Este documento presenta datos sobre los altos niveles de estrés que experimentan las personas en la vida moderna y ofrece varias técnicas y consejos para controlar y reducir el estrés. Describe cómo el estrés excesivo puede afectar la salud física y mental si no se controla efectivamente, y analiza algunos de los principales factores que lo causan, como las relaciones interpersonales insatisfactorias y los trabajos que no brindan satisfacción. El objetivo es ayudar a las personas a identificar y manejar mejor las circunstancias estresantes
El documento habla sobre los efectos del estrés en la salud y ofrece consejos para controlarlo. 1) El estrés y las preocupaciones pueden producir diabetes y cáncer según informes científicos. 2) Mantener relaciones interpersonales insatisfactorias o estar atrapado en un trabajo que no da satisfacción son situaciones que aumentan el estrés. 3) Realizar ejercicio físico, optar por una dieta sana, liberarse de preocupaciones innecesarias y mantener una actitud positiva son algunas técnicas recomendadas para controlar
El documento habla sobre el manejo del estrés en tiempos de crisis. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes, y que cierta cantidad de estrés es necesaria. Sin embargo, en tiempos de crisis como los actuales, el estrés en exceso puede reducir la productividad y afectar la salud. El documento proporciona varias estrategias para manejar el estrés de manera efectiva, como técnicas de respiración, humor, descansos, alimentación saludable, organización del tiempo,
El documento habla sobre el estrés y cómo manejarlo. El estrés puede ser positivo o negativo dependiendo de su duración. Entre las causas del estrés se encuentran los cambios, la falta de control, la frustración y la sobrecarga. Algunas consecuencias del estrés crónico son enfermedades como la hipertensión y problemas digestivos. Para manejar el estrés se recomienda comer saludable, hacer ejercicio, relajarse, desarrollar apoyo social y mantener una actitud positiva.
Programa de gestión de estrés desarrollado por Georgina Barquin. EStas diapositivas contienen poco texto. Asistir a la formación es lo que marca la diferencia.
AES El Salvador. Energía & Vida No.15 - Abril 2015: "Ansiedad una epidemia si...AES El Salvador
Este documento trata sobre la salud mental y la ansiedad. En la introducción se define la salud como un estado de bienestar físico, mental y social. Luego, varios artículos discuten temas como los síntomas y causas de la ansiedad, datos sobre su prevalencia, consejos para cuidar la salud mental de la mujer, y cómo la ansiedad también afecta a los niños. Finalmente, se incluyen ejercicios de respiración y alimentos recomendados para contrarrestar la ansiedad.
Este documento proporciona información sobre la depresión, el estrés y la ansiedad. Explica que estos trastornos afectan la salud mental y pueden convertirse en enfermedades si interfieren con la vida cotidiana de una persona. Describe los principales síntomas de la depresión, incluidos cambios de estado de ánimo y físicos. También resume los diferentes tipos de depresión como la depresión clínica, la depresión crónica y la depresión post-parto. El documento enfatiza la importancia de buscar
El documento discute las causas y efectos del estrés, así como recomendaciones para reducirlo. Explica que el estrés puede ser bajo, moderado o alto según la puntuación obtenida en una prueba, y que puede afectar el cuerpo, las emociones y el comportamiento si no se controla. Ofrece consejos como hacer ejercicio regularmente, comer saludablemente, dormir bien y cultivar relaciones positivas para reducir los niveles de estrés.
El documento habla sobre los efectos del estrés en la salud y ofrece consejos para controlarlo. 1) El estrés y las preocupaciones pueden producir diabetes y cáncer según informes científicos. 2) Mantener relaciones interpersonales insatisfactorias o estar atrapado en un trabajo que no da satisfacción son situaciones que aumentan el estrés. 3) Realizar ejercicio físico, optar por una dieta sana, liberarse de preocupaciones innecesarias y mantener una actitud positiva son algunas técnicas recomendadas para controlar
El documento habla sobre el manejo del estrés en tiempos de crisis. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes, y que cierta cantidad de estrés es necesaria. Sin embargo, en tiempos de crisis como los actuales, el estrés en exceso puede reducir la productividad y afectar la salud. El documento proporciona varias estrategias para manejar el estrés de manera efectiva, como técnicas de respiración, humor, descansos, alimentación saludable, organización del tiempo,
El documento habla sobre el estrés y cómo manejarlo. El estrés puede ser positivo o negativo dependiendo de su duración. Entre las causas del estrés se encuentran los cambios, la falta de control, la frustración y la sobrecarga. Algunas consecuencias del estrés crónico son enfermedades como la hipertensión y problemas digestivos. Para manejar el estrés se recomienda comer saludable, hacer ejercicio, relajarse, desarrollar apoyo social y mantener una actitud positiva.
Programa de gestión de estrés desarrollado por Georgina Barquin. EStas diapositivas contienen poco texto. Asistir a la formación es lo que marca la diferencia.
AES El Salvador. Energía & Vida No.15 - Abril 2015: "Ansiedad una epidemia si...AES El Salvador
Este documento trata sobre la salud mental y la ansiedad. En la introducción se define la salud como un estado de bienestar físico, mental y social. Luego, varios artículos discuten temas como los síntomas y causas de la ansiedad, datos sobre su prevalencia, consejos para cuidar la salud mental de la mujer, y cómo la ansiedad también afecta a los niños. Finalmente, se incluyen ejercicios de respiración y alimentos recomendados para contrarrestar la ansiedad.
