Un socorrista acuático debe entrenarse antes, durante y después de la temporada de playas para mantener su seguridad y la de los demás, dominar el medio acuático y tener la preparación física adecuada. Antes de la temporada se recomienda nadar 5500 metros a la semana con entrenamiento aeróbico y anaeróbico, durante la temporada 4000 metros diarios, y después 3000 metros semanales de entrenamiento aeróbico. La preparación constante es necesaria para que un socorrista pueda realizar resc

2. ENTRENAMIENTO DE
UN SOCORRISTA
ACUÁTICO
ANTES
DURANTE
DESPUÉS

3. POR QUÉ UN SOCORRISTA ACUÁTICO
DEBE ENTRENARSE
• Por su propia seguridad y la de los demás.
• Un socorrista acuático es una persona que
vela por la seguridad de los usuarios que se
encuentran en su zona de vigilancia.
• Forma parte del código deontológico del
socorrista.

4. DOMINIO DEL MEDIO ACUÁTICO
• El NO domino del medio, puede ser un peligro.
• Un socorrista además de controlar
perfectamente todas las técnicas de natación,
debe conocer las técnicas de salvamento.
• Las técnicas de buceo e inmersión también son
un punto que debería controlar.

5. PREPARACIÓN FÍSICA IDÓNEA
• Resistencia y velocidad.
– El socorrista deberá entrenar los sistemas
(aeróbico y anaeróbico) de energía que le
permitan alcanzar óptimos rendimientos.
– Cuanto mas tiempo aguantes a la máxima
velocidad, mejores resultados.

6. ANTES
DE LA TEMPORADA DE PLAYAS
• 3 días a la semana.
• 2 días: 2500 metros (aeróbico)
(intensidad media)
• 1 día: 500 metros (anaeróbico)
(intensidad alta)
• Total metros: 5500 metros

7. DURANTE
LA TEMPORADA DE PLAYAS
• 5 días a la semana
• 400 metros antes de abrir el puesto.
• 400 metros después de cerrar el
puesto.
• Total metros: 4000metros

8. DESPUÉS
DE LA TEMPORADA DE PLAYAS
• 2 días a la semana
• 1500 metros por día (aeróbico)
(intensidad media)
• Total metros: 3000 metros

9. EL SOCORRISTA Y SU
PREPARACIÓN
• Un socorrista acuático es una persona capaz de efectuar un
rescate acuático y realizar los primeros auxilios a todo tipo de
accidentados.
• Es una persona con un título que lo demuestra, por lo que debe
dar ejemplo de lo que representa.
• Un Socorrista acuático NO es:
– El deportista «cuadrado y musculoso» que exhibe su
musculatura obtenida en el gimnasio.
– El «guaperas» que se tumba a tomar el sol para que le vean.
– El «listillo» que todo lo sabe, pero siempre mete la pata.
– El que «mucho nada, pero poco sabe» o el que «poco nada ,
y mucho sabe»

10. La preparación de un socorrista acuático
no termina cuando se le entrega el título,
sino que debe estar en todo momento
entrenando y repasando las técnicas de
salvamento para que a la hora de realizar
un rescate, se lleve a cabo correctamente y
esté en las mejores condiciones posibles.
Enérgico Carrasco Moratalla
Formador Socorrismo Acuático

11. ¿ALGUNA PREGUNTA?