La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en el país. Se debe principalmente a la ateroesclerosis o acumulación de placa en las arterias causada por factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol alto, el tabaquismo y la falta de actividad física. Para reducir el riesgo cardiovascular es importante adoptar un estilo de vida saludable mediante una dieta balanceada, dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente y manejar bien el estrés.

1. FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR

2. ESTADÍSTICA
En nuestro país la enfermedad
cardiovascular es responsable del 20% del
total de fallecimientos, constituyendo la
primera causa de muerte en hombres
mayores de 35 años y mujeres mayores de
50 años.

3. GENERALIDADES
 La enfermedad cardiovascular se asocia a
ateroesclerosis o enfermedad de los vasos
sanguíneos, que se produce por el exceso de
colesterol en la sangre, la que se deposita e
inflama las paredes de las arterias, reduciendo su
diámetro y terminando por dificultar el flujo
sanguíneo tan necesario para el corazón y el
cuerpo.

4. LUGARES DONDE SE PUEDEN
OBSTRUIR LAS ARTERIAS:

5. CORAZÓN
Infarto del miocardio;
cuando una arteria
coronaria (del corazón)
se tapa o se obstruye (no
llega la suficiente sangre
al músculo cardíaco).

6. CEREBRO
Infarto cerebral;
cuando se compromete
una arteria que lleva
sangre al cerebro.

7. EXTREMIDADES:
Dolor al caminar o mala
circulación distal;
cuando se comprometen
vasos sanguíneos de las
piernas.

8. FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR
TABAQUISMO
ESTRÉS
ALCOHOL
SEDENTARISMO

9. ¿QUÉ ES UN FACTOR DE RIESGO
CARDIOVASCULAR?
Es una condición personal que aumenta las
posibilidades de desarrollar una enfermedad
cardiovascular aterosclerótica.

10. TIPOS DE FACTORES DE
RIESGO

11. MODIFICABLES
son aquellos que pueden ser corregidos o
eliminados cuando realizamos cambios en nuestro
estilo de vida.

12. FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR MODIFICABLES
1.HTA (Hipertensión arterial)
2. Hipercolesterolemia (colesterol alto)
3. Tabaquismo
4. Sedentarismo
5. Obesidad
6. Estrés
7. Alcohol

13. 1. HTA- HIPERTENSIÓN ARTERIAL
La presión arterial debe ser controlada
periódicamente sobre todo cuando
existen antecedentes familiares.
Una persona es hipertensa cuando
su presión arterial es superior a
140/90 mmHg.
Presiones arteriales mantenidas sobre
140/90 mmHg producen daño en las
paredes de las arterias y esto favorece
la formación de placas de ateroma (lo
que facilita el taponamiento de los
vasos)

14. 2. COLESTEROL
El colesterol es una sustancia grasa natural
presente en todas las células del cuerpo y es
fundamental para el normal funcionamiento del
organismo. Para circular en la sangre el colesterol
se combina con proteínas (lipoproteínas) que lo
transportan. El colesterol en cifras normales, es
imprescindible para el metabolismo de cualquier
célula, sólo resulta peligroso si sus niveles
sanguíneos se elevan.

15. Al porcentaje de colesterol que circula unido a la
lipoproteína HDL se le llama “colesterol bueno”.
Al porcentaje de colesterol que circula unido a la
lipoproteína LDL se le llama “colesterol malo”.

16. Estas lipoproteínas transportan el colesterol por todo
el organismo.
Si se encuentra sobre los valores normales se
deposita en las arterias.
Se deriva de dietas ricas en grasas saturadas y
colesterol.
Se sabe que las personas con nivel de en sangre
mayor a 240 mg/dl tienen doble riesgo de tener un
infarto al miocardio que aquellas con niveles
menores de 200 mg/dl.

17. 3. TABAQUISMO
El tabaco es el factor de riesgo cardiovascular más
importante, con la particularidad que es el más fácil
de evitar.
El fumar o estar expuesto a fumadores daña las
paredes internas de las arterias, permitiendo el
depósito de colesterol en ellas.
Está demostrado que la enfermedad coronaria es
tres veces mayor en fumadores.

18. MECANISMOS POR LOS QUE LA NICOTINA PUEDE
PRODUCIR ENFERMEDAD CORONARIA O
CARDIOVASCULAR
1. Desencadena la liberación de hormonas que
producen daño en la pared interna de las arterias.
2. Produce alteraciones de la coagulación, aumenta
la capacidad de las plaquetas para unirse y formar
coágulos (agregabilidad plaquetaria).
3. Produce aumento de los niveles de colesterol malo
(LDL) y reduce los niveles de colesterol bueno
(HDL).

19. 4. SEDENTARISMO
La inactividad física se considera uno de los
mayores factores de riesgo en el desarrollo de las
enfermedades cardíacas, incluso se ha establecido
una relación directa entre el estilo de vida
sedentario y la mortalidad cardiovascular.

20.  El ejercicio regular disminuye la presión sanguínea,
aumenta el colesterol HDL y ayuda a prevenir el
sobrepeso y la diabetes. Por otro lado colabora a
disminuir el estrés, considerado como otro factor que
favorece la aparición de complicaciones.
 Antes de iniciar cualquier programa de
entrenamiento físico se recomienda consultar con
su médico.

