DPFC_ texto para el estudiante, 3o. de Secundaria _.pdf

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Elaboración de propuesta de contenidos
Capítulo 1, 2 y 3
Silvia Ochoa Rivero
Natalia Seratini Vallejos
Fabiola Osorio Dominguez
Capítulo 4
Rosa Medoza García
Capítulo 5
Alessandra Dibós Gálvez
Luis Daniel Cárdenas Macher
Capítulo 6
Igor Valderrama Maguiña
Edición
Milagros Lock Reyna
Rebeca Rodríguez Montoya
Verificación y articulación de contenidos
Juan Carlos Townsend Jurado
Fabrizio Arenas Barchi
Revisión técnico pedagógica
Ariela Villafana Pino
Andrés Huerta Cárdenas
Colaboración
Nelly Palacios Pinto
Luis Daniel Cárdenas Macher
Jesús Zegarra Rojas
Olga Cayllahua Galindo
Corrección de estilo
Alejandro Lozano Tello
Sandra Vera Basurco
Ilustraciones
Rosa Segura Llanos
Luis Tito Piqué Romero
Diseño y diagramación
Teresa Serpa Vivanco
Maité Espinoza Virto
©Ministerio de Educación
Calle Del Comercio N.º 193, San Borja
Lima 41, Perú
Teléfono: 615-5800
www.minedu.gob.pe
Primera edición: diciembre del 2018
Tiraje: 485,136 ejemplares
Impreso en el Perú / Printed in Peru
Pacífico Editores S.A.C
Jr. Castrovirreyna 224 - Breña
Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional
del Perú Nº 2018-19582
Todos los derechos reservados.
Prohibida la reproducción de este libro por
cualquier medio, total o parcialmente, sin
permiso expreso del Ministerio de Educación.
Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica
Texto para el estudiante
3.o
de secundaria
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Presentación
Querida/o estudiante:
El libro que tienes en tus manos es parte de la serie de textos escolares para el área
curricular Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica. Su intención fundamental
es contribuir a tu formación, por lo que su uso te permitirá profundizar en el
reconocimiento, comprensión y reflexión sobre ti mismo, en tus diferentes
dimensiones: biológica, emocional, intelectual, social. Asimismo, te ayudará
a desarrollar el ejercicio de una ciudadanía activa, es decir, te facilitará el
reconocerte como sujeto de derechos y responsabilidades, defensora o defensor
de la democracia y comprometida/o con la participación ciudadana para el logro
del bien común.
El texto escolar está organizado en seis capítulos. Cada capítulo contiene fichas
numeradas y especialmente estructuradas para que puedas profundizar en
el análisis, comprensión y reflexión sobre ti mismo y sobre las relaciones que
estableces con las demás personas.
Del mismo modo, el contenido de este texto te invitará a conocer, reflexionar y
debatir sobre los asuntos de interés público y concretar tu contribución desde
el espacio en que te encuentres, para ser partícipe de la construcción de un país
más justo, libre, solidario y democrático, donde se respeten los derechos de todas
y todos y se superen los grandes desafíos sociales que enfrentamos: violencia,
inseguridad, corrupción, discriminación, entre otros.
Con el desarrollo de este texto, esperamos brindarte un conjunto de experiencias
que aporten a la afirmación de tu identidad, autoconocimiento, sexualidad, así
comoalaprácticadevaloresdemocráticosyalejerciciodeuna ciudadaníaactiva.
Se te ofrece, además, un conjunto de actividades de aprendizaje, evaluación y
reflexión que te ayudarán a fortalecer tus aprendizajes con la orientación de tu
profesora o profesor y con el apoyo de tus compañeras y compañeros, pero, sobre
todo, con tu propio esfuerzo y dedicación.
Esperamos que este material resulte de gran utilidad y lo aproveches de la mejor
manera en tu formación.
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Este texto es para ti...
Está organizado en seis capítulos, cada uno compuesto por fichas.
Capítulo 4. Identidad, cultura y relaciones interculturales
¿Qué vamos a aprender?
En los grados anteriores hemos visto que somos parte de la
cultura. En esta ficha aprenderemos a apreciar y valorar el
patrimonio cultural. Veremos que forma parte de nuestras vidas,
descubriremos los tesoros que encierra y conoceremos formas de
cuidarlo y mantenerlo vivo. También, aprenderemos a conocer el legado
cultural que caracteriza a la sociedad donde crecemos
y nos desarrollamos.
Todas las mañanas, Carlos y Maruja salen de su casa en el barrio
de San Blas, en Cusco, y van caminando a su institución educativa.
Antes los llevaba su mamá; sin embargo, desde que empezaron la
secundaria los dejan ir solos, pues se están haciendo mayores y la
institucion educativa queda cerca.
En el camino, siempre pasan por la casa de su abuela y abuelo. Juan, su
abuelo, los espera en la ventana y les da un sol a cada uno: “Para que
se compren golosinas, pero no le digan a su mamá”, les dice.
Ayer, como nunca, el abuelo no estaba; a la niña y al niño les
pareció extraño. Maruja decidió tocar la puerta para preguntar
si todo estaba bien. Alicia, la abuela, les contó que él había
ido a su taller de platería con unos documentalistas que le
estaban haciendo una entrevista.
FICHA
11
10
FICHA
Descubramos nuestro
patrimonio
cultural
El abuelo Juan
116
Ficha 10. Descubramos nuestro patrimonio cultural
¿Por qué crees que había interés
de los periodistas por elaborar un
documental sobre el trabajo en platería
del abuelo de Carlos y Maruja?
¿La comunidad y las autoridades
deberían hacer algo para que no se
pierdan los conocimientos en platería
que tiene el abuelo de Carlos
y Maruja?, ¿por qué?
¿Qué crees que significa patrimonio
cultural inmaterial? ¿Está
relacionado a los productos que
realiza el abuelo de Carlos y Maruja
o quizá a su saber en platería?, ¿por
qué es importante conservarlo?
Conceptos
clave
Patrimonio
cultural
inmaterial
Patrim
onio
Patrimonio
cultural
Comoeltallertambiénlesquedabadecaminoalainstitución
educativa,se apuraronparaverconquiénesestabasu
abuelo.Nolessorprendíaquerecibieraaperiodistas
porqueeraunmaestrodelaplateríamuy
renombrado:yaanteshabíasalidoennoticierosde
televisiónyenartículosdeperiódicos.Dehecho,Carlostenía
guardadounrecorte,deperiódicodondesaleél,alos5años,sentado
enlamesadeltallerjuntoasuabuelo,ayudándoloatrabajarconlaplata.
Al verlos llegar, Juan interrumpió la filmación y los presentó
muy orgulloso: “Aquí están mi nieta y mi nieto”, dijo. Todos se
saludaron muy sonrientes. Maruja dijo que pasaban rapidito
nomás, porque se les hacía tarde, pero, antes de irse, se acercó
al entrevistador y le preguntó: “¿En qué canal lo van a pasar?”.
Él sonrío y le explicó que eran del Ministerio de Cultura
y estaban grabando un documental sobre patrimonio
cultural inmaterial y que Juan era un gran
representante. Carlos y Maruja se
miraron de reojo, porque la
respuesta les sonaba muy
importante, pero no tenían
idea de a qué se refería.
117
Cada ficha está numerada
y tiene un título.
Explica brevemente
de qué trata la ficha.
Presenta una experiencia
cercana que se convierte
en el punto de partida.
Plantea preguntas retadoras
que generarán curiosidad
y motivarán la lectura.
Resalta los
conceptos màs
importantes que
se desarrollaran
a lo largo de
la ficha
Contiene actividades
individuales,
en pareja, en equipo,
en grupo clase,
con la familia
y en la comunidad.
Ficha 11. Conocemos a personas de distintos lugares
Susana, quien es arequipeña, viajó a Lima para la
pentatlón. Está un poco preocupada porque piensa
que los demás la consideran “creída”, siguiendo la
absurda creencia que se tiene sobre los arequipeños,
según la cual son “orgullosos” y “creídos”. Fue muy
bueno que se haya producido el encuentro con
Lucía para romper el hielo y empezar a conversar
con alguien que quizás no hubiera conocido de no
ser por esa oportunidad. Gracias a que su familia
tiene recursos económicos suficientes, su mamá
y su hermano menor han viajado para verla en la
competencia.
La organización de los Juegos Deportivos Escolares
ha alentado que las y los participantes se conozcan
e interactúen, a través de actividades recreativas
orientadas al conocimiento
mutuo. Sin embargo,
muchas/os han tenido la
misma actitud que Lucía
y Susana y han preferido
formargruposdegentemás
“parecida” a ellas/os, como
quienes participaron del
evento en años anteriores.
¿A qué se deberá esto?
Los Juegos Deportivos Escolares son la
competencia nacional oficial en la cual
estudiantes de colegios públicos y privados
de todo el país participan anualmente en
catorce disciplinas deportivas.
Una de las prioridades del Estado
peruano es la promoción de la Educación
Física y el deporte escolar
. El Ministerio
de Educación, en coordinación con el
Instituto Peruano del Deporte, impulsa
este espacio formativo, donde los jóvenes
desarrollan sus habilidades motrices y su
condición física y mental en un espacio
seguro e intercultural.
Tomado de: https://bit.ly/2b5rwG2
¿SABÍAS QUE...?
En equipo
1. Miren los videos que se recomiendan en “Más
información”. Luego:
a. Elaboren una lista de lo que han aprendido
sobre los Juegos Deportivos Nacionales.
b. Identifiquen lo que necesitarían averiguar para
saber por qué los Juegos Deportivos Nacionales
son un espacio de intercambio y aprendizaje con
estudiantes de las distintas regiones del país.
c. Identifiquen a estudiantes de su institución
educativa o de otras de su localidad que hayan
participado en los juegos, de ser posible en los
niveles más altos: nacional o macroregional; y
pregúntenles sobre su experiencia al respecto.
d. Busquen a las y los docentes y especialistas
responsables de la participación en estos
juegos a nivel de su institución educativa y de
la UGEL y háganles las preguntas respectivas.
e. Con las respuestas que hayan conseguido,
preparen una presentación ante toda la clase.
En grupo clase
2. Cada grupo realiza su presentación. Luego, a partir
de todas las presentaciones:
a. Identifiquen los aspectos positivos que
tienen los juegos deportivos para favorecer
un intercambio intercultural y que podrían
recuperar ustedes en su institución educativa.
b. ¿En qué forma los estereotipos culturales
afectan nuestra interrelación?
c. Sugieran qué podría mejorar en la organización
de los juegos para que sea la mejor experiencia
intercultural posible.
MÁS
INFORMACIÓN
Los siguientes enlaces
presentan videos cortos
(de menos de cinco minutos)
sobre los Juegos Deportivos
Escolares.
https://bit.ly/2RmGOf0; https://bit.ly/2yH7vUU;
https://bit.ly/2Rt21nz; https://bit.ly/2yIyTl6;
https://bit.ly/2PxwQtU
ACTIVIDADES
131
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Presenta
actividades
que permiten
evaluar el logro
de los aprendizajes.
Propone
una reflexión
sobre lo aprendido.
Ficha 6. Enfrentemos la discriminación en el Perú
COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Responde las siguientes preguntas a partir de lo visto en la ficha:
a. ¿Porquéelvalorarladiversidadesunaformadelucharcontraelracismoyladiscriminación?
b. ¿Cuál es la relación entre la exclusión social y la discriminación?
c. ¿Cómo puedes ayudar a que las personas que discriminan aprendan a valorar a quienes son
diferentes?
Volviendo a la historia inicial
2. Responde estas preguntas:
a. ¿A qué crees que se deba este tipo de bromas y ese tipo de discriminación entre los
estudiantes?
b. ¿Cómo hubieras reaccionado tú si hubieras estado presente? ¿Por qué crees que habrías
actuado de ese modo?
c. ¿Qué nos hace falta como sociedad para mejorar nuestras interacciones de tal modo que no
se siga practicando la discriminación?
REFLEXIONO
SOBRE MI APRENDIZAJE
¿Qué he
aprendido
sobre la
discriminación?
¿Por qué es
importante
hacer frente
a la
discriminación?
¿En ocasiones
he sufrido
discriminación o
he discriminado a
otras personas?
¿Cómo me
servirá lo
aprendido?
75
Presenta
un breve resumen
de lo desarrollado
en las fichas del capítulo.
Capítulo 2. Empatía y manejo de conflictos
Empatía y manejo de conflictos
Ficha 4.
¿Cómo lidiar con
la presión de grupo?
Ficha 5.
