El documento enfatiza la importancia de hacer ejercicio físico regular para mantenerse saludable. Hacer ejercicio ayuda a combatir la obesidad, prevenir dolores de espalda, fortalecer el corazón y mejorar las relaciones familiares y amistades. También recomienda visitar un sitio web sobre la espalda y hacer ejercicio aeróbico con la familia o amigos para mantenerse en forma y sentirse bien.