Este documento describe los principios básicos de la adaptación al ejercicio físico. Explica que el ejercicio dinámico aeróbico mejora la capacidad cardiovascular y metabólica mediante adaptaciones a nivel central y periférico, mientras que el ejercicio estático aumenta la presión arterial pero con riesgos para pacientes coronarios. También destaca los beneficios a largo plazo del entrenamiento regular en la salud y calidad de vida.