Este documento describe los beneficios fisiológicos de la actividad física para la salud integral. La actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes y cáncer. También mejora los niveles de lípidos, la digestión, el peso corporal, la fuerza muscular y la densidad ósea. La salud integral implica el bienestar físico, mental y social que permite una adaptación armoniosa del ser humano a su entorno.

1. INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA
“ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”
EXTENSIÓN BARQUISIMETO
Integrante:
Henry Parra
C.I24.550.930.
Efectos Fisiológicos
de la Actividad Física
Barquisimeto, Mayo de 2015

2. EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

3. BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA PARA
LA SALUD INTEGRAL
Disminuye el riesgo de
mortalidad por
enfermedades
cardiovasculares en
general y en especial de
mortalidad por
cardiopatía isquémica
en grado similar al de
otros factores de riesgo
como el tabaquismo.
reviene y/o retrasa el
desarrollo de
hipertensión arterial, y
disminuye los valores
de tensión arterial en
hipertensos.
Mejora el perfil de los
lípidos en sangre
(reduce los triglicéridos
y aumenta el colesterol
HDL ). Mejora la
regulación de la
glucemia y disminuye el
riesgo de padecer
diabetes no insulina
dependiente.
No es la ausencia de
alteraciones y de
enfermedad, sino un
concepto positivo que
implica distintos grados
de vitalidad y
funcionamiento
adaptativo.
Mejora la digestión y la
regularidad del ritmo
intestinal.
Disminuye el riesgo de
padecer ciertos tipos de
cáncer, como el de
colon, uno de los más
frecuentes y sobre el
que al parecer existe
mayor evidencia.
Incrementa la
utilización de la grasa
corporal y mejora el
control del peso.
Ayuda a mantener y
mejorar la fuerza y la
resistencia muscular,
incrementando la
capacidad funcional
para realizar otras
actividades físicas de la
vida diaria.
Ayuda a mantener la
estructura y función de
las articulaciones. La
actividad física de
intensidad moderada,
como la recomendada
con el fin de obtener
beneficios para la salud,
no produce daño
articular y por el
contrario puede ser
beneficiosa para la
La actividad física y de
forma especial aquella
en la que se soporta
peso, es esencial para el
desarrollo normal del
hueso durante la
infancia y para alcanzar
y mantener el pico de
masa ósea en adultos
jóvenes.
Ayuda a conciliar y
mejorar la calidad del
sueño.
Lasalud integral es el
bienestar físico,
psicológico y social y va
mucho más allá del
sistema biomédico,
abarcando la esfera
subjetiva y del
comportamiento del ser
humano.

4. Salud Integral es el bienestar físico, mental y social que permite
la adaptación del hombre a su ambiente.
La naturaleza del enfoque integral para la educación en salud
conlleva a que se visualice al ser humano como un todo, como
un ser integral.
La educación para la salud debe considerar cinco áreas que son:
salud física, mental-emocional, sociocultural, espiritual y
vocacional.
La salud física es necesaria para realizar las tareas diarias con
vigor y diligencia. El tener una buena salud física depende de
varios factores, entre ellos tenemos: la agilidad, la resistencia
cardiorespiratoria, la flexibilidad, la resistencia, la fuerza
muscular y la potencia. Al combinarse armoniosamente todos
estos factores, los resultados se traducen en un individuo
físicamente sano, de esta manera se reduce el riesgo de contraer
enfermedades.
CONCLUSIÓN