El documento describe los efectos del ejercicio cotidiano en varios sistemas del cuerpo humano como el locomotor, cardio-respiratorio, nervioso y digestivo. Explica que el ejercicio fortalece estos sistemas y trae beneficios como aumento de fuerza muscular, mejor circulación sanguínea, y regulación del estrés. Además, discute la importancia de la actividad física en diferentes etapas de vida como la infancia, pubertad, adultez para apoyar el desarrollo saludable.

1. BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE
PUEBLA
FACULTAD DE CULTURA FISICA
MATERIA: DHTIC
“ EFECTOS DEL EJERCICIO COTIDIANO”
ALUMNO: JESUS SAMIR RUBIO REYES

2.  ES IMPORTANTE CONOSER PARTE DE TU CUERPO PARA PODER VER
LOS VENEFISIOS QUE OPTIENES ADEJAR AUN LADO LA VIDA
SEDENTARIO O BIEN PARA CONOSER MAS DE TU ORGANISMO Y
DESPERTAR CONSIENSIA

3. SISTEMA LOCOMOTOR
 EL SISTEMA LOCOMOTOR ESTA CONFORMADO POR EL SISTEMA
OSTEOARTICULAR (HUESOS,ARTICULASIONES Y LIGAMENTOS)
 TAMBIEN POR EL SISTEMA MUSCULAR (MUSCULOS Y TENDINES QUE
UNEN LOS HUESOS)

4. !INTERESANTE NO ¡
 PUES BIEN ES IMPORTANTE EL EJERCICIO PARA FORTALESE ESTE
SISTEMA COMO BIEN SABEMOS ES MUY IMPORTANTE PARA NUESTRA
VIDA DIARIA Y ASI EVITAR LECIONES

5.  ALGUNOS BENEFISCIOS DE ASER EJERCICIO Y MEJORAR EL SISTEMA
LOCOMOTOR SON :
 FORTALECIMIENTO DE ESTRUCTURAS ARTICULARES
 AUMENTO LA ELASTICIDAD MUSCULAR Y ARTICULAR Y LA FUERZA
RESISTENCIA DE LOS MUSCULOS
 ESTOS SON ALGUNOS EJEMPLO Y AL VER QUE ESTO ESTO NOS SIRVE
PARA REALISAR SIERTAS ACTIVIDADES EN NUESTRA VIDA DIARIA
TAMBIEN NOS FASILITA Y MEJORARA NUESTRO RENDIMIENTO

6. SISTEMA CARDIORESPIRATORIO
 es un sistema formado por los sistemas respiratorio y cardiovascular,
que trabajando interdependientemente con la función reguladora del
sistema nervioso captan y transportan el oxígeno necesario para la
combustión de los alimentos ingeridos, para realizar la subsiguiente
producción de energía de ATP requerido para el funcionamiento
corporal el sistema respiratorio

7. AHORA BIEN POR QUE ES IMPORTANTE ELE
EJERCICIO EN ESTE SISTEMA
 volumen residual mejorando la capacidad vital.
 +Ayuda a que no nos fatiguemos en nuestras actividades diarias
 +Ayuda a la circulación de la sangre
 +Fortalece y engruesa las paredes del corazón
 +Aumenta y perfecciona la red capilar

8. SISTEMA NERVIOSO
 diversos sistemas del cuerpo humano, constituyen el conglomerado de
elementos que rigen todas nuestras funciones tanto de la vida, de
relación ( caminar, hablar, recordar, etc.) como las de vida vegetativa (
respiración, digestión, secreciones etc.)

9.  El efecto en este sistema es que equilibra la producción de
neurotransmisores adrenérgicos, incrementa la producción de
endorfinas, produciendo una sensación de bienestar, además de los
procesos bioquímicos de la actividad física, regula refuerza los
procesos, perceptivos y cognitivos. Tal actividad ayuda al
mantenimiento del sistema nervioso.


10. SISTEMA DIGESTIVO
 cuya función es absorber y transformar las complejas moléculas de los
alimentos e sustancias simples y fácilmente utilizables por el
organismo, estos compuestos nutritivos simples son absorbidos, por las
vellosidades intestinales que tapizan el intestino delgado y pasan a
través de la membrana mucosa del intestino hasta el torrente
circulatorio para ser utilizados por todas y cada una de las células del
organismo.

