El documento describe la ira como una emoción que se expresa a través del resentimiento o irritabilidad y tiene efectos físicos como aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial. Explica que la ira se activa en el cerebro como respuesta a amenazas y puede tener consecuencias físicas y mentales. También detalla algunas expresiones externas de la ira y su efecto en el aprendizaje, dificultando la concentración cuando se está enojado.

1. La Ira
Yessica Ferrer

2. La ira, rabia o enojo es una emoción
que se expresa a través del
resentimiento o de la irritabilidad.
Los efectos físicos de la ira incluyen aumento
del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y
de los niveles de adrenalina y noradrenalina.
Ademas, disminuyen los niveles de cortisol
(hormona del estrés) en el organismo.

3. Aspectos de la Ira
 La ira puede tener muchas consecuencias físicas
y mentales.
 La ira se vuelve el sentimiento predominante en el
comportamiento, cognitivamente, y
fisiológicamente cuando una persona hace la
decisión consciente de tomar acción para detener
inmediatamente el comportamiento amenazante
de otra fuerza externa.
 Algunas personas ven la ira como parte de la
respuesta cerebral de atacar o huir de una
amenaza.

4. Expresiones externas de
La ira
Expresión Facial
Lenguaje Corporal
Respuestas Fisiologicas
Agresión en actos públicos

5. Efecto de la Ira en el cerebro

7. Ubicación de la Ira en el cerebro
 Estímulo Incondicionado (EI) Respuesta
incondicionada(RI): estímulo que produce una
respuesta emocional o fisiologica, que ocurre
de manera natural.
 Estímulo Condicionado (EC) Respuesta
Condicionada (RC): estímulo que luego del
condicinamiento provoca una respuesta
emocional o fisiologica, dicha respuesta es
aprendida ante un estimulo inicialmente
neutral.

8. Efectos de la ira en el
aprendizaje
 Al estar bajo la imfluencia de la ira se tiende a acuar
impulsivamente, y cuesta pensar con claridad.
 El grado de trastornos emocionales afecta el
apendizaje y la concentración.
 Los alumnos que se sienten ansiosos, enfurecidos o
deprmidos no aprenden, no asimilan la informacion de
manera eficaz ni la manejan bien.
 Estas emociones desvian la atención hacia sus propias
ocupaciones interfiriendo el intentar comcentrarse en
otra cosa.

9. ¿Cómo lidiar con el enojo?
1. Implementa tácticas de respiración.
Uno de los métodos naturales más efectivos para calmarnos tanto cuando estamos
enojados como cuando estamos atravesando situaciones de estrés es respirar
profundamente, imaginando que la respiración sube desde el abdomen y no desde el
pecho.
2. Usa tu imaginación.
Procura calmarte evocando imágenes que te brinden confort y seguridad. Recuerda
momentos de tu vida y personas que te evoquen instantes de felicidad.
3. Realiza actividad física.
El ejercicio físico es una de las mejores recetas para aliviar tensiones, liberando
endorfinas que te ayudarán a experimentar una sensación de bienestar al instante.