Este documento resume los principales factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión, el colesterol alto, el tabaquismo, la obesidad y el sedentarismo. Explica cómo estos factores aumentan el riesgo de enfermedades como los infartos de miocardio e infartos cerebrales. También describe recomendaciones generales para reducir el riesgo cardiovascular como hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable y dejar de fumar.

1. MÓDULO BIENESTAR Y SALUD
ciencias para la ciudadanía
CAMILO LOAIZA GALLARDO
PROFESOR BIOLOGÍA Y CIENCIAS NATURALES
Colegio Alta cordillera, Coquimbo.
Departamento de Ciencias, subsector Biología.
CIENCIAS PARA LA CIUDADANÍA
MARZO ABRIL 2022
FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR

2. RECOMENDACIONES GENERALES:
2
• Mantener celulares en silencio.
• Alzar la mano para solicitar la palabra.
• No hablar cuando algún participante este dando su
opinión.
• En caso de sismo evacuar en forma ordenada, no
corra, no grite, conserve la calma y ayude a los
más vulnerables.
• Recordar que el uso de mascarillas es obligatorio

3. ESTADÍSTICAS
La enfermedad cardiovascular es responsable del 20% del total de
fallecimientos, constituyendo la primera causa de muerte en hombres mayores
de 35 años y mujeres mayores de 50 años.

4. GENERALIDADES
• La enfermedad cardiovascular se asocia a ateroesclerosis o enfermedad de los
vasos sanguíneos, que se produce por el exceso de colesterol en la sangre, la
que se deposita e inflama las paredes de las arterias, reduciendo su diámetro
y terminando por dificultar el flujo sanguíneo tan necesario para el corazón y
el cuerpo.

6. LUGARES DONDE SE PUEDEN OBSTRUIR LAS
ARTERIAS: CORAZÓN
Infarto del Miocardio:
cuando una arteria
coronaria (del corazón)
se tapa o se obstruye
(no llega la suficiente
sangre al músculo
cardíaco)

7. LUGARES DONDE SE PUEDEN OBSTRUIR
LAS ARTERIAS: CEREBRO
Infarto cerebral;
cuando se
compromete una
arteria que lleva
sangre al
cerebro.

8. Lugares donde se pueden obstruir las arterias:
Extremidades Dolor al caminar o mala circulación
distal; cuando se comprometen
vasos sanguíneos de las piernas.

9. Factores de Riesgo Cardiovascular
Estrés
Alcohol
Sedentarismo
Tabaquismo

11. ¿QUÉ ES UN FACTOR DE RIESGO
CARDIOVASCULAR?
Es una condición personal que aumenta las posibilidades de
desarrollar una enfermedad cardiovascular aterosclerótica.
Tipos de factores de Riesgo:
• Modificables: son aquellos que pueden ser corregidos o
eliminados cuando realizamos cambios en nuestro estilo de
vida.
• No modificables: son propios de la persona, es decir,
siempre existirá y no es posible revertirlo o eliminarlo.

12. Factores de Riesgo Cardiovascular
MODIFICABLES
1. HTA (Hipertensión arterial) HTA
2. Hipercolesterolemia (colesterol alto)
3. Tabaquismo
4. Sedentarismo Sedentarismo
5. Obesidad Obesidad
6. Estrés
7. Alcohol

13. HTA - Hipertensión Arterial
• La presión arterial debe ser controlada
periódicamente sobre todo cuando existen
antecedentes familiares.
• Una persona es hipertensa cuando su presión
arterial es superior a 140/90 mmHg.
• Presiones arteriales mantenidas sobre Presiones
arteriales mantenidas sobre 140/90 mmHg
producen daño en las paredes de las arterias y
esto favorece la formación de placas de ateroma
(lo que facilita el taponamiento de los vasos).