Este documento proporciona información sobre la depresión, el estrés y la ansiedad. Explica que estos trastornos afectan la salud mental y pueden convertirse en enfermedades si interfieren con la vida cotidiana de una persona. Describe los principales síntomas de la depresión, incluidos cambios de estado de ánimo y físicos. También resume los diferentes tipos de depresión como la depresión clínica, la depresión crónica y la depresión post-parto. El documento enfatiza la importancia de buscar
El documento discute las causas y efectos del estrés, así como recomendaciones para reducirlo. Explica que el estrés puede ser bajo, moderado o alto según la puntuación obtenida en una prueba, y que puede afectar el cuerpo, las emociones y el comportamiento si no se controla. Ofrece consejos como hacer ejercicio regularmente, comer saludablemente, dormir bien y cultivar relaciones positivas para reducir los niveles de estrés.
El documento trata sobre tres temas principales: el estrés, la ansiedad y la depresión. Describe el estrés como una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes, y que puede ser causado por factores laborales u otros sucesos vitales. Explica que la ansiedad es un mecanismo de alerta ante amenazas, y que la depresión es un trastorno del estado de ánimo que causa tristeza e interferencia en la vida diaria. Para cada tema, detalla sus síntomas, causas, tratamientos y otros detalles
El documento describe la historia del estrés y sus efectos en la salud. Hans Selye identificó el estrés como la respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda o presión y denominó este síndrome como "Síndrome General de Adaptación". El estrés puede ser agudo, episódico o crónico y provoca síntomas físicos y emocionales. Algunas técnicas efectivas para manejar el estrés incluyen la relajación, terapia cognitiva conductual y actividad física.
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que el estrés laboral se produce por un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad de la persona para cumplirlas. También describe cómo el estrés inicialmente puede aumentar la productividad pero que si es intenso o dura mucho tiempo agota los recursos y disminuye el rendimiento. Finalmente, ofrece algunas técnicas como la respiración diafragmática y la relajación muscular para reducir el
El documento describe qué es el estrés, sus causas y efectos. 1) El estrés se produce cuando las demandas superan la capacidad de afrontarlas y puede causar síntomas físicos y emocionales. 2) Las causas más comunes del estrés son cambios, problemas familiares, salud, trabajo y económicos. 3) El estrés puede causar ansiedad, depresión, dolores de cabeza, problemas digestivos y de sueño.
Que es la Depresion y el Trastorno Bipolar lo que deben saber los familiares ...vitriolum
Este documento proporciona información sobre la depresión y el trastorno bipolar para familias. Describe los síntomas de la depresión mayor como cambios en el sueño, apetito, placer y ánimo que duran al menos dos semanas. También cubre los tratamientos como antidepresivos y terapia cognitivo-conductual. Para el trastorno bipolar, explica los períodos de depresión y manía con ánimo extremadamente alto o bajo, así como su tratamiento. Aconseja a las familias apoyar a sus seres quer
El documento habla sobre cómo manejar el estrés. Explica que el estrés es una reacción fisiológica del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o de demanda incrementada. Si el estrés se prolonga o intensifica, puede afectar la salud, el desempeño y las relaciones personales. La mejor forma de prevenir y hacer frente al estrés es reconociendo cuándo aumentan los niveles de tensión y ante qué estímulos y situaciones. El taller enseña técnicas como la relajación muscular progresiva para manejar el
Este documento describe la ansiedad y la angustia, incluyendo sus causas, síntomas y tratamientos. La ansiedad es una reacción emocional normal pero puede volverse patológica si es excesiva o inadaptada. La angustia surge ante situaciones traumáticas que no se pueden dominar y paraliza al individuo. Ambos trastornos se tratan principalmente con ansiolíticos y terapia, y actividades como el ejercicio y relaciones sociales pueden ayudar a reducir los síntomas.
El documento trata sobre el tema del estrés laboral. Describe que el sujeto evaluado presenta leves rasgos de estrés laboral debido a la sobrecarga de trabajo y responsabilidades en su trabajo como único encargado del departamento de guardalmacén en la municipalidad. El exceso de trabajo le genera estrés, preocupación, fatiga mental y conflictos con compañeros y familiares.
Este documento describe los conceptos de estrés y sus mecanismos biológicos. Explica que el estrés es una respuesta normal ante demandas del ambiente, pero que se vuelve perjudicial si es crónico. Identifica factores como experiencias traumáticas, lesiones cerebrales y el cuidado de personas dependientes como estresores comunes. Finalmente, presenta estrategias para gestionar el estrés como afrontamiento conductual, fisiológico y cognitivo, así como técnicas de reducción del estrés basadas en mindfulness.
Este documento trata sobre el estrés. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que una cierta cantidad de estrés es necesaria. Identifica factores de riesgo como el cambio laboral, exceso de trabajo y traumas, y factores protectores como el estilo de vida saludable y el apoyo social. Finalmente, recomienda tratamientos como la relajación, ejercicio y terapias psicológicas para hacer frente al estrés.
El documento describe diferentes enfermedades mentales como el estrés y la depresión. Explica que el estrés ocurre cuando las personas enfrentan eventos estresantes o difíciles, causando síntomas como ansiedad y tensión. La depresión es un problema emocional grave que causa tristeza, falta de motivación y pérdida de placer. También discute las causas comunes de la depresión como factores genéticos, estresantes de vida, y que a menudo se transmite de padres a hijos.
