Este documento presenta información sobre ergonomía y diseño de puestos de trabajo. Explica conceptos clave como ergonomía, trauma acumulativo, antropometría y biomecánica. También describe factores de riesgo comunes como la repetición, la fuerza, la postura y la carga, y cómo afectan diferentes partes del cuerpo como las manos, muñecas, brazos, espalda y cuello. Además, proporciona lineamientos para el diseño ergonómico de puestos de trabajo y la implementación de
Este documento presenta información sobre ergonomía, incluyendo su definición, objetivos y factores como antropometría, biomecánica y fisiología que son relevantes para el diseño ergonómico del puesto de trabajo. Explica cómo factores como la repetición, fuerza, postura y carga afectan diferentes partes del cuerpo como la espalda, cuello, brazos y manos. También describe los elementos clave de un programa ergonómico efectivo como la organización, capacitación, identificación de riesgos y verificación del
Este informe presenta el diseño ergonómico de una silla y mesa para estudiantes realizado por un equipo de ingeniería industrial. El equipo midió las dimensiones antropométricas de la población estudiantil y analizó la postura corporal para diseñar mobiliario que promueva una postura de escritura cómoda y eficiente. El informe describe el proceso de medición antropométrica y diseño del mobiliario escolar considerando variables ergonómicas para prevenir síndromes posturales.
La ergonomía busca mejorar las condiciones de trabajo mediante tres criterios: participación de los trabajadores, aumento de la producción y protección de la salud. Se aplica al diseño de herramientas, maquinaria, métodos de trabajo y capacitación. Los movimientos y posturas repetitivos pueden causar lesiones como tendinitis o síndrome del túnel carpiano. La ergonomía incluye campos como antropometría, biomecánica, diseño cognitivo y prevención de riesgos.
El documento analiza diferentes posiciones para cargar bolsos pesados y sus efectos en la salud. Identifica cinco posiciones comunes: cruzado, en el hombro, en el antebrazo, en la mano y entre el brazo y la cadera. Cada posición genera estrés en diferentes partes del cuerpo como la espalda, cuello y hombros. Se recomienda distribuir el peso del bolso cerca del centro del cuerpo para minimizar el desgaste y evitar lesiones musculares. También se debe alternar entre lados al cargar el bol
Este documento trata sobre los riesgos posturales en el trabajo y medidas ergonómicas para prevenirlos. Explica conceptos clave de medicina del trabajo como factores de riesgo laboral y personal que pueden causar lumbalgias. También describe técnicas seguras para levantar cargas, buenas posturas al sentarse, conducir y otros aspectos. El objetivo es promover la salud ocupacional mediante la anticipación, reconocimiento y control de factores de estrés en el lugar de trabajo.
Este documento describe cómo prevenir las enfermedades musculoesqueléticas ocupacionales. Explica los diferentes tipos de carga física y mental a los que se someten los trabajadores, así como los principales factores de riesgo como las posturas forzadas, la manipulación de cargas, los movimientos repetitivos y el esfuerzo manual. También describe las lesiones más comunes como las cervicalgias, el dolor de espalda y las tendinitis, y recomienda medidas como realizar pausas activas, manipular cargas correctamente y mantener
El documento proporciona recomendaciones para elegir una silla ergonómica, destacando que no existe una silla perfectamente ergonómica sino que depende del usuario y la tarea. Recomienda que la silla tenga regulación de altura, apoyo lumbar, cojín ancho, apoyos para brazos a la altura correcta y base con 5 puntos de apoyo para sillas móviles.
Este documento presenta información sobre ergonomía, incluyendo su definición, objetivos y factores como antropometría, biomecánica y fisiología que son relevantes para el diseño ergonómico del puesto de trabajo. Explica cómo factores como la repetición, fuerza, postura y carga afectan diferentes partes del cuerpo como la espalda, cuello, brazos y manos. También describe los elementos clave de un programa ergonómico efectivo como la organización, capacitación, identificación de riesgos y verificación del
Este informe presenta el diseño ergonómico de una silla y mesa para estudiantes realizado por un equipo de ingeniería industrial. El equipo midió las dimensiones antropométricas de la población estudiantil y analizó la postura corporal para diseñar mobiliario que promueva una postura de escritura cómoda y eficiente. El informe describe el proceso de medición antropométrica y diseño del mobiliario escolar considerando variables ergonómicas para prevenir síndromes posturales.
La ergonomía busca mejorar las condiciones de trabajo mediante tres criterios: participación de los trabajadores, aumento de la producción y protección de la salud. Se aplica al diseño de herramientas, maquinaria, métodos de trabajo y capacitación. Los movimientos y posturas repetitivos pueden causar lesiones como tendinitis o síndrome del túnel carpiano. La ergonomía incluye campos como antropometría, biomecánica, diseño cognitivo y prevención de riesgos.
El documento analiza diferentes posiciones para cargar bolsos pesados y sus efectos en la salud. Identifica cinco posiciones comunes: cruzado, en el hombro, en el antebrazo, en la mano y entre el brazo y la cadera. Cada posición genera estrés en diferentes partes del cuerpo como la espalda, cuello y hombros. Se recomienda distribuir el peso del bolso cerca del centro del cuerpo para minimizar el desgaste y evitar lesiones musculares. También se debe alternar entre lados al cargar el bol
Este documento trata sobre los riesgos posturales en el trabajo y medidas ergonómicas para prevenirlos. Explica conceptos clave de medicina del trabajo como factores de riesgo laboral y personal que pueden causar lumbalgias. También describe técnicas seguras para levantar cargas, buenas posturas al sentarse, conducir y otros aspectos. El objetivo es promover la salud ocupacional mediante la anticipación, reconocimiento y control de factores de estrés en el lugar de trabajo.
