El documento describe los beneficios de la actividad física y el ejercicio regular para la salud. Explica que la actividad física incluye tanto el deporte como el movimiento diario como caminar o subir escaleras. Los beneficios fisiológicos del ejercicio incluyen aumentar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis. También tiene beneficios psicosociales como mantener la agilidad y ayudar a relajarse. Se recomienda que los jóvenes practiquen al menos 60 minutos diarios de ejercicio moderado

1. EDUCACION DE LA SALUD
CONDICIÓN FÍSICA ASOCIADO A LA SALUD.
“La Salud es lo primero… sin Salud no hay
nada”.

2. *Actividad física ejercida
como competición que se
rige por unas normas. En
muchos países europeos el
término deporte abarca
todo tipo de ejercicios y
actividades físicas
realizadas durante el
tiempo libre.

3. *Es la energía total que se consume por el movimiento del
cuerpo. Incluye actividades de la rutina diaria, como las
tareas del hogar, ir a compra, trabajar, etc.

5. *Beneficios fisiológicos:
AUMENTA DENSIDAD OSEA
PREVIENE OSTEOPOROSIS

8. *Beneficios PSICOSOCIALES

9. JULIO ABDALA M. - PROFESOR EDUCACION
FISICA
MANTIENE LA

13. JULIO ABDALA M. - PROFESOR EDUCACION
FISICA
Beneficios en el trabajador y en la empresa:

15. *
El movimiento, junto con comer, respirar y
dormir es una actividad indispensable en los
seres humanos

16. *

17. *

18. *
*Los jóvenes deberían
practicar diariamente en al
menos 60 minutos de ejercicio
físico con una intensidad
moderada o fuerte.
*Cuando se realiza un ejercicio
físico aeróbico (andar, correr,
hacer bicicleta…) significa
poner a trabajar al corazón a
unas determinadas
pulsaciones en función de la
edad.

21. *
Puede considerarse como la actividad física más natural y menos costosa. Está al
alcance de todos: jóvenes, adultos y ancianos, tanto en el campo como en la ciudad.
Siempre que sea posible hay que caminar en vez de recurrir al automóvil o al
ómnibus, como también es preferible utilizar las escaleras en vez del ascensor.
Fortalece todos los músculos y es ideal como deporte y como ejercicio.
Aumenta la resistencia, fortalece los músculos y hace adelgazar (y no contamina el
medio ambiente.
Es un ejercicio que mantiene la agilidad, ayuda a relajarse y desentumece con alegría.