El documento discute los beneficios del deporte y la actividad física para la salud. Explica que el deporte promueve el desarrollo físico, intelectual, emocional y de relaciones sociales. También desarrolla habilidades como la coordinación motora y el equilibrio. Sin embargo, es importante que las actividades sean adecuadas para la edad y condición física de cada persona para evitar efectos negativos. Además, el deporte y el ejercicio brindan beneficios fisiológicos para el coraz

2. Deporte y Salud: Beneficios del deporte en la salud (I)
1.
El deporte representa un fundamento y una condición importante,
no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo
intelectual , afectivo y de relaciones con los demás.
2.
La educación física y el deporte desarrollan capacidades como la
percepción espacial, la coordinación motora, la agilidad y el
equilibrio. A nivel social, los menores aprendemos a asumir ciertas
responsabilidades, a comprender las normas establecidas, y valorar
los éxitos y fracasos.
3.
No obstante, siempre es preciso tomar ciertas precauciones, ya que
cuando la actividad física supera los límites máximos permitidos con posiciones y ejecuciones incorrectas o cargas excesivas-,
pueden producirse efectos negativos. Por eso es importante que el
deporte sea impartido por educadores especializados, que sean
capaces de adaptar la actividad de acuerdo a la edad y condición
física del menor, evitando caer en errores que en un futuro puedan
influir negativamente en su desarrollo.

3. Deporte y Salud: Beneficios del deporte en la salud (II)
1.
El deporte y la actividad física son herramientas indiscutibles para
mantener y mejorar nuestro estado de salud. No podemos olvidar que
el ser humano es y será puro movimiento. Los beneficios sobre las
capacidades físicas y psicológicas de cualquier tipo de deporte son
incuestionables.
2.
La práctica deportiva aporta a nuestra salud beneficios fisiológicos
sobre el propio corazón y todo el sistema circulatorio, sobre el aparato
locomotor, sobre el metabolismo y sobre aspectos psicológicos y
psicosociales durante todas las etapas de la vida.
3.
A la hora de practicar una actividad física de manera regular debemos
pensar en aquellas actividades que más nos gustan, con las que nos
sintamos más identificados y que no nos ocupen demasiadas horas, ya
que en muchos casos disponemos de un tiempo limitado.

4. Deporte y Salud: Beneficios del deporte en la salud (III)
 Trucos para motivarnos:
1.
Qué es lo que más nos gusta de hacer ejercicio.
2.
Pensar en la recompensa al lograr el objetivo fijado.
3.
Invitar a algún amigo a salir a caminar, a correr, …
4.
Si no podemos aguantar una sesión completa, deberemos
dividirla en etapas más pequeñas.
5.
No pensar en las razones por las que no queremos hacer
ejercicio, sino más bien, pensar en lo bien que estaremos
cuando termine la sesión.

5.  http://www.youtube.com/watch?v=
VvOtkvDWmqU
 http://www.youtube.com/watch?v=
UvMD-HvkRnc