Ante los conflictos,
pienso en alternativas
de solución
Los seres humanos somos eminentemente sociales; las relaciones con las y los demás son parte
importante de nuestra vida y van marcando nuestro desarrollo y aportando al mismo. Por ello,
es fundamental reconocer situaciones de violencia que distorsionan una convivencia saludable.
Frente a esta problemática, debemos actuar con autonomía y autenticidad.
La autonomía es una invitación a actuar con
liderazgo, pero un liderazgo con sentido moral.
Con ello, estaremos dispuestos/as a enfrentarnos a la
violencia aunque eso pueda suponer algún costo:
como ataques o situaciones incómodas. Persistir en
una actitud autónoma fortalece una convivencia
saludable con una cultura de paz.
En tal sentido, resulta importante afianzar nuestra resiliencia: la capacidad del ser
humano para enfrentar las adversidades de la vida, superarlas e, inclusive, utilizar
esa experiencia para crecer y mejorar como persona. A esto, se le suma una
actitud asertiva para responder la violencia con firmeza y pertinencia.
Además, en la vida social los conflictos
son inevitables, en tanto se presentan
tarde o temprano en toda relación entre
personas. Por ello, es importante ser
capaces de analizarlos para comprender
tanto sus causas como sus posibles
consecuencias.
¿Qué pasos puedo dar para fortalecer mi liderazgo con criterio moral en
situaciones de violencia? ¿Seré capaz de ser resiliente?, ¿por qué? ¿Qué
tan bien logro comunicarme con las y los demás de manera asertiva?
Al relacionarnos con otros, es inevitable la aparición
de tensiones con algunas personas. Sin embargo, a
veces la presión social nos lleva a tolerar situaciones
injustas contra nosotras/os o contra otras personas.
Por ello, es fundamental saber actuar con autonomía
en situaciones que podrían promover o siquiera
tolerar la violencia.
76
Presenta
información
adicional en:
“¿Sabías que…?”,
“Datos importantes”,
“Datos curiosos”,
entre otros.
Capítulo 4. Identidad, cultura y relaciones interculturales
APRENDEMOS ¿Quéeselpatrimonio cultural?
La respuesta que le dio el entrevistador a Maruja
sobresuabuelocomogranexponentedelpatrimonio
cultural inmaterial fue el motivo de conversación
entre Maruja y Carlos durante todo el camino. Ella
recordaba que escuchó a su madre y a su padre
hablar de que su casa era todo su patrimonio y que,
por lo tanto, debían cuidarla.
La semana pasada, Carlos, que está en 1.° de
secundaria, tuvo una clase en la que vieron el
significado de la palabra cultura y se la explicó a su
hermana, pero no está seguro de entender lo que
significa patrimonio cultural y menos aún inmaterial.
Individual
1. Luegodehaber
leídoestasprimeras
explicacionessobre
patrimoniocultural,
¿explicaporquélos
documentalistasse
interesaronporeltrabajo
delabueloJuan?
2. ¿Conocesaalguna
personaogrupocuyo
trabajoteparezca
valiosoparaser
consideradopatrimonio
culturaldetulocalidad?
Explicalosmotivospor
losquesutrabajodebe
considerarseasí.
En grupo clase
3. Compartan las
respuestas a sus
preguntas para conocer
y valorar posibles
patrimonios culturales.
El patrimonio cultural de un pueblo comprende las obras de sus artistas, arquitectos,
escritores y sabios, así como las creaciones anónimas, surgidas del alma popular,
y el conjunto de valores que dan sentido a la vida, es decir, las obras materiales
y no materiales que expresan la creatividad de ese pueblo; la lengua, los ritos,
las creencias, los lugares y monumentos históricos, la literatura, las obras de arte
y los archivos y bibliotecas.
Hasta la década de 1970, se usaba patrimonio cultural para referirse únicamente a
monumentos,esculturas,sitiosarqueológicosyotrossemejantesconvalorhistórico
especial. Actualmente, y de acuerdo con la definición elaborada por la Conferencia
Mundial de la Unesco sobre el Patrimonio Cultural celebrada en México en el
año 1982, su significado es más amplio:
Cuando llegaron a la institucion educativa, se apresuraron a buscar en el
diccionario el significado de la palabra patrimonio. Maruja encontró que
esta proviene del latín patri (‘padre’) y monium (‘recibido’), de modo que el
significado etimológico de la palabra es “lo recibido por línea paterna”. Se
quedó pensando. Por suerte, ese día le tocaba DPCC. En clase, la profesora
explicó que cuando hablamos de patrimonio cultural nos referimos a la
herencia de bienes materiales e inmateriales que nuestras antepasadas y
nuestros antepasados nos han dejado a lo largo del tiempo. El patrimonio
cultural es importante para la identidad de una nación y nos permite saber
quiénes somos y de dónde venimos, porque nuestra herencia arqueológica
e histórica muestran lo que nuestras antepasadas y antepasados lograron
crear, aprender y poner en práctica en tecnología, agricultura, arquitectura,
entre otros. Estos bienes requieren de una protección especial, para que sean
valorados y puedan ser disfrutados por todas las ciudadanas y ciudadanos
de hoy, así como de las siguientes generaciones.
ACTIVIDADES
118
Ficha 10. Descubramos nuestro patrimonio cultural
El patrimonio cultural se clasifica en dos grandes grupos: material e inmaterial.
Es el conjunto de monumentos y colecciones de objetos, que se conservan
principalmenteenlosmuseos.EnelPerú,elpatrimonioculturalmaterialsediferencia,
principalmente, de acuerdo con dos criterios:
Clasificación
delpatrimoniocultural
En grupo clase
1. Programen una visita, con ayuda de su profesora o profesor, a algún lugar histórico o museo de su localidad
y alrededores. El día de la visita, observen si el lugar cuenta con algún patrimonio cultural. Anoten el nombre
de los lugares.
3. Describanenquéestadoseencuentradichopatrimonio.Luego,respondan:¿quéaccionespodríanrealizar
lasylosestudiantesendefensaoafavordelpatrimonio?
El Ministerio
de Cultura ha
desarrollado un
sistema participativo
para elaborar un
inventario de las
manifestaciones
y expresiones
culturales, al que
le está llamando
Declaratorias del
Patrimonio Cultural
de la Nación (PCN).
Este sistema
permite que sean
las comunidades
de portadores
quienes decidan
qué expresión de su
patrimonio cultural
inmaterial postular
para ser declarada
como Patrimonio
Cultural de la
Nación.
En el siguiente
enlace se puede
ver una guía
para ayudar a las
comunidades en este
proceso:
https://bit.ly/2lDi2Jx
¿SABÍAS QUE...?
Patrimonio cultural material
a. Por el tipo de bien material:
Patrimonio material inmueble
Son los bienes culturales que no
pueden trasladarse. Abarca los sitios
arqueológicos: huacas, templos,
cementerios, andenes, así como las
edificaciones coloniales y republicanas.
Patrimonio material mueble
Incluye todos los bienes culturales
que pueden trasladarse de un lugar a
otro. Por ejemplo, pinturas, ceramios,
textiles, monedas, documentos, libros,
mobiliario, entre otros.
Patrimonio cultural material
Mueble
Inmueble
https://bit.ly/2xbwUra
http
s://
bit.
ly/2
J4a
ehl
Chan Chan
Máscara del Señor de Sipan
2. Enclase,completen
unorganizador
sobreelpatrimonio
culturaldesu
localidady
alrededores.
ACTIVIDADES
119
Presenta informaciòn
de manera atractiva
Propone
definiciones
de términos
que se presentan
en el texto.
GLOSARIO
Presenta referencias de libros
y páginas web que se pueden
consultar para profundizar
en los temas tratados.
MÁS
INFORMACIÓN
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Tabla de
contenidos
Identidad, adolescencia
y vida saludable
Capítulo 1
Soy una persona valiosa..........................8
Estereotipos, prejuicios
y discriminación.......................................22
Aprendemos a manejar nuestras
emociones con empatía y asertividad....32
1
2
3
Empatía y manejo de conflictos
Capítulo 2
¿Cómo lidiar con la presión de grupo?....46
pienso en alternativas de solución.........56
Enfrentemos la discriminación
en el Perú..................................................66
4
5
6
Sexualidad y género
Capítulo 3
Mi sexualidad es mi responsabilidad......80
El enamoramiento en la adolescencia....92
Prevención de la violencia sexual...........102
7
8
9
n
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Reflexión ética, derechos
humanos y convivencia
Capítulo 5
¿Puedo ser realmente libre? ...................146
¿Derecho a elegir o derecho
a una vida saludable?..............................154
¿Por qué es injusta la discriminación?....164
13
14
15
Democracia, Estado
y participación ciudadana
Capítulo 6
Ciudadanas y ciudadanos frente
a los riesgos..............................................178
Estado y democracia................................188
Participación ciudadana..........................200
16
17
18
Identidad, cultura
y relaciones interculturales
Capítulo 4
Descubramos nuestro
patrimonio cultural..................................116
Conocemos a personas
de distintos lugares..................................126
Reconocemos nuestras
identidades étnicas..................................134
10
11
12
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Capítulo 1. Identidad, adolescencia y emociones
CAPÍTULO 1
IDENTIDAD,
ADOLESCENCIA
Y EMOCIONES
Un aspecto que todas las personas valoramos, pero
que cobra especial importancia en la adolescencia, es
nuestra identidad, el conocernos y saber quiénes somos.
El autoconocimiento, acompañado de la autoaceptación,
es decir, el aceptar con alegría quiénes somos con todas
nuestras particularidades, nos permitirá querernos
y proyectarnos a un desarrollo pleno de nuestras
potencialidades. Esta autoaceptación, a su vez, nos abre
la puerta a la aceptación y aprecio de las demás personas
en toda su increíble diversidad, más allá de los prejuicios y
estereotipos. En este proceso de enriquecimiento mutuo,
cada persona puede mostrarse y expresarse tal como es,
reconociendo con gradual madurez sus emociones. Estas
últimas son importantes para actuar con empatía y con
asertividad en situaciones que nos retan al momento
de relacionarnos con otras personas. ¡Todo esto lo
trabajaremos a continuación!
8
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Ficha 1. Soy una persona valiosa
Ficha 1
Ficha 2
Ficha 3
Soy una persona
valiosa Estereotipos,
prejuicios y
discriminación
Aprendemos a
manejar nuestras
emociones con
empatía y asertividad
9
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Soy una persona
valiosa
1
FICHA
Al trabajar esta ficha, aprenderemos a reconocer que somos
personas únicas y valiosas, comprometidas con el desarrollo
de nuestra identidad. Con ello, valoraremos nuestras características
personales, nuestros logros y potencialidades. Reconoceremos la importancia
de aceptar, valorar y cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Asimismo, reconoceremos que cada persona tiene la posibilidad de
desarrollar habilidades para afrontar situaciones de riesgo que pueden
desencadenar trastornos como anorexia o bulimia, y superar las
adversidades aprovechando las oportunidades.
Durante la primera clase de Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica en 3.o
D,
la profesora reparte a sus estudiantes una ficha en la que deben completar las
siguientes frases:
Mientras van completando sus fichas, algunas/os
demoran más que el resto. Marlene es una de ellas.
—¿Soy una persona valiosa? ¿Yo? Asu, nunca me
había puesto a pensar en eso —le dijo a Martín—.
Eso de valiosa me parece raro…, no sé qué
responder. ¿Tú qué has puesto? A ver…
—No te pases. Aquí dice que es personal. Mira,
han dicho eso de la autoestima, que significa
que nos debemos querer, ¿no? Auto… estima.
Tiene sentido. Como dijo la profe: si no
nos queremos a nosotros mismos, ¿cómo
podremos querer a otras personas?
¿Valioso yo? Marlene y Martín en clase…
Lo que más me gusta de mi aspecto físico es…
Lo que más me gusta de mi forma de ser es…
Soy muy buena/bueno en…
Me gustaría mejorar en…
Soy una persona valiosa porque…
10
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¿Cómo se perciben a sí mismos
los personajes de esta historia?
¿A qué crees que se deban estas
percepciones?
¿Qué opinas de las actitudes de Tati
y Flor?, ¿por qué? ¿Qué razones
pueden tener para explicar sus
actitudes?
¿Qué crees que implica reconocerte
como una persona valiosa, que se
acepta y quiere tal como es, capaz
de identificar en qué puede mejorar?,
¿por qué?
SITUACIONES
DE RIESGO
IDENTIDAD
ACEPTACIÓN VALORACIÓN
Conceptos
clave
—Yo quiero a Raúl, mi enamorado, je, je, je. Entonces debo
quererme, ¿no?
—Ja, ja, ja… Oye, hablando de tu enamorado, él está tomando
unos batidos para sacar músculos, porque como es un poco bajo de
estatura entonces quiere sacar cuerpo para disimular. Dile que tenga
cuidado con eso.