Este documento describe cómo prevenir las enfermedades musculoesqueléticas ocupacionales. Explica los diferentes tipos de carga física y mental a los que se someten los trabajadores, así como los principales factores de riesgo como las posturas forzadas, la manipulación de cargas, los movimientos repetitivos y el esfuerzo manual. También describe las lesiones más comunes como las cervicalgias, el dolor de espalda y las tendinitis, y recomienda medidas como realizar pausas activas, manipular cargas correctamente y mantener
El documento proporciona recomendaciones para elegir una silla ergonómica, destacando que no existe una silla perfectamente ergonómica sino que depende del usuario y la tarea. Recomienda que la silla tenga regulación de altura, apoyo lumbar, cojín ancho, apoyos para brazos a la altura correcta y base con 5 puntos de apoyo para sillas móviles.
Este documento describe los elementos fundamentales del proceso productivo, los tipos de lesiones musculoesqueléticas más comunes, sus síntomas y causas típicas. También analiza factores de riesgo asociados como factores organizacionales, físicos y psicosociales, e incluye recomendaciones para la prevención de este tipo de lesiones.
Este documento presenta información sobre la higiene y la ergonomía en el ámbito quirúrgico. Explica conceptos como la ergonomía, los principios básicos del diseño ergonómico de puestos de trabajo, factores de riesgo y lesiones comunes. También incluye ejercicios para prevenir problemas musculoesqueléticos en trabajadores que pasan mucho tiempo de pie o sentados.
El documento proporciona información sobre la higiene de la columna y posturas correctas. Explica que adoptar malas posturas puede causar lesiones a largo plazo y que es importante educar al público sobre posturas adecuadas para prevenir dolencias. También describe posturas correctas para actividades diarias como sentarse, pararse, cargar objetos y conducir.
Carga laboral, malas posturas al trabajar4gescapth
Este documento habla sobre la ergonomía en el trabajo y cómo prevenir problemas de salud relacionados con malas posturas y cargas de trabajo excesivas. Explica factores como la carga física y mental, cómo prevenir la fatiga, enfermedades comunes relacionadas y la importancia de diseñar puestos de trabajo de forma ergonómica.
El documento describe las lesiones musculoesqueléticas más comunes relacionadas con el trabajo, sus síntomas y causas típicas. Identifica factores de riesgo como posturas forzadas, presión excesiva, movimientos repetitivos y vibraciones. Recomienda mejorar la ergonomía mediante el mantenimiento de una buena postura al estar de pie, sentado, acostado, levantar cargas y realizar movimientos repetitivos.
Este documento resume varias afecciones del hombro como la tendinitis del manguito rotador, la bursitis subacromial, el síndrome del supraespinoso y la tendinitis bicipital. Describe los síntomas, causas y tratamiento de cada condición. También incluye recomendaciones para prevenir trastornos osteomusculares del hombro como evitar torsiones e inclinaciones laterales del cuerpo y realizar ejercicios de movilidad de la articulación.
El documento trata sobre biomecánica y ergonomía. La biomecánica estudia el cuerpo humano desde la perspectiva de la mecánica y la biología para maximizar el rendimiento y prevenir lesiones. La ergonomía aplica estos principios para adaptar el entorno laboral a las personas mediante el análisis de posiciones, cargas, antropometría y factores que causan enfermedades traumáticas.
Este documento presenta una investigación sobre el diseño de una silla. Explica brevemente qué es una silla, sus tipos y características. También describe los diferentes tipos de posturas en sillas según Kirchner y Rohmert, e incluye una introducción sobre la justificación y objetivos del proyecto de diseño de una silla.
El documento describe los riesgos del esfuerzo físico y postural en el trabajo y los daños que puede producir, como lesiones musculoesqueléticas. Explica que el esfuerzo físico y posturas inadecuadas pueden causar problemas en la espalda, cuello, hombros y otras partes del cuerpo. También analiza cómo medir la carga física de un trabajo y los factores que influyen en ella, así como medidas para prevenir lesiones relacionadas con el esfuerzo y la postura.
Este documento describe los problemas de salud que pueden surgir de una mala postura a corto, mediano y largo plazo. A corto plazo, una mala postura puede causar dolores de espalda, gripe y estrés. A mediano plazo, los dolores pueden volverse crónicos y causar fatiga, obesidad y dolores musculares. A largo plazo, una mala postura puede provocar cifosis, lordosis u escoliosis. El documento concluye enfatizando la importancia de adoptar una buena postura a través de
El documento habla sobre lesiones osteomusculares de origen ocupacional. Explica que factores como posturas mantenidas, movimientos repetitivos, fuerza excesiva y cargas estáticas pueden causar lesiones como tendinitis, bursitis y dolor lumbar. También menciona que estas lesiones tienen alta incidencia, causan ausentismo laboral y generan costos para la salud y la industria.
Este documento presenta una introducción al diseño de una silla. Incluye una tabla de contenido y secciones sobre la justificación, objetivos y marco teórico del proyecto. En la sección de marco teórico, explica qué es una silla, los diferentes tipos de sillas según su uso y diseño, y los problemas posturales y de salud que pueden surgir por el uso inadecuado de sillas.