El documento habla sobre las enfermedades mentales. Explica que el estrés puede ser causado por diversas situaciones laborales, familiares o sentimentales y que esto puede provocar enfermedades graves. Describe la esquizofrenia, que incluye síntomas como ilusiones, alucinaciones, pensamiento incoherente y comportamiento extraño. Finalmente, menciona algunos ejemplos de enfermedades mentales como la neurosis, esquizofrenia, depresión, delirio, síndrome de Munchausen y ciclotimia.
ESTRÉS OCASIONADO POR LA COMPAGINACIÓN DE VIDA ESTUDIANTIL Y VIDA LABORAL EN ...DanielaAlmaraz1
El documento describe los tipos, causas, síntomas y tratamientos del estrés, enfocándose en el estrés ocasionado por la compaginación de la vida estudiantil y laboral en jóvenes de México. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones estresantes y identifica tres fases: alarma, resistencia y agotamiento. También detalla las consecuencias a largo plazo del estrés crónico como presión arterial alta, depresión y problemas de salud. Concluye enfatizando la importancia de reconocer
El documento presenta información sobre el estrés laboral, la ansiedad y el síndrome de quemarse o "burn out". Explica que el estrés es la respuesta fisiológica y psicológica ante presiones internas y externas, mientras que la ansiedad es una emoción específica que persiste luego de un factor estresante. También describe las causas más comunes del estrés laboral, síntomas de la ansiedad, tratamientos, y define el "burn out" como un agotamiento emocional que conduce a la despersonalización y baja real
El documento describe el estrés laboral, incluyendo sus causas, síntomas y efectos. El estrés es una respuesta natural del cuerpo humano ante situaciones estresantes, pero el estrés laboral ocurre cuando las demandas del trabajo sobrepasan la capacidad de la persona. Puede causar problemas de salud físicos y mentales. Se recomiendan medidas como mejorar la comunicación, rotar tareas, y realizar pausas activas para prevenir y manejar el estrés laboral.
Este documento resume los principales trastornos mentales, incluyendo trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico y fobias, trastorno por estrés postraumático y trastorno obsesivo compulsivo. También describe trastornos del estado de ánimo como la depresión y el trastorno bipolar, así como trastornos de la conducta alimentaria como la anorexia y la bulimia. Finalmente, explica brevemente los trastornos psicóticos como la esquizofrenia y los trastornos de personalidad
La ansiedad es un estado mental caracterizado por inquietud, excitación e inseguridad que se debe principalmente a la sexualidad y agresividad. Puede tratarse con benzodiazepinas, ISRS, antidepresivos o terapia psicológica. Afecta a personas de 45-60 años y puede manifestarse desde la infancia hasta la vejez, causando síntomas físicos como apresión, tensión muscular e hiperactividad vegetativa.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
Abarca una amplia gama de actividades directa o indirecta relacionadas con el componente de bienestar mental.
El documento trata sobre el estrés, la ansiedad y la depresión. Explica que el estrés es la respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que la ansiedad es un mecanismo defensivo ante situaciones consideradas amenazantes. Finalmente, define la depresión como un trastorno del estado de ánimo en el que los sentimientos de tristeza interfieren con la vida diaria por semanas o más.
El documento habla sobre el estrés, definiéndolo y explicando sus tipos, síntomas, causas y formas de combatirlo. Incluye un test para medir el nivel de estrés de una persona.
Este documento presenta un curso sobre el estrés. El objetivo es que los estudiantes aprendan a identificar qué es el estrés y sus fases, distinguir sus agentes estresores, conocer su nivel de estrés y usar ejercicios de relajación según su nivel. El curso cubre temas como definiciones de estrés, tipos de estrés, modelos fisiológicos y psicológicos, signos y síntomas, y cómo reducir el estrés a través de ejercicios de relajación.
El documento trata sobre tres temas principales: el estrés, la ansiedad y la depresión. Describe el estrés como una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes, y que puede ser causado por factores laborales u otros sucesos vitales. Explica que la ansiedad es un mecanismo de alerta ante amenazas, y que la depresión es un trastorno del estado de ánimo que causa tristeza e interferencia en la vida diaria. Para cada tema, detalla sus síntomas, causas, tratamientos y otros detalles
El documento describe la historia del estrés y sus efectos en la salud. Hans Selye identificó el estrés como la respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda o presión y denominó este síndrome como "Síndrome General de Adaptación". El estrés puede ser agudo, episódico o crónico y provoca síntomas físicos y emocionales. Algunas técnicas efectivas para manejar el estrés incluyen la relajación, terapia cognitiva conductual y actividad física.
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que el estrés laboral se produce por un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad de la persona para cumplirlas. También describe cómo el estrés inicialmente puede aumentar la productividad pero que si es intenso o dura mucho tiempo agota los recursos y disminuye el rendimiento. Finalmente, ofrece algunas técnicas como la respiración diafragmática y la relajación muscular para reducir el
El documento describe qué es el estrés, sus causas y efectos. 1) El estrés se produce cuando las demandas superan la capacidad de afrontarlas y puede causar síntomas físicos y emocionales. 2) Las causas más comunes del estrés son cambios, problemas familiares, salud, trabajo y económicos. 3) El estrés puede causar ansiedad, depresión, dolores de cabeza, problemas digestivos y de sueño.
