Este documento presenta la planificación semanal de sesiones para la temporada 2009/10 del equipo juvenil Real Madrid "A". Incluye 5 sesiones con objetivos como la potencia aeróbica, la velocidad de desplazamiento, la fuerza y la técnica individual. Cada sesión dura entre 20-95 minutos e incluye ejercicios como rondos, mantenimiento técnico, duelos y acciones de finalización.

1. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Real Madrid Juvenil “A”
Número de Sesiones Fecha Inicio-Fin de semana Número de partidos Días de descanso Periodo
5 1 de Agosto – 6 de Sept. 2009 1 1 Macro 1
(preparatorio)
Microciclo Ciclo Tiempo Entto. Tiempo P.F.
2 (Carga) Acumulación
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
31 Agosto 1 Septiembre 2 Sept. 3 Sept. 4 Sept. 5 Sept. 6 Sept.
Objetivos
Calentamiento técnico Calentamiento Calentamiento Calentamiento Talavera 12:00
y propio. técnico y propio. técnico técnico Entrenamiento de
activación 1ª jornada de
DESCANSO Potencia aeróbica Potencia aeróbica Velocidad de Velocidad de Liga
desplazamiento aceleración
Fuerza AA Fuerza AA
Fuerza AA
Talavera
-
Trabajo - Figura técnica y Acciones - Balón x parejas + - Rondos Real Madrid
circuito 4 estaciones combinadas por rondos
bandas - Acción
- Mantenimiento - Acción combinada con
genérico + circuito combinada 4 : 2 o finalización
duelos
Tiempo
Real Madrid JUVENIL “A”
Sesión Fecha Hora Campo Periodo Microciclo Ciclo
4. Lunes mañana 03/08/09 10:00 6 Preparatorio II I
Jugadores lesionados Tiempo Entto. Tiempo P.F.
90'
Valoración sesión

2. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Calentamiento. Valoración:
Descripción Estiramientos 5'
2 grupos.
1º. - Propiocepción. 5'
2º. Figura técnica E
Duración 20'
Objetivo Valoración
Calentamiento
Potencia aeróbica
Descripción
Cuadrado técnico.
Triangulo de pase con jugadores por
dentro con otras 2 variantes.
1. Dos toques
2. Toco y doblo.
Tras esta serie realizamos propiocepción
Duración 1 x 7'.

3. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Valoración:
Potencia aeróbica.
Zona 1 Zona 2 Zona 3
Descripción MANTENIMIENTO:
Tres zonas como indica el gráfico, donde
se juega libre en el primero, 2 toques en
zona 1 y 2, y 2 toques con toda la zona
donde es obligatorio realizar 3 pases y
cambiar de zona.
Jugar de grande a pequeño.
Duración 30'
Objetivo Vuelta a la calma Valoración
Descripción
Estiramientos 7’
Gimnasio AA y preventivo
Duración 25'.

4. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Real Madrid JUVENIL “A”
Sesión Fecha Hora Campo Periodo Microciclo Ciclo
5. Lunes tarde 03/08/09 10:00 6 Preparatorio II I
Jugadores lesionados Tiempo Entto. Tiempo P.F.
95’ 55’
Valoración sesión
Objetivo Calentamiento. Valoración:
Descripción
Estiramientos 5'
Calentamiento con balón por parejas.
Habilidad y progresión de pases.
Duración 10'
Objetivo Valoración:
Calentamiento. Rondo con 3 jugadores
dentro
Descripción 2 grupos de 9 - 10 jugadores.
3 en los extremos, 1 en medio, 2 ligan.
El jugador verde interior debe conectar
mediante un pase (2 toques) a los dos
tríos colocados en los lados.
Dentro del rondo la ligan 2 jugadores que
deben robar y jugar entre ellos para librar.
El jugador central no puede abandonar la
zona media.
Duración 5'

5. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Vuelta a la calma Valoración
Descripción Estiramientos 5’
Agua 5’
Duración 10'.
Objetivo Potencia aeróbica. Conservación de Valoración
balón. Desmarque de ruptura.
Descripción
Mantenimiento de balón.
Dos equipos en un cuarto de campo.
Han de dar 6 pases. Tras éste un
jugador realiza un desmarque de ruptura
al otro cuarto. Sí recibe y juega con un
compañero será gol y se continua
jugando allí.
Duración

6. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Duelos en inferioridad e igualdad Valoración:
numérica.
Descripción En la superficie que marca el gráfico
juegan equipos de 8 jugadores.
El equipo verde atacará con e 3 jugadores
contra 2 teniendo 15¨ para finalizar la
jugada y oblatioridad de que un jugador
doble para que valga el gol, al finalizar
saldrá un jugador amarillo con balón para
realizar un 3X3 con los mismos jugadores
en el campo. En el momento que acaban
saldrá otra vez los verdes para iniciar de
nuevo. En caso de robar el balón un
equipo podrá marcar en la portería
contraria. A los 10´cambio de lado y de
funciones de los equipos
Duración 3 series de 5´.
Objetivo Valoración
Potencia aeróbica
Descripción
Acción combinada por ambas bandas.
- Doblando lateral a interior y dando
el balón el primero al segundo.
- Dolado el lateral y jugado interior
con delantero. Este con lateral.
Duración 2 x 7'/1' (15')

7. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Velocidad de desplazamiento Valoración:
Potencia anaeróbica aláctica
Descripción
Duelos en doble área
1 x 1 después de recorrer una distancia de
20 - 30 metros.
Dar ventaja a uno de ellos, para favorecer
la llegada y la posibilidad de disparo sin
riesgo de golpe
Si no están los porteros, conducción de
balón desde medio campo, hombro con
hombro y finalización
Duración 12'
Objetivo Velocidad gestual y aceleración por Valoración
puestos.
Descripción Competición entre equipos durante acción
de finalización donde triangulan en
posición de, extremo, delantero, interior y
extremo.
Para que valga la acción los movimientos
y circulación de balón deben ser reales
pese a no tener oposición.
Cabeza de primera. 3 puntos
Pierna no dominante 2 puntos
Pierna dominante 1 punto
Duración 10'.

8. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.

9. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.

10. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.