—Ya le he dicho, pero no me hace caso. No está muy contento con su
cuerpo… Ah, igual que Tati, ojalá que entienda bien esta clase, porque a
mí me parece que no le hace bien estar obsesionada con su peso. No come
casi nada y solo habla de dietas raras, cada vez está más delgada.
—Sí, pues, ¿qué habrán puesto en sus fichas ellos? Otra que me preocupa
es Flor: anda tapándose la cara cuando toman selfies en el
salón. Dice que es fea, que no sale bien y esas cosas, pero a
mí no me parece que sea así. Todo lo contrario.
De pronto, la profesora pregunta a toda la clase si
ya habían terminado. Martín voltea de nuevo hacia
Marlene, que mira su ficha con cara de apenada.
—¿Ya ves? No hemos terminado…
—Mmmm, no sé qué
poner aquí.
11
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La autoestima…
alta o positiva
Expresa sentimientos de satisfacción con
nuestra forma de ser
, hacer o sentir
, y
no permite que el desánimo nos afecte.
media o relativa
Es indicativo de cierta inseguridad en
la autopercepción.
baja o negativa
Se manifiesta a través
de la inseguridad y la
admisión de la idea de
que somos incapaces
de lograr los objetivos
que anhelamos.
Adaptado de: https://bit.
ly/2qFATqa
¿SABÍAS QUE...?
Es la percepción que tenemos de nosotras y nosotros
mismos. Tiene que ver con los pensamientos y
sentimientos de aceptación, valoración y aprecio
hacia una/o misma/o. Abarca desde el aspecto físico
hasta nuestro mundo interior, incluyendo nuestras
emociones, actitudes, habilidades y capacidades.
Se trata de la autovaloración que se forma a lo largo
de la vida y en la que influyen nuestras experiencias y
relaciones con otras personas.
Afortunadamente, para todas y todos es
posible mejorar y fortalecer nuestra
autoestima. Está en nuestras manos
comprometernos a asumir las
actitudes para lograr una autoestima
alta. De lo contrario, se perjudicaría el
desarrollo integral de nuestra vida.
¿Estas expresiones dan cuenta de su
autoestima? ¿Qué es la autoestima?
ACTIVIDADES
APRENDEMOS
En la historia, a Marlene le extraña la pregunta acerca
de si es una persona valiosa. ¿Por qué le cuesta tanto
reconocersecomotal?Martín,porsuparte,manifiesta
preocupaciones por algunos de sus compañeras/os:
Raúl no está contento con su estatura, así que toma
batidos para sacar músculos, porque quiere tener
cuerpo para “disimular”. Tati no se siente conforme
con su peso y sigue dietas raras todo el tiempo. Y Flor
dice de sí misma que es fea…
¿Soy valioso/a?...
¡Claro que sí!
En equipo
1. ¿A qué tipo de autoestima corresponden las actitudes de cada uno de los personajes? Expliquen la relación.
2. ¿Qué emociones acompañan este tipo de actitudes?
3. ¿Qué sucede en el entorno que refuerza este tipo de actitudes presentadas por los personajes?
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Individual
1. Identifica en la historia a los personajes e imagina qué deberían reconocer como debilidad/fortaleza y cómo
deberían trabajar para superar dichas debilidades.
2. Elabora una tabla sobre tus debilidades/fortalezas y qué harías para superarlas.
Marlene
Reconoce y acepta su
debilidad/fortaleza.
Trabaja en superarla.
Evade pensar en lo valiosa que es y le
cuesta notar que se quiere a sí misma.
Reconocer en sí misma sus fortalezas,
atributos y cualidades, así como su
derecho a superar debilidades.
Raúl Tati Flor
ACTIVIDADES
DATO
CURIOSO
La autoestima puede fortalecerse cuando nos
ejercitamos, constantemente, en reconocer quiénes
somos y qué queremos, pero, sobre todo, en sentir
satisfacciónpordesarrollarnuestropotencial,nuestro
talento, y también aquello que nos desafía. El tener
debilidades o aspectos por mejorar no significa que
no seamos valiosas/os. ¡Al contrario! Es más bien una
oportunidad para crecer y complementarnos con
otros, desde el reconocimiento de nuestra necesidad
de otras personas y en la medida que aportamos a
la vida de otras/os hace que nos sintamos personas
valiosas.
Fortalecer nuestra autoestima implica, entonces,
reconocer y comprender nuestras cualidades para
valorarnos como personas diferentes y únicas frente
alresto.Algunaspuedengustarnosyotrasno;pueden
ser logradas o poco logradas. La capacidad de
mejorarlas nos hace especialmente únicos y valiosos.
¿Qué hacer
para fortalecer
nuestra autoestima?
¿Qué es el efecto Pigmalión?
Es un modelo de relaciones
interpersonales según el cual las
expectativas (buenas o malas) que
tenga una persona respecto a
otra influirán realmente en el
desempeño de esa otra persona,
para bien o para mal. La clave del
efecto Pigmalión es la autoestima,
pues las expectativas positivas o
negativas del emisor o emisora se
comunican a la persona receptora.
Si esta las acepta (es decir
, si cree
que estas expectativas sobre ella son
realistas), puede experimentar un
refuerzo positivo o negativo de su
autoconcepto que, a su
vez, se convierte
en una poderosa
fuerza en su
desarrollo
como persona.
Adaptado de:
Bonet, José
Vicent. (1997).
Sé amigo de ti
mismo. Manual
de autoestima.
España: Edit.
Salterrae.
13
Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 13 12/5/18 4:49 PM

• Guiarnos por estereotipos de
belleza erróneos perjudica
nuestra imagen corporal y
puede afectar nuestra salud.
• Si deseamos fortalecer o
mejorar nuestro aspecto
físico, debemos alimentarnos
saludablemente, descansar lo
suficiente y hacer ejercicios.
Recuerda que...
¿Aceptamosnuestro
aspecto físico?
Individual
Reflexiona y contesta las siguientes preguntas:
a. ¿Qué valoras más de tu aspecto físico?, ¿por qué?
b. ¿Qué crees que te cuesta aceptar de tu aspecto físico?, ¿por qué?
c. ¿Qué podrías hacer para cuidar tu aspecto físico de forma saludable?
d. ¿Cuál es la relación entre la aceptación y cuidado de tu cuerpo con tu autoestima? Explica.
e. En la historia inicial, Marlene y Martín conversaban con preocupación de que algunas de sus compañeras y
compañeros no se sentían conformes con su imagen corporal. ¿Qué podría estar preocupándoles más de
esta situación?
ACTIVIDAD
Cuando somos adolescentes, solemos prestar mayor atención a cómo somos y
nos vemos nosotras/os mismas/os. Suele pasar que algunas chicas y chicos no se
sienten satisfechas o satisfechos con lo que ven cuando se observan en el espejo, o
con lo que interpretan de lo que otras/os dicen o expresan de ellas/os.
En muchos casos, quisieran que sus cuerpos luzcan atléticos y delgados, o que
sus facciones, piel y cabello tengan determinado aspecto. Esto responde a la
influencia de estereotipos sociales de belleza que nos llegan a través de los
medios de comunicación y que nos hacen creer, equivocadamente, que para
ser atractivos tenemos que cumplir con ciertos criterios y tener determinadas
características físicas.
ESTEREOTIPOS
SOCIALES
Un estereotipo
social es una
idea aceptada
o adoptada de
forma pasiva, sin
someterla al juicio
de la experiencia
o del conocimiento
directo. Los
estereotipos son
generalmente
“comunes” y esa es
la razón principal de
su existencia.
Adaptado de:
https://bit.ly/2kkRMDn
GLOSARIO
Cuando la preocupación por nuestro aspecto
físico se vuelve constante y no nos deja
sentirnos bien o se vuelve una obsesión,
es necesario buscar ayuda. Algunas veces
pueden surgir trastornos de la alimentación,
como la vigorexia, anorexia, la bulimia o
el consumo de suplementos alimenticios.
En estos casos, sería conveniente conversar
con nuestras madres y nuestros padres, o
psicólogos o médicos.
14
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En un 95 % de los casos la anorexia afecta a mujeres jóvenes, aunque en los últimos
años se ha producido un aumento en hombres, en mujeres adultas y en niños.
Existen grupos más propensos a sufrir estos trastornos, como es el caso de las
gimnastas, bailarinas y modelos.
Adaptado de https://bit.ly/2K5ZHQe
Los bulímicos son incapaces de dominar los impulsos
de comer y tienen la sensación de que no pueden
parar de hacerlo. Sin embargo, el sentimiento de
culpa y de vergüenza tras ingerir muchos alimentos
les lleva a una purga (vómitos autoinducidos
o empleo de laxantes o diuréticos o ambos), a
regímenes rigurosos o ejercicio excesivo para
contrarrestar los efectos de las abundantes comidas y
así evitar engordar.
Adaptado de: https://bit.ly/2IIripR
¿Qué puede estar pasando con Tati?
¿Qué es la anorexiay la bulimia?
En equipo
1. Investigar cuáles serían las señales para detectar
la bulimia.
2. ¿Cuáles son las causas de la anorexia o de la
bulimia? Averigua al respecto.
De otro lado, la bulimia es un trastorno de la conducta alimentaria y se caracteriza
por que las personas que la padecen suelen darse atracones recurrentes en los
que consumen grandes cantidades de comida en un espacio corto de tiempo, es
decir, comen más cantidad de comida que la mayoría de personas en el mismo
tiempo.
El término bulimia
se popularizó
a partir de
1979 cuando
el psiquiatra
británico Gerald
Russell la acuñó
como bulimia
nerviosa.
Russell utilizó
este término
debido al origen
de la palabra
bulimia, la cual
provenía del griego
y significaba
literalmente ‘tener
hambre de buey’.
¿SABÍAS QUE...?
ACTIVIDAD
htt
ps
://
bit
.ly
/
La anorexia y la bulimia son los trastornos psicológicos
más conocidos que se relacionan con la alimentación
y se presentan como consecuencia de una baja
autoestima. Afectan en gran medida la salud de
quienes los padecen, hasta provocar la muerte si no se
recibe tratamiento psicológico a tiempo.
La anorexia es el trastorno de la conducta alimentaria
que supone una pérdida de peso provocada por
la propia persona. Se caracteriza por el temor a
aumentar de peso y por una percepción distorsionada
y delirante del propio cuerpo, que hace que la persona
se vea gorda, aun cuando su peso se encuentra por
debajo de lo recomendado. Por ello, lleva a cabo,
mediante ayunos y la reducción del consumo de
alimentos, una progresiva disminución de peso.
15
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Las regiones con más casos de
trastornos alimenticios atendidos
son: Lima (334), Junín (81), La
Libertad (58) y Arequipa (54).
Las regiones nombradas en
estos datos se caracterizan
por tener un alto índice de
población en zonas urbanas.
Adaptado de: https://bit.ly/2K1rYaA
ACTIVIDAD
Este aviso fue prohibido
por su modelo
“enfermizamente” flaca
Redacción EC 03.06.2015 / 05:10 pm
Se trata de un anuncio del grupo francés Yves Saint Laurent.
La foto en blanco y negro fue considerada “irresponsable”.
Trastornos alimenticios 2014
ElpsiquiatraYuriCutipéCárdenasinformóqueestascifrascorrespondenaloscasos
atendidosen25regionesdelpaís.
9-11
CASOS/EDADES 12-17
Anorexia 39 150 105 34 4 332
Bulimia 4 92 68 21 0 185
*Trastornos por atracones 1 1 9 8 4 23
*Vómitos asociados con otras
alteraciones psicológicas
38 23 40 48 22 171
*Otros trastornos de in-
gestión de alimentos
8 21 8 14 2 53
*Trastornos de ingestión de
alimentos no especificado
56 129 66 29 18 298
TOTAL 146 416 296 154 10 1 062
18-29 30-59 TOTAL
>60
*Trastornosquenogeneranriesgodemuerte
Fuente: Perú21, basado en Minsa.
¿Habrá relación entre los
estímulos a los que están
expuestos los jóvenes en estas
ciudades y la gran cantidad
de casos con trastornos de
alimentación?, ¿por qué?
La foto en blanco y negro, con
una modelo echada en el suelo
y vestida con una falda corta
negra, fue considerada “irres-
ponsable” por la Advertising
Standards Authority (ASA).
“Consideramos que la modelo
está enfermizamente delgada
en esta imagen y concluimos
que es irresponsable”, indica
el dictamen de la ASA, que
intervino tras una demanda
interpuesta cuando la publici-
dad apareció en la revista Elle.