Que es la Depresion y el Trastorno Bipolar lo que deben saber los familiares ...vitriolum
Este documento proporciona información sobre la depresión y el trastorno bipolar para familias. Describe los síntomas de la depresión mayor como cambios en el sueño, apetito, placer y ánimo que duran al menos dos semanas. También cubre los tratamientos como antidepresivos y terapia cognitivo-conductual. Para el trastorno bipolar, explica los períodos de depresión y manía con ánimo extremadamente alto o bajo, así como su tratamiento. Aconseja a las familias apoyar a sus seres quer
El documento habla sobre cómo manejar el estrés. Explica que el estrés es una reacción fisiológica del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o de demanda incrementada. Si el estrés se prolonga o intensifica, puede afectar la salud, el desempeño y las relaciones personales. La mejor forma de prevenir y hacer frente al estrés es reconociendo cuándo aumentan los niveles de tensión y ante qué estímulos y situaciones. El taller enseña técnicas como la relajación muscular progresiva para manejar el
Este documento describe la ansiedad y la angustia, incluyendo sus causas, síntomas y tratamientos. La ansiedad es una reacción emocional normal pero puede volverse patológica si es excesiva o inadaptada. La angustia surge ante situaciones traumáticas que no se pueden dominar y paraliza al individuo. Ambos trastornos se tratan principalmente con ansiolíticos y terapia, y actividades como el ejercicio y relaciones sociales pueden ayudar a reducir los síntomas.
El documento trata sobre el tema del estrés laboral. Describe que el sujeto evaluado presenta leves rasgos de estrés laboral debido a la sobrecarga de trabajo y responsabilidades en su trabajo como único encargado del departamento de guardalmacén en la municipalidad. El exceso de trabajo le genera estrés, preocupación, fatiga mental y conflictos con compañeros y familiares.
Este documento describe los conceptos de estrés y sus mecanismos biológicos. Explica que el estrés es una respuesta normal ante demandas del ambiente, pero que se vuelve perjudicial si es crónico. Identifica factores como experiencias traumáticas, lesiones cerebrales y el cuidado de personas dependientes como estresores comunes. Finalmente, presenta estrategias para gestionar el estrés como afrontamiento conductual, fisiológico y cognitivo, así como técnicas de reducción del estrés basadas en mindfulness.
Este documento trata sobre el estrés. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que una cierta cantidad de estrés es necesaria. Identifica factores de riesgo como el cambio laboral, exceso de trabajo y traumas, y factores protectores como el estilo de vida saludable y el apoyo social. Finalmente, recomienda tratamientos como la relajación, ejercicio y terapias psicológicas para hacer frente al estrés.
El documento describe diferentes enfermedades mentales como el estrés y la depresión. Explica que el estrés ocurre cuando las personas enfrentan eventos estresantes o difíciles, causando síntomas como ansiedad y tensión. La depresión es un problema emocional grave que causa tristeza, falta de motivación y pérdida de placer. También discute las causas comunes de la depresión como factores genéticos, estresantes de vida, y que a menudo se transmite de padres a hijos.
El documento habla sobre las enfermedades mentales. Explica que el estrés puede ser causado por diversas situaciones laborales, familiares o sentimentales y que esto puede provocar enfermedades graves. Describe la esquizofrenia, que incluye síntomas como ilusiones, alucinaciones, pensamiento incoherente y comportamiento extraño. Finalmente, menciona algunos ejemplos de enfermedades mentales como la neurosis, esquizofrenia, depresión, delirio, síndrome de Munchausen y ciclotimia.
ESTRÉS OCASIONADO POR LA COMPAGINACIÓN DE VIDA ESTUDIANTIL Y VIDA LABORAL EN ...DanielaAlmaraz1
El documento describe los tipos, causas, síntomas y tratamientos del estrés, enfocándose en el estrés ocasionado por la compaginación de la vida estudiantil y laboral en jóvenes de México. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones estresantes y identifica tres fases: alarma, resistencia y agotamiento. También detalla las consecuencias a largo plazo del estrés crónico como presión arterial alta, depresión y problemas de salud. Concluye enfatizando la importancia de reconocer
El documento presenta información sobre el estrés laboral, la ansiedad y el síndrome de quemarse o "burn out". Explica que el estrés es la respuesta fisiológica y psicológica ante presiones internas y externas, mientras que la ansiedad es una emoción específica que persiste luego de un factor estresante. También describe las causas más comunes del estrés laboral, síntomas de la ansiedad, tratamientos, y define el "burn out" como un agotamiento emocional que conduce a la despersonalización y baja real
El documento describe el estrés laboral, incluyendo sus causas, síntomas y efectos. El estrés es una respuesta natural del cuerpo humano ante situaciones estresantes, pero el estrés laboral ocurre cuando las demandas del trabajo sobrepasan la capacidad de la persona. Puede causar problemas de salud físicos y mentales. Se recomiendan medidas como mejorar la comunicación, rotar tareas, y realizar pausas activas para prevenir y manejar el estrés laboral.