14. Colesterol
• El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del
cuerpo y es fundamental para el normal funcionamiento del organismo.
• Para circular en la sangre el colesterol se combina con proteínas
(lipoproteínas) que lo transportan.
• El colesterol en cifras normales, es imprescindible para el metabolismo de El
colesterol en cifras normales, es imprescindible para el metabolismo de
cualquier célula, solo resulta peligroso si sus niveles sanguíneos se elevan.
• Al porcentaje de colesterol que circula unido
a la lipoproteína HDL se le llama
“colesterol bueno”.
• Al porcentaje de colesterol que circula unido
a la lipoproteína LDL se le llama “colesterol
malo”.

15. Estas lipoproteínas son las que se encargan
de arrastrar el colesterol desde las arterias
al hígado para que lo elimine, por lo tanto
protege al organismo de la acumulación de
colesterol en las células y las arterias.

16. • Estas lipoproteínas transportan el colesterol por todo el organismo.
• Si se encuentra sobre los valores normales se deposita en las arterias.
• Deriva de dietas ricas en grasas saturadas y colesterol.
• Se sabe que las personas con nivel de colesterol en sangre Se sabe que las
personas con nivel de colesterol en sangre mayor a 240 mg/del tienen doble riesgo
de tener un infarto al miocardio que aquellas con niveles menores de 200 mg/dl.

17. TABAQUISMO
• El tabaco es el factor de riesgo
cardiovascular más importante, con la
particularidad que es posiblemente el más
fácil de evitar.
• El fumar o estar expuesto a fumadores
danza las paredes internas de las arterias,
permitiendo el depósito de colesterol en
ellas.
• Está demostrado que la enfermedad
coronaria es tres veces mayor en
fumadores.

19. MECANISMOS POR LOS QUE LA NICOTINA PUEDE PRODUCIR
ENFERMEDAD CORONARIA O CARDIOVASCULAR:
1. Desencadena la liberación de hormonas que
producen daño en la pared interna de las arterias.
2. Produce alteraciones de la coagulación, aumenta
la capacidad de las plaquetas para unirse y formar
coágulos (agregabilidad plaquetaria).
3. Produce aumento de los niveles de colesterol
malo (LDL) y reduce los niveles de colesterol
bueno (HDL).

20. SEDENTARISMO
La inactividad física se considera uno de los mayores factores de
riesgo en el desarrollo de las enfermedades cardiacas, incluso se ha
establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la
mortalidad cardiovascular.

21. SEDENTARISMO
•El ejercicio regular disminuye la presión sanguínea, aumenta
el colesterol HDL y ayuda a prevenir el sobrepeso y la
diabetes. Por otro lado colabora a disminuir el estrés,
considerado como otro factor que favorece la aparición de
complicaciones.
•Antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento físico
se recomienda consultar con su médico.

22. OBESIDAD
• Este es un problema serio de salud y presenta un marcado
incremento en nuestro país.
• Clásicamente se ha definido la obesidad como el
incremento del peso debido al aumento de la grasa
corporal.
• Se produce cuando el número de calorías ingeridas es
mayor que el número de calorías gastadas.
• Muchos estudios han demostrado que los pacientes
obesos presentan más enfermedad cardiovascular que las
personas de peso normal.

24. Obesidad
• La obesidad aumenta el riesgo de
enfermedades cardiovasculares debido a
su efecto sobre los niveles de colesterol en
sangre.
• Los efectos de la obesidad sobre la salud
cardiovascular pueden comenzar en la
infancia, lo que aumenta el riesgo de
desarrollar enfermedades cardiovasculares
en la edad adulta.
• El sobrepeso y la obesidad aumentan el
riesgo de enfermedad y muerte asociada
con enfermedad coronaria, y es un
importante factor de riesgo de ataque al
corazón.

25. ESTRÉS
• Está reconocido que el estrés aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad
cardiovascular.
• El estrés es una reacción normal de las personas ante un evento externo, por lo
que no es perjudicial en sí mismo.
• Cuando se hace inmanejable, se genera un desequilibrio que
• puede llevar a aumentar el riesgo cardiovascular.

26. ALCOHOL
• El consumo excesivo de alcohol puede
elevar los niveles de presión arterial y
triglicéridos y así aumentar el riesgo
de problemas cardiovasculares.
• La ingesta moderada de vino tinto
(según indicación médica), puede
elevar los niveles de colesterol bueno
(HDL).

