El documento habla sobre la importancia del cuidado del cuerpo y la salud. Explica que la salud incluye no solo estar libre de enfermedades físicas, sino también de enfermedades mentales. Resalta que una dieta balanceada, ejercicio regular y tiempo para el ocio son elementos clave para mantener un estilo de vida saludable. También enfatiza la importancia de una alimentación equilibrada baja en grasas y azúcares.

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IMPORTANCIA DEL
CUIDADO DE NUESTRO
CUERPO: EL CUIDADO DEL
CUERPO
La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa una
cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves.
A. Pero la salud es más que sentirse sanos. La salud es la ausencia de toda enfermedad en el
organismo, pero al mismo tiempo, considera la falta de enfermedades mentales o de la
psiquis.
B. Algo que es bastante poco común hoy en día.
C. La competitividad, la indolencia, la agresividad y el egoísmo, nos lleva a un estilo de
vida, alejada de todos los principios normales de un ser humano, en sociedad.
Lo
que
redunda
principalmente,
en
ciertos
trastornos
psicológicos. Dentro de los cuales, los más comunes, son el
estrés y la depresión.
Con respecto al organismo, este debe ser cuidado. Por medio de una dieta
balanceada, alejada de las grasas y los azúcares. Rica en verduras y frutas. Fibra,
minerales, calcio, vitaminas y otros agentes esenciales, para que nuestro cuerpo, se
mantenga saludable. Otro capítulo importante de la salud, es el deporte o ejercicio.
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Este debe estar presente en la vida de todo ser humano. Al menos, tres días a la
semana, por períodos de media hora, como mínimo. Actividad, que nos ayudará a
mantener el peso a raya, al igual que el colesterol y otras patologías vinculadas con el
sedentarismo (Como por ejemplo, los problemas cardíacos). Asimismo, retardar el
envejecimiento inherente a todo hombre y mujer.
Otro aspecto importante dentro de la salud, es darse el tiempo de estar tranquilo. Disfrutar
de momentos de ocio o de dispersión. Junto con los queridos o realizando aquellas
actividades que
nos gustan. Por ejemplo, avocarse a algún tipo de hobbie.
Esto ayudará a descomprimir el agotamiento y las preocupaciones, que se nos acumulan
durante la semana.
No hay que olvidarse que la salud, es uno de los derechos humanos, más preciados que tenemos. Es
obligación de nosotros el buscarla y exigirla a nuestros gobiernos.
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La alimentación, tiene que ser una de las principales preocupaciones
del ser humano. De la alimentación, dependerá en gran medida, que
el ser humano lleve una vida saludable.
❏ No hay que ingerir un solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en la ingesta de un
tipo de alimento. Por lo mismo existe la pirámide de los alimentos. En la cual, el primer
grupo, está compuesto por los cereales, el arroz, etc.
❏ Este primer nivel, demuestra la prioridad que hay que darle a estos alimentos. O sea, la
primera. Luego vienen las verduras y las frutas. Asimismo, las carnes de vacuno, ave y
cerdo. Como último y esto es lo más importante de la misma, las grasas y azúcares
❏ En una buena alimentación, hay que evitar la ingesta de ambas, al mínimo. Ya que las
dos, tanto grasa, como azúcar, pueden provocar gravísimas enfermedades al organismo.
Como la diabetes y los problemas cardíacos, por acumulación de colesterol en las
arterias.
❏ Por lo mismo se dijo, que hay que mantener siempre, una alimentación balanceada. El
hombre no vive para comer, sino que come, para vivir.
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