Este documento resume los principales trastornos mentales, incluyendo trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico y fobias, trastorno por estrés postraumático y trastorno obsesivo compulsivo. También describe trastornos del estado de ánimo como la depresión y el trastorno bipolar, así como trastornos de la conducta alimentaria como la anorexia y la bulimia. Finalmente, explica brevemente los trastornos psicóticos como la esquizofrenia y los trastornos de personalidad
La ansiedad es un estado mental caracterizado por inquietud, excitación e inseguridad que se debe principalmente a la sexualidad y agresividad. Puede tratarse con benzodiazepinas, ISRS, antidepresivos o terapia psicológica. Afecta a personas de 45-60 años y puede manifestarse desde la infancia hasta la vejez, causando síntomas físicos como apresión, tensión muscular e hiperactividad vegetativa.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
Abarca una amplia gama de actividades directa o indirecta relacionadas con el componente de bienestar mental.
El documento trata sobre el estrés, la ansiedad y la depresión. Explica que el estrés es la respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que la ansiedad es un mecanismo defensivo ante situaciones consideradas amenazantes. Finalmente, define la depresión como un trastorno del estado de ánimo en el que los sentimientos de tristeza interfieren con la vida diaria por semanas o más.
El documento habla sobre el estrés, definiéndolo y explicando sus tipos, síntomas, causas y formas de combatirlo. Incluye un test para medir el nivel de estrés de una persona.
Este documento presenta un curso sobre el estrés. El objetivo es que los estudiantes aprendan a identificar qué es el estrés y sus fases, distinguir sus agentes estresores, conocer su nivel de estrés y usar ejercicios de relajación según su nivel. El curso cubre temas como definiciones de estrés, tipos de estrés, modelos fisiológicos y psicológicos, signos y síntomas, y cómo reducir el estrés a través de ejercicios de relajación.
Este documento discute la relación entre el estrés y los estilos de vida. Explica que el estrés puede ser agudo o crónico, y que el estrés crónico puede causar problemas de salud si no se controla. También describe cómo los estilos de vida saludables o no saludables pueden afectar el nivel de estrés y el riesgo de enfermedades. Promueve la adopción de hábitos positivos para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
Este documento analiza estrategias para manejar el estrés de manera saludable. Explica que el estrés es una reacción normal del cuerpo ante presiones, pero se vuelve perjudicial cuando es prolongado. Detalla las fases fisiológicas del estrés y formas de evaluar el nivel de estrés personal. Finalmente, proporciona varias estrategias positivas para manejar el estrés, como identificar sus fuentes, modificar factores estresantes, aceptar lo incontrolable, relajarse, y adoptar un estilo de vida equilibrado.
El documento describe los síntomas, causas y tipos de estrés, así como medidas para prevenir y combatir el estrés. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica a estímulos internos o externos que amenazan el equilibrio del organismo y puede manifestarse a través de síntomas físicos y psicológicos. También detalla factores que lo desencadenan, como estresores únicos, múltiples o cotidianos, y recomienda adoptar hábitos saludables y buscar apoyo social para hacerle frente.
Este documento describe un caso de estrés laboral experimentado por un vendedor llamado Fernando Burbano. El resumen es: Fernando experimenta estrés debido al constante monitoreo y críticas de su jefe, lo que ha afectado negativamente su rendimiento laboral y relaciones personales. Los síntomas que presenta incluyen preocupación, tensión muscular e irritabilidad. Se recomiendan técnicas como ejercicio y una dieta saludable para ayudar a Fernando a manejar mejor su estrés.
El documento habla sobre la importancia del autocuidado emocional, físico y personal. Explica que el autocuidado incluye tareas para cubrir nuestras necesidades físicas, mentales y emocionales y cuidar nuestra salud y bienestar. También describe hábitos saludables como comer sano y hacer ejercicio, así como hábitos perjudiciales como el sedentarismo. Además, ofrece consejos para hacer un plan de autocuidado personal que incluya una red de apoyo y estrategias de acción.
El documento trata sobre el tema del estrés y contiene definiciones del mismo según diferentes fuentes como la RAE, la neurociencia y la medicina. Explica los factores que lo provocan, cómo afecta a diferentes zonas del cuerpo y las enfermedades que puede causar. También incluye un test para medir el nivel de estrés, trabajos con alto estrés, datos curiosos sobre el estrés y casos relacionados.
Este documento habla sobre las tensiones de la vida moderna y cómo manejarlas de manera saludable. Explica que cierto nivel de tensión es necesario para vivir bien, pero que períodos prolongados de tensión pueden ser dañinos. Ofrece consejos como mantener el equilibrio entre trabajo y descanso, dormir bien, hacer ejercicio, y pedirle a Dios ayuda para manejar las preocupaciones diarias. El objetivo general es enseñar cómo convivir con las tensiones de una manera que preserve la salud física y emocional.
1) El documento habla sobre el cansancio, sus causas y efectos. Describe conceptos como saturación psíquica, indignación y agotamiento. 2) Explica diferentes tipos de cansancio como el biológico y laboral, y los problemas que pueden generar como el síndrome de estar quemado. 3) Propone soluciones al cansancio como incluir actividades lúdicas en el trabajo y rotar turnos para descansar adecuadamente.
Este documento trata sobre la salud mental. Define la salud mental como un estado de bienestar que permite a las personas enfrentar el estrés de manera productiva y contribuir a la comunidad. Luego describe algunos trastornos comunes como el estrés, la ansiedad y la depresión, sus síntomas y formas de tratamiento y prevención.
