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1. Causas y consecuencias
del estrés

2. Causas o agentes estresantes
El estrés puede ser considerado como una de las principales enfermedades
dela era moderna.
Existen una gran cantidad de elementos y situaciones que nos causan estrés,
pero estamos tan acostumbrados a vivir estresados que, con frecuencia, no
nos damos cuenta del nivel del mismo, ni de la causa que lo provoca.
1. Factores biológicos
2. Factores psicológicos
3. Factores socioculturales

3. 2. Factores psicológicos
 Personalidad del individuo
 Experiencias pasadas
 Motivación
 Inteligencia
 valores morales
Causas o agentes estresantes

4. 1. Factores biológicos
 Genética
 Estado nutricional
 Salud del individuo
Causas o agentes estresantes

5. Situaciones de la vida diaria.

Son aquellos aspectos de la vida diaria, que pueden o no ser importantes,
pero que, debido a su presencia constante, nos mantienen alterados.
Por ejemplo:
 El tráfico,
 contratiempos o disgustos menores con las personas con las que convivimos,
 presión de tiempo,
 exceso de actividades,
 etc.

6. Situaciones de gran importancia que nos
afectan significativamente.

Se refiere a eventos que consideramos muy amenazantes o a grandes
cambios, que alteran nuestra vida.
Por ejemplo:
 La pérdida del empleo,
 la muerte de un ser querido,
 un divorcio,

7. Situaciones que nos provocan un
estrés crónico.
Son estados de tensión y angustia que se prolongan por mucho tiempo.
Por ejemplo:
 Enfermedades crónicas, graves o terminales,
 relaciones muy conflictivas de pareja, que se mantienen unidas,
 una relación con una persona adicta,
 etc.

8. Estilos de vida.

Por ejemplo:
 Tener problemas económicos,
 ciertas profesiones,
 trabajos con horarios muy amplios o nocturnos,
 malos hábitos relacionados con la salud (tabaco, bebida, mala alimentación),
 poco descanso o diversión,
 exceso de compromisos sociales o demasiado aislamiento,
 etc.


9. De manera más específica podemos dividir las
fuentes del estrés en:
 Ambientales
 Familiares:
 De trabajo:
 Sociales:

10. Efectos o consecuencias del estrés
 Ante una situación estresante nuestro organismo libera determinadas
hormonas que generan:
 Aumento del latido cardíaco
 Aumento de la frecuencia respiratoria
 Aumento de la secreción de las glándulas sudoríparas
 Contracción de los esfínteres.

11. Consecuencias organizativas
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS LABORAL
 Las consecuencias del estrés laboral afectan tanto al trabajador como a la
empresa.

12. A nivel físico
 Revisa los síntomas que aparecen en la
siguiente lista.
¿Sientes uno o varios, con frecuencia o
con mucha intensidad?
 Opresión en el pecho.
 Hormigueo o mariposas en el estómago.
 Sudor en las palmas de las manos.
 Palpitaciones.
 Dificultad para tragar o para respirar.

• Sequedad en la boca.
• Temblor corporal.
• Manos y pies fríos.
• Tensión muscular.
• Falta o aumento de apetito,
• Diarrea o estreñimiento.
• Fatiga.
• Etc.
• Estos son, sólo, algunos de los síntomas del estrés.
Algunos medicamentos o enfermedades pueden
provocarlos.
Si tienes duda, consulta a tu médico.

13. A nivel emocional o psicológico.
 Crees que algunas de las siguientes características
forman parte de tu vida en estos momentos?
Analiza cada una de ellas:
 Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.
 Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.
 Irritabilidad, enojo o furia constante o
descontrolada.
 Deseos de gritar, golpear o insultar.
 Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso
puede llevar a sentirnos "paralizados".
 Preocupación excesiva, que se puede incluso
manifestar como la sensación de no poder controlar
nuestro pensamiento.
 Pensamiento catastrófico.
• La necesidad de que "algo" suceda, para que se
acabe la "espera".
• La sensación de que la situación nos supera.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Dificultad para concentrarse.
• Disminución de la memoria.
• Lentitud de pensamiento.
• Cambios de humor constantes.
• Depresión.
• Etc.
• Cada vez que te sientas así, haz una pequeña
pausa en lo que estás haciendo y respira lenta y
profundamente unas cuantas veces, repitiendo
lentamente: "Estoy relajado", "Estoy en paz".

14. A nivel de conducta.
 Cuando estamos ansiosos o tensos
nuestra conducta se altera, a veces sin
que nos demos cuanta de ello.
¿Has notado o te han comentado que
presentas algunas de estas conductas?

 Moverse constantemente.
 Risa nerviosa.
 Rechinar los dientes.
 Tics nerviosos.
 Problemas sexuales.
Tendemos a negarlo o a pensar que
cualquiera estaría igual y es cierto.
Cualquier persona que esté estresado
constantemente, presenta algunos de estos
síntomas.
Pero sólo si reconocemos el problema y
vemos como nos está facetando, podemos
solucionarlo.