Esta decisión supone que el
anuncio no podrá ser publica-
do en su forma actual.
A principios de abril, en una
ofensiva contra los estragos
de la anorexia, los diputados
franceses votaron la prohi-
bición de recurrir a modelos
demasiado delgadas y desnu-
tridas, lo que provocó la críti-
ca de las agencias de modelos,
que se consideran víctimas de
una “estigmatización”.
DATOS
IMPORTANTES
La autoridad del Reino Unido de
regulación de la publicidad anun-
ció la prohibición de un anuncio del
grupo francés Yves Saint Laurent por-
que la modelo que aparece en él está
“enfermizamente delgada”.
¿Cuáles son los riesgos cuando
solo copiamos
modelos?
En pares
1. Hagan una lista de riesgos para las
y los adolescentes que puede tener
esta publicación.
2. Compartan información con
sus compañeras y compañeros.
Si conocen anuncios similares
compártanlos y analícenlos.
Adaptado de: https://bit.ly/2K6jdMp
16
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Individual
1. ¿Cómo los medios de comunicación (en TV, radio, publicidad, Internet,
redes sociales) contribuyen a que, tanto hombres como mujeres, busquen
la belleza y perfección de una manera obsesiva?
2. Nombra tres ejemplos de programas de TV, radio o publicidad actual que
puedan estar influyendo en la aparición de trastornos de alimentación en
las y los jóvenes.
3. Indaga cuáles son las consecuencias de la vigorexia y la anorexia.
Adaptado de: https://bit.ly/2K4ncJh
28 de enero de 2015
Según reveló Diana Pacheco, psicóloga y coordi-
nadora del Grupo de Autoayuda en Anorexia y
Bulimia (Gaba Perú), el número de casos de hom-
bres con problemas de anorexia y bulimia aumentó
un 4 %, esto quiere decir, que de un tiempo a esta
parte la cifra creció del 8 % al 12 %. Expertos atribu-
yen las causas a los estándares de belleza y éxito que
impone la delgadez.
El número de hombres que padecen trastornos ali-
menticios es cada vez más alto ya que se vincula la
delgadez al ideal de belleza que los llevará a alcanzar
el éxito personal y profesional. El problema es que
este preconcepto tiende a crear conductas obsesivas,
especialmente en los adolescentes, que desembocan
en algún trastorno.
La vigorexia
El camino de búsqueda del “físico ideal” en los hom-
bres comienza cuando se suprimen determinadas co-
midas,utilizandoexcusasopretextosparanoexpresar
públicamente su miedo a engordar. Un claro ejemplo
de esto es la vigorexia. Este trastorno se caracteriza
por una rutina de entrenamiento físico excesiva con
el objetivo de agrandar los músculos, al tiempo que se
controla minuciosamente la alimentación.
Aumentan casos de
anorexia y bulimia
entre hombres
La vigorexia es un trastorno mental –que afecta ma-
yoritariamente a hombres jóvenes, más que a muje-
res–, en el que la persona se obsesiona por conse-
guir un cuerpo musculoso. Estos individuos tienen
una visión distorsionada de ellos mismos y se ven
débiles. Por este motivo, el trastorno incide directa-
mente sobre la conducta alimentaria y se caracteriza
por realizar actividades físicas extremas, por lo que
abandonan las relaciones sociales para dedicar todo
su tiempo a entrenar.
La adicción al ejercicio se acompaña de una alimen-
tación exagerada de proteínas y carbohidratos y el
consumo abusivo de sustancias como esteroides ana-
bolizantes, con el fin de aumentar la masa muscular.
Adaptadode:https://bit.ly/2tqy7WH
Según Abint (Anorexia y Bulimia Integradas), estas
enfermedades eran padecidas exclusivamente por
mujeres; sin embargo, hoy los hombres también es-
tán siendo empujados hacia la búsqueda de la belleza
y la perfección.
Hoy en día todos debemos comprometernos con el cuidado del cuerpo.
Síguenos, únete, buscamos tu
Algunas consecuencias
de la bulimia:
Latidoscardiacosirregulares
Deshidratación
Rupturagástrica
Inflamaciónyposiblerotura
delesófago
Destruccióndedientes
Estreñimiento
Úlceras
Pancreatitis
ACTIVIDADES
17
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La autoestima se forma con base en los siguientes
elementos:
a. El autoconcepto. Se refiere a la opinión que
tenemos sobre nosotras o nosotros mismos. Es la
representación de nuestra imagen frente a otras
personas. Por ejemplo, en la historia inicial, Marlene
tenía problemas para identificar cualidades propias y
no se sentía “valiosa”.
b. La autoaceptación. Es la capacidad de aceptarnos tal y como somos, con
nuestras fortalezas y debilidades. Por ejemplo, cuando reconocemos nuestras
cualidades y somos capaces de señalarlas, incluyendo las que nos disgustan o
consideramos débiles.
c. El autorrespeto. Es el reconocimiento de tu individualidad propia, de tus
decisiones y de tus necesidades y motivaciones más íntimas. Por ejemplo,
cuando quieres superar algún aspecto de tu vida y muestras convicción en
aquello que piensas y deseas.
¿Cuálessonloscomponentes
delaautoestima?
Individual
1. Busca unos minutos de tranquilidad. Lee las preguntas de la tabla y anota tus respuestas en tu cuaderno.
2. Reflexiona y responde las siguientes preguntas.
a. ¿Qué actividades podrían fortalecer tus talentos y potencialidades o atender aquello que te interesa?
¿Cómo esto ayuda al fortalecimiento de tu autoestima?
b. Piensa en tus compañeras y compañeros: ¿cómo podrías contribuir para que fueran más conscientes
de sus propias cualidades?
ACTIVIDADES
¿Qué opinas de ti?
¿Qué te caracteriza?
Identifica necesidades y anhelos, ¿qué decisiones
tomarás para atender estas necesidades y anhelos?
Me reconozco, me acepto, me respeto tal como soy
Recuerda que en
este proceso de
construcción es
importante:
• Identificar la opinión
que tienes tú y
analizar la opinión
que las demás
personas tienen de ti.
• Reconocer las
cualidades que
tienes: fuertes,
débiles, que gustan o
disgustan.
• Decidir desde el
reconocimiento de
tus necesidades y
motivaciones.
18
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¿Cómo impactan las redes sociales en la imagen que tenemos de
nosotras/os mismas/os?, y ¿qué señales debemos conocer para
no caer en un trastorno de alimentación?
Según estudios realizados en Israel, EE. UU. e Inglaterra, hay una
relación directa entre el tiempo que muchas chicas y chicos
pasan en las redes sociales y la distorsión que pueden llegar a
tener de la imagen de su cuerpo. Jóvenes entre 12 y 19 años,
con frecuencia, tienen inseguridad y una idea negativa con
respecto a su cuerpo; por eso, cuando comienzan a pasar
muchas horas en las redes sociales, buscando aprobación
de los demás (los "me gusta”“), se obsesionan con el hecho de
parecerse a las/os modelos que ellas/os ven como perfectos.
Está dividido en dos partes. La primera consta de 25 historias reales de personas
con anorexia y bulimia redactados por ellas mismas. La segunda consta de 120
consejos para superar estos trastornos utilizando herramientas psicológicas
basados en 21 estudios científicos.
Puedes descargar este libro de forma gratuita en la siguiente dirección:
https://bit.ly/2lpTjIK
Historias de chicos
con Ana y Mia
Autor: Edén Gonzáles
Editor: Lulu.com
(30 de mayo de 2011)
Idioma: Español
¡A prestar atención!
¿Un selfie?
¡Cuida tu cuerpo!
Poreso,esimportanteidentificarelcontenidodelasredessocialesquealientanlostrastornosdealimentación.
Se ha comprobado que chicas y chicos que poseen trastornos de alimentación buscan prácticas poco
saludables como, por ejemplo: “métodos de adelgazamiento rápido”, “dietas extremas para perder peso”,
“cómo vomitar” y blogs que se dicen pro Ana (que en lenguaje de Internet se refieren a incentivar la anorexia)
o pro Mia (que simboliza la bulimia).
Hay que estar atentos, ya que hay contenidos y campañas en Internet que, a través de las redes sociales,
promueven la difusión de imágenes de personas extremadamente delgadas, para estimular a las y los jóvenes
a introducirse a conductas riesgosas para su salud, usan términos como purga para referirse a vomitar y
etiquetas como #probulimia, #proanorexia, las cuales han sido prohibidas por algunas redes sociales.
Adaptado de: https://bit.ly/2Kc9jME
Individual
¿Cómo impactan las
redes sociales en
nuestro autoconcepto
y nuestra
autoaceptación?
ACTIVIDAD
MÁS
INFORMACIÓN
19
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1. Reconoce aquello que realmente te hace sentir cómodidad, tranquilidad y felicidad.
2. Reconoce aquello en que eres realmente buena o bueno: verte a ti misma/o ocupada/do en lo que te gusta movilizará
tu cuerpo, energía, afectos y pensamientos.
3. Reconoce los aspectos de tu cuerpo y apariencia que te agradan.
4. Reconoce la importancia de tu cuerpo en su totalidad: no solo aquello que ves superficialmente. No te obsesiones con
reconocer tu cuerpo con la vista: respira profundamente, mírate a ti misma/o, apréciate.
1. Analiza la cantidad de tiempo que dedicas a criticarte.
2. Cambia una actitud pesimista y da pequeños pasos concretos para sentirte más cómoda/o contigo misma/o.
3. Evita valorar imágenes estereotipadas de belleza en los medios: sigue el hábito constante de cuestionarlas.
4. Confronta a las personas negativas en tu vida: sé honesta/o con lo que sientes y cómo estas personas te hacen sentir.
5. Abre más espacios de diálogo mezclándote con grupos sociales. Esto permite que reconozcas y valores distintas
dimensiones de ti.
1. ¡Construye tu propio estilo!
2. Atrévete a decir NO cuando lo estimes necesario.
3. Nunca pierdas la oportunidad de pedir ayuda cuando tu voluntad parezca ser muy débil. Construye redes de apoyo.
Aceptación o reconocimiento de sí
Cuidado o cómo mantener una vida saludable en cuerpo y mente
Valoración o cómo lidiar con mis pensamientos
Para cuidar tu mente y tu cuerpo
1. Presta atención a los cumplidos que recibes y deshecha las críticas.
2. Identifica continuamente los aspectos que te agradan de ti.
3. ¡Compárate solo contigo! Nunca con las y los demás.
4. Mejora tu salud y bienestar: no solo se trata de bajar o subir de peso; enfócate en adquirir fortaleza, flexibilidad y
resistencia. Estas características son mucho más importantes para sentirnos bien.
5. Realiza actividades físicas que sean de tu agrado.
6. Recuerda que tu autoimagen es una parte pequeña de tu autoconcepto.
Para cuidar tu mente
Para cuidar tu cuerpo
Consejosparaaceptarnos,
valorarnosycuidarnos
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REFLEXIONO
COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Reflexiona sobre tus principales características. Menciónalas en tu diario de vida.
¡El cuadro siguiente te ayudará!
2. ¿Por qué debemos ser críticos con los estereotipos de belleza que se difunden en nuestro
entorno?
3. ¿Qué mensaje le ofrecerías a una compañera o compañero que está padeciendo o está en riesgo
de padecer un trastorno alimenticio?
¿Cómo me
he sentido al
trabajar esta
ficha? ¿Me ha
ayudado a
conocerme más?
Respuestas
Preguntas
Lo que me llama la atención de mi aspecto físico es…
Lo que me llama la atención de mi forma de ser es…
Soy muy buena/bueno en…
Me gustaría mejorar en…
Soy una persona valiosa porque…
¿Qué conceptos nuevos
aprendidos en esta ficha
me parecen útiles o
interesantes para mi vida
y la de mis compañeras y
compañeros?, ¿por qué?
¿Cómo puede
servirme lo que
he aprendido?
¿A qué me
comprometo
como persona y
como ciudadana
o ciudadano?
21
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A reconocernos como personas únicas y dignas de
respeto. Es el punto de partida para valorar la diversidad.
En esta ficha, cuestionaremos los prejuicios y estereotipos
como fuentes de discriminación. Además, reflexionaremos sobre
los mecanismos para identificarlos y evitarlos en nuestra vida
cotidiana.
y discriminación
2
FICHA
Carla es la delegada del salón de 3.o
B.
Ella ha convocado a sus compañeras y compañeros para elegir a la “mejor
amiga” o el “mejor amigo” de la sección.
—Ya pues, nos estamos demorando mucho —dice Carla.
—Ustedes pues, cuándo no. Las mujeres, no hay quien las calle. Por eso
nos demoramos —dice David.
