El documento describe el calentamiento como un conjunto de ejercicios realizados antes de la actividad física principal para preparar el cuerpo de forma gradual. Explica que el calentamiento resuelve tareas fisiológicas, instructivas y educativas y que puede ser general o específico para diferentes grupos musculares. Además, destaca la importancia de calentar, estirar y relajar el cuerpo adecuadamente antes y después del ejercicio para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento y la recuperación.