El documento describe la importancia de cuidar el cuerpo a través de una dieta balanceada rica en frutas y verduras, ejercicio regular, y mantenerse limpio y hidratado. Cuidar el cuerpo significa alimentarse de manera saludable, hacer ejercicio al menos tres veces por semana, y darle al cuerpo suficiente descanso y relajación.

1. El cuidado del
cuerpo

2. La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella
significa una cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves. Por
lo mismo, todas las personas buscan, el mantenerse sanos.
Con respecto al organismo, este debe ser cuidado. Por medio de una dieta
balanceada, alejada de las grasas y los azúcares. Rica en verduras y frutas. Fibra,
minerales, calcio, vitaminas y otros agentes esenciales, para que nuestro cuerpo,
se mantenga saludable. Otro capítulo importante de la salud, es el deporte o
ejercicio. Este debe estar presente en la vida de todo ser humano. Al menos, tres
días a la semana, por períodos de media hora, como mínimo. Actividad, que nos
ayudará a mantener el peso a raya, al igual que el colesterol y otras patologías
vinculadas con el sedentarismo (Como por ejemplo, los problemas cardíacos).
Asimismo, retardar el envejecimiento inherente a todo hombre y mujer.
¿Qué entendemos por cuidar el cuerpo?
 Mantenerlo limpio y aseado, ya que de eso depende el contraer o no, diversas
enfermedades que lo pueden atacar.
 Hidratarlo, tomando suficientes cantidades de agua, ya que el 75% de nuestro
cuerpo está conformado por este líquido.
 La sana alimentación es parte fundamental, ya que el organismo recibe los
nutrientes necesarios para su buen funcionamiento.
 Hacer ejercicio es cada día más importante debido a que con la actividad física
eliminamos el estrés y estiramos nuestros músculos, lo que favorece a nuestro
cuerpo para conservarse en óptimas condiciones y en un excelente funcionamiento.
 Un buen descanso y tiempos de relajación ayuda a nuestro cuerpo a liberarlo de las
tareas a las que día a día lo sometemos, tanto físicas como emocionales.
Aprende a escuchar a tu cuerpo, si sientes alguna molestia o dolencia, es posible
que no estés haciendo algo del todo bien, recuerda que es tu instrumento más
valioso, sea cual sea la actividad que lleves a cabo.