¿que es el estrés? tipos de estrés síntomas ¿como saber que padeces estrés? Técnicas para controlar el estrés

1. Benemérita Universidad
Autónoma de Puebla
Facultad de Enfermería
El estrés en los adolescentes
Moctezuma Corona Mary Jose
DHTIC
Abril 2015

2. “A veces nos paramos tanto tiempo a contemplar un puerta
que se cierra, que vemos demasiado tarde otra que se abre”.
“correr y abarca” son
términos que pueden
resumir el estilo de
vida actual. ¡Cuántas
veces no escuchamos
que la palabra estrés
es muy común en
nuestro vocabulario!

3. Dar a conocer al lector el significado de estrés enfocando a los
adolescentes; durante las presentaciones se exponen las
causas y los tipos de estrés, investigaciones del genero más
afectado, los riesgo a la salud mediante la identificación de los
signos y síntomas , la relación problema-estrés y las formas de
manejarlo y las técnicas actuales para el control del estrés.
Objetivo

4. Es un sentimiento de tensión física o emocional que
nosotros mismos o bien la sociedad lo desarrolla. Puede
provenir de cualquier situación o pensamiento que nos
haga sentir a uno frustrado, furioso e incluso nervioso.
(Polo, Hernández & Pozo, 1996)
¿Qué es el estrés?

5. ¿Causas del estrés?
.
Sobrecarga
escolar
perder a un
familiar
problemas
en casa
dinero
Desacuerdo
con amigos
Son diferentes en cada persona, no todos los organismos respondemos de la
misma forma ya que unos pueden tener estrés a causa de buenos desafíos o por
malos unos ejemplos son:

6. Sentimiento a
corto plazo lo
que significa que
rápidamente
pasara el efecto.
Demanda un
periodo de
tiempo
prolongado.
Tipos de estrés
Agudo Crónico

7. Signos y síntomas
• estreñimiento
• diarrea
• malestar estomacal
• dolores de cabeza
• achaques
• perdida o aumento de peso
• falta de energía
• cansancio excesivo
• problemas para conciliar el sueño

8. Diversos estudios han afirmado que en comparación con los
hombres las mujeres adolescentes presentan más quejas
somáticas, mayor cantidad de eventos estresantes, mayor
malestar asociado a los eventos, mayor estrés percibido así
como un mayor número de síntomas depresivos.
(Barra, Cerna, Kramm & Véliz, 2006).
Vulnerabilidad en la población
¿Qué género es el más afectado?

9. la falta de
interés
notoria
presión y la
irritabilidad
constantes
Enfadarse
rápidamente
desquitarse
con los
demás
Andar
siempre
apresurado
Dolor físico
(muscular )
¿Como saber que el adolescente
presenta estrés?

10. ¿Cómo se puede tratar el estrés?
Ser realista y no tratar de
ser perfectos
Disminuir el ego
de perfección
Dormir bien.
aumentar las horas de
descanso
Comer sanamente y a
sus horas
Hacer ejercicio
Aprender a resolver
problemas

11. Técnicas de relajación del estrés
Es un tratamiento que busca
estimular pensamientos,
sentimientos, sensaciones y
conocimientos .
Terapia Psicológica

12. Meditación
La respiración profunda alivia el
estrés consiste en olvidarse un
poco de todos, respirar
profundo y exhalar los
problemas, hacer las
repeticiones que sean
necesarias

13. comenzando de pies hasta llegar a la cara en su mayoría flexión y extensión de músculos.
Relajación
muscular

14.  Barra, E., Cerna, R, Kramm,, D; y Véliz, V. (2006). Problemas de salud, estrés,
afrontamiento, depresión y apoyo social en adolescentes. Terapia psicológica. 24(1). 55-
61. (Enlace web:
https://scholar.google.es/scholar?q=adolescentes++AND++estres&btnG=&hl=es&as_sdt=
0%2C5). Consultado el 16-04- 2015.
 Hernández, J. Á; Parra, J.M.A; Campoy, J.M.F; García , D.S; y Gallardo, E.R. P. (2013). El
estrés ante los examines en los estudiantes universitarios. Propuesta de intervencion.
International Journal of Developmental and Educational Psychology: INFAD. Revista de
Psicología, 1(2), 179-188. (Enlace web:
https://scholar.google.es/scholar?start=10&q=los+universitarios+++NOT+estres&hl=es&lr
=lang_es&as_sdt=0,5). Consultado el 12-03-2015.
 Polo, A., Hernández, J. M., & Pozo, C. (1996). Evaluación del estrés académico en
estudiantes universitarios. Ansiedad y estrés, 2(2-3), 159-172 (Enlace web:
https://scholar.google.es/scholar?q=+%E2%80%9CEl+estr%C3%A9s+ante+los+ex%C3%A1men
es+en+los+estudiantes+universitarios.&btnG=&hl=es&lr=lang_es&as_sdt=0%2C5 .
Referencias bibliograficas