Este documento describe tres tipos morfológicos principales (ectomorfo, mesomorfo y endomorfo) según el tejido corporal dominante. Los ectomorfos tienen un metabolismo rápido y son delgados, los mesomorfos tienen una estructura muscular angular y los endomorfos tienden a acumular grasa y tener formas redondeadas. También se detallan las características, fortalezas, debilidades y recomendaciones de ejercicio para cada tipo.

1. TIPOS MORFOLÓGICOS
Equipo 2:
• Nickte Bustillos Garrido• Cristel Tejeda M.
• Guiegzee García • Guadalupe Romano
• Jonathan Gutiérrez • Karen Santana

2. Introducción
Durante años se intento clasificar a las personas
con base a su estructura corporal.
 W.H. Sheldon, presento en su libro “Atlas of men” que
había tres tipos principales de estructura corporal de
acuerdo con el tejido dominante.
ECTOMORFO MESOMORFO ENDOMORFO
LEPTOSOMATICO ATLETICO PICNICO

4. Según Sheldon en las personas:
Ectomorfas - domina el tejido nervioso
Mesomorfas- domina el tejido conectivo y
muscular
Endomorfas – domina el tejido endocrino
Estos tipos no se encuentran en forma pura, pero siempre
hay una de las tres formas que domina claramente.
Su conocimiento es útil para el entrenamiento, el cuidado
muscular y la rehabilitación.

5. Morfotipos

6. LEPTOSOMÁTICO- EL
TIPO ECTOMORFO.
Este tipo de persona es:
Alto y delgado.
Tiene la pelvis mas
ancha que los hombros.
De metabolismo mas
rápido en la mitad
superior.
Lento desarrollo.
Con articulación muy
móvil

7. Mucha extensión
Con Pulso muy acelerado
Circulación sanguínea débil
Con manos y pies fríos
Muy sensible al dolor
Puede comer mucho sin el riesgo del aumento
de peso.
Por tener tórax estrecho queda poco espacio
para los intestinos, el vientre se abomba y
aumenta la lordosis de la columna vertebral.

8. ATLETA
EL TIPO MESOMORFO
Estructura corporal fuerte
Angulosa
Musculosa

9. Los hombros son mas anchos que las caderas.
Y es por eso que tienen una musculatura bien
desarrollada.

10. Las personas mesomorfas ACTIVAS tienen una presion sanguinea y
un pulso en descanso bajos.
En los atletas INACTIVOS fisicamente se produce un aumento
tanto del pulso en descanso como de la presion sanginea.

11. Pícnico - El tipo endomorfo

12. La acumulación de
grasas y las formas
redondeadas del
cuerpo caracterizan
al tipo endomorfo
Caracteristicas:
Hombros y caderas anchas
La circulación sanguínea y
la musculatura es débil.
Extremidades son cortas
Manos y pies anchos y
cortos
Cabeza redonda y grande
Cuello corto y macizo
Tiende a quedarse calvo

13. Ventajas:
Un deportista endomorfo
su condiciones son buenas
ya que requieren de
fuerza, resistencia y
movilidad.
Se puedE relajar bien
es poco sensible al
dolor.
Todas sus funciones se
desarrollan con lentitud: pulso
lento en reposo, presión
sanguínea baja, pubertad
tardía, digestión lenta.

14. Enfermedades:
Diabetes,
enfermedades de
vesícula biliar,
hipertensión y
arteriosclerosis.
-Temperamento
sociable,
amable y de
buen genio,
pero cambiante
a explosivo.

15. CONDICIONES Y LÍMITES DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA

16. Tipo Ectomorfo
Sistema Nervioso y Largos Brazos
Movimientos rápidos y repentinos
Debilidad del Sistema Circulatorio
Limitación de rendimiento y resistencia
muscular
Debido a la tensión muscular necesita ejercicios de
relajación.
Capacidad de Estiramiento superior!
Trabajar: Fuerza y Resistencia

17. Tipo Mesomorfo
Realiza movimientos amplios y
vigorosos durante tiempo
prolongado.
Características:
Fuerza, Resistencia y Explosividad
Trabajar:
Estiramientos

18. Tipo Endomorfo
Capacidades:
Fuerza, Resistencia y Estiramiento.
Debilidades:
Control de peso
Dieta + Entrenamiento de la Resistencia
Normaliza el peso

20. Bibliografía
Kinesiología y Anatomía aplicada a
la actividad Física.
Somatotipos, Fitness según tu cuerpo.