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EQUILIBRIO
- 1. EQUILIBRIO Paula Arauzo Marta Abella Bea Collado Vicente Dalmau
- 2. ÍNDICE Definición Tipos o clases Factores que la determinan Pruebas para valorarla Bibliografía
- 3. Definición Estado en el cual se encuentra un cuerpo cuando las fuerzas que actúan sobre él se compensan y anulan recíprocamente.
- 4. Tipos o clases El equilibrio estático proyecta el centro de gravedad del cuerpo dentro del área delimitada por los contornos externos de los pies. En el mundo deportivo, sobre todo en algún ejercicio de la gimnasia artística, o de la escalada, se puede definir como la capacidad de mantener el cuerpo erguido o en cualquier posición estática, frente a la acción de la gravedad.
- 5. Tipos o clases El equilibrio dinámico, es el estado mediante el que la persona se mueve y durante este movimiento modifica constantemente su centro de gravedad y su sustentación. En la mayoría de los deportes, se define como la capacidad de mantener la posición correcta que exige la actividad física (esquí, ciclismo, deportes de equipo), a veces realizada en el aire (voleibol, acrobacias,…), a pesar de la fuerza de la gravedad.
- 6. Factores que la determinan Fuerza de gravedad Centro de gravedad Base de sustentación Línea de gravedad
- 7. Factores que la determinan Fuerza de gravedad: es la fuerza que la tierra ejerce sobre los cuerpos atrayéndolos y a la que todos estamos sujetos. Centro de gravedad: es el punto por donde pasan todas las fuerzas que actúan sobre el cuerpo.
- 8. Factores que la determinan Base de sustentación: es el lugar donde se apoyan los sujetos en el momento. Cuanto mayor sean, mayor y mejor será el equilibrio. Línea de gravedad: es una línea imaginaria que debe pasar siempre por la base de sustentación para que el equilibrio se mantenga.
- 9. Pruebas para valorarla EQUILIBRIO ESTÁTICO : 1. PRUEBA DE EQUILIBRIO FLAMENCO: el sujeto se coloca en posición erguida con un pie en el suelo y el otro apoyado en una tabla. Cuando se le da una señal, pasa el peso del cuerpo a la pierna elevada sobre la tabla , flexionando la pierna libre hasta poder ser agarrada por la mano del mismo lado del cuerpo. El test se basa en contabilizar el número de ensayos que ha necesitado el sujeto para lograr mantener el equilibrio de un minuto.
- 10. 2. PRUEBA DE EQUILIBRIO EN FORMA DE ‘T’: el test consiste en realizar la balanza adelantando el tronco y colocándolo paralelo al suelo, a la vez que se eleva una pierna por detrás, mirando siempre al frente. Se trata de mantener la posición durante 10 segundos.
- 11. 3. PRUEBA DE EQUILIBRIO DE PICA SENTADO: tienen como objetivo medir el equilibrio del sujeto con un objeto sobre el miembro superior. El sujeto estará sentado en el suelo con las piernas separadas . Entre las manos mantendrá una pica que colocará verticalmente sobre el dedo índice, a la vez que la sujeta con la otra mano. Se registrará el tiempo que transcurre desde la señal de inicio hasta que la pica caiga al suelo.
- 12. EQUILIBRIO DINÁMICO: 1. PRUEBA DE EQUILIBRIO DINAMICO: la prueba consiste en pasar caminando lo más rápido posible y sin caerse sobre una barra. Medimos el número de intentos (pasadas de banco) que realiza en 30 segundos.
- 13. 2. PRUEBA DE LA BARRA DE EQUILIBRIO: el sujeto camina por una barra hasta una marca situada a dos metros, avanzará dando giros. Se medirá la distancia recorrida desde el inicio hasta el punto de bajada. Se realizarán 3 intentos y se cogerá la distancia del mejor de ellos.
- 14. 3. TIMED UP AND GO: se inicia sentado en una silla apoyando la espalda y los brazos en cruz. Cuando se de la señal deben andar lo más rápido posible hasta un cono situado a 3 metros, darle la vuelta y volver a sentarse. Se mide el tiempo que tarda realizar la prueba.