Este documento es una guía para el cuidado de la espalda. En la guía se explican los riesgos de la columna vertebral, las buenas prácticas en las posturas, los ejercicios de estiramiento y de fuerza
y las medidas para tener bien la espalda…
Este documento trata sobre la ergonomía y factores relacionados con la salud en el trabajo. Define la ergonomía como una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno laboral al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Entre sus objetivos se encuentran mejorar la seguridad del trabajador, lograr armonía entre el trabajador y su entorno, y reducir la carga física y nerviosa. Explica principios ergonómicos como diseñar puestos de trabajo considerando medidas corporales, posturas,
Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son lesiones inflamatorias o degenerativas de músculos, tendones y otras partes blandas del cuerpo causadas por movimientos repetitivos, posturas forzadas, sobreesfuerzos y manipulación de cargas durante largos períodos. Los TME más comunes afectan el cuello, la espalda y las extremidades superiores y se manifiestan con dolor y limitación funcional. Algunos factores de riesgo incluyen características ergonómicas, fís
La tarea de cuidar. Higiene postural, movilizaciones y transferenciasCarlos Gestal
Este documento describe las técnicas y consideraciones para el cuidado de la postura y la movilidad de las personas dependientes. Explica la importancia de mantener una buena postura y realizar movilizaciones regularmente para prevenir problemas de salud. También proporciona instrucciones detalladas sobre cómo realizar tareas como traslados, higiene personal y cambios posturales de manera segura y ergonómica para el cuidador y la persona dependiente.
Este documento trata sobre el diseño de sillas. Explica la tipología, concepto e historia de las sillas, desde las sillas de la antigua Grecia y Egipto hasta las sillas del siglo XX. También analiza factores como la antropometría, el comportamiento humano al sentarse y las consideraciones de diseño para sillas. El objetivo es generar una solución a un problema presente en un tipo específico de silla, como los pupitres, mediante el análisis y establecimiento de requisitos.
Fisioterapia en pediatria tema: alteraciones de los piesDocente
Este documento describe varias alteraciones de los pies en niños, incluyendo pie plano, pie cavo, pie zambo, metatarso adducto y pie talo. Define cada condición, clasifica su gravedad y describe métodos de diagnóstico e intervenciones como masajes, terapia, ortopedia y cirugía. El objetivo es identificar y tratar estas alteraciones de forma temprana para mejorar la función y desarrollo del pie.
Este documento resume los conceptos básicos de kinesiología y antropometría. Explica que la kinesiología estudia el movimiento del cuerpo humano utilizando disciplinas como la biomecánica, anatomía y fisiología. Describe los sistemas esquelético, articular y muscular, así como los planos y ejes de movimiento. Resalta que el sistema esquelético está compuesto por 206 huesos de diferentes formas y tamaños, y que el sistema articular permite el movimiento entre los huesos a través de articulaciones como las
Este documento presenta una investigación sobre la caracterización y evaluación del diseño de puestos de trabajo para conductores de transporte de carga terrestre en Cundinamarca, Colombia. El estudio analiza aspectos antropométricos, de geometría de cabina, posturas, movimientos, fuerzas en los pedales y comodidad, con el fin de proponer mejoras ergonómicas para esta población laboral.
Este documento describe los elementos fundamentales del proceso productivo, los tipos de lesiones musculoesqueléticas más comunes, sus síntomas y causas típicas. También analiza factores de riesgo asociados como factores organizacionales, físicos y psicosociales, e incluye recomendaciones para la prevención de este tipo de lesiones.
Este documento presenta información sobre la higiene y la ergonomía en el ámbito quirúrgico. Explica conceptos como la ergonomía, los principios básicos del diseño ergonómico de puestos de trabajo, factores de riesgo y lesiones comunes. También incluye ejercicios para prevenir problemas musculoesqueléticos en trabajadores que pasan mucho tiempo de pie o sentados.
El documento proporciona información sobre la higiene de la columna y posturas correctas. Explica que adoptar malas posturas puede causar lesiones a largo plazo y que es importante educar al público sobre posturas adecuadas para prevenir dolencias. También describe posturas correctas para actividades diarias como sentarse, pararse, cargar objetos y conducir.
Carga laboral, malas posturas al trabajar4gescapth
Este documento habla sobre la ergonomía en el trabajo y cómo prevenir problemas de salud relacionados con malas posturas y cargas de trabajo excesivas. Explica factores como la carga física y mental, cómo prevenir la fatiga, enfermedades comunes relacionadas y la importancia de diseñar puestos de trabajo de forma ergonómica.
El documento describe las lesiones musculoesqueléticas más comunes relacionadas con el trabajo, sus síntomas y causas típicas. Identifica factores de riesgo como posturas forzadas, presión excesiva, movimientos repetitivos y vibraciones. Recomienda mejorar la ergonomía mediante el mantenimiento de una buena postura al estar de pie, sentado, acostado, levantar cargas y realizar movimientos repetitivos.
Este documento resume varias afecciones del hombro como la tendinitis del manguito rotador, la bursitis subacromial, el síndrome del supraespinoso y la tendinitis bicipital. Describe los síntomas, causas y tratamiento de cada condición. También incluye recomendaciones para prevenir trastornos osteomusculares del hombro como evitar torsiones e inclinaciones laterales del cuerpo y realizar ejercicios de movilidad de la articulación.
El documento trata sobre biomecánica y ergonomía. La biomecánica estudia el cuerpo humano desde la perspectiva de la mecánica y la biología para maximizar el rendimiento y prevenir lesiones. La ergonomía aplica estos principios para adaptar el entorno laboral a las personas mediante el análisis de posiciones, cargas, antropometría y factores que causan enfermedades traumáticas.
Este documento presenta una investigación sobre el diseño de una silla. Explica brevemente qué es una silla, sus tipos y características. También describe los diferentes tipos de posturas en sillas según Kirchner y Rohmert, e incluye una introducción sobre la justificación y objetivos del proyecto de diseño de una silla.
