéndolo 6 veces; Se comienza con los hombros , moviéndolos de adelante-atrás , de arriba-abajo y en círculos ; Se continúa con la cabeza , moviéndola de adelante-atrás , hacia los lados , llevando las orejas hacia los hombros y en rotación en ambos sentidos; Movimientos de segmentos corporales ¿cómo se realiza?
15. El ejercicio se realiza en posición sentada con los ojos cerrados ; Imaginar un chicle en la boca , el cual se comienza a masticar lentamente con la boca cerrada ; Imaginar que el chicle va creciendo poco a poco, entonces se debe masticar cada vez más ampliamente y abriendo la boca , porque el chicle aumentando de tamaño y ocupa más espacio; Luego el chicle va disminuyendo paulatinamente de tamaño hasta desaparecer; Se debe procurar hacer movimientos cómodos y sin forzar demasiado. ¿cómo se realiza? Fröechels: Movimientos Masticatorios
16. Entonces, a manera de síntesis… debemos entender que:
17. Relajación se favorecen Emisión Vocal para una adecuada permitiendo una óptima Respiración favorece apropiada Postura Tensión disminuye la EFICIENCIA del funcionamiento del sistema dando como resultado
18. Considerando que la Relajación implica pérdida o liberación de las tensiones que causan molestia, se puede concluir que: la Relajación diaria propicia Tranquilidad Concentración Distensión Oxigenación mantiene la SALUD física, mental y emocional o sea,
19. Este material se realizó con el aporte de Sandra Canales D. Alumna en Práctica Profesional Carrera de Fonoaudiología Universidad de Chile y con la colaboración del Prof. Jaime Tello G. Diseñador Instruccional Dpto. de Medios Educativos UMCE 2007 Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación - Laboratorio de Comunicación y Lenguaje