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“Estamos ante sociedades que van a un ritmo muy acelerado y por tal 
motivo no tenemos tiempo para ingerir alimentos adecuados al 
organismo, y a las horas exactas para garantizar una digestión sana”.
Es una Dieta Sana y Equilibrada, que nos aporta la suficiente cantidad 
de alimentos para satisfacer nuestras necesidades.
Edad 
Embarazo 
Comer a las 
horas adecuadas
Los Nutrientes
Son todas aquellas sustancias que conseguimos a partir de los alimentos, 
y que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
 Los Macronutrientes : Son 
aquellos que suministran la 
mayor parte de la energía 
metabólica al organismo. 
(Los glúcidos, las proteínas y 
los lípidos). 
 Los micronutrientes: Son 
aquellos componentes 
minoritarios de los 
alimentos, como las 
vitaminas y los minerales.
Legumbres 
Azucares Fibras
Carne, pescado, huevos y quesos.
Grasas, aceites y mantecas.
La Nutrición 
Es: 
El proceso a través del 
cual el organismo 
absorbe y asimila las 
substancias necesarias 
para el funcionamiento 
del cuerpo.
Expertos en Nutrición
 Variar los alimentos. 
 Controlar el consumo de grasas. 
 Controlar el consumo de alimentos energéticos. 
 Reducir el consumo de sales y aceites. 
 Ingerir al menos 8 litros de agua al día. 
 Establecer una rutina de ejercicios adecuados.

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Dietas saludables

  • 1.
  • 2. “Estamos ante sociedades que van a un ritmo muy acelerado y por tal motivo no tenemos tiempo para ingerir alimentos adecuados al organismo, y a las horas exactas para garantizar una digestión sana”.
  • 3. Es una Dieta Sana y Equilibrada, que nos aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer nuestras necesidades.
  • 4.
  • 5.
  • 6. Edad Embarazo Comer a las horas adecuadas
  • 8. Son todas aquellas sustancias que conseguimos a partir de los alimentos, y que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
  • 9.  Los Macronutrientes : Son aquellos que suministran la mayor parte de la energía metabólica al organismo. (Los glúcidos, las proteínas y los lípidos).  Los micronutrientes: Son aquellos componentes minoritarios de los alimentos, como las vitaminas y los minerales.
  • 12. Grasas, aceites y mantecas.
  • 13. La Nutrición Es: El proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila las substancias necesarias para el funcionamiento del cuerpo.
  • 15.  Variar los alimentos.  Controlar el consumo de grasas.  Controlar el consumo de alimentos energéticos.  Reducir el consumo de sales y aceites.  Ingerir al menos 8 litros de agua al día.  Establecer una rutina de ejercicios adecuados.