Este documento describe los efectos de la actividad física y el ejercicio en el cuerpo humano. Explica cómo el ejercicio afecta positivamente los sistemas circulatorio, respiratorio, muscular, esquelético e integumentario del cuerpo, mejorando la salud general. También destaca los beneficios del ejercicio a nivel intelectual y emocional, como una mayor estabilidad emocional, autoestima y la prevención de enfermedades.

1. EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Leticia Mora Muñoz 1º Bachillerato Educación Física

2. Nuestro cuerpo es una máquina asombrosamente compleja. Al estar sentado leyendo este texto, nuestro corazón bombea sangre a nuestro cuerpo, nuestros riñones eliminan productos de deshecho, los pulmones aportan oxígeno y nuestros músculos sostienen el cuello y la mirada mientras el cerebro se concentra en la lectura. Aunque podamos tener la sensación de que estamos descansando, nuestro cuerpo está fisiológicamente muy activo.

3. Fisiología y Ejercicio ¿Qué es la fisiología? Es la ciencia biológica que estudia las funciones de los seres orgánicos. Para que la fisiología pueda desarrollarse hace falta conocimientos a nivel de partículas como del organismo en su conjunto con el medio ¿Qué es el ejercicio físico? Es la actividad física que se realiza en momentos do tiempo libre. Es una vivencia comunicativa, creativa y social. Esto implica la realización de movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y tener buena salud. ¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? Es un componente del estilo de vida, que en sus distintas facetas deporte, educación física constituyen actividades vitales para la salud, la recreación y el bienestar del hombre, la practica del deporte y los ejercicios físicos pueden hacer mucho mas bien l que los médicos.

4. ¿Qué es la fisiología del ejercicio? Es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, durante su existencia. El ejercicio mantiene la agilidad corporal, ejerce una influencia psicológica y social profunda. El ejercicio favorece la salud física y psíquica. ¿Qué es el deporte? Es toda aquella actividad que se caracteriza por tener requerimiento físico, requiere competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas. El deporte se refiere a actividades en las cuales la capacidad física son la forma primordial para determinar el resultado.

5. Efectos del Ejercicio en el Organismo Efectos en el sistema circulatorio: El organismo genera la energía necesaria para mantener el metabolismo celular, producir calor y producir las contracciones de los músculos, mediante combinaciones químicas en las que interviene el oxígeno, el glucógeno, la glucosa y las grasas. El organismo está continuamente generando ATP mediante un proceso bioquímico en el que intervienen el oxígeno y la glucosa. Efectos en el sistema respiratorio: El sistema respiratorio es capaz de suministrar mas o menos aire hacia los alvéolos, dependiendo de una serie de factores: Hábitos y patrones respiratorios. Entrenamiento de los músculos que intervienen en la respiración Estado de salud de las membranas alveolares. Capacidad pulmonar.

6. Efectos en el sistema muscular: En la actividad física los músculos no actúan de forma independiente, sino ayudándose unos a otros. Los músculos son órganos compuestos por células y gran cantidad de líquido. Efectos en el sistema esquelético: Es una estructura fuerte y resistente constituida por huesos, complementados por un soporte de ligamentos y de cartílagos. El esqueleto le da forma y soporte al cuerpo, recubre y protege a los órganos internos y permite que el movimiento pueda realizarse.

7. Efectos en el sistema integumentario (piel): Es con frecuencia el sistema orgánico mas extenso de un animal ya que lo recubre por completo. Su función es la de separar, proteger e informar al animal o persona del medio que le rodea. Efectos en diversos sistemas: La actividad física es fundamental para el mantenimiento de las condiciones de salud de todos los seres vivos; se sustenta en el sistema muscular, que es quien se en carga del movimiento. Las adaptaciones metabólicas que ocurren en el músculo esquelético a través del ejercicio físico involucran cambios en la expresión de proteínas que guardan relación con el transporte de glucosa y su respectivo metabolismo.

8. Otros beneficios del ejercicio Beneficios del Ejercicio a nivel intelectual: El ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad como estabilidad emocional, autoestima, etc. el ejercicio activa una serie de procesos encargados de mantener y proteger a las células nerviosas, El cuerpo humano esta diseñado para mantener una actividad física constante. La fisiología humana se ha desarrollado, para cubrir estas necesidades físicas. Beneficios del Ejercicio a nivel emocional: Diversos estudios han demostrado que el realizar deporte físico es beneficioso para la salud. El ejercicio físico regular nos ayuda a nivel psicológico a afrontar la vida con mayor optimismo y energía. El deporte también esta participando en la promoción de la salud, previniendo enfermedades.

9. Es una forma de aprender mas sobre los beneficios del deporte en el cuerpo humano. También me ha hecho pensar que puede prevenir muchas enfermedades como por ejemplo las cardiovasculares y llevar una vida sana.