Este documento presenta un plan de dieta de dos días que incluye desayunos ligeros como té o leche con pan y fruta, almuerzos saludables como sardinas y huevos con verduras, y cenas livianas como choclo y tortilla de acelga. Todas las comidas se enfocan en alimentos magros, ricos en nutrientes y bajos en calorías para mantener una dieta equilibrada y económica.