11. ALGUNOS EFECTOS
 * Incrementan el metabolismo por lo tanto, acelera los procesos
digestivos evitando la sensación de pesadez tras las ingestas y
reducción de sufrir estreñimiento.
 * Favorece la motilidad intestinal lo cual mejora el tránsito y previene
así como la divertículosis.
 * Reduce el estrés y los malestares digestivos asociado a este.

12. AHORA DE QUE YA ESTAMOS CONSIENTE DE
LO BENIFISIOSO QUE ES EL EJERCICIO EN
NUESTRO ORGANISMO ALO LARGO DE LA
VIDA AHORA PASEMOS ALAS ESTAPAS Y SU
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO EN ELLLAS

13. INFANCIA
 La actividad física es uno de los factores más importantes en el
mantenimiento de la salud, por lo que su práctica debe realizarse a lo
largo de la vida.
 El ejercicio físico no solo estimula el sistema muscular también actúan
funcionalmente sobre el cerebro y las estructuras superiores de la
corteza cerebral, el sistema cardiovascular, el respiratorio, el endocrino,
el metabólico, incluyendo el sistema digestivo que precisamente es
cargado funcionalmente después del ejercicio,

14.  EN LA ACTIVIDAD FISICA INTERVIENEN MULTITUD DE FACTORES
.ESTOS ESTAN DIRENTAMENTE RELACIONADO CON LA MEJORA DE LA
SALUD DE LOS NIÑOS :RESISTENSIA CARDIO RESPIRATORIA
.FLEXIVILIDAD Y FUERZA Y LA RESISTENCIA MUSCULAR .Y LA
CORDINATIVA

15. PUBERTAD Y ADOLESCENCIA
 La actividad física es necesaria en esta etapa, principalmente para
proporcionar un crecimiento armonioso y una maduración social
adecuada como se menciona anteriormente cuando el individuo va
entrando en la etapa de la adolescencia, los juegos se transforman en
prácticas deportivas en donde prima el componente de integración y
conocimiento de nuevos amigos, durante esta etapa se desarrollan
todo tipo de actividades físicas y deportivas que los mismos individuos
las determinan de acuerdo a sus intereses.

16. EFECTOS QUE SE OPTINEN DEL
EJERCICIO EN ESTA ETAPA
sirve en aspecto emocional ya que en esta etapa surgen
muchos cambios asiendo que estén en tensión la mayor
parte o en confusión
También permite relacionarse y comunicarse con chicos
de su misma edad con un gusto igual, también mejoran
académicamente ya que tienen den a estar más relajados
y felices comparación de personas sedentarias también
ayuda al autoestima yo pienso que estos son algunos de
los efectos mas importantes ya que en esa etapa se busca
mucho la aceptación

17. ACTIVIDAD FISICA EN LA ADULTEZ
 Actividad física debe estar dirigida al mantenimiento físico cuyo
objetivo es mejorar y o mantener la medida de lo posible los diferentes
sistemas vitales y por ende las funciones cognitivas y sociales, se
recomiendan las actividades físicas que incluyan aquellas en que se
trabajen la movilidad articular, ya que a medida se produce
endurecimiento de los cartílagos, reabsorción ósea, desgaste de
cartílagos, y superficies articulares como consecuencia los arcos de
movimiento se reducen o se pierden producción dependencia para
realizar las actividades básicas cotidianas

18. EN RESUMEN LA ACTIVIDAD FÍSICA ESTA EN
TODO MOMENTO Y TAMBIÉN LO ESTA EN
NUESTRO CUERPO
EN LAS ETAPAS NOS AYUDA A
FORTALECERNOS DÍA A DÍA EN LA NIÑEZ
NOS AYUDARA ACRECER DE LA MEJOR
MANERA DESPERTANDO NUESTROS
SENTIDOS Y FORTALECIÉNDONOS EN LA
ADOLESCENCIA PERSONALMENTE ES MAS
EMOCIONAL CLARO QUE TAMBIÉN VIENE
SIENDO FÍSICAMENTE Y EN LA ADULTEZ NOS
FACILITA EN NUESTRA VIDA COTIDIANA

19.  + Bibliografías
 campos s,, g. e. (2003). actividad fisica y salud para la vida . colombia :
kinesis .
 dosil diaz , j. (2008). psicologia de la actividad fisica del deporte
segunda edicion . españa: McGRAW-HILL/INTERAMERICANA DE
ESPAÑA,.S.A.U. .
 f.brito soto, l. (1996). educacion fisica y reacreasion . mexico: edamex.
 Maria cagigal, j. (1975). el deporte en la sociedad actual . españa :
prensa española, .s.a.