El documento describe los riesgos del esfuerzo físico y postural en el trabajo y los daños que puede producir, como lesiones musculoesqueléticas. Explica que el esfuerzo físico y posturas inadecuadas pueden causar problemas en la espalda, cuello, hombros y otras partes del cuerpo. También analiza cómo medir la carga física de un trabajo y los factores que influyen en ella, así como medidas para prevenir lesiones relacionadas con el esfuerzo y la postura.
Este documento describe los problemas de salud que pueden surgir de una mala postura a corto, mediano y largo plazo. A corto plazo, una mala postura puede causar dolores de espalda, gripe y estrés. A mediano plazo, los dolores pueden volverse crónicos y causar fatiga, obesidad y dolores musculares. A largo plazo, una mala postura puede provocar cifosis, lordosis u escoliosis. El documento concluye enfatizando la importancia de adoptar una buena postura a través de
El documento habla sobre lesiones osteomusculares de origen ocupacional. Explica que factores como posturas mantenidas, movimientos repetitivos, fuerza excesiva y cargas estáticas pueden causar lesiones como tendinitis, bursitis y dolor lumbar. También menciona que estas lesiones tienen alta incidencia, causan ausentismo laboral y generan costos para la salud y la industria.
Este documento presenta una introducción al diseño de una silla. Incluye una tabla de contenido y secciones sobre la justificación, objetivos y marco teórico del proyecto. En la sección de marco teórico, explica qué es una silla, los diferentes tipos de sillas según su uso y diseño, y los problemas posturales y de salud que pueden surgir por el uso inadecuado de sillas.
Este documento es una guía para el cuidado de la espalda. En la guía se explican los riesgos de la columna vertebral, las buenas prácticas en las posturas, los ejercicios de estiramiento y de fuerza
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Este documento trata sobre la ergonomía y factores relacionados con la salud en el trabajo. Define la ergonomía como una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno laboral al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Entre sus objetivos se encuentran mejorar la seguridad del trabajador, lograr armonía entre el trabajador y su entorno, y reducir la carga física y nerviosa. Explica principios ergonómicos como diseñar puestos de trabajo considerando medidas corporales, posturas,
Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son lesiones inflamatorias o degenerativas de músculos, tendones y otras partes blandas del cuerpo causadas por movimientos repetitivos, posturas forzadas, sobreesfuerzos y manipulación de cargas durante largos períodos. Los TME más comunes afectan el cuello, la espalda y las extremidades superiores y se manifiestan con dolor y limitación funcional. Algunos factores de riesgo incluyen características ergonómicas, fís
La tarea de cuidar. Higiene postural, movilizaciones y transferenciasCarlos Gestal
Este documento describe las técnicas y consideraciones para el cuidado de la postura y la movilidad de las personas dependientes. Explica la importancia de mantener una buena postura y realizar movilizaciones regularmente para prevenir problemas de salud. También proporciona instrucciones detalladas sobre cómo realizar tareas como traslados, higiene personal y cambios posturales de manera segura y ergonómica para el cuidador y la persona dependiente.
Este documento trata sobre el diseño de sillas. Explica la tipología, concepto e historia de las sillas, desde las sillas de la antigua Grecia y Egipto hasta las sillas del siglo XX. También analiza factores como la antropometría, el comportamiento humano al sentarse y las consideraciones de diseño para sillas. El objetivo es generar una solución a un problema presente en un tipo específico de silla, como los pupitres, mediante el análisis y establecimiento de requisitos.
Fisioterapia en pediatria tema: alteraciones de los piesDocente
Este documento describe varias alteraciones de los pies en niños, incluyendo pie plano, pie cavo, pie zambo, metatarso adducto y pie talo. Define cada condición, clasifica su gravedad y describe métodos de diagnóstico e intervenciones como masajes, terapia, ortopedia y cirugía. El objetivo es identificar y tratar estas alteraciones de forma temprana para mejorar la función y desarrollo del pie.
Este documento resume los conceptos básicos de kinesiología y antropometría. Explica que la kinesiología estudia el movimiento del cuerpo humano utilizando disciplinas como la biomecánica, anatomía y fisiología. Describe los sistemas esquelético, articular y muscular, así como los planos y ejes de movimiento. Resalta que el sistema esquelético está compuesto por 206 huesos de diferentes formas y tamaños, y que el sistema articular permite el movimiento entre los huesos a través de articulaciones como las
Este documento presenta una investigación sobre la caracterización y evaluación del diseño de puestos de trabajo para conductores de transporte de carga terrestre en Cundinamarca, Colombia. El estudio analiza aspectos antropométricos, de geometría de cabina, posturas, movimientos, fuerzas en los pedales y comodidad, con el fin de proponer mejoras ergonómicas para esta población laboral.
El documento define la goniometría como la medición de ángulos y describe su uso para evaluar la posición y movimiento de articulaciones. Luego detalla los procedimientos para medir los movimientos de la columna cervical, columna dorsolumbar, hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla y tobillo mediante el uso de un goniómetro.
Este documento describe varios métodos para evaluar el riesgo de trastornos musculoesqueléticos en la extremidad superior derivados del trabajo repetitivo, incluyendo RULA, ERGO-IBV, Strain Index y OCRA. RULA asigna puntuaciones a las posturas del cuerpo para evaluar la exposición a factores de riesgo como movimientos, esfuerzo muscular estático, fuerza aplicada y postura. Los métodos calculan puntuaciones finales y clasifican el riesgo.
