Este documento presenta un plan de alimentación de 7 días para Francisco Fernando Villa Salazar. Incluye el desayuno, dos colaciones y comida/cena para cada día, con énfasis en el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y leche light. También incluye recomendaciones como beber 2 litros de agua diarios, realizar actividad física regularmente de baja a moderada intensidad, y no pesarse seguido para ver resultados. El objetivo general es establecer hábitos alimenticios y de vida