27. Factores de Riesgo Cardiovascular No
Modificables
1.Género
2.Herencia
3.Edad
4.Antecedentes personales de
enfermedad coronaria y vascular

28. GÉNERO
•Los hombres tienen mayor
riesgo de enfermedad
coronaria.
•Este riesgo se iguala cuando la
mujer llega a la menopausia.

29. Herencia
• El riesgo de enfermedad
ateromatosa aumenta si algún
familiar en primer grado ha
desarrollado una enfermedad
coronaria o vascular.
• Recientes investigaciones apuntan a
que la genética es un factor de riesgo
tan importante como la hipertensión
o el colesterol, por nombrar solo
algunos.

30. EDAD
• El riesgo cardiovascular aumenta con el paso de los años.
• Se ha establecido que los hombres desde los 45 años y las mujeres desde los 55
años aumentan notoriamente su riesgo de desarrollar esta enfermedad.
• No existen razones vinculadas a la edad que contraindiquen el empleo de
cualquier fármaco. Tampoco para aplicar los procederes llamados invasivos o
intervencionistas, ni para cualquier tipo de cirugía.
• Las contraindicaciones generales van a ser más frecuentes a medida que
envejecemos. Pero serán estas contraindicaciones y no la edad en si misma las
que impongan en la práctica una limitación.

31. Antecedentes Personales y Familiares de
Enfermedad Coronaria
1. Las personas que tienen enfermedad coronaria diagnosticada, presentan mayor riesgo
cardiovascular, es decir, una mayor probabilidad de desarrollar un nuevo episodio de
enfermedad coronaria .
2. Antecedentes familiares de enfermedad coronaria aumenta las probabilidades
individuales de sufrir un episodio.
3. El riesgo es mayor si:
• Un familiar masculino de primer grado (padre o hermano) ha sufrido un infarto antes de los
55 años
• Un familiar femenino de primer grado (madre o hermana) ha sufrido un infarto antes de los
65 años
• Si el padre y la madre han sufrido problemas cardiovasculares antes de los 55 años, el riesgo
del hijo se incrementa un 50 por ciento.

32. Recomendaciones Generales
• Controlar periódicamente su presión arterial.
• Disminuir el consumo de sal, de té y café si se tiene presión alta.
• Moderar el consumo de alcohol.
• Mantener un peso adecuado a la estatura.
• Llevar una alimentación completa y equilibrada, no abusar de productos
precocinados, congelados o fritos y alimentos ricos en grasas animales.
• Aumentar el consumo de legumbres, verduras y frutas.
• Seleccionar alimentos de alto valor nutritivo pero de
• escaso valor calórico.

33. • Ajustar la alimentación a las necesidades del estilo de vida. No puede consumir
el mismo número de calorías una persona que realiza un trabajo sedentario que
un deportista.
• No creer en dietas mágicas. No dan resultado y pueden ser muy perjudiciales
para la salud. Una dieta alimenticia sólo debe establecerla un especialista.
• Dejar de fumar.
• Hacer ejercicio de acuerdo al estado de salud, características físicas y aficiones. Si
la actividad física no resulta placentera rápidamente se abandona.
Recomendaciones Generales

34. RECOMENDACIONES GENERALES
• La Asociación Americana del Corazón recomienda realizar entre 30 a
60 minutos diarios de ejercicios aeróbicos, como caminar a un ritmo
de 6 km/h, para reducir el riesgo de sufrir un infarto.
• Antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento se recomienda
consultar con el médico.
• Modificar costumbres para mantener saludable el corazón: caminar
más, no tomar el ascensor, realizar las pequeñas compras sin utilizar
el auto, fomentar el contacto con la naturaleza.

35. • Dejar tiempo libre para el esparcimiento y para descansar.
• Aprender a controlar las emociones.
• Dormir las horas necesarias y en las mejores condiciones
ambientales posibles.
• Ser positivo y con sentido del humor para afrontar los problemas
diarios.
• Realizar un chequeo médico preventivo anual según la
recomendación de su médico.
Recomendaciones Generales