El método Rula permite evaluar la exposición de los trabajadores a factores de riesgo como posturas, repetitividad y fuerzas aplicadas mediante mediciones angulares, diagramas y tablas de puntuación. Estas puntuaciones se clasifican en grupos A (brazos), B (cuello, tronco, piernas) y de actividad muscular. Los niveles de riesgo se interpretan en tablas para proponer acciones como cambios en la tarea, rediseño o cambio total del puesto.
Este documento presenta los principios del entrenamiento de alta intensidad según el sistema Heavy Duty creado por Mike Mentzer. Explica que la intensidad del ejercicio es indirectamente proporcional a su duración, por lo que para lograr la máxima hipertrofia muscular se debe entrenar con la mayor dureza posible en el menor tiempo. También aclara algunos equívocos comunes como realizar demasiadas series por grupo muscular, lo que lleva al sobreentrenamiento en lugar de la hipertrofia deseada.
Old school strength, bodybuilding and physical training quotes from Mythslayer. It is important to recognise that much of our training knowledge comes from the old masters of decades ago.
Enciclopedia de Ejercicios de Estiramientos Rollef
Este documento presenta información sobre estiramientos musculares. Explica las teorías del estiramiento, los beneficios de estirar, cómo realizar estiramientos correctamente y los diferentes tipos como estáticos, dinámicos e isométricos. También describe los principales músculos y ejercicios de estiramiento para grupos musculares como pectorales, dorsales, hombros, bíceps y tríceps.
The document provides information on ACSM metabolic equations used to calculate oxygen consumption and energy expenditure during exercise. It includes the specific equations for walking, running, stepping, and various modes of ergometry. Sample calculations are provided to demonstrate how to use the equations to determine variables like VO2, calorie expenditure, target heart rate, and more.
Este documento describe las posiciones, alineaciones, puntos de parada y rangos de movimiento para varias articulaciones de la mano y los dedos, incluidas las articulaciones metacarpofalángicas, interfalángicas proximales y distales, carpometacarpianas e interfalángica del pulgar. Proporciona valores de referencia de varias fuentes para cada rango de movimiento. El documento concluye proporcionando dos referencias bibliográficas sobre goniometría.
La goniometría es la medición de los ángulos entre los ejes de los huesos en las articulaciones. Se usa en ortopedia, reumatología y medicina del deporte para evaluar la movilidad y posición de las articulaciones, así como para diagnosticar y monitorear condiciones como las contracturas. Existen diferentes instrumentos como el goniómetro para realizar estas mediciones de manera precisa.
Este documento describe la goniometría de la columna cervical. Explica que la columna cervical tiene 7 vértebras y permite flexión, extensión, inclinación lateral e rotación. Detalla cómo se debe realizar el examen goniométrico sentado y cómo alinear el goniómetro para medir los diferentes movimientos de la columna cervical.
Goniometria miembro superior e inferior (2)diley22
Este documento proporciona instrucciones detalladas para evaluar el rango de movimiento de varias articulaciones y músculos del cuerpo, incluyendo hombros, codos, muñecas, caderas, rodillas y tobillos. Describe las posiciones del paciente, el posicionamiento del evaluador, y cómo alinear los brazos y piernas móviles y fijos para cada prueba.
Este libro explica los fundamentos y técnicas de la goniometría, o medición de ángulos articulares, con el objetivo de que los médicos del trabajo puedan evaluar de manera precisa las incapacidades laborales. El texto describe en detalle los métodos para medir los ángulos del raquis, los miembros superiores y los miembros inferiores.
Este documento presenta información sobre ergonomía, incluyendo su definición, objetivos y factores como antropometría, biomecánica y fisiología que son relevantes para el diseño ergonómico del puesto de trabajo. Explica cómo factores como la repetición, fuerza, postura y carga afectan diferentes partes del cuerpo como la espalda, cuello, brazos y manos. También describe los elementos clave de un programa ergonómico efectivo como la organización, capacitación, identificación de riesgos y verificación del
Este documento trata sobre diseños de puestos de trabajo y medición del trabajo. Explica conceptos clave de la ergonomía como adaptar el trabajo al ser humano y diseñar sistemas de trabajo teniendo en cuenta factores humanos. También describe métodos ergonómicos como el manejo de cargas y RULA para evaluar puestos de trabajo.
Este documento presenta conceptos clave sobre biomecánica ocupacional y ergonomía. Explica que la biomecánica ocupacional estudia la interacción entre los trabajadores, sus herramientas y el entorno laboral, con el objetivo de mejorar el rendimiento y minimizar riesgos de lesiones. También describe factores de riesgo biomecánicos comunes y aplicaciones como el análisis de fuerzas y cargas durante diferentes tareas. El documento concluye resaltando la importancia de considerar la biomecánica ocupacional para el diseño
La ergonomia es un tema muy importante respecto a seguridad e higiene laboral. A continuación les dejo un power point donde se resume los puntos básicos a tener en cuenta
La ergonomía es una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno de trabajo al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Estudia factores como las posturas adecuadas, los esfuerzos físicos, el ambiente laboral y la organización del trabajo con el fin de prevenir lesiones y fatiga en los trabajadores. Algunas de sus aplicaciones incluyen el diseño de sillas, teclados y métodos de levantar cargas que minimizan los riesgos para la salud de quienes los usan.