—Eso no es cierto David, lo que pasa es que los hombres, como siempre,
dicen dos o tres cosas y ya, creen que eso es todo —se defiende Rosa.
—La mejor amiga tiene que ser una chica. Las chicas somos más
amigueras y sensibles que los chicos —dice Mónica.
—Yo voto por José.
Él viene de… ¿De
dónde viene? Mmm,
no sé, pero es más
“zanahoria” —
sostiene Luis.
Eligiendo al “mejor amigo”
22
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Ficha 2. Estereotipos, prejuicios y discriminación
¿Qué te parecen las razones
propuestas por las y los
estudiantes para elegir a la mejor
amiga o amigo?, ¿por qué?
¿Cuáles son las consecuencias que
se pueden generar con este tipo
de relación entre compañeras y
compañeros?
¿De qué manera puedes
transformar estas acciones
y favorecer el respeto a la
diversidad?
Conceptos
clave
DISCRIMINACIÓN
AUTOESTIMA
PREJUICIO
ESTEREOTIPO
—La persona elegida debe ser alguien a quien todo el salón le tenga
estima —dice Carla.
—Entonces que sea Mauricio, él es buena gente, su familia es muy
religiosa —propone Rosa.
—Oye, yo también soy buena gente, eh —dice David, interviniendo
nuevamente.
—¿Tú? Ja, ja, ja… ¿Tú no vives en ese barrio peligroso?
Aunque pensándolo bien, te elegiremos para que les
digas a los de tu barrio que no nos hagan nada, ja, ja,
ja —se ríe burlonamente Luis.
Algunos ríen, pero hay quienes se
incomodan con los comentarios
que están escuchando.
23
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APRENDEMOS
¡Qué difícil se puso elegir a la mejor amiga o amigo en el aula! Que si uno es zanahoria o religioso, o que si vive
en un barrio peligroso... En muchas ocasiones estas ideas se anteponen a nuestras relaciones de amistad,
compañerismo, de pareja, como a nuestras valoraciones sobre las y los demás.
Todo el tiempo, sin advertirlo, tenemos ideas anticipadas sobre quiénes son las personas con quienes nos
relacionamos. Al uso común de estas ideas se le denomina también prejuicios. Por su parte, los estereotipos
son creencias adoptadas por un grupo o el conjunto de una sociedad de forma natural, sin evaluación de su
validez a la luz de la experiencia o el conocimiento directo.
Muchas veces celebramos y nos reímos de los estereotipos y prejuicios los cuales pasan desapercibidos dado
que se trasmiten a través de bromas y/o frases inofensivas. Por ejemplo, en nuestra cultura está normalizado
el “poner chapas” o identificar mediante apelativos a las personas. Sin embargo, son actitudes ofensivas,
pues no nos reímos del ingenio: nos reímos de las personas.
Prejuicio, estereotipo y discriminación no son lo mismo. Pero están muy relacionados entre sí.
Prejuiciosyestereotipos
En grupo clase
1. Preparen un cuadro de doble entrada en el que señalen lo siguiente: ¿cómo son las chicas y cómo, los chicos?
2. Revisen sus respuestas y analicen: ¿qué de lo señalado corresponde a un estereotipo?, ¿cuáles son prejuicios?
3. ¿Qué consecuencias traen los estereotipos o prejuicios identificados?
ACTIVIDADES
Cuando los prejuicios se asumen como inofensivos,
desarrollamos tolerancia frente a ellos, los reforzamos
y normalizamos, a tal punto que se convierten en
estereotipos: ideas rígidas sobre lo que las personas
son o deben ser.
Una vez que los prejuicios se han normalizado en
estereotipos, es común desarrollar un trato diferente
y perjudicial hacia la persona por motivos de raza,
sexo, ideas políticas, religión, etc., a esto se le conoce
como discriminación.
Por ejemplo, en la situación de inicio podemos
reconocer los siguientes prejuicios/estereotipos:
• cuándo no, las mujeres, no hay quien las calle
• los hombres, como siempre, dicen dos o tres
cosas y ya...
• las chicas somos más amigueras y sensibles que
los chicos
• es más “zanahoria”
• su familia es muy religiosa
• te elegiremos para que les digas a los de tu barrio
que no nos hagan nada
• Prohibida la entrada a personas de color.
• Solo se aceptan hombres.
• Aquí no se matriculan niños con VIH.
• En este paseo no se aceptan zanahorias.
• Como eres mujer no tienes derecho a opinar.
• Solo se aceptan señoritas de tez clara y buena
presencia.
24
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¿Porquéhay
tantosprejuicios
yestereotipos?
En equipo
1. Indaguen sobre prejuicios, estereotipos o
situaciones de discriminación en otros momentos
de la historia.
2. Esos prejuicios, estereotipos o situaciones de
discriminación ¿permanecen o han desaparecido?
3. ¿Qué estereotipos o situaciones de discriminación
son propios del contexto actual?
Enlasociedadsehanestablecidomuchosprejuiciosy
estereotipos tales como el uso de categorías sociales
y de etiquetas. La finalidad de tener prejuicios y
estereotipos es que cada persona sepa “cuál es el
lugar que le toca en la sociedad”. Esto “ayuda” a
tomar rápidas decisiones, pues se sabría qué esperar
de cada quien.
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L
En la época colonial, por ejemplo, se podía asumir que un afroperuano era básicamente una propiedad, mano
de obra que debía valorarse por su utilidad para el trabajo físico. Esperar de él la posibilidad de estudiar en el
colegio, dedicarse a la vida política no era posible por no contar con habilidades intelectuales.
Por otro lado, en el siglo xvi, se debatió intensamente si los indígenas tenían alma. Al establecerse que sí la
tenían, se buscó su evangelización de manera agresiva, lo cual provocó que reciban un trato paternalista, es
decir, como si fueran menores de edad. De ahí puede nacer el prejuicio del “cholito zanahoria”, “paisanito”,
“indiecito” tímido o reservado.
Otros prejuicios y estereotipos están vinculados al territorio y condiciones climatológicas: por ejemplo, que el
calor de la selva produce que las personas sean esencialmente perezosas o sensuales.
Hay otros prejuicios y estereotipos mucho más
comunes y que se dan en diversas culturas: los
prejuicios y estereotipos de género. La idea de que las
mujeres son mejores comunicadoras, más sensibles,
más predispuestas a la vida hogareña y al trabajo
doméstico en general ha resultado una barrera
para que muchas puedan dedicarse a profesiones
vinculadas a las ciencias naturales, las matemáticas
o las ciencias económicas.
Todas estas ideas influyen en decisiones cotidianas,
desde a quién vamos a contratar en un trabajo, a quién
elegiremos como pareja estable, a quién podremos
tomarenserioyaquiénno.Todoelloesprofundamente
injusto, pues todas y todos tenemos debilidades y
fortalezas propias.
ACTIVIDADES
25
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 25 12/6/18 10:19 PM

Laura Esther
Rodríguez
Dulanto consiguió
romper los
prejuicios de la
época, a finales
del siglo XIX, al
convertirse en
la primera mujer
universitaria
de Perú y en la
primera médica
cirujana del país
en 1898.
En pares
El tutor decidió armar una dinámica que te animamos a practicar ahora mismo.
a. Pregunten (¡decidan quién empieza!): “¿Qué aspectos de mi forma de ser te inquietan o te interesaría
saber de mí?”.
b. Analicen si la inquietud o interés podría esconder algún estereotipo o, en todo caso, cómo se sienten
frente a las respuestas.
c. Compartan cuáles son sus sueños, expectativas de vida y con qué estereotipos creen que tendrán
que lidiar a futuro. Piensen juntos cómo podrían hacer para enfrentar dichos estereotipos.
¿SABÍAS QUE...?
Un día en el aula…
ACTIVIDADES
Cuando regresó el tutor y les preguntó cómo les había ido eligiendo a la mejor amiga o
amigo, vio que toda la clase estaba alborotada y no habían llegado a ningún acuerdo.
Carla y un grupo de amigas contaron que se habían sentido incómodas, porque se
hicieron muchos comentarios desagradables.
Lo primero que hizo el tutor fue preguntarles a todas/os si realmente se conocían bien.
Si sabían realmente cuál es la causa de las opiniones e ideas sobre sus compañeras y
compañeros.
La gran mayoría solo hablaba de sus amistades más cercanas. El tutor remarcó, por
ejemplo, que Rosa es muy buena en matemáticas y que David es un gran comunicador, y
que nada de eso tiene que ver con sus sexos. Señaló que José tiene opiniones muy firmes
cada vez que escribe artículos o ensayos de opinión: la experiencia en la comunidad
campesina en la que vivió ha forjado un temperamento bastante firme.
“Quizá cada uno tenga talentos escondidos, no del todo evidentes y sería una lástima que
se echen a perder por culpa de sus prejuicios y estereotipos”, señaló con clara molestia.
“Pero… ¿qué podemos hacer entonces para evitar que algo así vuelva a suceder?”,
preguntó Carla, preocupada.
26
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 26 12/6/18 12:40 AM

Individual
1. Construye una tabla similar, que sea solo para
ti: piensa en algo que quisieras hacer y un
estereotipo que lo impida.
Grupo
1. En una hoja diseñen un lema creativo que pueda
cuestionar los estereotipos.
Eltutor,luegodelaactividad,pidióquecompartansusexperiencias.¡Fuemuyinteresantedescubriraspectosy
dimensionesnuevasencadaestudiante!Muchasymuchossellevaronmásdeunasorpresa.Huboestudiantes
que quisieron compartir qué conversaron y con qué estereotipos van a tener que luchar, seguramente, para
vivir una vida libre, plena y, sobre todo, feliz. Veamos algunos ejemplos:
Lucharcontraprejuiciosyestereotiposfavorece
unaadecuadaconvivencia democrática
ACTIVIDADES
Diferentes pero iguales
Personaje Sueños por cumplir / talentos por desarrollar Estereotipos que podrían enfrentar
David
Carla
Mauricio
Rosa
“Quiero mejorar mi escritura: me encantan
los cuentos, pero más la poesía”.
“Quiero entrar en política. Pero debo
perder el miedo a hablar en público,
perder la vergüenza”.
“Me interesa saber cómo personas tan
diferentes pueden vivir en paz”.
“Soy buena en matemáticas, y me
gustaría ser ingeniera ambiental”.
“Los hombres deben ser rudos y no
mostrar sensibilidad”.
“Para comunicadoras, las mujeres”.
“Las mujeres en política se dejan llevar por
sus impulsos, por el chisme”.
“Una mujer con liderazgo es poco
femenina: seguro no quiere tener familia”.
“Las y los adolescentes de hoy no tienen
valores, son unas/os vagas/os”.
“¿Estudiar filosofía? Eso es pérdida de
tiempo”.
“Es peligroso que estudies una carrera
rodeada de puros hombres”.
“Nadie te va a contratar: pierdes el tiempo”.
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¿Qué relación tienen
los estereotipos
y los medios de
comunicación?
En pares
1. ¿Qué programas de televisión promueven ideas
prejuiciosas y estereotipadas de las personas?
Justifiquen su respuesta.
2. ¿Cuál crees que es la consecuencia negativa
que puede traer el consumo de este tipo de
programas específicamente?
3. ¿Te parece posible que puedan plantearse
programas de televisión, avisos publicitarios,
series o novelas sin caer en estereotipos? Busca
algunos ejemplos.
ACTIVIDADES
VIOLENCIA SIMBÓLICA
Este término fue acuñado por el
sociólogo francés Pierre Bourdieu
para dar cuenta de toda acción
racional, planificada, para ejercer
dominio sobre una persona o grupo
social o cultural sin que se sienta
directamente atacado. Esto permite
mantener
, sutilmente, una relación de
subordinación y de desigualdad social.
GLOSARIO
Los estereotipos se transmiten y promueven por
diversas vías. Una de las más poderosas está en los
medios de comunicación. Al encender la televisión
o la radio, leer una revista o al navegar en Internet,
recibimos una serie de ideas e imágenes que si bien
pueden entretenernos, también pueden ejercer
violencia sobre nosotras/os.
En términos del sociólogo Pierre Bourdieu, los
medios de comunicación y la publicidad ejercen
y refuerzan una violencia simbólica, sutil. Eso
sucede porque nos presentan modelos de belleza,
éxito, masculinidad o femineidad que nos llevan a
pensar que nuestra forma de ser no necesariamente
es lo suficientemente bella, exitosa, masculina o
femenina. Esto puede hacernos sentir muy mal sin ni
siquiera darnos cuenta. Aceptar esta violencia puede
incluso impulsarnos a orientar nuestra vida a tratar
de ser como los modelos sugeridos por televisión,
o a adquirir hábitos y modas sin reparar en lo que
realmente podríamos querer.
