El informe resume las etapas de la pretemporada de Club Huracán en 2012, incluyendo exámenes físicos a los jugadores, planes de entrenamiento y microciclos de entrenamiento con énfasis en la adaptación al esfuerzo, desarrollo de la fuerza y velocidad, y trabajo técnico-táctico. El objetivo final es mejorar el rendimiento físico y futbolístico de los jugadores a través de un enfoque profesional e integral.

1. CLUB HURACAN
INFORME PRETEMPORADA
2012
LAS ETAPAS DE LA PRETEMPORADA:
Previo al periodo de pre-témpora
I. Al finalizar el torneo se realizaron los test de composición corporal a todos los jugadores del primer equipo , esto implica poder determinar el
nivel de masa muscular-masa adiposa-masa ósea, en relación con el rendimiento deportivo. Se realizaron Entrevistas individuales a los
futbolistas para conocer su alimentación en relación con el esfuerzo al entrenamiento y competencia . Explicando lo importante de la
alimentación e hidratación en la mejora porcentual del rendimiento.
II. Se realizaron una batería de test posturales, con los cuales pudimos protocolizar junto con el departamento medico una variedad de
ejercicios para mejorar individualmente las distintas características posturales de los futbolistas.
III. Se entrego un plan de entrenamiento para cada futbolista para realizar en las vacaciones.
Comienzo de la pre-temporada:
I. Semana nro. 1. los objetivos de la primer semana adaptación al esfuerzo- evaluación – conformación de grupos según resultados de los test.
Jueves 5/01/12
• Evaluación 1000m
• Saltos sj,cmj,multisaltos
• Entrenamiento de la adaptación al esfuerzo nro. 1
Viernes 6/01/12
• Evaluación de yo-yo test recovery nivel 1
• Velocidad
• Entrenamiento de la adaptación al esfuerzo nro. 2
Sábado 7/01/12
• Entrenamiento de la adaptación al esfuerzo nro.3
• Circuito de potencia
• Cuestas
Domingo 8/01/12
• Entrenamiento de la adaptación al esfuerzo nro.4
• Fuerza en gimnasio
• Potencia aeróbica
• Viaje a Mar Del Plata

2. CLUB HURACAN
Ficha de Micro ciclo
DIAS /LUGAR 9/01/2012 10/01/2012 11/01/2012 12/01/20012 13/01/20012 14/01/2012 15/01/12
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
1° TURNO 7:00 GYM 7:00 GYM 7:00 7:00 GYM 7:00
PLIOMETRIA PLAYA PLIOMETRIA PLAYA
CUESTAS CUESTAS
PARTE DE LA SESIÓN
2° TURNO 10:00 CANCHA 10:00 CANCHA 10:00 CANCHA 9:00 10:00 CANCHA 10:00 CANCHA
BLANEARIO Técnico -táctico Físico -técnico
TRABAJO DE ARENA
17:00 PARQUE
3°TURNO Recuperación activa 16:00
17:00 PARQUE 17:00 PARQUE CAPACIDAD AEROBICA 17:00 CANCHA 17:00 CANCHA
PARQUE
Potencia aeróbica Potencia
Objetivos de la Semana N°2:
•Incremento muy alto del volumen – intensidad de la carga
•Protocolo preventivo
Homogeneidad del grupo
•Desarrollo aceptable de la fuerza
•Desarrollo aceptable de la potencia aeróbica
Observaciones/conclusión:

3. CLUB HURACAN
INFORME PRETEMPORADA
2012
Ficha de Micro ciclo
DIAS HS./LUGAR 16/01/2012 17/01/2012 18/01/2012 19/01/2012 20/01/2012 21/01/2012 22/01/2012
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
1° TURNO
7:00 GYM 7:00 GYM 8:00 Playa
Fuerza resistencia Polimetría CUESTAS
PARTE DE LA SESIÓN
2° TURNO 10:00 CANCHA 10:00 CANCHA 9:00 9:00 9:00 LIBRE
Físico técnico Velocidad BLANEARIO AMISTOSO AMISTOSO
Velocidad Trabajo en arena ESTADIO
1
3°TURNO VUELTA 17:00
17:00 CANCHA 7:00 CANCHA
ENTRENAMIENTO
Técnico – táctico defensivo Táctico ofensivo
ESTADIO
Objetivos de la Semana N°3:
•Desarrollo de la velocidad y agilidad
•Ejercicios físico técnicos
•Baja el volumen y aumenta la intensidad
•Velocidad de calidad
•Velocidad de resolución
•Toma de decisión rápida

4. CLUB HURACAN
LOS TRES PASOS PARA CUMPLIR EL OBJETIVO
LA MÍSTICA: •Individualización del entrenamiento
•Explotar y potenciar al máximo todas las cualidades del jugador
MANTALIDAD GANADORA •Encaminar objetivos personales-visiones – metas- pasiones de cada uno en
IDENTIDAD DE JUEGO un solo propósito
•Destacar, desarrollar y fomentar: A : conceptos B: técnicas c: valores.
COMPROMISO – ACCIÓN •Buscar la excelencia en forma permanente
•TRABAJO EN EQUIPO INTERDICISPLINARIO
•AREA DE LA MEDICINADEPORTIVA
•AREA DE LA PREEEVENCION REHABILITACION
 LA PROFECIONALIZACIÓN: •AREA DE LA NUTRICION
•AREA D ELA PSICOLOGIA DEPORTIVA
•BUSCAR LA PERMANENTE EVOLUCION DEL JUGADOR EN LOS NIVELES
DE FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD, Y …
EN LA MENTAL ( CONFIANZA-AUTOESTIMA-COMPROMISO- ACCION )
•CALIDAD DE MOVIMIENTO : ANALISIS BIOMECANIOS – técnicas de
desplazamientos-
•Importante: el desarrollo de la técnica individual y colectiva en
 LA FORMA FUTBOLÍSTICA forma permanente
•Trabajos con la pelota en todos las sesiones de entrenamiento
A la intensidad de juego
•La combinación de la táctica y la técnica en las distintas
situaciones
•Amplia variedad de movimientos a la toma de decisiones

5. CLUB HURACAN
LA MAYORIA DE LOS PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN PUEDEN
RESOVERSE CON PROXIMIDAD!!!!!!
CUERPO TÉCNICO
MUCHAS GRACIAS