El estrés se define como una respuesta inadecuada del organismo a los desafíos de la vida diaria que sobrepasan sus capacidades, causando reacciones fisiológicas, cognitivas y psicomotoras. El estrés crónico puede alterar los sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular y reproductivo, contribuyendo a problemas de salud como enfermedades cardíacas y diabetes. Algunas estrategias para manejar el estrés incluyen hacer ejercicio, dormir bien, conectarse con otros, relajarse y cambiar la perspect
Este documento trata sobre los cuidados orientados a personas adultas con problemas de salud mental como ansiedad, estrés, violencia, depresión y adicciones. Describe la salud mental como un estado de bienestar y discute los trastornos mentales más comunes como causa principal de discapacidad. Explica los síntomas y tipos de ansiedad, estrés, depresión y niveles de adicción, así como posibles tratamientos para estos problemas de salud mental.
Este documento resume información sobre el estrés estudiantil. Define el estrés como la respuesta fisiológica del cuerpo a situaciones percibidas como amenazantes o exigentes. Explica que el estrés puede ser causado por presiones académicas, económicas u otras circunstancias que el cuerpo percibe inconscientemente como amenazas. Finalmente, ofrece consejos para reducir el estrés como dormir bien, comer saludablemente, hacer ejercicio y pasar tiempo con la familia.
El documento trata sobre el concepto de estrés. Explica que el estrés es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto ante presiones internas y externas, con el fin de adaptarse y ajustarse a las mismas. Identifica diferentes tipos de estrés como el agudo, agudo episódico y crónico, y describe sus características y efectos sobre la salud. Además, detalla diversos factores que pueden causar estrés como los laborales, familiares y personales.
No todos las situaciones de estrés son negativas, tenemos capacidad de adaptación a nuevas situaciones
Veremos como nos afecta en nuestro entorno familiar, laboral, social y personal, que relación tiene entre ansiedad, depresión, es el principal causante bajas
Como gestionamos las emociones: Técnicas de relajación
evitar medicarse
La capacidad de adaptación a nuevas situaciones
Consecuencias : emocionales, cognitivas y de comportamiento
El estres es una autodefensa, se produce por la necesidad de seguridad, no siempre es negativo y tenemos capacidad de adaptación lo encontramos en nuestro entorno familiar, laboral, social y personal pero podemos gestionar las emociones con: Técnicas de relajación
Este documento proporciona información sobre el estrés, incluyendo definiciones, causas, efectos en la salud, y estrategias para manejarlo de manera positiva como adoptar un estilo de vida saludable, reducir obligaciones, aprender a relajarse, y mantener el balance en la vida.
El documento describe las relaciones entre las emociones y la salud, así como el campo emergente de la psiconeuroinmunología. Explica que las emociones como el estrés, la ira y la tristeza prolongada pueden debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades como asma, artritis y problemas cardíacos. También explora cómo diferentes culturas como la medicina tradicional china y ayurveda hindú asocian determinados órganos con emociones específicas.
Este documento presenta los resultados de una investigación sobre el "imaginario infantil" realizada con niños de escuelas primarias de Lima. Los niños expresaron sus preferencias sobre cómo les gustaría que fuera su maestro/a, qué les gustaría aprender, con quién y a qué jugar, y cómo debería ser su escuela. Esto sugiere la necesidad de reformular el currículo escolar para atender los intereses de los niños y formar a los docentes en competencias pedagógicas, axiológicas y emocionales que permitan proces
El documento ofrece consejos para resolver conflictos en el hogar de manera pacífica y constructiva. Recomienda escuchar al otro sin interrumpir, identificar el problema subyacente, reconocer las áreas de acuerdo y desacuerdo, y sugerir cambios propios para ayudar a resolver el problema. También enfatiza la importancia de orar juntos y pedir orientación divina para lograr el perdón y la reconciliación.
Este documento presenta datos sobre los altos niveles de estrés que experimentan las personas en la vida moderna y ofrece varias técnicas y consejos para controlar y reducir el estrés. Describe cómo el estrés excesivo puede afectar la salud física y mental si no se controla efectivamente, y señala que las relaciones interpersonales insatisfactorias, los trabajos poco satisfactorios y la ansiedad constante son situaciones crónicas que pueden causar distrés. Además, recomienda el ejercicio físico, una dieta sal
Este documento ofrece consejos sobre cómo sobrevivir y triunfar en un mundo lleno de retos y obstáculos, representado como un río lleno de pirañas. Se enfatiza que la motivación, la mente positiva y el control del estrés son claves para el éxito, y que factores internos como los pensamientos y la programación mental tienen más influencia sobre los resultados que los factores externos. También se discuten técnicas para liberarse de pensamientos negativos y lograr la realización personal.
Este documento discute la motivación del talento humano en el contexto educativo. Explica que la motivación se deriva de poner algo en movimiento y depende inicialmente de las necesidades y deseos del individuo. También describe dos tipos de motivación: la intrínseca, que viene del propio deseo de aprender, y la extrínseca, que usa recompensas para forzar el aprendizaje. Finalmente, enfatiza la importancia de que los docentes aumenten la autoestima de los estudiantes, despierten su interés y encuentren fuentes de motiv
Este documento presenta información sobre el cerebro y su relación con el aprendizaje desde una perspectiva de las neurociencias aplicadas a la educación. Explica conceptos clave como neuronas, sinapsis y hemisferios cerebrales, así como los aportes de distintas disciplinas al estudio del sistema nervioso. El objetivo es mostrar cómo los descubrimientos en neurociencia pueden contribuir a mejorar los procesos educativos.