Por ejemplo, esto sucede cuando asumimos
pasivamente en avisos publicitarios que la belleza
debe tener ciertas características y no otras al punto
de creerlo y asumir eso como “normal”.
En telenovelas y series se asienta la idea según la
cual ciertos trabajos corresponden prioritariamente
a personas de tales condiciones o características,
etc. Estas ideas sutilmente invaden nuestra manera
de entender la sociedad y ponen límites a nuestros
sueños: “Este trabajo podría gustarme, pero no es
para alguien como yo”.
28
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Luchar contra los prejuicios y estereotipos
para una convivencia democrática
En aquipo
1. Analicen el siguiente recuadro y respondan:
Luchar contra los prejuicios y estereotipos puede
ser más fácil cuando se trata de interactuar con
las personas que tenemos cerca: podemos tender
puentesdeempatíaparaconocerles,talcomohicimos
antes. Pero cuando la sociedad valida estereotipos,
por causa de los medios de comunicación y la
violencia simbólica que podrían ejercer, es difícil
lidiar contra ellos porque desde muy pequeños
hemos aprendido a prejuzgar aquello que nos resulta
diferente, extraño o lejano. ¿Cómo lidiar entonces con
una sociedad que nos impide conocernos mejor?
La respuesta es simple: exijamos una sociedad más
democrática, abierta a la diferencia, diversidad
y diálogo. La mejor forma de evitar prejuicios y
estereotipos es exigiendo espacios para conocernos
mejor, procurando no encerrarnos en nuestras
creencias subjetivas. A veces, acercarnos a preguntar
cómo es tal persona, por qué cree en lo que cree y
por qué actúa como lo hace puede implicar un gran
cambioennuestraconvivencia.Aquíalgunosconsejos:
a. ¿Qué estereotipos identifican?
b. ¿Cuál de los estereotipos presentados les
parece más vigente en la actualidad?,
¿por qué?
c. ¿Qué acciones sugerirían para lidiar con
dichas situaciones?
2. Propongan actividades que se puedan realizar en
su institución educativa para actuar de manera
concreta frente a los prejuicios y estereotipos.
ACTIVIDADES
Sospecha de las generalizaciones burdas sobre pueblos
originarios, religiones, extranjeros, mujeres y hombres.
Lamentablemente, no solo encontramos esto en las redes
sociales, sino que incluso estas las mencionan políticos
que supuestamente deberían representarnos. Cuando
reconozcas este estereotipo, no te quedes callado:
denuncia. Utiliza los medios que consideres pertinentes.
Conoce culturas diferentes y formas diferentes de vivir la
cultura. Todas tienen elementos que nos pueden parecer
“extraños”, pero detrás de los cuales existen razones
lógicas e históricas; por ejemplo, la adaptación al lugar en
el que se vive. Esos elementos pueden enriquecer nuestra
manera de pensar o de vivir.
Busca a personas y grupos que dediquen su vida a
respetar derechos humanos y que luchen por un mundo
más justo, sin discriminación.
Él no puede jugar
Eres zanahoria
Jajaja...
Eres muy
pequeño
¿Qué
es ese
olor?
¡De vuelta a
tu guarida!
Creo que eres
muy lento
así que no te
contratamos
muy
gordo...
29
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En aquipo
1. Reflexionen sobre la versión del siguiente texto de Victoria Santa Cruz.
ACTIVIDADES
2. ¿Creen que actualmente podrían ocurrir
situaciones similares a la descrita en el poema?,
¿por qué?
3. ¿Cuáles consideran que son los retos de la
comunidad afroperuana actualmente? ¿Contra qué
estereotipos tienen que enfrentarse? ¿Cómo luchar
contra ellos?
4. ¿Creen que ustedes también pueden ser víctimas
de discriminación?, ¿por qué?
Mira también en video:
https://bit.ly/2dX4JQQ
Victoria Santa
Cruz Gamarra
(1922-2014),
nacida en el
distrito de La
Victoria, en Lima,
fue exponente del
arte afroperuano,
compositora, coreógrafa y
diseñadora. Fundó la compañía
Teatro y Danzas Negras del Perú,
con la cual realizó varias giras a
nivel nacional e internacional.
¿SABÍAS QUE...?
30
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REFLEXIONO
COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Responde las siguientes preguntas.
a. ¿Qué podría ocurrir en un grupo si dejamos que los estereotipos y prejuicios prevalezcan? ¿Qué
podría ocurrir en el aula, en la institución educativa?, ¿y en la sociedad?
b. ¿Cómo podemos superar los estereotipos y prejuicios? Elige dos estereotipos que consideras
que están muy presentes en tu grupo o comunidad y plantea ideas concretas para no dejarte
influenciar por ellos.
c. ¿Cuáles son las fortalezas que ves en tus compañeras y compañeros y que pueden ayudarte a
cuestionar y no dejarte influenciar por los estereotipos?
d. ¿Qué actitudes, comportamientos y palabras podrías empezar a asumir para convertirte en
alguien que cuestiona y rompe prejuicios y estereotipos?
2. ¿Quélediríasaunapersonaquehasufridoalgúntipodeprejuiciooestereotipodecualquieríndole,
yaseaporsuimagencorporal,sucondicióneconómica,sexo,género,religión,edad,etc.?Escríbele
una breve carta.
3. ¿Quéretospodríanasumirentuaulaparacomenzaradesafiaryromperlosprejuiciosyestereotipos
que existan entre ustedes?
¿Qué prejuicios y
estereotipos me
he dado cuenta
que tengo hacia
personas y
grupos? ¿Cómo
me he sentido al
darme cuenta de
eso?
¿Quésituacionesy
actividadesmedoy
cuentaquealimentanmis
prejuiciosyestereotipos?
¿Cómopuedohacerpara
queestonosuceda?
¿Quécambiosimportantes
podríahacerenmivida,
enmimanerade
relacionarme,
enmimanerade
hablardeotras
personas,etc.,paraser
unapersonaconmenos
prejuiciosyestereotipos?
31
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A lo largo de esta ficha, nos entrenaremos en el
reconocimiento de nuestras emociones, para así poder
entenderlas, valorarlas y manejarlas adecuadamente.
Seremos capaces de gestionar dichas emociones para
una adecuada regulación que incida en nuestro bienestar
emocional, con el fin de establecer relaciones basadas en el
respeto, la empatía y el diálogo asertivo.
A Julián le encanta dibujar y, ahora que participará en un
concurso, dedica buena parte de los recreos a practicar. Antes,
Mario compartía mucho de ese tiempo con Julián, así que
últimamente se han ido distanciando.
Sin embargo, hoy Julián se acercó un momento al grupo de chicos
de su salón para participar de la conversación. El sábado será la
fiesta de quince años de Patty y los chicos hablaban de eso:
Julián se enojó tanto que intentó
golpear a Mario, quien lo esquivó. Los
demás empezaron a “meter candela”:
“¡Uy, uy! ¡No me dejo! ¡Bronca,
bronca!”. Mario siguió burlándose de
él, mientras lo retaba. Los ánimos se
fueron caldeando e intercambiaron
algunos golpes, cuando de pronto se
acercó un profesor y detuvo la pelea.
Todos los involucrados recibieron
una nota para asistir a una reunión
en la subdirección con su tutor. Por
sus caras al final del día, resultaba
evidente su preocupación.
Aprendemos a manejar
3
FICHA
nuestras emociones con
Una fiesta y muchas emociones
Yo pensé que no ibas a fiestas... Como
siempre andas ahí todo tranquilito dibujando,
ja, ja, ja... Parece que me equivoqué. Así
que vas a ir a la fiesta. Mmm..., ¿no será
que Patty te gusta? ¡Oye, ja, ja, ja... hasta
rojo te has puesto... ja, ja, vas a ir, mmm...
¿será que Patty te gusta? Ja, ja, ja...
Chicos,
¿dónde se van
a reunir, para
alcanzarlos?
¿Qué les parece si nos
reunimos antes, para
entrar juntos a la fiesta?
Sí, ¿qué tal en
la tienda de
la esquina?
32
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Ficha 3. Aprendemos a manejar nuestras emociones con empatía y asertividad
Julián empieza a sentir rabia e impotencia.
Hoy ha tenido un día complicado.
Se siente frustrado, triste, tiene ganas de llorar, pero no
quiere que lo vean. Se va rápido a su cuarto, tira la puerta,
se echa en su cama… y se pone a llorar. Después de un
rato, se acuerda de la nota de la subdirección.
¿Qué hacer?, ¿cómo contarlo? Coge su cuaderno
y su lápiz y empieza a dibujar.
Conceptos
clave
¿Qué opinas de las reacciones de
Julián?, ¿son justificadas? ¿Cómo
habrías reaccionado?
¿Qué emociones reconoces en este
relato?
¿Cuáles pueden ser las consecuencias
de reaccionar violentamente?
COMUNICACIÓN
ASERTIVA
REGULACIÓN
EMOCIONAL
EMPATÍA
Conceptos
clave
¡No, mamá!,
¿por qué?
Mamá, ¿te acuerdas de
Patty? ¿De la Primaria? El
sábado es su fiesta de quince
años. Puedo ir, ¿verdad?
¿Este sábado? Imposible.
Tenemos una fiesta en casa
de la tía María, así que no.
Ya en su casa, intentando olvidar lo sucedido en la institución educativa,
le cuenta a su mamá sobre la fiesta de Patty.
33
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APRENDEMOS
En el caso de Julián, vemos que tiene una reacción de rabia, causada por el
enojo provocado por los comentarios de Mario. Todos hemos experimentado
eso alguna vez, ya sea como una sensación fugaz o intensa.
Percibiremociones,enesesentido,esalgonormaly,enbuenacuenta,noshemos
acostumbrado a ellas. Sin embargo, las emociones pueden jugar a nuestro
favor o en contra. Por ejemplo, sentir mucha rabia, contenerla o ser propensos
a reaccionar de forma irascible puede causar daño, pues sube nuestra presión
cardiaca. Esto viene acompañado con la producción de una hormona llamada
cortisol, que mantiene a nuestro cuerpo en constante estado de alerta.
Lo “bueno” o “malo” surge de cómo gestionamos esta emoción. En tal sentido,
no debemos dejarnos llevar por nuestras emociones: más bien, debemos
reconocerlas, saber en qué momentos somos más propensas/os a sentirlas y qué
consecuencias generan. ¿Ayuda o no a mis relaciones interpersonales? ¿Favorece
o no a mi salud física y mental?
¿Soycapazdereconocer
misemociones?
Las emociones son estados afectivos que se presentan como reacción ante una
situación específica que las estimula. Las emociones se caracterizan por ser…
Ante una misma emoción, pueden existir diferentes formas de actuar; es decir, dos
personas distintas pueden sentir alegría o cólera pero demostrarlo de diferente
manera. La forma en que reaccionen dependerá de muchos factores, entre los
cuales están la experiencia y el aprendizaje. A veces, desde pequeñas/os, nos
condicionanamostrarciertasemocionesyacontenerotras,pornuestracondición
de ser mujer u hombre, lo cual no favorece nuestro desarrollo emocional.
Entonces, ¿qué son las emociones?
De distinto grado de intensidad
Temporales Breves
Se expresan a través de reacciones
fisiológicas, tales como, la sudoración,
resequedad en la boca, aceleración del
ritmo cardiaco o respiratorio, entre otros.
Se evidencian mediante expresiones faciales
universales, como la sonrisa, el llanto, el grito, además
de otras características del lenguaje corporal: extender
los brazos arriba, replegarse, levantar la barbilla, etc.
Podemos reconocer las emociones porque...
34
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Manejando emociones a nuestro
favor: ¡reconoce tus emociones!
El primer paso para manejar nuestras emociones es reconocerlas e identificar de qué
manera se presentan en nosotras/os. Esto nos permitirá aspirar a cumplir el segundo:
aprender a manejarlas, lo cual se vincula con la autorregulación emocional.
Regular las emociones no es lo mismo que reprimirlas. La represión no es
saludable, pues puede causarnos daño a nosotras/os mismas/os o a quienes
nos rodean. Lo que debemos procurar es dedicar un tiempo a reflexionar sobre
nuestras propias emociones, observar la situación en perspectiva y tratar de
construir espacios más saludables para evitar caer en el descontrol.
Para aprender a manejar nuestras emociones, empezaremos identificando qué
nos sucede cuando estas se desbordan. Para ello, lo primero será responder
algunas preguntas y, en ese proceso, intentar construir una breve narración, una
historia reflexiva sobre ti misma o mismo.