21. 5. OBESIDAD
Este es un problema serio de salud y presenta un
marcado incremento en nuestro país.
Clásicamente se ha definido la obesidad como el
incremento del peso debido al aumento de la grasa
corporal.
Se produce cuando el número de calorías ingeridas es
mayor que el número de calorías gastadas.
Muchos estudios han demostrado que los pacientes
obesos presentan más enfermedad cardiovascular que
las personas de peso normal.

22. La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades
cardiovasculares debido a su efecto sobre los niveles
de colesterol en sangre.
Los efectos de la obesidad sobre la salud
cardiovascular
pueden comenzar en la infancia, lo que aumenta el
riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
en la edad adulta.
El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de
enfermedad y muerte asociada con enfermedad
coronaria, y es un importante factor de riesgo de
ataque al corazón

23. 6. ESTRÉS
Está reconocido que el estrés aumenta el riesgo de
desarrollar enfermedad cardiovascular.
El estrés es una reacción normal de las personas
ante un evento externo, por lo que no es perjudicial
en sí mismo.
Cuando se hace inmanejable, se genera un
desequilibrio que puede llevar a aumentar el riesgo
cardiovascular.

24. 7. ALCOHOL
El consumo excesivo de alcohol puede elevar los
niveles de presión arterial y triglicéridos y así
aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares.

25. NO MODIFICABLES
son propios de la persona, es decir,
siempre existirá y no es posible revertirlo o eliminarlo

26. FACTORES CARDIOVASCULAR
NO MODIFICABLES
1. Género
2. Herencia
3. Edad
4. Antecedentes personales de enfermedad coronaria
y vascular

27. 1. GÉNERO
Los hombres tienen mayor riesgo de enfermedad
coronaria.
Este riesgo se iguala cuando la mujer llega a la
menopausia

28. 2. HERENCIA
El riesgo de enfermedad ateromatosa aumenta si
algún familiar en primer grado ha desarrollado una
enfermedad coronaria o vascular

29. 3- EDAD
El riesgo cardiovascular aumenta con el paso de los
años.
Se ha establecido que los hombres desde los 45
años y las mujeres desde los 55 años aumentan
notoriamente su riesgo de desarrollar esta
enfermedad

30. 4- ANTECEDENTES PERSONALES Y FAMILIARES
DE ENFERMEDAD CORONARIA
Las personas que tienen enfermedad coronaria
diagnosticada, presentan mayor riesgo
cardiovascular, es decir, una mayor probabilidad de
desarrollar un nuevo episodio de enfermedad
coronaria .
Antecedentes familiares aumenta las probabilidades
individuales de sufrir un episodio.

31. ¿CÓMO PODEMOS DISMINUIR EL RIESGO
DE
SUFRIR ALGUNA ENFERMEDAD
CARDIOVASCULAR?
 Para disminuir los
factores de riesgo es
necesario introducir
cambios en el estilo
de vida.
 La idea es realizar
acciones con el fin
de ejercer un efecto
(cambio) sobre los
factores de riesgo
Modificables.

32. 6- RECOMENDACIONES GENERALES
 Controlar periódicamente su presión arterial.
 Disminuir el consumo de sal, de té y café si se tiene presión
alta.
 Moderar el consumo de alcohol.
 Mantener un peso adecuado a la estatura.
 Llevar una alimentación completa y equilibrada, no abusar
de productos precocinados, congelados o fritos y alimentos
ricos en grasas animales.
 Aumentar el consumo de legumbres, verduras y frutas.
 Seleccionar alimentos de alto valor nutritivo pero de escaso
valor calórico.

33.  Ajustar la alimentación a las necesidades del estilo
de
vida. No se puede consumir el mismo número de
calorías una persona que realiza un trabajo
sedentario
que un deportista.
 No creer en dietas mágicas. No dan resultado y
pueden
ser muy perjudiciales para la salud. Una dieta
 alimenticia sólo debe establecerla un especialista.
 Dejar de fumar.
 Hacer ejercicio de acuerdo al estado de salud,
características físicas y aficiones. Si la actividad
física no resulta placentera rápidamente se
abandona

34.  La Asociación Americana del Corazón recomienda
realizar entre 30 a 60 minutos diarios de ejercicios
aeróbicos, como caminar a un ritmo de 6 km/hr, para
 reducir el riesgo de sufrir un infarto.
 Antes de iniciar cualquier programa de
entrenamiento se recomienda consultar con el
médico.
 Modificar costumbres para mantener saludable el
corazón: caminar más, no tomar el ascensor, realizar
Las pequeñas compras sin utilizar el auto, fomentar
el contacto con la naturaleza.

35.  Dejar tiempo libre para esparcimiento y para
descansar.
 Aprender a controlar las emociones.
 Dormir las horas necesarias y en las mejores
condiciones ambientales posibles.
 Ser positivo y con sentido del humor para afrontar
los problemas diarios.
 Realizar un chequeo médico preventivo anual
según la recomendación de su médico.

36. MUCHAS GRACIAS ..
Lleraldín Alcaraz Correa
ACADEMIA TÉCNICA DE BELLO