SEMIOLOGIA DE HEMORRAGIAS DIGESTIVAS.pptxOsiris Urbano
Evaluación de principales hallazgos de la Historia Clínica utiles en la orientación diagnóstica de Hemorragia Digestiva en el abordaje inicial del paciente.
Ofrecemos herramientas y metodologías para que las personas con ideas de negocio desarrollen un prototipo que pueda ser probado en un entorno real.
Cada miembro puede crear su perfil de acuerdo a sus intereses, habilidades y así montar sus proyectos de ideas de negocio, para recibir mentorías .
La Unidad Eudista de Espiritualidad se complace en poner a su disposición el siguiente Triduo Eudista, que tiene como propósito ofrecer tres breves meditaciones sobre Jesucristo Sumo y Eterno Sacerdote, el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado Corazón de María. En cada día encuentran una oración inicial, una meditación y una oración final.
3. Datos Alarmantes
• Alrededor de 75 - 90% de las consultas
médicas tienen como factor principal el estrés.
• Por lo menos 2 de cada 3 habitantes se sienten
“estresados”, mínimo, una vez por semana.
• Muchas personas quedan enfermas mentales
debido a la tensión, preocupación y estrés.
• Las estadísticas dicen que pronto el número de
personas que mueren por suicidio será mayor
que los que mueren a consecuencia de las 5
enfermedades más comunes.
4. Técnicas contemporáneas para
el Control del Estrés
•
•
•
•
•
Yoga.
Meditación Trascendental.
Religiones Orientales.
Astrología.
Etc.
5. Objetivos del Seminario
• Ayudar a DESCUBRIR las circunstancias
y actitudes de su vida que producen
ESTRÉS, para llegar a CONTROLARLAS
y/o CAPITALIZARLAS.
• Ayudar a OBTENER VICTORIAS duraderas
sobre sus problemas y sobre los hábitos
destructivos a fin de RESOLVERLOS en
sus mismas fuentes.
6. PUBERTAD
ADOLESCENCIA
12 - 18
• Problemas de estudio y vocacional
• Cambios personales
• Independencia e
identidad propia
• Más responsabilidad
• Conflictos con
padres y maestros
• Presión del grupo
• Drogas
• Fuerte Sexualidad
• Depresión y suicidio
JUVENTUD
18 - 40
• Inicio laboral
• Estudios superiores
• Relaciones intersexuales íntimas: noviazgo, casamiento,
divorcio...
• Planificación familiar
• Llegada de los Hijos
y consecuentes
problemas
• Progreso profesional
• Desempleo
ADULTEZ
40 - 65
• Culminación de la
vida profesional
• Problemas con los
hijos adolescentes
• Problemas de salud
• Desempleo
• Padres ancianos
TERCERA EDAD
65 -
• Problemas de salud
• Pérdida de capacidad
• Falta de actividad
• Pérdida del cónyuge
• Soledad
• Problemas económicos: disminución de
ingresos
• Enfrentamiento con
el final de la vida
7. EL VERDADERO PELIGRO DEL ESTRÉS
No poder controlar efectivamente situaciones crónicas. Ejemplos:
1. Relaciones interpersonales
insatisfactorias que no se resuelven.
2. Estar atrapado en un trabajo que
ofrece poca satisfacción
personal.
3. Ansiedad o preocupación constante
por nuestros problemas.
8. El Estrés. . .
* La reacción que tiene el organismo
ante cualquier demanda.
ES
* Un estado de fuerte tensión fisiológica
o psicológica.
* La preparación para el ataque o la huida.
* El comienzo de una serie de enfermedades.
NO
ES
* Necesariamente nocivo, a menudo ayuda
a alcanzar los objetivos deseados.
* Ansiedad
* Miedo
* La causa directa de las enfermedades,
aunque contribuye a su desarrollo.
9. Zonas de Tolerancia y Bienestar del Estrés
10
ZONA DE DISTRÉS - HIPERESTRÉS
9
8
7
C
6
B
5
4
A
D
F
E
ZONA DE EUSTRÉS
3
2
1
ZONA DE POCO ESTÍMULO - HIPOESTRÉS
10. El verdadero Peligro del Estrés
no poder controlar en situaciones por ejemplo:
1. Relaciones interpersonales
insatisfactorias que no
se resuelven.
2. Estar atrapado en un trabajo
que ofrece poca satisfacción
personal.
3. Ansiedad o preocupación
constante por nuestros
problemas.
11. El Estrés y las relaciones Interpersonales
• Qué dicen las encuestas.
– El 75% de los hogares son infelices
– De 12 que se casan se divorcian 6
– 4 de los restantes viven únicamente por compromisos.
– Solo 2 alcanzan la felicidad plena en su hogar.
• Trece millones de niños crecen en hogares destruidos y
arruinados, hogares divididos.
– En esta época de inestabilidad y ruptura matrimonial en la que
vivimos, formar una pareja feliz y perdurable constituye uno de los
grandes retos de la juventud.
– La mayoría de sondeos coencide en colocar las disputas y
desacuerdos conyugales entre las primeras causas de Estrés.