ACTIVIDAD
Individual
Describe una situación en la que sentiste un descontrol de emociones que pudo derivar en una reacción violenta.
Luego, en tu cuaderno, completa un cuadro como el siguiente:
¿Cuálfuelasituaciónenquesemanifestóesaemoción?¿Esunasituaciónrecurrente?
¿Porquécreesqueloes?
¿Cuálfuelaemociónquesedesbordó?¿Quiénoquiéneslapadecieron?Mencionalas
señalesquenospermitenidentificarla(reaccionescorporales,expresionesfacialesy
gestos,pensamientosypalabras,acciones,etc.).
¿Cuálesfueronlasconsecuencias(tantoentérminosdemetascomoderelaciones
interpersonales)?
Analicemos:¿cuálfueeldetonante?,¿quécreesquefueexactamenteloquedetonóla
reacciónemocionaldesbordada?
Analicemos:¿quépasóportumenteoquécreesquepasóporlamentedequientuvo
lareacciónemocionaldesbordada?¿Cómointerpretasteocómocreesqueinterpretó
esapersonaeldetonante?
¿Todas/oslas/ostestigas/ostuvieronreaccionesdesbordadasosimilares?¿Alguien
hizoalgofueradelocomún?¿Aquépodríadeberselasdiferencias?
¿Reconocesalgunaidea,creencia,estereotipooinseguridadquepuedaestar
llevándoteatioaotrapersonaaunasituacióndedesbordedeemociones?
Tomandoencuentacómosesintierontodaslaspersonas,¿quépodríashacertúola
personacuyaemociónsedesbordópararesolverlasituacióndemanerasatisfactoria?
Preguntas para la reflexión Respuesta
La relación
entre emoción y
salud es cada vez
más evidente. Las
investigaciones han
demostrado cómo las
emociones negativas
contribuyen a
disminuir las
defensas del sistema
inmunitario y, por
lo tanto, predisponen
a contraer
enfermedades. En
cambio, las emociones
positivas generan
el efecto opuesto y
pueden funcionar
como una saludable
estrategia de
prevención.
Tomado de:
https://bit.ly/2JVWAuQ
¿SABÍAS QUE...?
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Es importante reconocer que, dentro de todo, la actitud de Julián luego de su
violenta reacción expresa sus sentimientos de frustración y llora (aunque con
cierta represión y vergüenza). El tiempo dedicado a expresar sus emociones,
por ejemplo, pudo haberse canalizado en pensar cómo vengarse de Mario. Pero,
yendo más allá, Julián aprovechó la oportunidad que le ofreció su mamá para
conversar: fue transparente y le contó lo que pasó y lo que sentía.
Esta predisposición para conversar, para intercambiar puntos de vista, es
fundamental luego de haber reconocido nuestras emociones. ¿Acaso no
podríamos estarnos equivocando al reaccionar como lo hacemos? Conversar con
honestidadconpersonasdeconfianzaesunactodehumildad,unreconocimiento
de nuestras limitaciones. Del mismo modo actuó la mamá cuando se disculpó
con su hijo.
Así, además de una lección de humildad, la mamá de Julián dio muestras de su
empatía mediante el diálogo. Animó a su hijo a que se ponga del lugar de Mario:
¿acaso este último tenía la intención de ofender gratuitamente? ¿Qué pasaría si a
Mario le atrae Patty y le cuesta lidiar con la posibilidad de que también le guste a
Julián? ¿O será que Julián quiere retomar contacto luego de haberse distanciado
y no sabe cómo hacerlo? ¡Hay tantas posibilidades! Es probable que la mamá de
Julián no haya pensado en todas ellas, pero ¿por qué no empezar por ponernos
en el lugar del otro?
Individual
Reflexiona y escribe
tus respuestas.
a. ¿Sueles conversar
luego de haber
tenido algún
desborde
emocional?,
¿por qué? Si lo
haces, ¿qué sueles
expresar?, ¿qué
sueles reprimir o
guardar para ti?
b. ¿Qué ideas,
creencias o
sentimientos
podrían reducir en
nosotras/os el deseo
de conversar con
otras personas sobre
nuestras emociones?
Piensa qué harías
para empezar.
¡Volvamos a la historia!
La mamá de Julián se desocupó de la tienda y fue a buscarlo a su cuarto. Lo
encontró casi a oscuras, dibujando callado, y le pidió que le cuente cómo le fue en
el colegio. Él le fue narrando todo lo que le había ocurrido, expresando su cólera
por las burlas de Mario y por la nota de la subdirección. También le explicó la
impotencia que sentía por no poder ir a la fiesta de quince años de Patty.
La mamá de Julián se disculpó por no considerar sus intereses. Luego, refiriéndose
a Mario, le explicó que a veces las personas no saben cómo bromear y dicen
ideas equivocadas u ofensivas, sin pensar que pueden enojarnos o
herirnos, pero que está en nosotros manejar la reacción para no
generar violencia y mantener buenas relaciones con las otras
personas. Le preguntó entonces por qué se enojó tanto con lo
que dijo Mario, ¿acaso era verdad que le gustaba Patty? Y si así
fuera, ¿qué de malo habría en ello? Finalmente le dijo: “Tienes
que hablar con él, Julián, no puedes estar así, no te sentirás
bien si mantienes ese sentimiento”.
ACTIVIDADES
36
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Laempatíacomohabilidadsocial:
¡disposición para el diálogo!
EMPATÍA
Es la capacidad cognitiva o emotiva de
percibir
, reconocer
, asimilar y comprender
(en un contexto común) lo que otro ser
podría estar sintiendo. También puede
considerarse como un sentimiento de
querer involucrarse en la resolución de
un problema cuando una persona se ve
afectada.
Sánchez-Queija, I., Oliva, A. y Parra, Á. (2006). Empatía
y conducta prosocial durante la adolescencia. Revista
de Psicología Social, 21(3), 259-271.
GLOSARIO
Un mecanismo rápido para defendernos de las
emociones que nos desbordan es el atribuir
interpretaciones fijas sobre lo sucedido, quedarnos
con esa idea y luego seguir como si no hubiese
ocurrido nada. Esto puede generar una sensación
ficticia de que se “voltea la página” y que el problema
yanoexiste.Perosinosquedamosconunaidearígida
y no conversamos sobre lo sucedido, repetiremos el
mismo comportamiento al mínimo problema con la
persona en conflicto. Julián puede decirse para sus
adentros: “Recibiré una sanción, me disculparé…,
pero ese Mario ya sabe que si vuelve a hacerme lo
mismo recibirá su merecido”. Esto solo expresa su
voluntad de mantener consigo el recurso de usar
la violencia y predisponerse al desborde de sus
emociones.
Por ello, la empatía es un recurso fundamental
para romper con ciclos de resentimiento y posibles
desbordes emocionales. La empatía es mucho más
que una habilidad: es una predisposición actitudinal
que debemos practicar para poder tomar perspectiva
cuando ciertas emociones empiezan a nublar
nuestro juicio. La empatía, en ese sentido, es un
sentimiento complejo y de múltiples dimensiones.
Por una parte, presenta una dimensión emocional o
instintiva, vinculada a la compasión, la preocupación
o la indignación; y, por otra, una cognitiva: forzarse
a ponerse en el lugar del otro, observar la situación
desde distintas perspectivas, aunque predomine, por
ejemplo, un sentimiento de odio y rencor.
La empatía, en cualquier caso, implica un esfuerzo por
suspender, aunque fuera por un momento, aquello que
nos mantiene ensimismados, encerrados en nosotras/os
mismas/os. Sea por reacción espontánea o por esfuerzo
racional,laempatíaesunmecanismo,unacapacidad,un
sentimiento que nos impulsa a pensar que nosotras/os
no somos ni seremos dueñas/os de la verdad, ni siquiera
delossentimientosquecreemosquenospertenecen.
Individual
Reflexiona y escribe tus respuestas en tu cuaderno.
a. ¿Cómo Julián podría demostrar empatía frente
a lo sucedido con Mario?, ¿qué acciones serían
necesarias para romper con la predisposición al
desborde emocional?
b. ¿Cómo se expresa la empatía en tu caso?, ¿tienes
mayor disposición a una empatía emocional o
cognitiva?, ¿a qué crees que se debe?
ACTIVIDAD
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Mario actuó de forma inmadura, pero no tuvo intención de querer ofender a
Julián. Era una forma de llamar la atención porque se sentía inseguro frente a
él. En vez de pensar realmente en la chica que le gusta, Mario quiso expresar
que podía llamar su atención, aunque fuera indirectamente, como una persona
bravucona. Esto debería llevarnos a reflexionar, como lo hizo el amigo de Mario,
si en el fondo no estamos siendo víctimas de ideas, de prejuicios o estereotipos
que distorsionan nuestras interacciones. Pelearse por una chica (o por un chico)
es un acto de profundo egoísmo y expresa falta real de interés por quien uno
dice querer.
¿Qué tan machista podría ser nuestra sociedad como para considerar como
trofeos a las chicas? Si llegamos a comprender que los problemas no solo son
individuales, sino también sociales, podremos pensar en encaminarnos no solo
hacia una mayor estabilidad emocional, sino sobre todo a una convivencia
mucho más sana, democrática e igualitaria. A veces las ideologías —un conjunto
articulado de ideas y creencias— pueden orientarnos a actuar de forma violenta
sin percatarnos.
Mario ahora sabe lo que estaba escondido detrás del conflicto con Julián, y por
ello tiene una misión: ver el mejor momento para conversar con él y poner todo
de sí para empezar una forma distinta de interactuar. ¡Quizá incluso sea posible
retomar la vieja amistad!
¡Volvamos a la historia!
Mario, un chico proveniente de Ucayali, vive con su tía, su tío y sus
perros, a los cuales quiere mucho. Sus padres y hermanas pequeñas
se quedaron en su tierra, donde tienen un negocio. Toda la familia
quiere que Mario vaya adaptándose a Lima y que, al terminar la
secundaria, empiece sus estudios superiores. Él los extraña mucho.
Por la noche, estando junto a sus perros, se siente triste. No le gusta
andarse peleando en el colegio y menos con Julián, que le parece un
buen amigo. “¿Qué puedo hacer para arreglar las cosas con Julián?”,
se pregunta. “No debí decirle eso… ¡Si supiera que me gustan mucho
sus dibujos! Son muy buenos... ojalá gane el concurso”.
Mario piensa en distintas alternativas para superar lo que pasó con
Julián. Como no sabe bien qué hacer, busca a un amigo del barrio
con el que tiene cierta confianza: “Oye, un favor: mira, ayer me he
peleado con un amigo, bueno, alguien con quien me he distanciado
un poco… Resulta que me gusta una chica, Patty, y reaccioné de
forma inmadura porque creo que a mi pata también le gusta”.
El amigo le responde: “Causa, bien inmaduro eres. Además, cuidado
con ver a la chica como trofeo: no seas machista. Total, ¿sabes qué es
lo que ella quiere? Si te interesa, preocúpate de verdad por ella, no
por demostrar que eres chévere”. Julián recapacitó.
“Tienes razón. Veré de hablar con Julián mañana.
Le diré que yo estaba equivocado”.
MACHISMO
Es una ideología
que engloba
el conjunto
de actitudes,
conductas,
prácticas sociales
y creencias que
expresan desprecio,
cosificación o
invisibilización de
la mujer como
sujeto en cualquier
contexto cultural
posible.
GLOSARIO
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En equipo
1. ¿Pueden reconocer qué ideologías, ideas o
creencias podrían estar impidiendo que actúen
con empatía y asertividad?
2. Imaginen que en su aula ocurre una situación
de conflicto parecida a la de Julián. ¿Cómo
actuarían para resolverla?, ¿qué dirían?
3. Elaboren un diálogo asertivo para que Julián
y Mario resuelvan su problema, proponiendo
las palabras que cada uno podría usar. Luego,
compártanlo en el aula.
ACTIVIDAD
COMUNICACIÓN
ASERTIVA
Capacidad de decir
lo que se cree,
piensa y siente de
manera directa
y clara, en el
momento oportuno
y a la persona
indicada, sin ser
agresivo o atacarla.
GLOSARIO
Una de las habilidades sociales a la que podemos recurrir para expresar nuestras
emociones y sentimientos es la asertividad o la comunicación asertiva. Esta
nos permitirá expresar lo que realmente queremos sin la presión del grupo, y con
ello ayuda a fortalecer las relaciones con otras personas y a prevenir situaciones
de violencia.