Este documento trata sobre salud ocupacional. Explica que la salud ocupacional es una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno y condiciones de trabajo al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Describe algunos objetivos como mejorar la seguridad del trabajador, armonizar al trabajador con su ambiente laboral y reducir la carga física y nerviosa. También presenta disciplinas como la anatomía, fisiología, medicina laboral e ingeniería que contribuyen a este campo. Finalmente, of
El documento proporciona definiciones de factores de riesgo ergonómicos como la fatiga física, las posturas forzadas, los movimientos repetitivos y la manipulación de cargas. Explica sus efectos en la salud de los trabajadores y las medidas preventivas correspondientes como mejorar las condiciones de trabajo, realizar pausas y utilizar herramientas ergonómicas. También cubre el riesgo eléctrico al definirlo, describir sus posibles consecuencias y medidas de protección.
La ergonomía estudia la relación entre el entorno de trabajo y los trabajadores con el objetivo de hacer el trabajo lo más eficaz y cómodo posible. Algunos riesgos ergonómicos que debe prevenirse incluyen una iluminación y temperatura ambiental adecuadas, así como adoptar posturas correctas al sentarse u estar de pie para prevenir dolores musculares y problemas de espalda y piernas. El objetivo final de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades humanas de acuerdo a la ley de prevención de riesgos
La lumbalgia es un desorden músculo esquelético a nivel de la columna lumbar relacionado con el trabajo que causa dolor o molestia en la espalda baja. Puede deberse a factores como levantar cargas pesadas, movimientos repetitivos de flexión y rotación de la columna, y posturas forzadas. Los trabajadores con mayor riesgo incluyen conductores, construcción y agricultura. La prevención involucra identificar y modificar factores de riesgo ocupacionales, promover estilos de vida saludables, y
El documento trata sobre la ergonomía. Define la ergonomía como una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno laboral y de vida al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Describe los principios de la ergonomía como mejorar la seguridad, armonizar al trabajador con su entorno, reducir la carga física y mental, e incrementar la eficiencia y calidad del trabajo. Finalmente, presenta ejemplos de aplicaciones ergonómicas como posiciones de trabajo adecuadas y técnicas seg
Este documento trata sobre la ergonomía. Define la ergonomía como una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno de trabajo al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Explica que la ergonomía estudia factores como las posturas, movimientos, carga física, ambientes de trabajo y diseño de herramientas, con el fin de prevenir lesiones y fatiga en el trabajo. También proporciona ejemplos de aplicaciones ergonómicas como el diseño de teclados, la forma correcta de levant
Este documento trata sobre la ergonomía. Define la ergonomía como una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno de trabajo al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Explica que la ergonomía estudia factores como las posturas, movimientos, carga física, ambientes de trabajo y diseño de herramientas, con el fin de prevenir lesiones y fatiga en el trabajo. También proporciona ejemplos de principios y aplicaciones ergonómicas para escribir en teclado y levantar c
Este documento trata sobre la ergonomía. Define la ergonomía como una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno de trabajo al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Explica que la ergonomía estudia factores como las posturas, movimientos, carga física, ambientes de trabajo y diseño de herramientas, con el fin de prevenir lesiones y fatiga en el trabajo. También provee ejemplos de principios y aplicaciones ergonómicas para escribir en teclado y levantar cargas de
Este documento trata sobre la ergonomía. Se define la ergonomía como una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno laboral y de vida al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. La ergonomía estudia diversas áreas como la anatomía, antropometría, biomecánica y fisiología para desarrollar normas que mejoren aspectos como la seguridad, comodidad y productividad del trabajador. También presenta ejemplos de aplicaciones ergonómicas como posiciones correctas para te
Este documento describe los factores de riesgo ergonómicos como la carga física y mental y sus medidas preventivas. Explica que la carga física incluye la fatiga física y muscular causada por esfuerzos repetitivos o posturas forzadas. También cubre la manipulación de cargas y recomienda levantar objetos con las piernas y mantener la espalda recta. Describe la carga mental como presiones psíquicas y la fatiga mental, con síntomas como dolores de cabeza e irritabilidad. Recomienda
TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICAS Y SU PREVENCIÓN.pptxDiegoQuispe100
Este documento define los trastornos musculoesqueléticos y su prevención. Explica que son lesiones y síntomas que afectan principalmente al aparato locomotor y son causados por la exposición prolongada a determinadas actividades laborales. Identifica factores de riesgo como carga física, posturas forzadas y factores ergonómicos y psicosociales. Describe daños comunes a la salud como problemas en la columna vertebral, extremidades superiores e inferiores. Finalmente, proporciona medidas preventivas como seguir protocolos de seg
La ergonomía estudia la interrelación entre el hombre y el trabajo, buscando adaptar el trabajo a las limitaciones físicas y mentales del hombre. Los factores de riesgo ergonómico incluyen aspectos como las posturas de trabajo, movimientos repetitivos y la manipulación manual de cargas, lo que puede causar lesiones musculoesqueléticas. Los objetivos de la ergonomía son eliminar estas lesiones, evitar accidentes y aumentar la productividad.
La ergonomía es una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno laboral y de vida al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Se basa en conocimientos de anatomía, antropometría, biomecánica y otras disciplinas para desarrollar normas que consideren factores como las medidas corporales, posturas, esfuerzos, movimientos y el ambiente laboral con el fin de prevenir lesiones y lograr mayor comodidad y eficiencia en el trabajo.
La ergonomía es una ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno laboral y de vida al ser humano para mejorar su bienestar y calidad de vida. Se basa en conocimientos de anatomía, antropometría, biomecánica y otras disciplinas para desarrollar normas que consideren factores como las medidas corporales, posturas, esfuerzos, movimientos y el ambiente laboral con el fin de prevenir lesiones y lograr mayor comodidad y eficiencia en el trabajo.