12. El Estrés y el Trabajo
• Esta secuencia o causa – efecto ha sido demostrado a
nivel mundial y, hoy en día la Unión Europea y la OMS
(que calificaba al estrés laboral ya en los años 2000
como de epidemia), insisten en la importancia de la
prevención y el control del estrés en el ámbito laboral.
La Organización Internacional del Trabajo (OIT) se
refiere al estrés laboral en los siguientes términos:
"Esta enfermedad es un peligro para las economías
de los países industrializados y en vías de desarrollo.
Reduce la productividad, al afectar la salud física y
mental de los trabajadores".
13. RENDIMIENTO
El Estrés y el Trabajo.
A
B
C
D
A-B: AUSENCIA DE ESTRÉS
Sujeto apático, sin estímulo,
sin metas. BAJO RENDIMIENTO.
C-D: EXCESO DE ESTRÉS
Sujeto estresado, sin motivación
especial.RENDIMIENTO EN DECLIVE
B-C: ESTRÉS MODERADO
Sujeto motivado y satisfecho
D-E: NIVEL MÁXIMO DE ESTRÉS
Sujeto deprimido y/o ansioso.
RENDIMIENTO ÓPTIMO.
MUY BAJO RENDIMIENTO.
E
15. Síntomas de Estrés
ÁREA COGNITIVA
Pensamientos e ideas
Falta de concentración
y atención
Disminución de la
memoria
Reacciones inmediatas
impredecibles
Más errores
Dificultad para evaluar y
proyectar los hechos
Razonamiento ilógico
y desorganizado
ÁREA EMOTIVA
Sentimientos
ÁREA CONDUCTUAL
Comportamiento
Tensión física y
emocional
Falta de fluidez verbal
Relajamiento de los
principios éticos
Poca energía, ideas
suicidas
Falta de entusiasmo
Hipocondría (sospecha aun por los “hobbies”
de enfermedades)
Ausentismo laboral,
escolar o académico
Impaciencia,
intolerancia,
Uso de estimulantes
autoritarismo
Desánimo, descenso Alteraciones del sueño
del deseo de vivir
Mala relación con otras
personas. Celos
Subestimación propia
17. Ejercicio Físico
Reserve un período
fijo de tiempo diario
Escoja una actividad
que sea de su agrado
Busque compañeros
Entusiásmese
Comience con
moderación y vaya
aumentando
Mantenga un registro
de sus logros
PRECAUCIONES
1. Si padece alguna enfermedad
o tiene más de 40, consulte a
su médico
2. Controle su corazón
3. Evite pasar bruscamente del
ejercicio intenso al descanso
total o viceversa
4. Use calzado y ropa adecuados
18. Beneficios Orgánicos del E. F.
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•
•
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•
•
•
•
•
•
Aumenta la eficacia del corazón
Dilata los vasos sanguíneos mejorando
la circulación
Reduce el nivel de colesterol
Favorece la producción de endorfinas
Relaja los músculos
Mantiene la flexibilidad de las articulaciones
Quema el exceso de energía manteniendo el peso
Mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo
Ayuda a controlar la hipertensión (prensión alta)
Facilita el descanso
Normaliza la transpiración y favorece
la eliminación
de las toxinas.
19. Beneficios Psicológicos del E. F.
• Al mejorar la irrigación del cerebro,
aumenta la capacidad y agilidad mental
• Favorece la adecuada autoestima
• Mejora el estado de ánimo positivo
• Favorece el buen humor
20. Líbrate de las preocupaciones
1. Evalúe la importancia de su preocupación. La mayoría
de ellas no tienen razón de ser
2. Si su preocupación es constructiva, analice las diversas vías de solución y adopte la más conveniente
3. Si es destructiva, trate de olvidarse de ella mantenién4.
dose ocupado o buscando la compañía de otras
personas
En cualquier caso, coopere con lo inevitable. Si hay
algo que no puede cambiar acéptelo y no lo lamente
5. No se deje atormentar por el pasado. Utilícelo como
lección, no como obsesión.
21. Opte por una Dieta Sana
PRODUCTOS HABITUALES
OPCIONES SANAS
ALIMENTOS PROCESADOS
Arroz y pan blancos, harina
refinada, conservas, platos
precocidos.
ALIMENTOS NATURALES
Arroz y pan Integrales, cereales
y harina completos, frutas y
hortalizas frescas.
GRASAS SATURADAS
Carnes rojas, cerdo, embutidos,
manteca, queso graso, leche
entera.
GRASAS INSATURADAS
Derivados de soja, aceites y
margarinas vegetales con
moderación, queso fresco, ricota,
yogur, leche descremada.
22. Opte por una Dieta Sana
PRODUCTOS HABITUALES
OPCIONES SANAS
DULCES
Chocolate, azúcar blanco,
pastelería, helados y mermeladas
DULCES
Uvas y ciruelas pasas, higos
secos, dátiles, miel,
chocolate de algarroba
BEBIDAS
Refrescos industriales, gaseosas,
cerveza, vino, licores, bebidas
cafeinadas (té, café, mate, colas)
BEBIDAS
Agua, zumos de frutas
naturales, infusiones de
plantas medicinales - tisanas,
cereales tostados (maltas)
37. Si tienes comida en casa, llevas la ropa limpia, si
tienes un techo que te cubra, y un lugar seguro
donde dormir..
…eres más rico que el 75% de la población Mundial