La comunicación asertiva es mucho más que solo mostrar disposición a dialogar:
es comprometerse con una situación reconociendo distintos factores que podrían
afectar la comprensión de lo que uno quiere decir y hacer. La asertividad no solo
expresaría la buena intención de Mario de disculparse: se evidencia cuando Mario
realiza adecuadamente la acción de disculparse. ¿De qué serviría reconocer todo
¿Qué es la asertividad?
Como vimos con el caso de Mario, y antes con Julián, es importante reconocer que existe una interacción
continua entre emoción, pensamiento y acción. Las emociones influyen en lo que pensamos y en lo que
hacemos, pero también las creencias, ideas que llevamos con nosotras/os. Reconocer todo ello, ejerciendo
críticamente nuestra razón para orientar mejor nuestras emociones es un gran avance para romper con ciclos
de violencia y restaurar relaciones amicales que podrían echarse a perder.
Cuando articulamos nuestros sentimientos subjetivos o individuales con la finalidad de restituir nuestras
interacciones o relaciones con las demás personas, como le pasó a Mario, nos vemos en la predisposición de
consolidar habilidades socioemocionales complejas, como la empatía y la asertividad.
Laasertividadcomohabilidadsocial:
¡iniciativa para el diálogo!
lo que reconoció Mario si es que al final se acerca a
Julián para decirle: “Todo bien, disculpa si te ofendí”,
y solo le estrecha la mano? La asertividad implicaría
una actitud mucho más firme, honesta, transparente.
Juliántambiéntendríaqueexplicarsuposicióninicial,
lo que le movió a actuar como lo hizo y expresarle su
intención de no repetir a futuro esa reacción.
Por ello, la comunicación asertiva es una habilidad
compleja que no se logra tan fácilmente. Implica
reconocer causas, pensar en consecuencias y tener
el valor de abrir nuestros sentimientos frente a otro.
Reconocer la necesidad de ser asertivos y progresar
poco a poco en ese sentido es una gran medida
para restaurar nuestras relaciones interpersonales.
¡Anímate!
39
Z_3RO PAG 32-43(F3).indd 39 12/5/18 7:13 PM

• Existe una interrelación continua entre emoción, pensamiento y acción.
• Si estamos conscientes de las interacciones antes mencionadas, nos será
más sencillo aprender a autorregular nuestras emociones y superar los
conflictos o resolverlos de manera positiva.
• Las emociones juegan un papel fundamental en nuestras relaciones, y es tan
importante aprender a reconocer nuestras propias emociones como también
las de las y los demás.
Ahora, antes de terminar, revisemos aquello que favorece el desarrollo de habilidades socioemocionales
como la empatía y la asertividad. Mira los pasos que presentamos y, en cada uno de ellos, pregúntate: ¿cómo
puedo lograrlo?, ¿qué necesito cuestionar?, ¿qué quiero cambiar?
¿Quéfavoreceeldesarrollo
dehabilidades socioemocionales?
ACTIVIDAD
Individual
Lee el cuadro. Luego, recuerda episodios de tu vida en que hayas sentido dos de las emociones expuestas. Expresa
cuáles fueron tus impresiones iniciales y, a continuación, piensa y escribe qué habría sucedido si razonabas con
empatía y si actuabas con asertividad. ¡Haz el compromiso de hacer esto cada vez que lo consideres necesario!
Ira
Miedo
Ansiedad
Tristeza
Vergüenza
Alegría
Frustración
Euforia
Sorpresa
Emociones Impresiones iniciales Razonando con empatía Actuando con asertividad
Entender y
manejar las
emociones
Establecer y
alcanzar metas
positivas
Sentir y mostrar
empatía hacia las
demás personas
Establecer
y mantener
relaciones
positivas
Tomar
decisiones
responsablemente
40
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REFLEXIONO
COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Realiza las siguientes actividades:
a. ¿Cómo puede actuar Julián para conseguir manejar sus emociones? ¿Qué acciones le
propondrías?, ¿por qué?
b. ¿Crees que existen emociones que se deben demostrar más que otras?, ¿por qué? ¿Cómo
puede afectarnos el reprimir nuestras emociones?
c. ¿Cómo pueden afectar las emociones nuestras relaciones con otras personas?
d. ¿Qué acciones nos pueden ayudar a manejar las emociones?
e. ¿Qué opinas de la frase: “Los hombres no lloran”? ¿Qué pasa si aceptamos esta idea como
cierta?
f. ¿Cómo podemos actuar si se presenta en nuestro salón una reacción violenta entre dos
compañeras o compañeros?
Volviendo a la historia inicial
2. ¿Qué opinas de las reacciones de Julián?, ¿son justificadas?, ¿cómo habrías reaccionado tú?
3. ¿Cuál habría sido una reacción más saludable ante esa situación?
4. ¿Qué opinas de la actitud de los compañeros?, ¿por qué?, ¿cómo habrías actuado tú?
5. ¿Qué emociones reconociste en este relato?
6. ¿Qué consecuencias pueden generarse en nuestras relaciones con las demás personas cuando
se reacciona de forma violenta?
¿Cómo me he sentido
al trabajar este tema?,
¿me ha ayudado a
conocerme mejor?, ¿he
podido aclarar algunas
dudas?, ¿cuáles?
¿Cómopuede
servirme
loquehe
aprendido?
¿He aprendido
nuevas técnicas
o ideas al
trabajar esta
ficha?, ¿cuáles?
¿Cuál es la
actividad
que más
me gustó?,
¿qué he
aprendido al
desarrollarla?
41
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Todas las personas somos únicas y especiales. Y a todas y todos nos gusta que nos acepten,
valoren y amen. Sin embargo, muchas veces olvidamos que ello parte de que seamos primero
capaces de conocernos y aceptarnos como somos.
Algo que con frecuencia se presenta entre
las personas son los prejuicios: tendemos a
asumir que personas que aún no conocemos
o conocemos muy poco son de determinada
manera. Cuando los prejuicios se vuelven
“verdades” que creemos en la sociedad sobre
ciertos grupos de personas, los llamamos
estereotipos. En ambos casos, no nos dejan
conocer a las y los demás
y enriquecernos de su diversidad.
No todo el mundo tiene una autoestima que le permita sentir
seguridad y confianza siempre. Hay quienes poseen una
autoestima muy sensible a los comentarios o críticas, como
quienes han desarrollado una baja autoestima. Si bien se puede
trabajar en ella, una autoestima baja es un escollo que nos dificulta
el reconocimiento de nuestras cualidades y virtudes. En cambio,
una autoestima saludable es un punto de partida que consiste en
aceptarme como soy, con virtudes y cualidades, pero también con
los defectos y limitaciones que forman parte de quien soy.
Uno de los aspectos que, con mayor frecuencia, es fuente de
insatisfacción en la adolescencia, es la propia imagen corporal.
Influidos a menudo por los medios de comunicación, es fácil caer
en la creencia de que la única forma de ser atractivas o atractivos
es cumplir con una serie de características que nos plantean
en los medios de comunicación y que nos alienan. Aunque es
natural y saludable querer “verse bien”, ello jamás debe entrar en
contradicción con quienes somos ni, menos aún, poner en riesgo
nuestra salud.
Identidad, adolescencia y emociones
Ficha 2.
y discriminación
¿Creo aceptarme plenamente o hay aspectos de mi personalidad y de mis habilidades que no me gustan
tanto? ¿Qué tanto estoy conforme con mi cuerpo y mi apariencia física? ¿Por qué será eso? ¿Cuál es mi
mayor recurso, mi mayor fortaleza para enfrentar las situaciones de la vida diaria?
Ficha 1.
Soy una persona
valiosa
42
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Ficha 3.
Aprendemos a manejar
nuestras emociones con
Otra forma de valorarnos a nosotras/os
mismas/os es reconociendo nuestras
emociones y aprendiendo a regularlas.
Muchas veces nos encontramos con
situaciones demandantes y complejas
que parecieran invitarnos a reaccionar
impulsivamente. A pesar de ello, como
vimos, nunca es tarde para reflexionar
y dialogar sobre lo sucedido con
personas de confianza. Esto no solo
nos ayuda a tener una visión más
clara de lo sucedido, sino que también
podemos poner en perspectiva nuestra
posición y ser más autocríticos.
¿Qué situaciones considero que me retan para actuar con empatía y asertividad? ¿En qué
casos considero que me cuesta cambiar? ¿Qué pasos podré tomar de ahora en adelante?
¿Cuándo me ha sucedido pensar que una persona era de una manera y, con el tiempo,
descubrir que me había equivocado? ¿Hacia qué grupo humano me doy cuenta de que tengo
algunos prejuicios o estereotipos que vienen de mi crianza o mi sociedad? ¿Qué estereotipos
me afectan a mí y me hacen sentir mal o me limitan para hacer ciertas cosas que me gustaría?
Si aceptamos y respetamos quiénes somos, y tenemos la misma actitud en relación
con nuestras amigas y amigos, nos estaremos fortaleciendo en nuestra identidad y
ayudándonos mutuamente en nuestro camino de desarrollo y realización personal.
Los medios de comunicación influyen mucho en los estereotipos que adquirimos sobre
nacionalidades, clases sociales, etnias, religiones, etc. Son particularmente fuertes sus
mensajes sobre los roles de hombres y mujeres, al imponernos límites y parámetros que
atentan contra nuestra genuinidad y realización plena.
En ese sentido, se abre la posibilidad de actuar
con empatía: poniéndonos en el lugar de otra u
otro. Esta actitud de tender hacia la comprensión
de las y los demás se complementa con la
asertividad. Esta es la capacidad de decir lo que
se cree, piensa y siente de manera directa y clara,
en el momento oportuno y a la persona indicada,
sin ser agresivo y sin atacar. Como vimos, esta es
una práctica que debemos fortalecer a lo largo de
la vida.
43
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CAPÍTULO 2
Las relaciones interpersonales son una parte esencial
de nuestra vida y de la construcción de nuestra
identidad. Nuestra interacción con quienes forman
parte de nuestra familia, grupos de amigas y amigos, institución
educativa y comunidad contribuye a nuestro desarrollo.
Por ello, es importante fortalecer las habilidades sociales que
necesitamos para cultivar, de la manera más saludable, estas
relaciones. Así, actuar con liderazgo y con criterio moral es
resultado de la construcción gradual de nuestra autonomía para
una cultura de paz. Este actuar autónomo implica aprender
a entender y gestionar los conflictos que forman parte de
nuestra interacción con las demás personas. Esto justifica la
necesidad de conocer cómo otros tipos de conflictos, quizá más
sutiles y más difíciles de identificar, esconden situaciones de
prejuicio y pueden desembocar en discriminación. Esta última,
constituye un problema social, una actitud de violencia no
solo contra quienes la sufren, sino también contra quienes la
ejercen. Comprender esto influirá directamente en nuestro
proceso de crecimiento y maduración.
EMPATÍA Y MANEJO DE
CONFLICTOS
44
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Ficha 4. ¿Cómo lidiar con la presión de grupo?
Ficha 4
¿Cómo lidiar
con la presión
de grupo?
Ficha 5
pienso en alternativas
de solución
Ficha 6
Enfrentemos la
discriminación
en el Perú
45
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¿Cómo lidiar
4
FICHA
con la presión
de grupo?
Todas las personas somos parte de grupos, ya sea en la
institución educativa, en la vecindad o en el barrio. Pertenecer
a grupos es bueno para nuestro desarrollo; sin embargo, muchas
veces los comportamientos, ideas, rutinas, etc., que predominan en ellos
nos conducen a disyuntivas. En estas circunstancias, debemos optar entre
actuar conforme nuestro propio criterio o seguir lo que dice nuestro grupo,
aun cuando no estemos de acuerdo con su decisión.
A lo largo de esta ficha, reconoceremos la importancia de identificar
y analizar situaciones de presión grupal para comprender la importancia de
desarrollar posiciones críticas con autonomía. Esto nos desafía a reconocer
cuáles son nuestros principios éticos en contextos de violencia y desarrollar
resiliencia y asertividad para actuar en coherencia con dichos principios.
Como consecuencia de ello, seremos capaces de establecer relaciones
basadas en el respeto mutuo y la igualdad.
Pronto serán las Olimpiadas interescolares y hay gran expectativa
por las competencias con las instituciones educativas cercanas.
En la institución educativa de Lola, se están
organizando para las competencias. Las
delegadas y el delegado de las tres secciones se
pusieron de acuerdo para formar sus equipos y
empezar cuanto antes a entrenar con el objetivo
de ganar a sus rivales.
“José, Alejandro y Carlos corren muy
bien y podrían representarnos en
atletismo”, dijo la delegada de 3.o
A.
“Y mis compañeras de salón son
súper buenas en vóley y pueden
preparar a otras chicas”, dijo la
delegada de 3.o
B.
Cuando todo se sale de control
46
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