Los tres principales somatotipos son: ectomorfos, delgados con metabolismo rápido; mesomorfos, atléticos con rápido crecimiento muscular; y endomorfos, con tendencia a acumular grasa debido a metabolismo lento. El documento proporciona características y estrategias de entrenamiento y alimentación para cada somatotipo, así como una prueba de 12 preguntas para determinar el somatotipo de una persona.