2. 2
Terminología
• Ergonomía: Método de análisis de diseño de
las herramientas, del equipo y del ambiente,
la distribución de la estación de trabajo y la
organización general del trabajo. Meta: Ajustar el
trabajo a la persona y no la persona al trabajo.
• Traumas Acumulativos (TAs): Lesiones
sutiles que pueden afectar los músculos,
tendones y nervios en las coyunturas del
cuerpo, especialmente en manos, muñecas,
codos, hombros, cuello, rodillas y espalda.
3. 3
• Antropometría : Ciencia que estudia de las
dimensiones físicas del cuerpo humano, al
aplicar instrumentos de medición con el
propósito de establecer estándares para el
diseño de diversos objetos.
• Biomecánica: Ciencia que estudia la
estructura del cuerpo y sus movimientos.
• Fisiología: Ciencia que estudia la vida y las
funciones orgánicas del ser humano.
4. 4
DATOS DE INTERES
• Límites para el trabajo humano:
• Capacidad de Trabajo: 5 Kcalorías/minuto (TWA.
• Levantamiento de Cargas: 18.4 kilogramos para
hombres y 9.07 kilogramos para mujeres. (O.IT.)
• Límites Ambientales:
– Ruido: 85 dB (A) 8 horas/día - 40 horas/semana (ACGIH)
– Temperatura: 27.5 índice WBGT
– Iluminación: > 500 lux (óptimo 750) en industria textil
5. 5
Fisiología
LA ESPALDA: Es vulnerable
a Traumas Acumulativos.
Normalmente los daños
en la espalda no son el
resultado de un solo
evento, aunque si
la causa de la lesión.
6. 6
LA ESPALDA
• Compuesta de huesos primarios (Vértebras)
separadas por discos flexibles.
• A lo largo del centro corren los nervios de
la espina dorsal.
• Los discos proveen acojinamiento entre
las vértebras, para doblarnos y torcernos.
Por ello si lo hacemos mal o mucho con
carga los discos pueden desgastarse.
• Con los años los discos se achican,
endurecen y rajan.
• Una vez débiles se inflaman, tensan o
se hernian.
7. 7
1 ) La columna cervical, que se
ocupa de los movimientos y
sostén del cuello
2) La columna dorsal que con las
costillas forman el tórax
3) La columna lumbar, que es él
segmento final y por lo tanto el
que soporta mayor peso; de ahí
que las lesiones en esta zona
sean especialmente frecuentes.
LA ESPALDA
Vértebras
Cervicales
Vértebra
s
Dorsales
Vértebras
Lumbares
Coxis
Sacro
8. 8
Un problema de la parte
baja de la espalda se puede
presentar de súbito o
gradualmente. Se define
como agudo si dura un
período corto de tiempo,
normalmente de unos días
a varias semanas. Un
problema de la espalda que
dura más de 3 meses ya no
se define como agudo.
LA ESPALDA
9. 9
Causas de Problemas
• En muy pocos casos los expertos pueden encontrar
la causa exacta de los problemas de la parte baja de
la espalda. En la mayoría de los casos, los síntomas
se atribuyen a tono muscular deficiente en la espalda,
tensión o espasmo muscular, torceduras de la
espalda, desgarramientos de los músculos o los
ligamentos, o problemas de las coyunturas
(articulaciones). A veces los nervios de la médula
espinal se irritan debido a un disco "desviado" y esto
causa dolor en la nalga o la pierna. También puede
causar adormecimiento, hormigueo (picazón), o
debilidad en las piernas
10. 10
• Las personas que tienen una mala condición física y
trabajan en áreas que requieren esfuerzo físico
pesado, o pasan períodos prolongados de tiempo
sentados o parados, tienen mayor riesgo de padecer
de problemas de la parte baja de la espalda. La
tensión emocional o los largos períodos de
inactividad física hacen que los problemas de la
espalda parezcan peores.
• Los problemas de la parte baja de la espalda
frecuentemente son dolorosos. Sin embargo, los
pacientes raramente tienen una condición médica
grave o problemas serios con los huesos o
coyunturas de la espalda.
11. 11
Personas vs. Máquinas
Personas:
• Más movimientos y tareas
variables mejor.
• Son creativas, pueden planificar
e inventar.
• Pueden reaccionar ante eventos
imprevistos, identificar y
escoger opciones.
• Son mejores en la interpretación
de datos.
• Se cansan, tienen límites y
pierden exactitud.
• Se distraen fácilmente.
• Son inconsistentes y necesitan
estímulos.
• El ambiente los afecta
rápidamente.
Máquinas
• Dificultad para movimientos los
complejos.
• Necesitan reacciones
programadas.
• Realizan funciones dentro de
límites estrechos y definidos.
• Son mejores procesando
grandes volúmenes.
• Realizan movimientos muy
repetitivos de fuerza y
velocidad.
• Realizan con exactitud tareas
repetitivas.
• Trabajan en ambientes hostiles
(tóxicos, radiactivos,
temperaturas extremas, etc..
12. 12
Diseño del Puesto de Trabajo
• Todas las personas somos diferentes, tenemos
diferentes figuras y tamaños. Unos altos, otros
bajitos, unos jóvenes otros mayores, pero a pesar de
ello diseñamos la estación de trabajo de “un tamaño
para todos”.
• Las personas tenemos limitaciones físicas y
mentales para muchas condiciones del trabajo.
• Las personas tenemos reacciones predecibles, ya
que durante nuestra vida hemos aprendido a
reaccionar ante ciertas señales. Si las aprovechamos
podemos mejorar la estación de trabajo.
