El documento define el estrés como una tensión provocada por situaciones agobiantes según la RAE, y como un sentimiento de tensión física o emocional según la Biblioteca Nacional de Medicina. Explica que el estrés puede ser causado por problemas laborales, académicos o familiares, y se divide en eustrés (saludable) y distrés (perjudicial). También describe los tipos de estrés agudo y crónico, las consecuencias fisiológicas y psicológicas del estrés, y formas de prevenirlo como

1. EL ESTRÉS
GEIC1010
Prof. Lizzie Colón
Cristian Soto
Catherine Mora
UNIVERSIDAD INTERAMERICANA DE PUERTO RICO
RECINTO DE AGUADILLA
DEPARTAMENTO DE CIENCIAS Y TECNOLOGÍA

3. Según el Diccionario la Real Academia
Española se define el estrés como:
 “Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan
reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces
graves.”

4. Según la Biblioteca Nacional de
Medicina se define el estrés como:
■ “un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir
de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno
frustrado, furioso o nervioso.”

5. Causas
■ Existen muchas
razones por la cual una
persona puede llegar a
tener estrés. Pueden ser
por problemas en el
área laboral,
académico, situaciones
en el hogar y hasta por
cambios positivos.

6. El estrés se divide en
dos bases:
■ Eustrés : “Eu-, del prefijo griego
que significa saludable.”
■ Distrés: “Dis-, del prefijo griego que
significa mal o negación.”

7. Tipos de estrés en base a su
intensidad
■ Estrés agudo
 El estrés agudo es el mas común, puede presentarse en
la vida de cualquiera. Surge de exigencias y presiones
del ambiente o ideas futuras de peligro; por algún
cambio repentino ya sea negativo o positivo. Este es
estrés a corto plazo que desaparece rápidamente.

8. Tipos de estrés en base a su
intensidad
■ Estrés crónico
 Trastorno que aparece por una sobre carga a la exposición
prolongada y continua de estrés. Este estrés destruye al
cuerpo, la mente y la vida. Provoca desgaste físico y
emocional a largo plazo. Surge cuando una persona nunca
encuentra una salida a una situación deprimente.

9. El estrés académico
■ Según la Psicóloga Mónica Osorio el estrés académico es: "la
reacción normal que tenemos frente a las diversas exigencias y
demandas a las que nos enfrentamos en la Universidad, tales
como pruebas, exámenes, trabajos, presentaciones, etc. ”

10. Estresores académicos
 Mónica Osorio dice que las exigencias que pueden dar origen
al estrés son de dos tipos:
– Exigencias Internas: es decir, las que nos realizamos a
nosotros mismos cuando somos muy autoexigentes,
tenemos altas expectativas de logro, necesitamos mantener
el control y nos esforzamos en ellos, entre otros.

11. Estresores académicos
 Mónica Osorio dice que las exigencias que pueden dar origen
al estrés son de dos tipos:
– Exigencias Externas: es decir, las que nos va presentando
nuestro entorno, dentro de las cuales destacan tener que
entregar trabajos y rendir pruebas y exámenes en un
tiempo acotado; realizar trabajos en grupo; exponer frente
al curso.

12. Consecuencias
■ Hay una gran
diversidad de
consecuencias que
afecta a las
personas que
padecen de estrés.

13. Consecuencias: Fisiológicas
1. Trastornos Cardiovasculares
• Hipertensión arterial /
Taquicardia
2. Problemas respiratorios
• Asma bronquial /
Hiperventilación
3. Problemas musculares
• Temblores / Contracturas
4. Problemas sexuales
• Impotencia / Eyaculación
precoz

14. Consecuencias:
Psicológicas
■ Se pueden observar alteraciones
como:
Ø Miedos
Ø Fobias
Ø Depresión
Ø Trastornos de la personalidad
Ø Conductas obsesivas y compulsivas
Ø Alteraciones del sueño.

15. Como prevenir el
estrés
■ https://www.youtube.com/watch?v=P82
Ola6HZ0I
■ Actividad: Ejercicio Antiestrés
■ https://www.youtube.com/watch?v=4Fvu
EaByqLE

16. Conclusión
■ El estres no se puede
evitar pero se puede
manejar.
El estrés crónico es algo
serio, puede provocar
hasta la muerte e intentos
suicidas.

17. Referencias
■ Rodríguez, M. (s.f). Tipos de estrés y sus desencadenantes. Recuperado
de https://psicologiaymente.net/clinica/tipos-de-estres#!
■ Sánchez, J. (2015). Cuál es la diferencia entre el distrés y el eustrés, o
cómo puedes aprovechar el estrés en tu día a día. Recuperado de
http://jordisanchez.info/desarrollo-personal/estres-distres-eustres/
■ U.S. National Library of Medicine. (2017). El estrés y su salud.
Recuperado de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm

18. Referencias
■ Torrico, C. (2011). Eustres ( estrés positivo). Recuperado de
http://www.epsicologia.eu/eustres-el-estres-positivo/#
■ Enciclopedia de Clasificaciones (2017). "Tipos de estrés". Recuperado
de: http://www.tiposde.org/enfermedades-2/298-tipos-de-estres/
■ American Psychological Association. (s.f). Los distintos tipos de estrés.
Recuperado de http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx

19. Referencias
■ Cano, A. (2012, julio 23). Cinco consejos para controlar el estres. [Video
File]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=P82Ola6HZ0I
■ Ororio, M. (s.f). Reconocer, Prevenir y Afrontar el estres academic.
Recuperado de: http://www.uchile.cl/portal/presentacion/centro-de-
aprendizaje-campus-sur/114600/reconocer-prevenir-y-afrontar-el-estres-
academico