13. 13
Trauma Cumulativo
Calidad-Productividad
-60
-40
-20
0
20
40
60
80
100
120
140
160
Beneficios de un adecuado
Puesto de Trabajo
• El buen uso de la Ergonomía en herramientas,
equipos y estaciones o puestos de trabajo puede:
• Reducir lesiones, errores, defectos y costos.
• Reducir cambios de personal y ausentismo.
• Mejorar el manejo confortable,
actitud y satisfacción.
• Mejorar la calidad y la
productividad.
• Estimular la innovación.
14. 14
Diseño de Puestos de Trabajo
• El pensar sobre la
fuerza y debilidad
relativa de las
personas vs. las
máquinas nos puede
ayudar a comprender
los principios de un
buen diseño
ergonómico.
15. 15
Diseño del Puesto de Trabajo
• Tensión Física: Cargas excesivas,
movimientos repetitivos, gran duración
de las tareas y posturas inadecuadas
pueden causar problemas al trabajador.
• Tensión Mental: La sobrecarga, la
presión de tiempo, o el grado de
dificultad del trabajo, pueden producir
tensión en cuanto a capacidades
mentales (estrés).
16. 16
Diseño del Puesto de Trabajo
El Trauma Acumulativo:
• CUELLO: Síndrome de Cuello Tenso. Tensión por posición
corporal.
• ESPALDA: Enfermedad degenerativa de los discos. Discos
herniados. Síndrome de Espalda Mecánica. Torcedura de
ligamentos. Tensión muscular.
• CODO: Epicondilitis. Síndrome del Túnel Radial.
• MANOS: Tendonitis. Síndrome del Túnel Carpiano. Síndrome
del Túnel Guyon.
• HOMBRO: Síndrome de Obstrucción de la Salida Torácica.
Tendonitis del Manguito Rotador.
• DEDOS: Neuritis Digital. Dedo en gatillo. Enfermedad
DeQuervain
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Diseño del Puesto de Trabajo
Manos y Muñecas
Tendonitis: Soga sobre polea
Síndrome del Túnel Carpiano: Manguera de jardín majada
• FACTOR DE RIESGO PREVENCION
Repetición Reducir o más suaves
Fuerza Reducir fuerza
Posición Rediseñar tareas, equipos
para mantener muñecas
en posición “neutral”
Presión Directa sobre palma de Mejorar diseño de
la mano herramientas
Vibración Aislar mano
Frío Proveer calor
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Brazos y Hombros:
Daños similares a los de las muñecas
FACTORES DE RIESGO:
Repetición: Número de movimientos diarios del brazo
Fuerza: Cantidad de esfuerzo del brazo
Postura: El grado al que se alzan los brazos y los codos cuando
se llevan a la posición alejada del cuerpo
Diseño del Puesto de Trabajo
19. 19
La Espalda:
FACTORES DE RIESGO:
Repetición: Número de movimientos de la espalda por cada día
de trabajo.
Fuerza: El peso de la carga que se levanta, se empuja o se hala.
Postura: El grado a que se dobla o tuerce la espalda.
Carga: Tamaño, estabilidad, agarre, bordes filosos, material
resbaladizo.
Distancia: Horizontal entre la carga y el trabajador y vertical a que
se alza, distancia que se mueve.
Ambiente: Frío, calor, esfuerzo en la postura, pisos, obstáculos,
vibraciones.
Personal: Tamaño, fuerza, flexibilidad y capacidad física de la persona;
técnicas para levantar objetos, hábitos de trabajo y de vida.
Diseño del Puesto de Trabajo
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El Cuello
FACTORES DE RIESGO:
Postura: Cuello doblado
SOLUCIONES:
• Mejorar la altura del área de trabajo.
• Areas de trabajo en ángulos
• Oportunidades para cambiar de posición
• Tareas variadas
• Muebles ajustables
Diseño del Puesto de Trabajo
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Diseño del Puesto de Trabajo
Lista de indicadores “rápidos” de posibles problemas en el trabajo.
• Torciendo Ropa
• Codos Afuera
• Malas vibraciones
• Hombros muy altos/Muy bajos
• Arco de alcance incompleto
• Zona de confort
• Cabeza buscando
• Caderas afuera
• Distancia horizontal
• Moviendo la cintura
• De pie o sentado
• No me dejes estático
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EL PROGRAMA ERGONOMICO
ELEMENTOS DEL PROGRAMA:
• ORGANIZACIÓN: Responsabilidades, Política, Equipo
Humano de Ergonomía, Motivación del empleado.
• ADIESTRAMIENTO: Para la Gerencia, los ingenieros, el
Equipo de Ergonomía, especialistas y empleados. Sobre
Principios de Ergonomía, métodos de trabajo y el Trauma
Acumulativo.
• COMUNICACIONES: Con los empleados y dentro de la
empresa.
• IDENTIFICAR LOS RIESGOS DEL TRABAJO: Evaluaciones
del trabajo, cuestionarios y encuestas, análisis de los datos
del personal.
23. 23
... continuación
ELEMENTOS DEL PROGRAMA:
• COMO REALIZAR MEJORAS AL TRABAJO: A corto plazo,
desarrollo del equipo a largo plazo, análisis y estudio en
grupo, sistema de seguimiento.
• ADMINISTRACION MEDICA: Detección temprana,
evaluación sistemática y referidos, tratamiento
conservador y seguimiento.
• VERIFICACION DEL PROGRESO: Tendencias de lesiones y
enfermedades, bitácora ergonómica, estudios especiales,
revisión administrativa.
• CONTROL: Verificación con Hojas de Cotejo de Análisis
Ergonómico del Trabajo.